2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Jūs varat savākt pastmarkas, monētas, figūriņas (porcelāns, koks) un daudz ko citu.
Vācot noteiktu kolekciju, cilvēks gūst baudu, prieku, uztraukumu vai iedvesmu. Tas ir svarīgi un vērtīgi, katram ir savi hobiji un vaļasprieki.
Vēl vērtīgāk ir savākt savas jūtas un emocijas. Savāc prieku un skumjas, prieku un pārsteigumu. Šī vērtīgā kolekcija veido mūsu pieredzi, spēju ieklausīties un sadzirdēt sevi, veidot mūsu iekšējo, holistisko pasauli.
Mēs spēlējamies ar bērnu, jūtam prieku un prieku, bērns ir piepildīts ar laimi un prieku.
Kopā ar ģimeni atpūšamies dabā vai ceļojam, vai dodamies uz kino - prieks, maigums, mīlestība, pateicība.
Mēs jūtam emocijas, skatoties fotoattēlus.
Iespaidi, jūtas un emocijas ir tas, kas ir mūsos.
Svarīgi ir arī satraukums, kairinājums, skumjas un citas emocijas.
Savākt, bet nesaglabāt, nenomākt, neizstumt.
Apzinoties un dzīvojot, varat sev pajautāt:
- Ko tagad?
- Ar ko ir saistītas manas emocijas?
- Ko es gribu tagad (šajā situācijā)?
- Kā es varu uzvesties šajā situācijā (kāda mana rīcība un rīcība tagad būs noderīga)?
- Kā es varu dzīvot un eksterjerēties (atbrīvot), reaģēt uz emocijām.
Ir ļoti svarīgi, lai emocijas no mums "izietu". Viņa iznāca sociāli pieņemamā veidā, efektīva, droša sev un citiem, neatstājot viņu sevī un nekaitējot citiem.
Neefektīvi (destruktīvi) veidi, kas kaitē sev un citiem:
- Sit kādu
- Sit ar sienu ar dūri
- sagraut aprīkojumu, traukus
- sabojāt lietas (asaras un vairāk)
- Parādiet agresiju ar vārdiem, nododot personības, pazemojot (jūs varat sist ne tikai fiziski, bet arī mutiski)
- Izmantojiet vai izskalojiet emocijas
- Troļļošana internetā
- Dodieties uz lielveikaliem, cīnieties ar pārdevējiem (“izlaidiet tvaiku” citiem)
- atriebties
Konstruktīvi veidi.
Skatiet savas jūtas, emocijas, pieņemiet, zvaniet savam īpašumam
"Es tagad esmu dusmīgs, un tas ir labi."
- Runā. Atrodiet sarunu biedru, mentoru, psihologu. Zvaniet uz palīdzības līniju
- Izmantojot fiziskās aktivitātes.
- Masāža.
- Zīmēšana.
- Hobijs.
- Apstāties. Ar enerģiskām kustībām spriedze atstāj ķermeni.
- Dejošana. Deja var būt spontāna vai, atkarībā no valsts, jūs varat izvēlēties mūziku.
- Lai problēmu novestu līdz absurdam.
- Burtu tehnikas.
- Raudāt.
Ieteicams:
Kāpēc Mums Patīk Skaisti Augumi? Nozagtās Emocijas Un Varoņa Ceļš
Pašlaik mūsdienu cilvēks lielākoties, izņemot nelielu skaitu ekstrēmu mīļotāju un brīvprātīgo no planētas karstajiem punktiem, savā dzīvē praktiski ir zaudējis varoņdarbu. Varonības izpausmei un visas cilvēka dabas pilnīgai iekļaušanai ir uzkrājies milzīgs situāciju deficīts.
Kāpēc Man Dzīvē Nav Paveicies? Kāpēc Kāpēc
Daudzus gadus cilvēki uzdod sev jautājumus: Kāpēc es gribu būt bagāts, un visu mūžu nedaru neko citu kā savilku galus; Kāpēc es nevaru satikt cienīgu dzīves partneri; Kāpēc visi vīrieši, ar kuriem es sastopos, ir vājie, zaudētāji, sievišķīgie vai žigoli;
Kā Un Kāpēc Atpazīt Savas Emocijas
Kāpēc var atpazīt savas emocijas? Pirmkārt, nepārdzīvotas emocijas var uzlabot fizioloģiskās reakcijas uz stresu, radot apstākļus psihosomatisko slimību attīstībai. Tās var izraisīt arī neapzinātu uzvedību un reakciju uz noteiktiem notikumiem.
KAS IR PSIHODRAMA Un Kāpēc Tas Ir Svarīgi, Lai Izpaustu Savas Emocijas
Mūsdienu pasaulē ir vairāk nekā 250 psihoterapijas metožu. Visizplatītākās ir psihoanalīze, geštalta terapija, uz klientu vērsta terapija, kognitīvās uzvedības terapija, uz ķermeni orientēta terapija, sistēmiska ģimenes terapija. Un es esmu psihodrāmas "
Kāpēc Bērnam Ir Svarīgi Izteikt Emocijas?
Šoreiz es gribu jums pateikt, vai ir vērts ļaut bērnam izteikt emocijas? Kāda ir atslēga, lai ļautu viņam to darīt, un kā vecākiem vajadzētu reaģēt uz uzliesmojumiem? Personīgi es uzskatu, ka bērnam ir jāļauj izteikt emocijas tādā daudzumā un kvalitātē, kādā tās ir noteiktā brīdī.
