Kā Pārtraukt Būt Greizsirdīgam? 4 Greizsirdības Iemesli. Attiecību Psiholoģija

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kādi varētu būt greizsirdības iemesli? Kā tikt galā ar šīm mokošajām šaubām par mīļotā lojalitāti, mīlestību un uzticību? Diezgan bieži greizsirdība rodas uz partnera atbilstošo darbību fona. Tas vispār nav par iepazīšanos vai zvanīšanu! Partneris nav vienaldzīgs pret citu vīriešu (sieviešu) uzmanību, izjūt prieku, ka viņu pamana (šķiet, ka tādā veidā viņš ceļ pašcieņu, un tas viņam patiešām ir vajadzīgs un svarīgs). Kā ar to tikt galā?

Noteikti pastāstiet mīļotajam, ka šāda rīcība no viņa puses jums ir nepatīkama. Parasti tas bieži tiek darīts neapzināti, nevis ar mērķi aizskart partneri un ievainot - tādā veidā tiek apmierināta kāda iekšēja vajadzība. Pamatojoties uz savu pieredzi, varu teikt, ka šādi cilvēki nav nodevēji, viņus emocionāli baro šādas situācijas. Bieži vien viņiem ir savainojums pašcieņas un sevis uztveres zonā, tāpēc viņiem ir ārkārtīgi svarīgi saņemt šādu "glāstīšanu" caur citiem. Greizsirdība vienmēr ir iemesls, lai analizētu jūsu attiecību robežas (paskatieties uz visu ar "svaigu" skatienu, apspriediet, mainiet utt.). Ja pamanāt, ka dažas jūsu partnera darbības padara jūs greizsirdīgu, tad jums tas nepatīk un vēlaties, lai tas būtu savādāk. Runā par to! Piemēram: "Nāc, tu šodien neiesi uz klasesbiedru sapulci, man pati doma par to ir nepanesama!" Pastāv dažādas greizsirdības formas - jūs varat būt diezgan mierīgs par partnera kontaktiem ar pretējo dzimumu, bet būt greizsirdīgam uz viņa tuviem draugiem (“Jūs pavadāt daudz vairāk laika ar savām draudzenēm nekā ar mani!”).

Vienmēr runājiet ar savu partneri, atzīmējiet jums sāpīgus punktus, pretējā gadījumā radīsies ietekme, un sekas var būt diezgan bēdīgas. Pat piedzīvojot nelielu kairinājumu, "mazu greizsirdību", neatstājiet visu šo sajūtu savas dvēseles dziļumos! Katra no mums dzīvē ir gadījumi, kad mums ir vieglāk saistīties ar visu, un otrādi, kad esam neaizsargātāki un mums ir nepieciešama lielāka uzmanība. Elementārs piemērs ir sieviešu grūtniecība. Šajā pozīcijā sieviete vienmēr būs greizsirdīgāka, šī uzvedība ir saistīta ar dabu - tādā veidā viņa aizsargā savu mazuli (mums vajag tēti; atgriezties ģimenē; ļaujiet mums parādīt, kas ir ar mums, un mēs esam aizsargāti un droši). Greizsirdība ir skaidrs rādītājs, ka jūsu drošība kaut kādā veidā tiek apdraudēta. Attiecības dažādās valstīs ir sakārtotas dažādos veidos - musulmaņiem ģimene un laulība ir miera, prieka un dzīves baudīšanas avots, kristīgajā reliģijā attiecības ir atvērtākas un atbrīvotākas (dažos pāros vispār nav greizsirdības, jo partneri iepriekš vienojas par to, kas viņiem varētu būt vairāki vīrieši / sievietes). Tomēr tas ir vienošanās un atšķirīgu pasaules uzskatu jautājums, tāpēc visu pārrunājiet pa pāriem!

Vēl viens greizsirdības iemesls var būt greizsirdīgas personas pasīva agresijas forma. Jums var šķist, ka jums tiek pievērsta maz uzmanības (“Nu, veltiet man šo uzmanību! Dodiet!”), Bet tajā pašā laikā tas ir kaut kāds egocentrisma veids (iekšpusē jums ir nepieciešams, lai jūsu partneris būtu tur visu diennakti). Pēdējā gadījumā šī ir sava veida "sadomaso" spēle - es tevi grauzu, jo tu esi vainīgs manā priekšā (citiem vārdiem sakot - vai nu tu esi upuris, un es esmu tirāns, vai otrādi). Šāda spēle var norādīt, ka jums ir augsti attīstīta mazohistiskā daļa, un tur, kur ir mazohisms, ir arī sadisms.

