2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
No sarunas ar klientu: “Īsi sakot, man ir gandrīz 30 gadu … Es jau vairākus gadus cenšos mainīt savu dzīvi, izvirzu mērķus, mainu ieradumus, bet ar mani nepietiek, lai iegūtu vairāk. nekā pāris mēnešus.. Ko ar to iesākt - es nezinu … Iespējams, man vispirms ir jāsaprot, ko es gribu … … atrast sevi … Varbūt mēģinu ievākties nepareizs virziens … nav prieka ..
Viens no biežākajiem klientu pieprasījumiem, ar kuriem es tagad tiekos, ir “atrast, izprast sevi” … Aiz vienkāršiem ārējiem vārdiem slēpjas daudz nenoteiktības, apjukuma, vilšanās, tukšuma, dzīves ceļa un mērķa neskaidrības…
Patiešām, gadās, ka jūs dzīvojat un dzīvojat, un pēkšņi jūs sākat saprast, ka jūs sevi nemaz nepazīstat un ka nevēlaties saprast …
Reiz es pats biju līdzīgā situācijā, un zinu, ka virzīties uz priekšu šajā amatā ir ļoti, ļoti grūti … Ir bezjēdzīgi izvirzīt mērķus, mainīt ieradumus, cīnīties ar vilcināšanos, ja precīzi nezini, ko vēlies. Ja nav iekšējas sajūtas, ka tev tas ir vajadzīgs.
Protams, labākais veids, kā atrast sevi, ir strādāt ar speciālistu, viens pret vienu vai grupā.
Tomēr, ja šobrīd šādas iespējas nav, tad jūs varat strādāt pie sevis.
Es vēlos dalīties ar vienu paņēmienu, kas ļauj iepazīt sevi, mācīties un atkal izprast sevi.
Šo metodi sauc "Novērošanas dienasgrāmata" … Mēs paši sevi novērosim.
Tātad divu nedēļu laikā (laiks, lai attīstītu jebkuru ieradumu un to izlabotu mūsu smadzenēs), es iesaku jums rīkoties šādi:
Iegādājieties sev nelielu piezīmju grāmatiņu, piezīmju grāmatiņu, kurā pierakstīt ik pēc 2 stundām:
1) Ko es daru šajā brīdī?
2) Par ko es tagad dzīvoju?
Tas ir, jums ir jāsvin savas ikdienas lietas un emocijas, ko piedzīvojat, uz ko reaģējat, kas jums šobrīd ir svarīgi …
Ja izturēsit 2 nedēļas šādus novērojumus, varēsit paskatīties uz sevi jaunā veidā, skaidri redzēsiet, no kā sastāv jūsu dzīve, kā plānojat savu dienu, ko dara jūsu domas, kādas noskaņas un emocijas valda, kam veltāt laiku un enerģiju, par ko uztraucaties un priecājaties …
Tas būs pirmais un ļoti nozīmīgais solis ceļā uz sevis atrašanu, apzinoties, kas ar tevi notiek … Paskaties uz sevi it kā no malas … Pievērs uzmanību atkārtotiem brīžiem, modeļiem, reakcijām uz noteiktiem stimuliem un cilvēkiem.
Ir interesanti novērot, ar kādu noskaņojumu tu pamosties, ar ko tu aizmidz … Cik bieži tas mainās … Uz ko tu reaģē … Cik reizēm emocijas var mainīties, reaģējot uz kādu tēlu vai domu … vai sākas galvassāpes, piemēram …
No savas un klienta pieredzes varu teikt, ka "Novērošanas dienasgrāmata" atklāj DAUDZ jaunu lietu un ir ļoti prātīga!)
Un arī, kad jūs labāk saprotat sevi, jums ir spēks virzīties uz priekšu! Pārbaudīts!
Turklāt šādā veidā jūs trenēsiet ieradumu automātiski atzīmēt to, ko jūtat, par ko domājat, kas notiek apkārt … Tas ir, trenējiet savu apziņu, spēju iegremdēties pašreizējā brīdī!
Es būšu ļoti priecīgs, ja izmēģināsit šo brīnišķīgo tehniku un dalīsities iespaidos))
