2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ja Jums ir panikas lēkmes, psihosomatika (kamols kaklā, IBS, spriedzes galvassāpes, ekstrasistoles, trīce ķermenī, apgrūtināta elpošana utt.), Trauksmes vai obsesīvas domas, smags nogurums vai bezmiegs. Tas. Jūs. Tieši tā. Gribas. Saprotiet. Kāpēc. Tas ir. Notiek. Co. Es.
Tātad jebkuras neirozes pamatā nav tikai "stress", "nervi" vai daži sarežģīti dzīves apstākļi. Sakarā ar to jums ir simptomi. Neirozes pamatā ir jūsu vajadzību iekšējs konflikts, kas rodas noteiktu apstākļu dēļ, rada sajūtu. stresu un vēlāk noved pie simptomiem.
Jūsu iekšējā konflikta problēma ir tā, ka jūs skaidri un precīzi pamanāt simptomus, bet konflikts atrodas ārpus apziņas, bezsamaņā. Un tāpēc jums ir grūti to saprast, realizēt un novērst. Un šeit jums ir svarīgi 4 padomi.
Pirmais padoms. Nenoteiktība.
Neiroze ir slimība, kurā netiek pieņemti lēmumi. Jebkurš nepieņemams lēmums (nozīmīgs un globāls) var būt pastāvīga pārsprieguma avots. Klasisks piemērs. Jūsu partneris jums vairs nav piemērots (bija nodevība, nodevība, laika gaitā viņa uzvedība attiecībās kļuva nepieņemama). Bet tu neatstāj viņu (viņu). Jo aiziešana no partnera rada jums jaunas un ļoti lielas problēmas (man ir bērni, tagad man jāmeklē kāds jauns, bet man nav darba, man ir jādalās īpašumā utt.). Kopā. Lēmums par partnera pieņemšanu un piedošanu netiek pieņemts. Lēmums par aiziešanu arī netiek pieņemts. Ārēji nav stresa, bet katrs kontakts ar partneri (visizplatītākais un ikdienas) baro jūsu iekšējo spriedzi. Pat ja jūs to neapzināties. Ir svarīgi saprast, ka lēmums NAV pieņemts, jo katrā no iespējām dažas jūsu vajadzības būs negatīvas.
Otrais padoms. Neatbilstība.
Neiroze ir tieši iekšējo vajadzību konflikts. Un šāds konflikts vienmēr atspoguļojas jūsu uzvedībā. Un bieži vien tas tiek atspoguļots nekonsekventas uzvedības veidā. Piemēram, jūs atklāti un patiesi paziņojat par savu vēlmi. Atrodi darbu, pārvācies, sāc jaunas attiecības, nopelni vairāk. Bet! Kādā brīdī jūs sākat sabotēt kustību pretī saviem mērķiem. Kāds tajā pašā laikā sāk sev uzlikt etiķetes (esmu slinks, nespējīgs, gļēvs utt.), Kāds meklē paņēmienus un veidus, kā palielināt motivāciju. Patiesībā šādos brīžos jums traucē jūsu neapzinātās vajadzības, kas caur jūsu emocijām (bailēm, trauksmi, vilšanos, kaunu, vainu utt.) Bloķē jūsu motivāciju.
Padoms trīs. Maksimālās emocijas.
Neiroze ir arī savaldīšanas traucējumi. Ierobežošana ir ne tikai un ne tik emocionāla (tieši šeit simptomi var būt pretēji - jūs varat plūst no aizkaitināmības, nemiera, asarām), kā ierobežojums savu vajadzību apzināšanās virzienā. Šāda atturība liek jums izturēties stingri noteiktā veidā ar mīļajiem, kolēģiem, vadību, klientiem. Bet kurā brīdī (bez spilgtiem provocējošiem faktoriem) jūs, šķiet, eksplodējat. Emocionālas aizplūšanas vai konflikta veidā (biežāk). Šāds pieaugums no malas (un arī jums, bet vēlāk, pēc konflikta) šķiet neadekvāts. Bet to nosaka kaut kas. Un tas ir jūsu iekšēji pretrunīgās vajadzības.