Šajā gadījumā rūpīgi analizējiet partnera uzvedību un savu reakciju. Esiet godīgs pret sevi. Piemēram, jūsu partneris, ierodoties mājās, nepievērsa jums uzmanību, un pēc nedēļas jūs jutāties greizsirdīgs (šī nebija pirmā reize). Tā rezultātā radīsies nepatīkamas domas, ka viņš sēdēja pie datora nevis darba dēļ, bet sarakstījās ar kādu meiteni. Lai greizsirdība neizkristu kaislības veidā, mēģiniet iepriekš sarunāties ar savu partneri visu, kas jums traucē (“Nāc, kad es atgriezīšos mājās no darba, tu man veltīsi nedaudz laika, vismaz pusstundu) stunda. Tad turpiniet strādāt”,“Nāc šādos brīžos ar tiem nesazināsies …”). Apstākļi var mainīties, tie nekad nav skaidri strukturēti kā likumi nevienā valstī - šodien jūsu rīcība man ir diezgan pieņemama, bet rīt viss var mainīties, tāpēc apmāciet sevi runāt un prasīt kaut ko no partnera, nosauciet savas jūtas skaļi, esi atvērts attiecībās un neaizsargāts sāpju dēļ.

Atzīstot savas sāpes, "noliekot tās uz galda" ir arī sarežģīta prasme, kas jāapmāca (tas neprasa, nenorāda, nesit, nekakā). Parādīt savas sāpes savam partnerim nenozīmē sāpināt viņu, atbildot uz to vai kaut ko ierobežot, tas nozīmē skaidri pateikt mīļotajam, ka jums sāp viņa uzvedības dēļ. Bērnības trauma, kas saistīta ar mammu, tēti, māsām, brāļiem, tantēm, onkuļiem, vecvecākiem. Citiem vārdiem sakot, jūsu mātes figūra nepiederēja jums brīdī, kad jums tas bija ļoti vajadzīgs. Mammu vienmēr ir fascinējuši tētis, māsa, brālis, citi vīrieši (viņa sakārtoja savu personīgo dzīvi), un tajā pašā laikā jūs palikāt “bez darba”. Greizsirdība var pastāvēt ne tikai partnerībā, bet arī starp brāļiem, māsām un vecākiem. Šajā gadījumā cilvēks ienes reālā dzīvē neslēgtu geštaltu, mēģinot to aizvērt - domājams, ka es darīšu ko citu, un man tuvs cilvēks mainīsies, nesīs tikai mīlestību, maigumu un pieķeršanos. Tātad, ko darīt ar greizsirdību un kā ar to tikt galā? Pirmkārt, jums jāstrādā pie pašcieņas un pašapziņas. Jūsu partneris nepievērš jums pietiekami daudz uzmanības vai nesazinās ar citiem, nevis tāpēc, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Vienkārši viņa dzīve ir sakārtota, un tava dzīve ir tava romantika, un tikai tu esi atbildīgs par katru mirkli. Paaugstiniet pašcieņas līmeni, nāciet uz apmācību "Apni pašcieņa". Attīstiet pašapziņu - jums ir labi tādā veidā vai veidā, kāds jūs esat, un jūsu partnera uzvedībai ar to nav nekāda sakara. Ietveriet sevi ne tikai pretējā dzimuma, bet arī citu cilvēku uzmanības lokā - diezgan bieži cilvēka “glāstīšanas” trūkums slēpjas zem greizsirdības (komplimenti, izskats, interesantas sarunas, zvani, draugu un paziņu interese par jūsu dzīvi). Varētu būt vērts mainīt darbu, lai apņemtu sevi ar pretējo dzimumu. Tas nenozīmē, ka jums ir jāsāk attiecības ar šiem cilvēkiem, bet pat elementāra komunikācija dos jums pārliecību.

Esiet atklāts un godīgs par savām jūtām. Pirmkārt, jūs to darīsit, tad partneris sasniegs jūs (ja cilvēks nenodarbojas ar psiholoģiju, viņam būs grūti izdomāt to darīt pašam, iemācīties šo uzvedību), tāpēc ejiet vispirms un velciet savu mīļoto viens kopā. Jebkurā gadījumā, kad jūs paaugstināsiet savu izpratni un emocionālo inteliģenci, jūsu partneris sekos, bet process ir lēns, grūts un sāpīgs. Attīstīt atvērtību, sirsnību un emocionālu pieejamību, iemācīties nebaidīties no savas ievainojamības vislabāk ir terapijā kopā ar citu dzīvu cilvēku. Lai nebaidītos no savas ievainojamības, jums ir jāatver vismaz viena persona drošā vidē, kad noteikti zināt, ka pretī neviens nenosodīs un nesāpēs. Ideāls veids, kā praktizēt šo jauno pieredzi, ir terapija.

Atpūtieties no partnera dzīves. Greizsirdība būtībā ir tad, kad jūsu dzīve ir veidota ap jūsu partneri. Dzīvo savu dzīvi un intereses, izvirzi vērienīgus mērķus, kas iedvesmos, jo enerģijai jābūt ne tikai attiecībās, bet arī savas dzīves realizācijā. Cilvēks, kuram ir mērķi, uz kaut ko tiecas un sasniedz to, ko vēlas, viņš "spīd" un vienlaikus piesaista citus cilvēkus. Kaislīgs cilvēks vienmēr rada zinātkāri un papildu uzmanību, tāpēc aizraujieties ar sevi un savu dzīvi, atrodiet kaut ko, kas jums patīk, un ieguldiet tajā savu enerģiju.