2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Intīma tuvība attiecībās atrisina visas problēmas pārī par 95%. Kā atjaunot emocionālo tuvību starp partneriem
Pirmais un vissvarīgākais punkts - vai starp jums un jūsu partneri ir uzticams dialogs? Tas ir konfidenciāli, nevis saziņa, kad jūs viens otram metat apvainojumus, apsūdzības, prasības, ziņojiet par dažām cerībām. Konfidenciāls dialogs ietver dziļu sarunu starp partneriem, kad dalāties savās sajūtās un pieredzē
Ja jūs saprotat, ka ilgu laiku ir sakrājušies aizvainojumi, raizes, neizteiktas dusmas un kopumā attiecības ir praktiski sabrukušas, tas ir signāls regulāram "sarunu galdam" ar partneri (vismaz reizi nedēļā pārrunājiet un kuri nav apmierināti). Tomēr šeit ir svarīgi nevis vainot mīļoto, nevis uzbrukt viņam, lai viņam būtu jāaizstāv sevi no jums, bet gan veidot dialogu tā, lai viņš sadzirdētu un saprastu jūsu sāpes. Klausieties savu partneri un dzirdiet viņa sāpes, saprotiet, kādiem sāpīgiem punktiem jūs varētu pieskarties. Jūsu uzdevums šajā dialogā vispirms ir saprast mīļoto un pēc tam paciest savas sāpes.
Kad viens no jums spers pirmo soli, otrais sasniegs viņu (jums jāatzīst, ka būs grūti nedzirdēt jūs, ja dzirdētu partnera sāpes). Un šeit ir svarīgi pateikt: “Atvainojiet, man žēl, ka jūs šādi uztvērāt manus vārdus. Es nemaz to nedomāju, un es negribēju tevi sāpināt. Es neticu, ka vaina ir manī, bet es pilnībā saprotu jūsu sāpes."
Iemācieties dalīties bērnības traumās ar savu partneri un tādējādi izskaidrojiet, kāpēc jūs šādi reaģējāt, kad viņš grasījās jums nodarīt pāri. Tas ir vienīgais veids, kā jūs varēsit sazināties ar mīļoto cilvēku ar lielāku izpratni un nākamreiz noklusēt līdzīgā situācijā (vai arī neizmantosiet sāpīgas frāzes, lai izlīdzinātu sarunu). Patiesībā viss notiek automātiski, ja saprotat, uz kādām mīnām jūs kāpjat sava partnera dvēselē.
Attīstīt prasmi vienlaikus dzirdēt un runāt par savām jūtām, traumām, pieredzi. Tā ir tuvība, kad jūs ļaujat cilvēkam savā dvēselē, jūs varat ieskatīties viņā un nepazust tur, nevis saplūst ar viņu, neuzsūkt viens otru, bet dzirdēt, saprast un modelēt katra no jums uzvedību nākamajai līdzībai. situāciju. Svarīgs punkts - katram no partneriem nevajadzētu būt pārliecībai, ka otrs nesapratīs, nedzirdēs, viņam vienalga. Nē tas nav! Un, ja jums ir pārliecība, ka jūsu partneris spēj dzirdēt, jūs runāsit, tad dialogs tiks veidots pats. Komunikācija ir arī radošums, jums jāspēj pielāgoties savam partnerim, pielāgoties dažādām situācijām. Dažos brīžos cilvēks var būt ļoti neaizsargāts, dažos mazāk - un tas ir cits uzvedības modelis (kaut kur ir piemērots joks, bet kaut kur komiska piezīme izraisīs dziļu aizvainojumu). Tāpēc esiet ārkārtīgi uzmanīgs pret savu partneri un to, kas notiek viņa iekšējā dzīvē. Pāris ir spēja dalīties savā iekšējā dzīvē, to dzirdēt un pamanīt.
Attiecību atbalsts. Jums vienmēr jāatbalsta viens otru. Atcerieties, ka attiecībās katrs no mums ir tikpat neaizsargāts kā bērni, un jebkurš vārds var sāpināt partneri pašā sirdī un iegrimt dziļi dvēselē. Esiet piesardzīgs savos izteikumos, novērtējot mīļoto. Ja jūsu partneris sūdzas, dalās grūtībās, pirmkārt, atbalstiet viņu, pat ja redzat, ka darba attiecībās viņš kļūdās (piemēram, viņš cīnījās ar kolēģiem darbā, uzskata viņus par idiotiem): “Man simpatizē, ka tas notiek tavā dzīvē. Žēl, ka komanda ir tik dīvaina un nekoordinēta, un tā reaģē."
