2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ksenija Vitenberga, psiholoģe, traumatoloģe.
Emocionāla atdalīšanās no vecākiem dažkārt prasa nopietnu darbu pie sevis pieaugušā vecumā
Attiecības ar vecākiem ir problēma lielākajai daļai
Apmēram trešdaļa no visiem klientu pieprasījumiem attiecas uz attiecībām ar vecākiem.
Spēku izturēt šo patiesību, piekrist savai drāmai un pieņemt to kā daļu no sava stāsta. Un pārstājiet pieprasīt zaudēto mīlestību un rūpes vai kompensāciju par piedzīvotajām ciešanām. Tas ir atdalīšanas process.
Tas parasti sākas ar šādām tēmām:
Pēc mammas zvana es pusdienu staigāju izmisumā, gremojot.
Kāpēc viņai vajadzētu mani pievilt, tiklīdz es jūtos labāk?
Es jau sen būtu aizbraucis, bet kā lai es pametu savus vecākus? Viņi ir pilnīgi atkarīgi.
Tiklīdz mana māte saka: "Kā ar mani?"
Man nebija tēva. Tas ir, viņš bija, bet viņš neko nedarīja mūsu labā, kā saka cilvēki, kuri nav šķīrušies no vecākiem.
Savākt drosmi un nolemt redzēt nepatīkamo patiesību par sevi vecāku ģimenē ir pirmais solis ceļā uz izkļūšanu un spēka iegūšanu problēmas risināšanai.
Tā saka cilvēki, kuri nav šķirti no vecākiem.
Ko nozīmē “neatdalīties”?
Atdalīšana no vecākiem nenozīmē šķirties no viņiem un kļūt ekonomiski neatkarīgam (lielākā daļa no viņiem ar to vairāk vai mazāk tiek galā).
Atdalīšanās nozīmē kļūt emocionāli neatkarīgam. Pārtrauciet pierādīt, priecājieties rīkoties pretēji, kaitiniet, apvainojiet vecākus, baidieties no viņu novērtējuma un rīcības, gaidiet vai pieprasiet palīdzību un uztveriet to kā pašsaprotamu.
Bet lai no tām izvairītos, neignorētu, patronizētu, neiejauktos viņu dzīvē, atrisinātu viņu problēmas, atliktu sapņus un plānus viņu dēļ, redzētu viņus kā savas neveiksmīgās dzīves iemeslu.
"Atdalīšana no vecākiem vai partnera ir indivīda spēja izdarīt autonomu tiešu (nemanipulatīvu) neatkarīgu izvēli, vienlaikus paliekot emocionāli saistīta ar jēgpilnu attiecību sistēmu."
Citāts no Marka Jārhausa lekcijas par ģimenes terapiju.
Autonoma un paliek emocionāla saikne, bet mēs nerunājam par vienreizējām vai ārkārtas situācijām. Kritiskā brīdī ir pareizi visu nomest un steigties palīgā.
Jūsu vecāki ir tikai cilvēki, vienlaikus labi un slikti, tāpat kā visi cilvēki uz zemes, ar cilvēka spējām un trūkumiem.
Ka viņi nav visvarenie dievi, kādi tie bija mums bērnībā. Nav visu svētību un prieku avots, kā tas bija mums agrā bērnībā. Nevis kāds, kam jums ir jāattaisnojas, jāgaida atļauja, apstiprinājums un jācenšas neapbēdināt, kā tas bija pamatskolā.
Nav stulbi un aprobežoti radījumi, kas nomāc un neļauj dzīvot, kā viņi (iespējams) tika uztverti pusaudža gados.
Viņi ir tādi, kādi ir. Kāda dzīve viņus ir radījusi un viņi ir viņi paši. Viņi var būt nezinātāji, vienaldzīgi, neinteresanti, savtīgi. Viņi var atrisināt savas problēmas uz jūsu rēķina. Un jā, viņi var tevi nemīlēt.
Kļūšana par autonomu nozīmē to atzīt
Piekrist, ka vecāki nezināja, kā kaut ko darīt - atzīt, pārtraukt prasīt un vēlēties saņemt. Tas ir tas, ko nozīmē šķirties.
