2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ierodoties pie psihologa vai psihoterapeita, jūsu pirmie vārdi ir vērsti uz jūsu stāvokļa aprakstīšanu. Protams, sākumā ir jūsu dzīves negatīvo aspektu apraksts. Tas ir, sākumā jūs iesniedzat savas sūdzības. Tāpēc jautājums:
vispār tev ir viegli sūdzēties?
Formāli - ļoti viegli. Jūs vienkārši pasakiet visu, kas jums nepatīk. Viss, kas jums traucē, nomāc vai nomoka. Un viss … sūdzības ir gatavas. Šādu sūdzību priekšrocības ir ļoti ierobežotas. Patiesībā jūs tikai izpildāt savu vajadzību pēc uzmanības (kas ir labi). Bet kaitējums potenciāli ir daudz lielāks. Atkārtojot sūdzības atkal un atkal, jūs faktiski atritināt savu stāvokli, tas ir, it kā jūs tajā apraktos.
Bet sūdzības var būt ļoti konstruktīvas Ļoti izpalīdzīgs. Tie kļūst par tādiem, kad jūs skaidri formulējat, no kā (ar ko) sākas jūsu iekšējā negatīvisma plūsmas sākums. Šādas sūdzības kļūst par sākumpunktu uzlabojumiem jūsu dzīvē. Šajā gadījumā ir svarīgi ievērot šādus ziņojumus.
A) Sākuma negatīvie stāvokļi ir tie notikumi, kas izraisa vilšanos, tas ir, vilšanos, ka jūsu cerības (realizējās vai nē) nepiepildījās
B) negatīvo stāvokļu sākšana attiecas uz jūsu mijiedarbību ar ārpasauli vai sevi
C) aktivizējoši stāvokļi var izraisīt dažādus jūsu iekšējos simptomus (domas, emocijas, sajūtas, uzvedības izmaiņas)
Es sniegšu šādu sākuma stāvokļu piemērus:
Nenoteiktība - kad tu nezini, kas notiks un vai vispār būs
Cerības - kad jūs šobrīd nevarat piepildīt savu vēlmi
Konflikti - kad jūsu vēlmes saduras ar citu cilvēku vēlmēm
Laika trūkums - kad jums trūkst galvenā resursa jūsu vēlmes veiksmīgai īstenošanai
Mērķa zaudēšana - kad jūsu vēlme pārstāj būt aktuāla
Kritika - kad jūs un jūsu vēlmes tiek devalvētas vai noniecinātas
Neapmierinātība ar sevi - kad jūs devalvējat sevi un savas vēlmes
Neveiksme - kad jūsu centieni īstenot vēlmi ir cietuši neveiksmi
Kļūda - kad jūsu lēmums / individuālā rīcība vēlmes īstenošanai nav tuvinājusi jūs mērķim
Impotence - kad jūs nejūtat resursus, lai sasniegtu savu vēlmi
Kontroles zaudēšana - kad jūtat, ka zaudējat ietekmi uz savas vēlmes īstenošanas procesu
Rutīna - kad jūsu vēlmes sasniegšana kļūst nenozīmīga
Lēmumu pieņemšana - kad jūsu vēlmju sasniegšana prasa uzņemties atbildību
Gribasspēks - kad virzība uz jūsu vēlmi prasa brīvprātīgu ierobežojumu
Kādus sprūda stāvokļus jūs pievienotu šim sarakstam?
Es būtu priecīgs, ja zem raksta noklikšķinātu uz pogas "pateikt paldies", tas mudinās mani uzrakstīt nākamo …
Jauku dienu
Šeit varat abonēt manus rakstus un emuāra ziņas
Vai vēlaties uzzināt, kā pārvaldīt panikas lēkmes?
Individuāli apmeklējiet tiešsaistes psihokorekcijas kursu
vai grupā!
Ieteicams:
Atbrīvošanās No Negatīviem Stāvokļiem. Murena Metode
Katru dienu - sanāksmēs, konferencēs, komandējumos, transportā, mājās - mēs saskaramies ar pārmērīga spriedzes un pat stresa stāvokļiem, kurus mums ir grūti pārvarēt. Tās var būt bailes no publiskas uzstāšanās, kad jūsu balss trīc, un jūs nevarat atcerēties nevienu prezentācijas vārdu, ejot uz pjedestāla kolēģu un partneru acu priekšā.
Vai Jūsu Vecāki Ir Vainīgi Pie Visa Jūsu Dzīvē?
Tomēr pirms kāda laika un pat tagad dažādas apmācības par piedodošu vecāku tēmu bija ļoti modē. Bieži šajos treniņos slēpjas vai nepārprotami ir kāda tēma viss, kas notiek tavā dzīvē tā kļuva viņu dēļ, Jūsu vecāki … Tie ir, piemēram: Viņi nedeva dēlam vai meitai iesākumu gaišā nākotnē, nemaksājot par dārgu ārzemju universitāti, "
Piestiprinātas Pogas. Pasaka - Līdzība
Buttoned-up-All-Buttons tikko gatavoja brokastis, kad negaidīti atskanēja durvju zvans. "Kas tas varētu būt ?!" - pazibēja viņam galvā. Joprojām neatradis atbildi uz šo jautājumu, viņš spēra soli pretī durvīm, pagrieza atslēgu slēdzenē un atvēra tās.
Pirmā Psiholoģiskā Palīdzība Ekstremālās Situācijās Ar Dažādiem Garīgiem Stāvokļiem
Ārkārtas psiholoģiskā palīdzība - tā ir īstermiņa pasākumu sistēma, kas tiek ievainota ekstremālas situācijas uzliesmojuma laikā vai tuvākajā nākotnē pēc traumatiska notikuma. Ekstremālās situācijas var būt ļoti dažādas: dabas katastrofas, militārās operācijas, ugunsgrēks, ceļu satiksmes negadījumi, ikdienas situācijas, kurās cietušie vai aculiecinieki piedzīvoja akūtu smagu stresu utt.
Par Darbu Ar Depresīviem Stāvokļiem
Kam paredzēts šis raksts? Pirmkārt, cilvēkiem, kuri vienā vai otrā veidā ir saskārušies ar zaudējumiem un atrodas bēdu stāvoklī. Jūs neesat viens, un ir rīki, kā to risināt. Kolēģiem, kas strādā ar psiholoģiskām problēmām. Varbūt jūs sniegsiet atgriezenisko saiti, no savas pieredzes nesīsiet kaut ko svarīgu un vērtīgu, kas ļaus vēl labāk palīdzēt cilvēkiem, kuri nonākuši sarežģītās dzīves situācijās.
