"Šķiršanās Ir Maza Nāve!" Dzīves Emocionālo Zaudējumu Posmi

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

/ Šobrīd es strādāju ar vairākiem lūgumiem pēc mīlestības izjukšanas, zaudējuma pieredzes. Es vēlētos atbildēt ar noderīgu psiholoģisko materiālu. /

Sākumā es ierosinu atgādināt nozvejas frāzi no Allas Pugačovas dziesmas "Trīs laimīgas dienas", frāze, kas kļuvusi par epitetu šādiem gadījumiem - emocionāliem zaudējumiem …

Kā es varu pārvarēt šīs sāpes? Atvadīšanās ir neliela nāve!

Alegoriskā nozīmē (neskatoties uz to, ka partneri ir dzīvi), šķiršanās joprojām ir nopietns, liels zaudējums, attiecību zaudēšana, dziļas garīgas bēdas. Attiecīgi šīs psihotraumas fāzes, tāpat kā partnera fiziska zaudējuma gadījumos, ir vienādas, atšķirība (varbūt) konkrētā zaudējuma pieredzes ilgumā un intensitātē.

Tieši to apgalvo pazīstamā zaudējumu speciāliste Varvara Sidorova, kura ir Rūpniecības un sociālās attīstības institūta (kuru es savlaicīgi absolvēju) īpaša tematiskā kursa autore un vadītāja.

Šeit ir citāts no Varvara Sidorova raksta "Četri skumjas uzdevumi" …

Psihologi skumjas definē kā reakciju uz nozīmīga objekta, identitātes daļas vai paredzamās nākotnes zaudēšanu. Ir labi zināms, ka reakcija uz nozīmīga objekta zaudēšanu ir specifisks garīgais process, kas attīstās saskaņā ar saviem likumiem. Šī procesa būtība ir universāla, nemainīga un nav atkarīga no tā, ko subjekts ir zaudējis. Bēdas vienmēr attīstās vienādi. Tikai viņa pieredzes ilgums un intensitāte atšķiras atkarībā no zaudētā priekšmeta nozīmīguma un sērojošās personas personības iezīmēm.

Saskaņā ar teikto īpaši atzīmēšu sekojošo: ir svarīgi saprast, ka jebkādu nozīmīgu attiecību garīga plīsums ir nopietna psihotrauma - liels kaitējums, bēdas; kura sāpes nevar "izslēgt", kā arī dzīvesvietas modeļus. Zaudējumu pieredze ir process, kuram ir savi posmi un likumi. Apskatīsim tos.

Pirmais posms - notikušā noliegšana, atteikums

Šajā posmā cilvēks netic notikušā galīgumam - notikušajam zaudējumam. Notiekošais viņam šķiet kā slikts sapnis, kas drīz beigsies, atgriežot situāciju iepriekšējā, ierastajā gaitā.

Noliegums būtībā ir psiholoģiska aizsardzība, kas mīkstina triecienu. Šķiršanos (šķiršanos, šķiršanos un šķiršanos) sērojošie neuztver kā neapstrīdamu un paveiktu faktu, bet to uzskata par kļūdu, kuru joprojām nav grūti labot.

Kas šajā posmā palīdzēs?

Ir vērts paskatīties konkrētajai patiesībai acīs, saukt lietas īstajos vārdos. Pareizāk ir redzēt realitāti tādu, kāda tā ir, bez iedomātā. Tas noved cilvēku pie zemes, iezīmē realitāti.

Psiholoģiskajā darbā ir jānosaka notikušais fakts: kas notika, kāds ir rezultāts, rezultāti? Lēnām pieņemot notikušos notikumus. Un šoks pamazām tiek aizstāts ar citām sajūtām - dusmām.

Otrais posms - agresija, dusmas

Tātad, cilvēks redzēja savu nežēlīgo patiesību un skaidri to nosauc. Kas ar viņu notiek šajā gadījumā?

Viņš piedzīvo dabiskas dusmas - pret iznīcinātājiem un savas dzīves iznīcināšanu.

Viņš vaino situācijas vainīgos, izjūtot agresiju pret tiem, kuri ir iesaistīti psiholoģiskos bojājumos. Viņš ir dusmīgs uz likteni, uz Visvareno. Viņš arī nav apmierināts ar sevi.

Viņš ir pārpildīts ar dusmām, un tas ir dabiski: nav vecās pasaules, uz tās drupām (drupās, sabrūk) visi sākumā jūt spēcīgas dusmas.

Kas šajā posmā palīdzēs?

Ir nepieciešams ekoloģiski piedzīvot savas emocijas, jūtas: dot iespēju dvēselīgam pārim iznākt.

Šeit tas ir piemērots:

- psiholoģisku vēstuļu rakstīšana likumpārkāpējam (un likumpārkāpējiem), - spēlējot agresiju psihodramatiskās, īpašās skicēs, - dusmu fiziskā dzīve (kāju štancēšana, kliegšana, štancēšana ar boksa maisu, trauku sadaušana, saplēstās lietas un papīrs, kas tam ir atļauts - tas viss, kas palīdzēs sērojošajai personai droši dzīvot un atbrīvoties no dusmām).