Piekrītiet, ka jūs nevarat būt mīlēts, ka jūs varat izmantot, ka viņi var jums nodarīt savas traumas un iesaistīt jūs postošajos procesos. Piekrītiet, ka jūsu vecāki izturējās ar jums, cik vien labi varēja, un pārtrauciet pieprasīt jūsu "cieņu 12 gadus".
Lai redzētu nevis ideālo (un patiesībā nesasniedzamo!), Bet reālo vecāku tēlu, piekrītiet tam un sāciet visu iegūt "nepabeigtu" sev.
Varbūt gatavot. Varbūt dziedāt. Varbūt mīlestība. Varbūt parūpēties. Varbūt kontrolēt sevi. Varbūt komunicēt. Varbūt saglabāt kārtību. Varbūt priecāties. Varbūt tikt galā ar grūtībām.
Ja mamma nemāk gatavot, vai gaidīsi no viņas kulinārijas priekus? Nē, visticamāk, pat ja jums patiešām patīk ēst. Jūs kļūsit par iecienītāko kafejnīcu / restorānu ierindas pārstāvi vai beigsiet kulinārijas skolu.
Skatīt arī: Mamma nav nepieciešama (piezīme pieaugušiem bērniem) (red.)
Tad kāpēc tu pieprasi mīlestību pret sevi no tēta, kurš neprot mīlēt? Vai siltums no mammas, kura nevar just? Pieprasīt, gaidīt, apvainoties, nesaņemt, dusmoties, vēlēties pierādīt vai atriebties ir pazīmes, ka jūs vēl neesat šķīrušies.
Kļūšana par autonomu nozīmē arī pieņemt vecāku autonomiju, atsakoties no bērnišķīgās augstprātības, kas stāsta mums, ka mamma / tētis bez mums to nevar izdarīt. Vai arī no bailēm, kas liek kalpot vecākiem, lai nebūtu slikta meita vai dēls.
Kļūt par autonomu nozīmē pieņemt, ka vecāki, iespējams, nedzīvo tā, kā mums patīk: nerūpēties par savu veselību, izturēties neglīti, strīdēties savā starpā, teikt to, ko nevēlamies klausīties, vēlēties no mums to, ko nevēlamies dot.
Tam tiešām var piekrist, tikai izrādot cieņu. Dziļa cieņa pret viņu izvēli, kā dzīvot. Tad mēs šķiramies.
Sāciet cienīt vecāku izvēli
Cieņa ir pilnīga piekrišana visam, ko dara vecāki, bez emocijām vai vēlmes glābt, bēgt, atriebties vai labot.
Ja jūs sakāt sev "jā, es cienu viņu dzīvesveidu!", Un jūs pats jūtat kaunu, aizkaitinājumu, vēlmi laboties vai vainu, vēlmi izpatikt un "atmaksāt parādu", vai pierādīt, aizstāvēt, strīdēties, protests - jūs nerespektējat un nešķiraties.
Ja jums šķiet, ka jūsu vecāki nevar iztikt bez jums, viņi pazudīs, jums nav cieņas. Un jūs jaucat aizbildnību un aprūpi, kas ir divas dažādas lietas.
Beidz patronēt savus vecākus
Rūpes ir vajadzību izpratne un palīdzēšana (nekaitējot sev un citiem) to apmierināšanā. Aizbildnība ir personas iecelšana par rīcībnespējīgu un dara viņa vietā to, ko viņš var un vajadzētu darīt pats.
Rūpēs ir cieņa, aizbildnībā - nav. Rūpējoties, jūs paceļaties pāri vecākiem, jūtat savu spēku un spēku. Rūpējoties, jūs mijiedarbojaties, ieņemot ērtu vietu blakus mammai vai tētim. Kad jūs rūpējaties, jūs jūtaties ērti. Ja tas ir neērti, tad jūs esat aizbildņi vai kalpojat. Aizbildnība un dienests saka, ka jūs vēl neesat šķīrušies.
"Ja bērns domā:" Mammai esmu vajadzīga, mamma nevar iztikt bez manis "- tas ir bērns dienestā. Bērni bieži uzskata, ka var un vajadzētu glābt savu māti vai tēvu, kā padarīt savu likteni mazāku par to is on Fate ir cieņa. Lai pārtrauktu iejaukties vecāku dzīvē un izglābtu viņus, jums jāatkāpjas un jāredz viņu liktenis. Tad ar cieņu pieņemiet viņu likteni. To sauc par pieaugšanu."