Padoms četri. Izraisīt situācijas.
Sprūda ir sprūda, sprūda brīdis, kas atkārtojas atkal un atkal. Piemēram, kad jūs aktīvi domājat par kādu personu, par kādu apstākli. Kad jūs saskaraties ar noteiktiem cilvēkiem vai apstākļiem. Vai arī jūs atrodaties noteiktā vietā. Sprūda atkārtojas, un jums sāk parādīties simptomi. Gandrīz uzreiz vai nedaudz vēlāk (pakāpeniski palielinoties). Patiesībā sprūda ir sava veida grūdiens, spiežot saasināt jūsu iekšējo konfliktu vajadzību līmenī.
Ko vēl vajag.
A) Jūsu psihes pamatvajadzību saraksts
B) Spēja saprast / saprast, ka dažas jūsu vajadzības ir mīnusos
C) Spēja saistīt vajadzības ar apkārtējās realitātes apstākļiem
Un patiesībā tas arī viss. Nu, tāpat kā visi citi. Tas jau ir pietiekami grūti. Bet tas ir daudzsološi. Galu galā iekšējā konflikta meklēšana ir daudz noderīgāka nekā simptomu fiksācija (šāda fiksācija rada tikai spriedzi un simptomu pastiprināšanos).
Lai veicas pašam atrast savu iekšējo konfliktu (vai konfliktus, jo tādu ir vairāki). Ja jums ir kādi jautājumi, droši rakstiet tos komentāros.
Ieteicams:
7 Jautājumi, Kas Palīdzēs Jums Atrast Dzīves Mērķi
Dažreiz daudzi no mums jūtas apmaldījušies, liekas, ka tērējam laiku neatbilstošām lietām, un nevaram izvirzīt sev mērķi, uz kuru vēlētos tiekties. Ja esat apmulsis un nezināt, kur doties tālāk, mēģiniet atbildēt uz šiem 7 vienkāršajiem jautājumiem.
Kas Ir Pašcieņa Patiesībā Vai Kas Nosaka Jūsu Dzīves Kvalitāti (2. Daļa)
Nu, turpināsim. Iepriekšējā daļā mēs pārbaudījām, kas ir pašcieņa, kādas pamatfunkcijas tas veic, kā pašapziņa un pašcieņa ir savstarpēji saistītas, kādas rakstura iezīmes ir pašpārliecinātiem cilvēkiem, kā arī pārbaudījām dažādus pašcieņas veidus.
Kas Ir Pašcieņa Patiesībā Vai Kas Nosaka Jūsu Dzīves Kvalitāti (1. Daļa)
Cilvēka pašcieņa daudz ko nosaka viņa dzīvē. Tas ir galvenais instruments, kas ir sākumpunkts, meklējot veidus, kā sasniegt mērķus, tas ir svira mērķu sasniegšanai. Tieši caur pašcieņu tiek noteikta cilvēka vērtību sistēma, viņa centieni dzīvē, un tad cilvēks var sasniegt mērķus un kādos veidos, viņš tos sasniegs, panākumus vai neveiksmes sabiedrībā, sasniedzot vēlamo, harmoniska attīstība.
Atpūsties Nav Tas Pats, Kas Nomirt
Cik grūti ir apstāties, kad gaismas ātrumā skrējāt dzīvi, baidoties, ka pēkšņi jūs kaut uz minūti palaidīsit garām kaut ko svarīgu, baidoties apstāties! Jo apstāties tev nozīmē nāvi. Un, kad jūs, jau virs 40 gadiem, atrodaties pastāvīgā kustībā, jūs sākat saprast, ka Visums jebkurā gadījumā ir ātrāks par jums
Es Nevaru Atrast Sev Vietu Vai Kā Atrast Sirdsmieru, Mieru?
Ja cilvēks uzdod jautājumu par to, kā rast sirdsmieru, ir loģiski pieņemt, ka šobrīd viņš ir nemierīgs savā dvēselē. Tam var būt divi iemesli: Dvēselē valda tukšums, kas spiež un liek ciest - nav ko "pieķerties". Manai dvēselei ir smaga nasta.
