2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kāpēc var atpazīt savas emocijas?
Pirmkārt, nepārdzīvotas emocijas var uzlabot fizioloģiskās reakcijas uz stresu, radot apstākļus psihosomatisko slimību attīstībai. Tās var izraisīt arī neapzinātu uzvedību un reakciju uz noteiktiem notikumiem. Piemēram, kad emocijas krājas ilgu laiku un pārvēršas par nekontrolējamu intensīvu emocionālu uzliesmojumu.
Otrkārt, lai viss, kas nav apzināti, nonāk "ēnā" un aizkustina mūs, un tas, kas tiek sasniegts apziņas līmenī, ir saprotams un vieglāk pārvaldāms
Kāpēc mēs neapzināmies dažas savas emocijas?
Visbiežāk tiek iedarbināta aizsardzības reakcija un maģiska domāšana: ja es neizjūtu šīs emocijas, tad šķiet, ka nekas nenotiek. Piemēram, ja es nejūtu skumjas, tad es it kā neko nezaudētu.
Jūtu kavēšana var novest mūs arī pie emocionālām plaisām. Katram savs. Kāds aizstāj dusmu sajūtu, kāds - prieku, skumjas vai bailes. Tas ir ieradums, kas ieaudzināts gadu gaitā un nāk no bērnības. Šīs sajūtas ģimenē tika nosodītas vai par tām varēja tikt sodītas, un tad bērns nolemj neizrādīt šo sajūtu ne sev, ne citiem. Šis lēmums visbiežāk saglabājas pieaugušā vecumā.
Cēlonis var būt arī aleksitēmija - cilvēka psiholoģiska iezīme, kas izpaužas kā spēju atpazīt, diferencēt un izteikt emocionālo pieredzi un ķermeņa sajūtas samazināšanās vai trūkums.
Bet neapzinātas emocijas nekur maģiski neizgaist, tās turpina dzīvot ķermenī, domās un mūsu darbībās.
Kā atpazīt savas emocijas?
- Pajautājiet sev, kā es jūtos ķermeņa līmenī. Smagums krūtīs, vaigu pietvīkums, spriedze vai atslābums, sakostie žokļi, “tauriņi” vēderā, sirdsklauves, nejutīgums, trīce kājās, rokās, balsī - tas viss var būt emociju rādītājs.
- Analizējiet savas domas. Ko es šobrīd domāju. Un loģikas līmenī pārbaudiet, kādas emocijas var saistīt ar šo domāšanas procesu.
- Analizējiet savas darbības. Kā es rīkojos un kā domāju, kādas emocijas mani aizkustināja. Vai arī ko es gribu darīt, un ko es domāju, kādas emocijas aiz tā slēpjas?
- Kā sauc to, ko es jūtu? Dodiet emocijām nosaukumu. Un ļauj sev to sajust.
Emocijas ir signalizācijas sistēma, kas sniedz mums informāciju par mūsu reakciju uz notikumiem, citiem. Emociju izpratne ir viens no galvenajiem faktoriem, lai izprastu sevi. Ir svarīgi dot sev atļauju izjust pilnīgi visu, kas jūtams iekšpusē, un izlemt, ko izpaust ārēji un ko nē. Atzīstot savas emocijas, ikviens var patstāvīgi izlemt, ko es gribu un ko varu darīt ar šo sajūtu.
Ieteicams:
Kāpēc Vīrietis šķiras No Savas Saimnieces? Saprast, Kāpēc Precēts Vīrietis Pamet Savu Saimnieci?
Kāpēc vīrietis šķiras no savas saimnieces? Cīnoties par precētiem vīriešiem (arī par maku), daudzas saimnieces cenšas iebiedēt savas sievas, radīt viņās panikas noskaņu, likt padoties, labprātīgi pamest savus vīrus. Šim nolūkam tiek radīti mīti par iespējamo saimnieču pārākumu pār sievām vecuma, seksualitātes, izskata, rakstura u.
Kā Integrēt Savas Vājās Puses Savās Stiprajās Pusēs
Es vēlos sākt šo interesanto tēmu ar slavenu. Tas, ko mēs uzskatām par trūkumiem, ir mūsu potenciālās stiprās puses. Risinot trūkumus, patiesībā tiek dota iespēja atrast sevi un piedzimt kā indivīdam, kā personībai. Mūsu nervu sistēma ir tik strukturēta, ka mēs tiecamies pēc "
KAS IR PSIHODRAMA Un Kāpēc Tas Ir Svarīgi, Lai Izpaustu Savas Emocijas
Mūsdienu pasaulē ir vairāk nekā 250 psihoterapijas metožu. Visizplatītākās ir psihoanalīze, geštalta terapija, uz klientu vērsta terapija, kognitīvās uzvedības terapija, uz ķermeni orientēta terapija, sistēmiska ģimenes terapija. Un es esmu psihodrāmas "
Kā Saprast Savas Emocijas? Kam Tas Paredzēts?
Klienti bieži nāk pie manis ar to, ka vēlas justies pārliecinātāki. Vai arī, lai gribētu pateikt nē. Vai arī, lai gribētu iemācīties pastāvēt par sevi. Vai arī viņiem ir daži simptomi: alerģijas, panikas lēkmes, paaugstināts asinsspiediens.
Kādā Slazdā Mēs Nonākam, Kad Dalāmies Savās Emocijās Ar Citiem?
Mēs ar emocijām reaģējam uz visu, kas ar mums notiek. Emocijas pašas par sevi ir pirmais ātrais jebkuras ietekmes rādītājs, kas liecina par kaut ko labu vai sliktu. Šķiet, ka viss ir viegli un vienkārši. Mēs koncentrējamies uz emocijām un nedomājam par neko.
