2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kam paredzēts šis raksts?
Pirmkārt, cilvēkiem, kuri vienā vai otrā veidā ir saskārušies ar zaudējumiem un atrodas bēdu stāvoklī. Jūs neesat viens, un ir rīki, kā to risināt.
Kolēģiem, kas strādā ar psiholoģiskām problēmām. Varbūt jūs sniegsiet atgriezenisko saiti, no savas pieredzes nesīsiet kaut ko svarīgu un vērtīgu, kas ļaus vēl labāk palīdzēt cilvēkiem, kuri nonākuši sarežģītās dzīves situācijās.
Es centos pēc iespējas izvairīties no terminiem, lai raksta teksts būtu pēc iespējas pieejamāks tiem, kam ir nozīme un iemesls risināt problēmu, kas saistīta ar depresīviem stāvokļiem.
Tātad iesim.
Depresīvā stāvokļa nozīme un mehānisms.
Depresīvs stāvoklis ir universāls vēlmju, sapņu, centienu šķīdinātājs.
Un arī uzskati, attieksme, nozīme un citas lietas, uz kurām balstās vēlmes, sapņi un centieni.
Kad tas viss ir saistīts ar es sajūtu, tad tas pats es sāku izšķīst, radot neesamības sajūtu.
Kopumā var apgalvot, ka tas ir dabisks stāvoklis, kura nozīme ir atbrīvošanās no saiknes ar zaudēto objektu un ar to saistītajām apmierinātajām vērtībām/ kritērijiem.
Jo vairāk vērtību / kritēriju ir saistīti ar zaudēto objektu, jo intensīvāks / dziļāks ir stāvoklis.
Piemēram, pazaudēta pildspalva, kas nopirkta lielveikalā, nav līdzvērtīga mīļotā dāvinātai līdzīgai pildspalvai, un depresijas stāvokļa ilgums un dziļums būs atšķirīgs: no sekundēm pirmajā gadījumā līdz stundām / dienām otrais.
Ja mēs runājam par objektu, kas piešķirts pašidentifikācijas līmenī / saplūšana ar to (vecāki, bērni, tuvi draugi, ierastais dzīvesveids), tad tā atņemšana subjektīvi ir līdzvērtīga daļas I zaudēšanai un daļējai / pilnīgai atlikušās daļas izšķīšana, un no tā izrietošās emocionālās sāpes ir salīdzināmas ar smagām ķermeņa sāpēm smagu fizisku ievainojumu dēļ.
Par traumām un šķelšanos.
Šeit ir jāatgādina, ka psihotraumatiskas pieredzes laikā psihi rada tā saukto "šķelšanos":
- daļa ir "iesaldēta" - saglabā traumu sajūtas;
- daļa psihes kļūst "vērojoša", gatava turpmākai dzīvei, attīstībai, bet bez "sasalušās" daļas;
- daļa - izveido "aizstāvi". Šeit ir reakcijas uz traumu: dusmas (dusmas), sasalšana, izvairīšanās.
Depresīvs stāvoklis ir saistīts ar "izbalēšanu", sava bezspēcības pieņemšanu, atkāpšanos līdz ar pazušanu.
Trauma, kā jūs zināt, spēj reproducēt: psihe mēģina integrēt "iesaldēto" daļu no sevis, reproducējot stāvokļus, kas ir līdzīgi tiem, kas glabājas "iesaldēšanā", un dara to dažādos kontekstos.
Un, kad notiek šāds mēģinājums, nāk arī šīs traumas pavadošās sajūtas un stāvokļi: "novērotājs" un "aizsargs".
Konteksta izkropļojumi.
Kontekstu var iestatīt ar parametriem "kur (telpa), kad (laiks), ar ko (cilvēki, ar kuriem ir saikne, mijiedarbība)".
Nomāktā stāvoklī rodas šādi konteksta pārkāpumi:
Atstarpe:
subjektīvā telpas uztvere ir sagrozīta: vai nu tā kļūst milzīga un tukša, vai maza un nomācoša.
Telpas metaforai ir tumši, dubļaini toņi.
Laiks:
laika uztvere ir izkropļota vienā no iespējām:
- pagātne, tagadne un nākotne saplūst vienā nekustamā veselumā;
- pagātne un tagadne saplūst, nākotnes subjektīvi nav;
- pagātne un tagadne saplūst, nākotne ir klāt, bet satraucoša.
Saistītā (iekļautā) laika skala saplūst ar tumšo telpu.
Nav diskrētas (no gala līdz galam) laika līnijas.
Cilvēki:
cilvēku uztvere ir sagrozīta:
- tālu, saziņa ar viņiem nav pieejama;
- tuvu, bet pārkare, draudoša un saziņa ar viņiem izraisa trauksmi, bailes.
Paštēls (I)
Tēls par sevi ir sagrozīts:
- kļūst mazs, vaļīgs, pazūd vai
- kļūst milzīgs, brīvs.
