2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Nesen arvien vairāk manu klientu sāka sūdzēties par bezmiegu. Protams, es līdzjūtīgi nopūtos un ieteiku pirms gulētiešanas dzert pienu un medu. Drīzāk viņa ieteica pieklājības dēļ, jo vairs nezināja, ko teikt. Bet prāta zinātkāre un pāris negulētas naktis deva rezultātu, ar ko es dalos ar jums.
Datortehnoloģijas tika radītas pēc analoģijas ar cilvēka smadzenēm. Kā viņš strādā? Elektroķīmiskais impulss "paslīd" starp diviem punktiem, nervu šūnām. Šī ir "nulles viena" kodēšanas sistēma, kas tika ņemta par pamatu programmēšanas valodai "0-1". Mūsu smadzenes ir daudz progresīvāks dators nekā vismodernākais dators!
Ikviens zina, ka, ja datoram nav pietiekami daudz operatīvās atmiņas, tas sāk iesaldēt un sabojāties. Parasti mēs to uzlabojam. Mūsu prāts var arī "iesaldēt", ja dienas laikā mēs sākām daudzas lietas un tās karājās vaļā, piemēram, logi un faili datorā.
Cilvēks iet gulēt, un dators - prāts - darbojas "gaidīšanas režīmā". Dažreiz mēs aizveram klēpjdatoru, tas ir izslēgts, un programmas turpina darboties. Tas pats notiek ar cilvēku. Ja viņam ir atvērti faili - dienas laikā ir uzsāktas darbības, tad pat tad, kad viņš iet gulēt, “dators” turpina tās apstrādāt, cenšoties “vismaz neaizmirst.
Dienas veida “Nepabeigtais geštalts”. Iedomājieties, ka simtiem no tiem ir uzkrājušies gada laikā un tūkstošiem - dzīves laikā. Tie ir vai nu jāpabeidz (jāpabeidz), vai jāaizver (jāpieņem lēmums, ka es to nedarīšu un aizmirsīšu par tiem droši, nejūtoties vainīgs).
Un tagad ķersimies tieši pie darbībām.
1. Ja jūs pamodāties nakts vidū, ir jēga piecelties, paņemt papīru un uzrakstīt visu, kas tagad ir jūsu galvā. Tas varētu būt materiāls jūsu nākamajai grāmatai.
2. Pirms gulētiešanas ir lietderīgi veikt ekskursiju nākotnē. Jūs varat izmantot dienasgrāmatu: apkopojiet dienas rezultātus un pierakstiet visus savus rītdienas uzdevumus (drosmīgajiem - nedēļu, mēnesi, gadu, 5 gadus, 20 gadus).
3. Dienas laikā, pat un īpaši tagad, karantīnā, pierakstiet idejas plānotājā. Centieties nerakstīt uz izkaisītiem papīra gabaliņiem, kurus jūs varētu nejauši izmest.
4. Savāc dienas laikā pierakstīto informāciju un sakārto to.
5. Pēkšņi. Sāciet rakstīt grāmatu. Grāmata ir par nepabeigtu ciklu izrakstīšanu. Cilvēks runā par savu dzīvi, atceras, dzīvo to no jauna. Pat ja viņš raksta par izdomāta varoņa dzīvi ar izdomātu sižetu, tas noteikti attiecas uz kaut ko viņa dzīvē.
6. Saglabājiet žurnālu. Tas ir arī veids, kā aizvērt cilpas. Saprātīgi un veiksmīgi cilvēki veica dienasgrāmatas - viņi vakarā apsēdās pie galda un aprakstīja pagājušo dienu. Atcerieties, ka visu laiku krīžu un karu laikā papīrs un pildspalva vai zīmulis tika īpaši novērtēti - par ko rakstīt un uz kā rakstīt. Ne velti, vai ne?
7. Aizverot acis, sāc pateikties dzīvei par to, kas piepildīja tavu dienu, un par iespējām, ko tā tev dos rīt.
Arlabunakti un saldus sapņus.
Ieteicams:
Dusmas Un Kā Ar Tām Tikt Galā
Labas meitenes nedusmojas! Viņiem nepatīk ļauni cilvēki! Jūs nevarat dusmoties uz saviem mīļajiem! Cik bieži mēs esam dzirdējuši šīs frāzes kopš bērnības? Kas tad ir dusmas un vai tās mums ir vajadzīgas? Kas notiek dusmu sprādziena laikā bioķīmiskā līmenī?
Nodevība. Kā Ar To Tikt Galā? Ko Darīt? Kā Piecelties Un Iet
Vai jūs zināt, kas ir visgrūtākais nodevībā? Tās ir maigas jūtas pret nodevēju. Cik vienkārši tas būtu, ja šī neticamā vilšanās, kas tik sāpīgi krita pēc šoka satricinājuma, visas siltās jūtas sadedzinātu. Mīlestības nav, palika dusmas un vilšanās, viņi pāršķīra lapu un aizgāja.
Kā Tikt Galā Ar Aizvainojumu?
Aizvainojums ir sajūta, kas sakņojas agrā bērnībā . Ja mēs pietiekami rūpīgi aplūkojam mazu bērnu attīstības situāciju, mēs varam redzēt, ka bērns ir ļoti atkarīgs no saviem vecākiem. Viņš nevar patstāvīgi pieņemt lēmumus un apmierināt savas vajadzības.
Pamatojums: Vienkāršs Veids, Kā Tikt Galā Ar Grūtām Jūtām
Bailes, skumjas, nemiers, izmisums, dusmas - šie varoņi daudziem no mums šķiet bīstami. Viņi gaida visnegaidītākajās vietās un ar visu svaru uzkrājas visnepiemērotākajā brīdī. Ir ļoti grūti ierobežot vardarbīgas emocijas, un, ja cilvēks ir īpaši jūtīgs, tad šiem viltīgajiem plēsējiem vienmēr ir ko ēst.
Lai Tiktu Galā Ar Bezmiegu
No psiholoģiskām metodēm: padomājiet par to, kas vienā dienā netika pabeigts: varbūt kādam kaut kas netika pateikts vai netika veikts svarīgs zvans; aizmirsa kaut ko darīt, bet naktī atcerējās, vakariņu laikā nepabeidza ēst. Bieži vien mēs nevaram gulēt, jo geštalts nav pabeigts.
