KUR SĀKT IZMAIŅAS?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kur sākt izmaiņas?

Pirmkārt, nosver ar ko īsti tu šķiries? Kas notiek, ja jūs nolemjat kaut ko mainīt un otrādi, ja atstājat visu, kā ir? Ir svarīgi analizēt ne tik daudz ārējos apstākļus, cik savas jūtas un pieredzi. Ko šīs izmaiņas dos jums emocionāli? Apmierinātība, pašrealizācija, lepnums par sevi vai varbūt mierīgums, brīvības sajūta un dzīves pilnība - tad drosmīgi dodieties uz priekšu. Ja tās ir papildu saistības, kas apgrūtina jūsu dzīvi, ierobežojumi, pienākuma sajūta pret trešo personu - padomājiet, vai jūs bēgjat no problēmām.

Bieži rodas pretrunīgas sajūtas. Un tas ir arī dabiski. Galvenais ir tas, ka ir vēlme un gaidītais rezultāts nes sev līdzi pozitīvas, nevis papildu problēmas.

Tālāk mēs sastādām izmaiņu plānu. Norādiet konkrētu laika posmu: atkarībā no izmaiņu apjoma. Ja izmaiņas ir globālas, sadaliet tās vairākos mazos uzdevumos, ar kuriem jūs tiksit galā pakāpeniski.

Izmaiņām jābūt konsekventām. Ja jūs vēlaties visu mainīt vienā dienā un uzreiz, tad, visticamāk, pēc mēneša jūs kritīsit no smaga stresa vai pametīsit savu biznesu, uzskatot to par neiespējamu.

Atrodiet atbalstu. Tā var būt persona, kas jums ir autoritāte šajā jomā, vai draugs, ar kuru kopā dosieties uz sporta zāli. Galvenais ir tas, ka šis cilvēks stagnācijas gadījumā "izvelk" tevi vai palīdz tikt galā ar šaubām.

Vizualizējiet, pēc iespējas tuviniet sevi tam, ko vēlaties. Kā tu mainīsies? Kādi cilvēki būs jums apkārt? Kādas lietas jums būs? Kādā dzīves ritmā jūs dzīvosiet? Bet atcerieties, ka sapņi nav paredzēti, lai aizstātu realitāti.

Ziniet, kā izbaudīt mirkli. Pēc katra veiksmīga soļa ceļā uz pārmaiņām apstājieties, atskatieties un esiet pārmaiņu procesā. Pieradiniet pie jaunām lietām, koncentrējieties uz jaunām sajūtām. Un tikai tad virzieties uz priekšu.

Nebaidieties no neveiksmēm. Panākumiem patīk pūles. Panākumiem vajadzētu būt jūsu vērtībai. Spēja pārvarēt grūtības ceļā uz vēlamo ir tas, kas divkāršo sasniegumu prieku.

Ja esat riskants cilvēks, jūs varat doties uz all-in uzreiz: piemēram, viņš tūlīt samaksās par studijām sešus mēnešus vai gadu iepriekš. Tiklīdz jūs vēlaties "atdot", jūs sapratīsit, ka nauda jau ir samaksāta. Tas pats notiks, ja jūs, piemēram, pastāstīsit visiem zināmajiem par gaidāmajām izmaiņām. Atgriešanās nebūs, jo visi no jums gaidīs aktīvu rīcību.

Un atcerieties, lai kur mēs atrastos, mēs vienmēr ņemam līdzi. Ja jūs nolemjat mainīt savu dzīvi, sāciet ar sevi. Jauns skatījums uz pasauli, uz situāciju, uz cilvēkiem un, visbeidzot, uz sevi - tie ir patiesie pārmaiņu priekšteči, bet ne tikai cita kalendāra pirmdiena vai gada sākums.

Neveiciet krasas izmaiņas, ja:

• Vēlaties atbrīvoties no kaut kā negatīva, kompensējot citus. Piemēram, jūs tikko izšķīrāties ar vīrieti un uzreiz meklējat citas attiecības vientulības un nemiera sajūtu dēļ. Vispirms jātiek galā ar emocijām, un tad jāsāk ar jauniem risinājumiem.
• Tā ir jūsu ierastā uzvedība stresa vai krīzes situācijās. Tā saucamais "bēgšana no problēmām".
• Tā nav jūsu vēlme, bet piespiešanās no ārpuses. Ja kāds no jūsu vides patiešām vēlas redzēt jūs kā blondu vai draugs pierunā jūs doties kopā ar viņu mācīties uz citu pilsētu, bet jūs patiešām nevēlaties, tas jums nesagādās prieku.

