Kā Neuzticēties Attiecībās? Attiecību Psiholoģija

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kā attiecībās izvēlēties visērtāko saplūšanas un brīvības attālumu? Kā pārvarēt trakās bailes saplūst, zaudēt sevi un savas robežas?

Pirmā un vissvarīgākā lieta, kas jāiemācās, ir uzraudzīt savu uzvedību, kad esat apvienots. Ideālā gadījumā vislabāk ir, ja jums ir tuvs draugs vai terapeits, kurš jūs labi pazīst un pievērsīs uzmanību pārmērīgai saplūšanai ar savu partneri (“Es domāju, ka jūs kļūstat pārāk tuvu, jums ir nedaudz jānošķiras!”). Kā varētu izskatīties apvienošanas process? Jūs pastāvīgi sekojat savam partnerim, darāt visas viņa lietas, nevarat domāt un runāt par kaut ko citu

Lai izkļūtu no apvienošanās stāvokļa, nebaidītos no tuvības ar partneri, justos pārliecināti savā teritorijā un nebaidītos uzaicināt uz savu, jums labi jāzina un jāspēj aizstāvēt savas robežas (vismaz reizi mūžā jums ir jāšķiras no tiem cilvēkiem, no kuriem jūs bijāt atkarīgi vai joprojām esat atkarīgi (piemēram, šķiršanās no vecākiem)).

Pēc šķiršanās no vecākiem procesa jūs sapratīsit, kurā posmā jūsu apvienošanās ir kļuvusi pārmērīga, un jums ir jāatkāpjas no sava partnera, un jūs varat viegli atkāpties.

Šajā posmā ir svarīgi informēt mīļoto, ka jums ir neprātīgi ērti un labi saplūst ar viņu, bet jūs sākat zaudēt sevi kā cilvēku, tāpēc jums ir nepieciešams laiks, lai pabūt vienatnē, atjaunotu savus iekšējos resursus. Pārlieciniet savu partneri, ka pēc atgriešanās pie prāta noteikti atgriezīsities. Vienojieties par nākamo tikšanos.

Ja esat pretatkarīgs cilvēks un izmisīgi baidāties no šīs apvienošanās, jums parasti būs attiecības ar līdzatkarīgu personu. Šādiem cilvēkiem ir instinktīva trauksmes sajūta, ka viņi tiks pamesti. Viņi baidās zaudēt pieķeršanos un palikt vieni, tāpēc ātri pieķeras savam partnerim un sāk uztraukties, ka, atkāpjoties pat par soli, notiks kāda veida katastrofa. Attiecīgi, norunājot tikšanos uz nākamo tikšanos, jūs nedaudz mazināt viņu satraukumu - cilvēks zina par tikšanos, viņš ir pārliecināts, ka tad viss būs kārtībā, un viņam tikai jāiziet šis piespiedu vientulības periods.

Dodiet sev tiesības brīvi dzīvot attiecībās, būt pašam, nezaudēt savu pasaules uzskatu un dzīves vērtības. Atrodiet cilvēku, ar kuru jums ir kopīgas garīgās un intelektuālās vērtības un dzīves uzskati; kāds, kurš patiešām uzskata, ka jums nedēļu jāatrodas vienatnē ar savām domām, un ne tikai piekrīt paciest jūsu prombūtni.

Mīļotajam nevajadzētu baidīties, ka viņš kādu laiku paliks viens. Tas viņu "neizsit" no kontakta ("Zini, es vēlos palikt vienu vai divas dienas" - "Tieši tā, tu mani nemīli. Čau"), viņš ir diezgan adekvāts jūsu lēmumam ("Jā, Es visu saprotu. Man arī ir ko darīt, kamēr jūs sakārtojat savas domas”).

Partneriem noteikti ir jārada interesanta un notikumiem bagāta dzīve atsevišķi viens no otra, dažreiz jāglābj sevi ar darbu (ja redzat, ka jūsu domas ir saistītas tikai ar vienu lietu, nemierīgi iedziļinieties darba jautājumos). Tas ir vienkārši - strādājiet jebkurā nesaprotamā dzīves situācijā! Tas tiešām palīdz. Turklāt jūs atbrīvosities no kaitīgām domām, un varēsit veidot karjeru.