Marianne Franke-Griksch.
Nedaudz vairāk par vainas apziņu
Šajā pasaulē tas ir tā iekārtots, ka vecāki dod (dod) dzīvību bērniem. Bērni neatdod saņemto vecākiem, bet atdod "parādu" saviem bērniem.
Bērni nekad nevar panākt vienlīdzību attiecībās ar vecākiem. Kādu ekvivalentu bērns var dot vecākiem par saņemto dzīvi?
Pašu dzīve? Viņiem tas nav vajadzīgs. Tātad nekas. Viņš dos dzīvību saviem bērniem. Vai viņu "garīgie bērni" - idejas, projekti, sasniegumi. Tas veicina viņa atdalīšanos no vecāku ģimenes, kad viņš kļūst pilngadīgs.
Vaina bērnos rodas, kad viņi izaug (nevar atmaksāt parādu). Šī vaina ir normāla augšanas sastāvdaļa. Mēs to vienkārši pārdzīvojam, saprotot, ka tā ir šķiršanās no vecākiem.
Pilnīga atdalīšanās no vecākiem nav iespējama bez pilnīgas tuvināšanās. Vispirms jums jāpieiet tuvāk. Nāc pie vecākiem, ja norobežojies vai ignorē / izvairies no viņiem.
Labi cīnies, ja esi dusmīgs. Nosakiet robežas, ja baidāties un ļaujaties iejaukties savā dzīvē. Tad paskatieties uz viņiem pieaugušo acīm - kā cilvēki, kaut kādā veidā slikti un kaut kādā veidā labi. Pieņemiet, ka tie neatšķirsies. Ieklausieties cieņā pret viņu dzīvesveidu. Piekrītiet, ka viss jums jau ir dots un vairs netiks dots.
Tad tici, ka tu pats tagad esi vienīgais cilvēks, kas tev var dot visu, ko vēlies. Tas pieaug.
Ieteicams:
Piezīme Vecākiem "Pusaudža Vecuma Iezīmes". Ieteikumi Vecākiem
Pusaudža vecums tradicionāli tiek uzskatīts par visgrūtāko izglītības vecumu. Šī vecuma grūtības lielā mērā ir saistītas ar pubertāti kā dažādu psihofizioloģisku un garīgu noviržu cēloni. Straujas augšanas un ķermeņa fizioloģiskās pārstrukturēšanas laikā pusaudžiem var rasties trauksme, paaugstināta uzbudināmība un pazemināta pašcieņa.
Kā Sazināties Ar Vecākiem Vecākiem: 10 Vienkārši Noteikumi
Sūdzēties par vecākiem, par sliktām attiecībām ar viņiem ir viena no visizplatītākajām jebkura psihologa praksē, šajā gadījumā es neesmu izņēmums. "Sliktāk par bērniem …", "noguris, kāpt dzīvē …", "kā es varu viņus padarīt …"
ALFRIDA VALODA: KĀPĒC NEDARĪT To, Ko Vēlos?
Gribas tēma ir tāda, ar kuru mēs nodarbojamies katru dienu. Mēs pat neatkāpjamies no šīs tēmas. Katrs cilvēks, kurš šeit atrodas, ir šeit, jo vēlas šeit atrasties. Neviens šeit netīši nenāca. Un neatkarīgi no tā, ko mēs darām dienas laikā, tas ir saistīts ar mūsu gribu.
Kāpēc Psihologi Iesaka Piedot Vecākiem Un Vai Tas Būtu Jādara?
Nesen man bija jāpiedalās diskusijā par piedošanu, par nepieciešamību visiem piedot, piedošana sola kaut kādu augstākas atbrīvošanās svētību, citādi tas pārvēršas par nastu, ko jūs nesat visu savu dzīvi. Šī ideja ir populāra ne tikai pašmāju savstarpējā palīdzībā "
Kāpēc Ir Grūti šķirties?
Ja mēs skatāmies uz mīlestības definīciju vārdnīcās, tās sniedz šādu definīciju, mīlestība ir sajūta, dziļa pieķeršanās, tiekšanās pēc cilvēka, līdzjūtība. Kā sajūta mīlestība mūs iedvesmo, iedvesmo, piepilda, izplatās pa visu ķermeni, kā salds nektārs.