Kas var mūs pasargāt no pozitīvām pārmaiņām dzīvē?

• Orientēšanās uz citu viedokli: "ko cilvēki teiks?" Atzīstiet tiesības veidot savu dzīvi, neņemot vērā daudzos cilvēku uzskatus.
• Ieradums vai atrašanās komforta zonā: "kāpēc kaut ko mainīt - tas ir nevajadzīgs stress", "var būt sliktāk", "es paciešu, tad viss nokārtosies pats no sevis". Stabilitāte un paredzamība nomierina, bet nenodrošina galveno - veiksmes sajūtu, spēju tikt galā ar grūtībām, lepnumu par saviem sasniegumiem un spēju tikt galā ar grūtībām. Dariet kaut ko tādu, kas paaugstinās jūsu pašcieņu.
• Bailes no nākotnes: “kā es varu kaut ko mainīt, ja man joprojām ir tik nestabila situācija”, “rīt tā varētu būt sliktāka.” Pat ja jūs esat laipnākā un simpātiskākā persona, tā nav garantija, ka pret jums attieksies. nu un ar tevi rēķinās. Atlaidiet ilūziju, ka gaidīšana un pielāgošanās ir labākā stratēģija problēmu novēršanai.
• Bailes kļūdīties: "Es to darīšu tikai tad, ja esmu pārliecināts par savu darbību pareizību", "Mani pārņem šaubas", "Man ir vieglāk, ja kāds nolemj manā vietā vai vismaz iesaka, ko darīt dari. " Mēs visi mācāmies no savām kļūdām, un tas ir dabiski. Iespējams, bērnībā jūs smagi pārmācījāt vai nosodījāt par nelielām kļūdām. Bet tagad jūs esat pieaugusi sieviete un varat noteikt, kas jums vislabāk atbilst.
• Vainas sajūta: “Es nevaru kaut ko darīt pats”, “tas ir savtīgi”, “bet kā ir ar maniem mīļajiem?”. Jūs neesat atbildīgs par kāda cita dzīvību, un jūsu rīcība nepavisam nav pienākums kādam izpatikt, pat ja viņš ir jūsu mīļais. Skumjas, skaudība, neapmierinātības sajūta ir citu cilvēku izvēle.
• Zems pašnovērtējums: "Es neesmu tā cienīgs", "tas nenotiks manā dzīvē", "mūsu ģimenē tas tā bija, un es neesmu izņēmums." Jūs varat uzskaitīt savus trūkumus un sakāves ilgu laiku. Bet, tiklīdz mēs koncentrējamies uz to, ko vēlamies uzlabot, nevis to, kas mums traucē.
• Ieradums visu atlikt un gaidīt "ērtu brīdi": "es visu sākšu pirmdien", "tagad nav īstais laiks", "man ir vajadzīga kāda zīme". Galvenais pārmaiņu iemesls vienmēr ir mūsos. Tā ir mūsu vēlme. Un ārējais ir tikai iekšējā atspulgs. No visas zīmju un pavedienu telpas katrs no jums uztver to, kas sasaucas ar viņa iekšējo gatavību vai nevēlēšanos mainīties.

• Sekundārais ieguvums. Līdzās ciešanām bieži ir prieks. Galu galā, būt nelaimīgam ir vēl viens iemesls nožēlot sevi un vainot pasauli netaisnībā. Saprotiet, no kā bezdarbība jūs patiesībā pasargā: no bailēm, vainas, nedrošības?

  Pēc zinātnieku domām, lai jaunais ieradums varētu nostiprināties, tam jāpaiet no 20 līdz 40 dienām. Tas ir, 1 mēneša laikā ir pilnīgi iespējams ieviest daudzas izmaiņas. "Bet ne visu var mainīt mēneša laikā," jūs iebilstat. Jebkurā gadījumā šajā laikā ir iespējams mainīt domāšanas stilu un noskaņoties vēlamajam rezultātam.