2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Krīze vienmēr ir saistīta ar to, ka sabrūk kaut kas pazīstams, par to, kas bija, kā bija, vairs nebūs, un kas būs kā, būs nezināms. Un ak, tas, kas nav zināms, ir satraucošs. Spēks iet uz modinātāju.
Viens no maniem uzdevumiem krīzes situācijā esošo personu psihoterapijā es uzskatu šķēršļu atklāšanu, kas bloķē piekļuvi iespējamiem indivīda resursiem, kurus viņš viena vai otra iemesla dēļ neizmanto.
Kādi varētu būt resursi?
- materiāls: finansiālās iespējas un materiālie fetiši, jo īpaši māja, drēbes, rotaslietas, automašīnas utt.
- ārējās: fiziskās, sociālās, profesionālās, kultūras, politiskās, institucionālās iespējas, jo īpaši sociālo tīklu, ģimenes, draugu, citu nozīmīgu personu, sociālo institūciju, sociālo, profesionālo grupu, kurām pieder indivīds un attiecības tajās, atbalsts, paaudžu attiecības.
- iekšējie resursi: fizioloģiskie, psihofizioloģiskie, mentālie, psiholoģiskie, personiskie, eksistenciālie utt.
Viens no svarīgākajiem ārējiem resursiem ir apkārtējie cilvēki: radinieki, draugi, paziņas, kolēģi, kaimiņi. Padomājiet par to, kas un kas var būt jūsu atbalsts krīzes laikā. Kurš spēs sniegt materiālu, fizisku un emocionālu atbalstu?
Un vai jūs zināt, kā lūgt atbalstu? Manā praksē bija situācijas, kad klienti vērsās pie manis savas dzīves krīzes perioda pieredzē, raksturojot savu stāvokli kā pilnīgas bezcerības un izmisuma stāvokli. Tomēr, analizējot resursus, izrādījās, ka šie cilvēki vienkārši nevar prasīt. Daudzi no viņiem parādīja šķērsli lepnuma veidā, nevēlēšanos maksāt ar pateicību, nevēlējās atzīt savu vajadzību.
Vēl viens šķērslis ir aizvainojums pret tiem, kuri potenciāli varētu sniegt palīdzību. Un izrādās, ka cilvēks ir izvēles priekšā - es nomiršu, bet nepiedošu! Es nomiršu, bet nejautāšu! Es nekad neatzīšos, ka man tagad ir vajadzīga jūsu palīdzība. Es negribu maksāt pateicībā. Es negribu tev būt parādā.
Dzīve bieži mūs izaicina, uzdod jautājumus, uz kuriem jāatbild. Un dažreiz šī atbilde var būt atbrīvošanās no lepnuma un aizvainojuma. Un spēja pateikties atklāšana.
Vispārīgi runājot, personības resursi ietver plašu bioģenētisko, temperamentu, raksturojumu, emocionālo, gribas, motivācijas, izziņas, intelektuālo, garīgo un citu cilvēka īpašību klāstu.
Ir skaidrs, ka katrai personai ir savs, unikāls, raksturīgs tikai viņas personīgo resursu kopumam. Resursus var aktīvi izmantot, pielietot vai "noliktavā", tas ir, būt aktīvā vai potenciālā stāvoklī.
Izturības pret stresu resursi ir:
- aktīva motivācija pārvarēšanai, uztverot stresu kā iespēju iegūt personīgo pieredzi un personīgo izaugsmi;
- pašapziņas spēks, pašcieņa, augsta pašcieņa, pašvērtības sajūta, pašpietiekamība;
- optimistisks dzīves stāvoklis;
- pozitivitāte, racionalitāte, analītiskā domāšana;
- emocionālās un gribas īpašības (spēja radīt sev noskaņojumu, konsekvence);
- fiziskie resursi (veselības stāvoklis un attieksme pret to kā vērtību).
Cilvēka personīgie resursi:
- augsts pašnovērtējums,
- emocionālais līdzsvars,
- pārliecība un vadība,
- atbildība,
- mērķtiecība,
- pielāgošanās spējas un psiholoģiskā elastība.
Tāpat neaizmirstiet par eksistenciālajiem resursiem - brīvības, pieņemšanas, uzticības, žēlsirdības un cerības resursiem.
Resursu kopums ir potenciāls. Potenciāls ir sava veida iespēju veids. Mēģiniet analizēt savus resursus. Uz ko es varu paļauties šeit un tagad? Ko es izmantoju un ko nē? Kas liedz tiem piekļūt? Kas ir ceļā?
Ieteicams:
Zelta Triks Sarežģītu Klienta Jūtu Pārvarēšanai
Reiz bija gadījums. Vienai sievietei tika lūgts pārtraukt attiecības ar bijušo vīru, ar kuru viņa izšķīrās pirms desmit gadiem. Un viņa joprojām ir dusmīga uz viņu, viņa joprojām atrodas negatīvās krāsās attiecībās ar viņu. Vārdos viņa saka:
Burvju Jautājums Bulīmijas Un Pārmērīgas ēšanas Pārvarēšanai
Šis "burvju" jautājums darbojas tikai tad, ja jūs to uzdodat pirms KATRAS ēdienreizes, kā arī veicat "burvju" darbību. Pirms katras ēdienreizes jums jāuzdod viens jautājums - "vai es to ēdīšu pārtraukumā?".
Adaptācijas Resursi
Kļūstot par cilvēku, pēc smagas garīgas traumas (parasuicīda, autoagresijas, alkoholisma, atkarības no narkotikām un daudzām citām slikti adaptīvām un atkarību izraisošām personības izpausmēm) viņam ir jāpielāgojas sabiedrībā jaunā veidā. Tā kā cilvēkam ir iepriekšēja pieredze un viņš nav saņēmis gaidīto, viņam ir jāpieņem un jāsaprot apkārtējā pasaule jaunā veidā
Psihokorekcijas Spēle "Lāči" Kā Līdzeklis Pēctraumatiskā Stresa Traucējumu Pārvarēšanai Pēc Vecāku šķiršanās
Rotaļlieta ir kultūras instruments, ar kura palīdzību "salocītā veidā" tiek pārraidīts mūsdienu kultūras stāvoklis (civilizācija), kustības virziens: uz dzīvību vai nāvi, labklājību vai degradāciju, savstarpēju sapratni vai atsvešināšanos.
Sieviete Ir Krīzes Stāvoklī. Cilvēks Krīzes Situācijā
Jaukas domas skaļi: Cilvēks personīgā krīzē neveic uzņēmējdarbību, ir parādi, mašīnas un citas rotaļlietas salūst, mājā plūst jaucējkrāns, un uz galda pudele, kopumā, lēnām cieš un cieš, pats cilvēks mirst, vientuļš un bezcerīgs. Sievietei, kas nonākusi personīgā krīzē, bērni cieš un saņem neatgriezenisku pamestības, noraidīšanas traumu, vienlaikus bezsamaņā absorbējot daļu no mātes ciešanām un izmisuma, kā arī pārnesot šo mantojumu, kā vīruss, no paaudzes paaudzē.