Uzmanības filtri (metaprogrammas):
- maņu reprezentācijas sistēma: dominē kinestētika (emocijas, sajūtas ķermenī);
- atsauce (kontroles vieta) - ārēja. "Nekas nav atkarīgs no manis, ir vajadzīgs cits." Iekšējais, es uzskatu, ieslēdzas, kad tiek aktivizēta psihotiskā pieredze;
- motivācija - K (aproksimācija). Tiekšanās pēc pazaudētā objekta, kur ir “tukšums”, paliek;
- reakcijas stils - atstarojošs;
- informācijas bloka lielums - globāls;
- orientācija laikā - pagātne par tagadni;
- laika koordinātas - iekļautais laiks (saistītā laika līnija).
Iziet no depresijas stāvokļa.
Pamatojoties uz iepriekš minēto, es strādāju ar depresiju saskaņā ar šādu stratēģiju:
1. Pielāgošanās un attiecības. Tā kā ikvienam ir zaudējumu un depresīvu stāvokļu pieredze, to var uzskatīt par atbalstu klienta atpazīstamībai, lai viņš subjektīvi sāktu uztvert speciālistu kā nozīmīgu personu, ar kuru ir saikne un attiecības, pat ja ir depresijas epizode. ir aktīvs.
2. Atjaunot kontekstu. Priekš šī:
- palīdzēt klientam atjaunot laika uztveri.
Instrumenti tam ir diskrēts laika grafiks, mēs meklējam klientam ērtus veidus. Depresīvā epizodē diskrētā laika skalas atcerēšanās to pārtrauc. Šeit slēpjas atslēga trauksmes noņemšanai;
- lai palīdzētu klientam pārveidot telpas uztveri, tā ir arī iekļautā saistītā laika līnija. Krāsojiet / atklājiet telpā citas krāsas, izņemot milzīgās.
Šie divi punkti jau noņem depresīvo stāvokli, pievieno enerģijas sajūtu, citi cilvēki parādās subjektīvā uztverē.
Tālāk - strādājiet ar nolūku aiz tā, meklējiet zaudēto kritēriju un kompensāciju / aizstāšanu / noraidīšanu, iegūstot jaunas nozīmes.
Instrumenti šeit ir darbs ar traumām visā laika skalā, regresīvs transs, valodas triki, aktīvs darbs ar attēliem, augstas kvalitātes atgriezeniskās saites modeļa mācīšana.
Ieteicams:
Atbrīvošanās No Negatīviem Stāvokļiem. Murena Metode
Katru dienu - sanāksmēs, konferencēs, komandējumos, transportā, mājās - mēs saskaramies ar pārmērīga spriedzes un pat stresa stāvokļiem, kurus mums ir grūti pārvarēt. Tās var būt bailes no publiskas uzstāšanās, kad jūsu balss trīc, un jūs nevarat atcerēties nevienu prezentācijas vārdu, ejot uz pjedestāla kolēģu un partneru acu priekšā.
Mīlestība Un Naids Depresīviem Cilvēkiem
Būt depresīvi akcentētai personai nozīmē būt dziļā pieredzē par drošības zudumu, kas saistīts ar personības integritātes un vienotības zaudēšanu. Kaislīga vēlme mīlēt un būt mīlētai kopā ar neatņemamu pesimismu attiecībā uz tuvu attiecību finālu ar citiem cilvēkiem rada nepieredzētu spriedzi personības iekšienē, no vienas puses, pakļaujot to pakļaušanai un, no otras puses, iebilstot slēptu naidu pret savas vēlmes objektu.
Kad Nevajadzētu Gaidīt Brīnumu Vai Mītus Par Psihologa Darbu
Nereti, nolemts meklēt palīdzību pie psihologa, tikko kalts klients tic psiholoģijas brīnumam un saskaras ar viltus priekšstatiem par psihologa darbu. Tas savukārt rada pārvērtētas un nepamatotas cerības no procesa un / vai paša speciālista.
Pirmā Psiholoģiskā Palīdzība Ekstremālās Situācijās Ar Dažādiem Garīgiem Stāvokļiem
Ārkārtas psiholoģiskā palīdzība - tā ir īstermiņa pasākumu sistēma, kas tiek ievainota ekstremālas situācijas uzliesmojuma laikā vai tuvākajā nākotnē pēc traumatiska notikuma. Ekstremālās situācijas var būt ļoti dažādas: dabas katastrofas, militārās operācijas, ugunsgrēks, ceļu satiksmes negadījumi, ikdienas situācijas, kurās cietušie vai aculiecinieki piedzīvoja akūtu smagu stresu utt.
Aktivizēt Pogas Jūsu Negatīvajiem Stāvokļiem
Ierodoties pie psihologa vai psihoterapeita, jūsu pirmie vārdi ir vērsti uz jūsu stāvokļa aprakstīšanu. Protams, sākumā ir jūsu dzīves negatīvo aspektu apraksts. Tas ir, sākumā jūs iesniedzat savas sūdzības. Tāpēc jautājums: vispār tev ir viegli sūdzēties?