Neierobežojiet savu sociālo loku - sazinieties ar draugiem, nāciet viņus apciemot, kaut kur satiekieties un dalieties savās domās. Jebkurā gadījumā jūsu hormoni liek sapņot par partneri, atcerēties brīnišķīgos un siltos pēdējās tikšanās brīžus un apdomāt nākamo. Draugi var priecāties par jums, ja attiecībās viss ir kārtībā, un atbalstīt, kad rodas vajadzība

Mēs visi esam sabiedriski radījumi, un biedriskums ļaus mums nedaudz izlādēt psihi un atviegloti uzelpot. Mūsu apziņā notiek desmitiem tūkstošu procesu, simtiem domu mirgo, un tas viss noteiktā brīdī ripo kā sniega bumba un pasliktina emocionālo stāvokli. Daloties ar kādu, mēs mazinām iekšējo stresu - tas ir psiholoģijas likums, neaizskarams, tāpat kā fizikas likumi!

Iegūstiet sev hobiju un veltiet savu brīvo laiku šai aktivitātei. Svarīgs punkts - izvēlies tādas intereses, ar kurām tiešām var aizrauties, un, iedziļinoties, nevarēsi domāt ne par ko citu (vai arī tavas domas būs brīvā lidojumā - vieglas, patīkamas un neuzbāzīgas).

Kad rokas ir aizņemtas, galva atpūšas, bet jūs turpiniet domāt par jautājumiem, kas jums traucē, bet tas notiek kā sapnī - pašas domas "ir saliktas plauktos".

Iemācieties paļauties uz savām jūtām un vēlmēm, lai, apvienojoties ar partneri, nepazaudētu sevi

Jūs vienmēr vēlaties iepriecināt mīļoto, pavadīt brīvo laiku kopā … Bet jums ir arī savas vēlmes un jūtas, kuras upurējat attiecību dēļ! Ēd, pastaigājies, satiec draugus, guli pludmalē, dodies kaut kur … Neaizmirsti piepildīt savas vēlmes un vajadzības, nekoncentrējies tikai uz to, kas saistīts ar partneri.

Vēl viens svarīgs punkts - dodiet sev tiesības veidot spēcīgas attiecības, bet tajā pašā laikā esiet brīvs cilvēks. Ticiet man, šī iespēja ir diezgan pieņemama un pastāv! Mūsdienās vērojama izteikta brīvo attiecību tendence - partneri savā starpā par to vienojas, un visbiežāk šādas brīvības iniciatori ir meitenes. Paradoksāli, bet mūsu laikā vīrieši vēlas precēties, un sievietes dod priekšroku personiskajai neatkarībai. Runājot par brīvību attiecībās, mēs nerunājam par sakarībām no malas. Parasti cilvēki, kas risina sarunas, nekrāpj savu partneri.

Otra mūsdienu pasaules pārsteidzošā tendence ir tāda, ka pat būdami precējušies un kopīgi radot bērnus, cilvēki dzīvo atsevišķi. Ošo minēja šo ideju, stāstot stāstu. Patiesībā tas izskatās šādi - jums ir savas mājas, jūsu partnerim savas, un jūs dodaties viens pie otra ciemos (jūs gribējāt - nedēļu, jūs gribējāt - ilgāk), un bērni dzīvo kopā ar mammu un tēti pagriezienā. Relatīvi runājot, viss notiek pēc vēlēšanās, šeit un tagad: ja jūs vēlaties palikt kopā - palika, jūs vēlaties atpūsties viens no otra - izkliedēts. Daudziem no mums šī iespēja ir pilnīgi nepieņemama, taču šādi tiek saglabāts līdzsvars starp apvienošanos un attālumu, un tad nerodas papildu jautājumi.

Ir arī ļoti svarīgi spēt izvēlēties pareizo distancēšanās brīdi, vienlaikus ņemot vērā ne tikai savas vēlmes, bet arī partnera vajadzības. Citiem vārdiem sakot, tam jābūt kopīgam lēmumam. Un katru reizi - jauns radošs process, ko veidojat kopā ar mīļoto. Tā ir radošums attiecībās - neatkarīgi no tā, vai vēlaties maksimāli saplūst ar savu partneri, būt vienatnē vai kādu laiku vispār nesazināties (var būt situācija, kad vēlaties pilnībā ierobežot saziņu, un jūsu partneris lūdz piezvanīt vienreiz dienā - un jūs piekrītat: "Labi. Katru dienu viens zvans uz 10 minūtēm. Vai esat apmierināts?").

Attiecības ir smags un smags darbs, no kura daudzi baidās, jo visi vēlas, lai mums būtu skaidri uzrakstīti noteikumi (dari to šādi, un tu būsi laimīgs!). Patiesībā, ja jūs tos stingri ievērosit, jums kļūs garlaicīgi un neinteresanti dzīvē. Jo vairāk brīvības attiecībās, jo vairāk jūs izjūtat prieku, laimi un harmoniju.