Lēnām dusmas atstās sērojošo seju un tās nomainīs depresija (postījumi, apātija, tukšums).

Trešais posms - depresija

Šis posms tiek uzskatīts par garāko: no 3 mēnešiem līdz veselam gadam. To raksturo izmisums, pasivitāte, nevēlēšanās iet tālāk … Šeit mēs simboliski mirstam kopā ar pagātni …

Šajā posmā ir svarīgi saprast: pagātne iet bojā, un mēs esam dzīvi! Tālākai atdzimšanai būs jāšķiras no "mirušajiem" - aizgājušā, mirušā materiāla, rituāli "apglabājot" mirušo, zaudēto saikni.

Šeit es atceros labi zināmu līdzību. Es to došu lasītājiem. Prātīga "anekdote".

Ir kāda veca indiešu līdzība: "Zirgs ir miris - izkāpiet." Šķiet, ka viss ir skaidrs, bet …

- Mēs pierunājam sevi, ka vēl ir cerība.

- Mēs cenšamies zirgu pārspēt stiprāk.

- Mēs sev sakām: "Mēs vienmēr braucām šādi."

- Mēs organizējam pasākumu mirušo zirgu atdzīvināšanai.

“Mēs paskaidrojam, ka mūsu mirušais zirgs ir daudz„ labāks, ātrāks un lētāks”.

- Mēs organizējam dažādu beigtu zirgu salīdzinājumus.

- Mēs apsēžamies blakus zirgam un pierunājam viņu nebūt mirušu.

- Mēs pērkam produktus, kas palīdz ātrāk galopēt uz beigtiem zirgiem.

- Mēs mainām kritušo zirgu identificēšanas kritērijus (pierādot, ka mūsējie tādi nemaz nav).

- Mēs apmeklējam citas vietas, lai redzētu, kā viņi brauc ar beigtiem zirgiem.

- Mēs pulcējam kolēģus, lai analizētu beigtu zirgu.

- Mēs izvelkam beigtus zirgus, cerot, ka kopā viņi ātrāk galops.

Bet būtība ir viena: ZIRGS Nomirst - Asara!

Kas šajā posmā palīdzēs?

Nozīmīgs skats uz lietām: zaudējumi un ieguvumi ir nemainīgas cilvēces vēstures, dzīves daļas; jāiemācās atlaist, kā arī jāpieņem apjomīga, neatņemama realitāte, kā likteņa atzītā diženā Dieva providence. Dzīve ir nebeidzams nāves un dzimšanas process, zaudējumi un ieguvumi, šķiršanās un jaunas tikšanās … Un kā saka liela gudrība …

Pat pēc tumšākās un miglainās nakts noteikti pienāks rītausma, un stiprs lietus beigsies ar varavīksni.

Atvadīšanās no pagātnes ved mūs uz jaunu dzīvi.

Pēdējais, ceturtais posms ir pieņemšana, jauna gaisma

Šajā posmā mēs iemācāmies atkal mīlēt savu dzīvi, būdami atvērti nākotnei, jaunai dzīvei. Ir notikusi transformācija - pāreja no vecā, novecojušā uz jauno - resurss, paplašinoties redzeslokam un perspektīvām. Pagātne vairs nav drupas, bet gan platforma uz labo pusi - holistiskāka, lielāka.

Šeit es atceros vēl vienu līdzību. Padalīšos ar pievienoto video. Svetlana Kopylova - Dvīņi. Noteikti klausieties viņu)

Kas šajā posmā palīdzēs?

Izstrādājot savu pieredzi (pat vispostošāko, visgrūtāko), ir ļoti svarīgi noslēgumā izdarīt konstruktīvus secinājumus: ko šis materiāls mums mācīja, kāpēc Dievs to atļāva?

Ir arī lietderīgi sev atbildēt uz šādu jautājumu: kas labs mūsu dzīvē nebūtu noticis, ja nebūtu sarežģītas šķiršanās?

Atceros vēl vienu lielu citātu no slavenās filmas "Maskava netic asarām" … Vai atceries, ko varone daudzus gadus vēlāk teica savam likumpārkāpējam?

Es domāju, ja es toreiz nebūtu tik stipri sadedzināts, nekas nebūtu sanācis. Labi, ka tu mani neprecēji, jo tad es būtu palaidis garām savu vienīgo un ļoti mīļoto cilvēku savā dzīvē.

Tātad, jaunās dzīves pagriezienā mēs bez nožēlas atlaižam pagātni un speram pārliecinošu soli uz priekšu. Bijusī skola atpaliek, visas stundas ir apgūtas, skolotāji atbrīvoti, piedoti.

Priekšā mūs gaida - brīnišķīga izlaiduma balle un triumfāla uzņemšana tālākā dzīves institūtā. Un vai var būt kaut kas vairāk iedvesmots par šo?!