2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kā izlēmāt - justies laimīgam tikai pēc Jaunā gada vai pēc algas palielināšanas? Kad tu būsi ideāli slaids vai pēc automašīnas iegādes? Cik vēl sasniegumu jums jāapzinās, lai beidzot sajustu laimi? Cik bezgalīgs var būt šis saraksts?
Ļoti bieži mēs sev izvirzām noteiktus "niķus", mērķus, pēc kuru sasniegšanas ceram sajust prieku vai laimi. Mēs noslogojam šos mērķus ar papildu cerībām. Piemēram, ka pēc Jaunā gada sāksies cita dzīve vai ka pēc dārgas kleitas iegādes es jutīšos pievilcīgāka un sievišķīgāka. Izrādās, ka it kā šim vai citam notikumam vai sasniegumam ir spēks izraisīt mūsos noteiktu emocionālo stāvokli.
Vai tas tā ir? Vai arī mēs paši “ielādējām” šo notikumu ar papildu nozīmēm?
Vai kleita pati par sevi var padarīt kādu sievišķīgāku vai skaistāku? Vai arī pirmdiena dod spēku sākt diētu? Vai arī šī vai tā emocionālā stāvokļa pieredze ir atkarīga no mums pašiem?
Kas nepieciešams, lai būtu laimīgs vai laimīgs? Bieži vien pietiek ar to, lai ļautu sev izjust laimi šajā brīdī. Jā, kaut ko papildu klātbūtne var ātri izraisīt šīs valsts pieredzi vai pastiprināt to, padarīt to spilgtāku. Bet, ja dzīves virsotnē jūs neatverat savu sirdi, nelaižat tajā prieku, tad, lai kas arī notiktu, neatkarīgi no tā, kādus mērķus jūs sasniegsit, būs maz. Notikums nav pārslēgšanas slēdzis konkrētam stāvoklim. Jūs esat savas emocionālās dzīves autore un meistare. Cilvēks var justies laimīgs, priecīgs ļoti ierobežotajos dzīves apstākļos un pilnīgi nelaimīgs, sēžot greznā mājā.
Pati ievēroju, ka ļoti bieži šķiet, ka es “turos” pie mirkļiem, kas mani satrauc. No vienas puses, tas ir veids, kā tos izdzīvot, kā ar tiem tikt galā. Bet, no otras puses, jo vairāk es viņos turos, jo vairāk tie ietekmē manu emocionālo stāvokli, jo vairāk iegrimu, piemēram, aizkaitinājumā, melanholijā. Un arvien vairāk mana uzmanība tiek pievērsta tam, kas mani satrauc. Nepatīkamā valsts aug kā sniega bumba.
Bet pēkšņi man izdodas pārslēgt uzmanību uz priecīgiem brīžiem, noturēt tos fokusā, dot tiem telpu iekšā, un tad mainās arī mans stāvoklis. Tas var kļūt priecīgāks, mierīgāks, līdzsvarotāks vai jebkas cits.
Kādas sajūtas jūs piešķirat telpai? Kuru valsti jūs izvēlaties pats? Vai jūs varat ļaut sev sajust laimi un prieku?
Apskatīsim, kāpēc tas darbojas šādi. Ļoti bieži tas ir saistīts ar mūsu ieradumu atrasties vienā vai otrā emocionālā stāvoklī, kas ir mūsu dzīves fons. Piemēram, trauksmes stāvoklis. Trauksmi var mācīties no bērnības no mūsu vecākiem vai pārņemt no vispārējā valsts dzīves konteksta tajā brīdī. Bet tas var būt arī psiholoģiskas traumas rezultāts, kļūt par daļu no mūsu pielāgošanās negatīvajai pieredzei.
Kā pieaugušie mēs varam apzināti mainīt savu emocionālo stāvokli. Tas ne vienmēr ir viegls un ātrs ceļš, taču tas nenozīmē, ka to nevar iet.
Viens no iespējamiem vingrinājumiem stāvokļa maiņā ir darbs ar uztveres fokusu. Iesaku izmēģināt. Labāk to darīt vairākas nedēļas, lai rezultāts būtu pamanāmāks.
Dienas laikā jums jāpamana, kas jūs dara laimīgus vai priecīgus. Vēl labāk, pierakstiet šīs lietas vai notikumus dienas beigās. Tas var būt kaut kas ļoti vienkāršs - tasīte gardas tējas no rīta, mīļotā smaids utt. To darot, mēs pārslēdzam savu uztveri no negatīviem brīžiem uz prieku, mēs sākam veidot citu ieradumu un apzināti atvērt savu sirdi labajam.
Ir daudz pateicības prakšu. Viņi arī strādā, lai veidotu jaunu emocionālo stāvokli. Jūs varat uzņemt kaut ko no tiem, kas jums ir piemērots. Garš ceļojums vienmēr sākas ar pirmajiem soļiem. Šis varētu būt viens no tiem.
Lai veicas tavā dzīves ceļā!
Jūsu Natālija Frīda
Ieteicams:
Tiesības Būt Laimīgam Vai Drosmei Būt
"Laime nav sasniegums, laime ir atļauja" - savulaik rakstīja talantīgākā ukraiņu psiholoģe Svetlana Roiza Ļaut sev būt laimīgam nav viegli. Kauns un vaina traucē. Kopumā būt nekaunīgam būt laimīgam. Atkarībā no jūsu ģimenes tradīcijām "
Kā ļaut Sev Laimīgi Dzīvot Jebkurā Situācijā?
Nesen es biju ļoti apmierināta ar divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, jo diagnostikas speciāliste teica, ka viss ir ļoti slikti, un manā pozīcijā pirmā doma bija par metastāzēm vai onkoloģijas progresēšanu. Ārsts aizkavēja atbildi un lūdza mani iziet pa durvīm.
Sāc Rakstīt - ļauj Sev Būt Laimīgam
Jūs, iespējams, pamanījāt: pēc ilgstošas savaldības vai nepatiesas motivācijas (piemēram, nepieciešamības turpināt attiecības) pēkšņi pienāk brīdis, kad saprotat, ka vienkārši vairs nevarat izturēt un ciest. Visi iepriekšējie labie argumenti pārstāj darboties uzreiz, virspusē parādās tikai jūsu instinktīvā vēlme dzīvot:
Būt Vai Nebūt: Laimīgam
Ir cilvēki, kuri patiesībā nevēlas būt laimīgi. Nē, viņi, protams, nekad to neteiks skaļi vai pat nedomās pie sevis. Ak, patiesībā - jā. Piemēram, jūs uzdāvināt draugam lidmašīnas biļeti un divu nedēļu atvaļinājumu klasiskā viesnīcā šajās pasakainajās Kanāriju salās.
Vai Ir Grūti Būt Laimīgam?
Kas ir laime un kā to atrast? Laime ir ļoti grūta tēma. Ikviens uzdod jautājumu “kas ir laime un kas tā ir”, un, ja būtu iespējams iegūt tās universālo formulu, tad tā varētu mainīt pasauli. Bet laime man ir sava veida process, kurā tas, kas ir iekšā un tas, ko es daru ārpusē, atbilst viens otram.
