2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Aptieka dvēselei
Grāmata kā zāles. Dažiem garīgiem traucējumiem lasīšana ir "paredzēta" - un tas palīdz
Biblioterapija - (ārstēšana, lasot noteiktas grāmatas) ir zināma kopš seniem laikiem. Grieķu darbu mērķis bija argumentēt pamata lietas un pieredzi: par nākotni, par laimi, par mīlestību, par ģimenes dzīvi, par pašattīstību caur grūtībām un pieredzi.
Daudzi pētījumi jau sen ir pierādījuši, ka speciāli izvēlētu grāmatu izmantošana var nopietni ietekmēt cilvēku emocionālo stāvokli.
Bet kurā brīdī lasīšana kļūst par terapiju?
Zinātne uzskata, ka grāmata darbosies kā zāles, ja esat tik ļoti piesātināts ar varoņa jūtām, ka aizmirstat par sevi.
Kāpēc šī attīstības iespēja ir laba cilvēkam: grāmatā nav uzspiestu konkrētu darbību (kaut kas ir jādara patiesībā), ir vispārēja teksta nozīme un katrs lasītājs no turienes paņems kaut ko savu.
Katram jautājumam, problēmai, svarīgai pieredzei varat paņemt vairākas grāmatas, kurās varoņi saskaras ar līdzīgu situāciju un to pārvar, vai ne, kas ir arī lasīšanas terapijas iespēja (ar to, kā "nedarīt")
Pastāv divas biblioterapijas pamatformas:
1. Klients vienkārši izlasa tekstu, kas viņam tika dots bibliotēkā. Speciālists ieteica, kurās grāmatās varonim ir tādas pašas problēmas kā lasītājam.
2. Ietekmes forma starp terapeitu un lasītāju. Pirmkārt, viņi skaļi lasa grāmatu un pēc tam to apspriež.
Pirmā iespēja ir vairāk pieejama ne tikai tāpēc, ka tā ir pieejamāka: izņemot grāmatu, nekas nav vajadzīgs. Lieta ir tāda, ka mūsu uztvere par tekstu ir unikāla. Katrs no mums radīs kaut ko atšķirīgu no vienas un tās pašas rindkopas.
Lasīšanas laikā katrs no mums var izmantot tekstu tikai saviem personīgajiem mērķiem. Terapijas nozīme ir tieši tāda - izcelt faktisko, slimo. 15 un 35 gadu vecumā izlasītā grāmata tiek uztverta kā divi dažādi darbi, taču patiesībā mēs esam mainījušies, un grāmata kopš tā laika ir tikai nedaudz “nolietojusies”.
Tas ir, grāmatas būtība un visas nozīmes lielā mērā ir atkarīgas nevis no rakstnieka, bet no lasītāja.
Grāmatas brīnišķīgā pasaule ir tā, ko mēs veidojam savās galvās, paļaujoties uz savu pieredzi, jūtām, garīgajām īpašībām un tikai ar zināmu autora līdzdalību.
Kā tas strādā…
Grāmatas pirmais pozitīvais efekts ir saistīts ar runāšanu. Ir grūti tikt galā ar situāciju, ja nezinām īstos vārdus dziļu jūtu un apjukušu domu izteikšanai. Grāmatā atrodam nepieciešamās metaforas, precīzus novērojumus, pārdomātus komentārus, kurus vienmēr varat izmēģināt pats.
Otrs faktors ir jauns skatījums uz lietām. Izdomāti stāsti palīdz lasītājam pārdomāt savas dzīves notikumus, padarīt tos mazāk satraucošus, mazāk traumatiskus.
No terapeitu viedokļa "ārstēšana" notiek trīs veidos.
1. Identifikācija: tiek izveidota saikne ar darba raksturu. Šeit tiek atpazītas mums tuva rakstura problēmas un mērķi.
2. Katarsis. Emocionāla atbrīvošanās, reaģējot uz tekstu. Mēs esam piesātināti ar varoņa jūtām, jūtam viņam līdzi, priecājamies vai skumstam ar viņu.
3. Izpratne par tekstā izklāstītajām problēmām un to, kā to var izmantot reālajā dzīvē. Šajā brīdī lasītājs var atpazīt līdzību starp sevi un raksturu. Šeit jūs varat izlemt rīkoties tāpat kā varonis vai otrādi - mēģiniet neiekrist vienā slazdā.
4. Vispārināšana. Ir svarīgi saprast, ka jūs neesat viens ar savu noslēpumaino drāmu - cilvēkiem vienmēr ir vienas un tās pašas problēmas: šķiršanās, zaudējumi, mīlestība, rupjība, necilvēcība … Tam vajadzētu būt optimistiskākam noskaņojumam.
Un kā tas viss var dziedēt …
Lieta ir mūsu smadzeņu īpatnībās. Izrādās, ka viņš izdomātu stāstu uztver aptuveni tādā pašā veidā kā reālu pieredzi. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka iztēles spēks palīdz pārvarēt traumas, stresu un bailes. Un dzīvojot šādās situācijās drošā vidē, mēs mācāmies ar tām tikt galā.
Ko lasīt un kā izvēlēties grāmatu …
Iespēja, ja grāmatas ir speciāli rakstītas biblioterapijai. Šī ir populārzinātniskā un klīniskā literatūra. Psihologi un zinātnieki veido grāmatu sarakstus, kas ieteicami dažādām slimībām.
Nākamā iespēja ir izmantot daiļliteratūru. Izvēloties, mums jāņem vērā vairāki faktori:
• Tie ir personāži vai situācijas, kurās viņi atrodas, līdzīgi to personu īpašībām vai situācijām, kurām mēs izvēlamies grāmatu. Šeit mēs meklējam kaut ko līdzīgu uzvedībā un vērtībās, nevis ārēju līdzību.
Dažos gadījumos jūs varat izvēlēties negatīvas rakstzīmes, kur rakstzīmes ir pretējas klientam darbībās un svarīgās vērtībās. Ir jēga apspriest ar lasītājiem, kas, viņuprāt, ir nepareizi antihero uzvedībā, strādāt pēc "polaritātes" principa.
• Mēs ņemam vērā, vai grāmatā ir pozitīvas izmaiņas vai situācijas beigas.
• Ir atbildes vai iespējas, atbildot uz lasītāja pieprasījumu. Pēc tam šī pieredze tiek analizēta.
Ieteicams:
Psihoterapija Kā Fizioloģija Vai Sports Dvēselei
Ļoti bieži es dzirdu dažādu cilvēku atbildes par psiholoģiju kā zinātni un psihoterapiju kā procesu. Es jums saku, mazsvarīgas atbildes. Un, ja psiholoģiju kā zinātni joprojām kaut kā uztver - labi, vienkārši tāpēc, ka tiek veikti matemātiski apstiprināti pētījumi utt .