Protams, ja pamanāt viņa patieso uzvedību, jums vajadzētu runāt par enerģiju, ko viņš ienes darba attiecībās, taču to vislabāk var izdarīt, kad partneris tieši jums jautā, nemitīgi radušos nepatīkamo situāciju spīdzināts: “Nu, kāpēc? Kāpēc viss atkārtojas katrā jaunajā darba vietā? " ("Vai esat gatavs dzirdēt atbildi? Tā būs neliela kritika. Vai esat gatavs to dzirdēt tagad?"). Pajautājiet personai tieši, vai viņš spēs uztvert patiesību - iespējams, šajā gadījumā gluži pretēji, viņš vēlas dzirdēt mierinājuma vārdus sava emocionālā stāvokļa dēļ (“Pastāsti man visu, kad esmu gatavs!”). Par šo tēmu varat runāt arī ar savu partneri, kad viņš ir atjautīgākais, viņam ir lielisks garastāvoklis, taču pat šajā gadījumā jums vajadzētu sākt saudzīgi (“Attiecībā uz darba attiecībām ar kolēģiem … es domāju ilgu laiku, un man ir ko teikt, bet to būs diezgan nepatīkami dzirdēt. Vai vēlaties dzirdēt manas atsauksmes? Varbūt ņemsiet vērā manus vārdus, vai varbūt izspļausit, neko nedomājot - jūsu tiesības."
Pats saproti, ka tas viss tiek darīts, lai atbalstītu savu partneri, nevis lai viņam parādītu: "Aha, tu ar mani esi tāds, tu uzvedies tā!" Tas ir ceļš uz nekurieni, un jums nevajadzētu iznīcināt savas attiecības, jo atbilde noteikti būs (ja ne skaidri, tad pēc kāda laika pasīvas agresijas veidā).
Ievietojiet attiecības priekšplānā - tikai šajā gadījumā jūs vienmēr meklēsit veidus, kā panākt mieru ar savu partneri, uzlabot attiecības pārī un padarīt tās tuvākas. Tomēr neesiet fanātisks par to! Ja jūs pastāvīgi izdarāt spiedienu uz mīļoto (“Būsim tuvu, biežāk runāsim atklāti!”), Tas izraisa zināmu noraidījumu. Katru dienu ne viena vien attiecība nespēs runāt par dažām problēmām, tāpēc reizēm pauzējiet, norijiet sūdzības, izcietiet noteiktos punktos, sāciet kārtot personīgo dienasgrāmatu, dodieties pie psihologa - jums jāiemācās ierobežot savu pieredzi; un brīdī, kad partneris ir gatavs uzklausīt visu, parunā ar viņu.
Turklāt ļoti svarīgi nav saplūst ar kāda cita viedokli par savu mīļoto, šī kļūda ir diezgan izplatīta, it īpaši meiteņu vidū. Piemēram, kāds draugs vai pat māte jums teica, ka vīrieši tā neuzvedas, tas ir nav vīrieša rīcība. Tā rezultātā kāda cita skatījums uz dzīvi jums kļūst par prioritāti nekā jūsu vīra uzskati, un tas patiešām sāp vīriešu pusi. Var būt arī cita situācija, kad vīrieši ir ļoti emocionāli saplūduši ar māti (no rīta viņi mostas un tūlīt zvana, dienas laikā zvana un ziņo, kur bija un ko darīja), tad sievietei rodas sajūta, "trešais papildus", it kā pāris joprojām dzīvotu pie mana partnera mammas.
Paturiet otrajā plānā māsu, brāļu, onkuļu un tantes viedokli, tos nevajadzētu iekļaut jūsu attiecību robežās. Attiecības esat jūs un jūsu partneris! Nosakiet skaidras un drošas robežas, kas jums katram jāievēro (ja to pārkāpsiet, radīsies problēmas). Sarunas par atbalstu būs bezjēdzīgas, ja mīļotajam cilvēkam šķiet, ka jūs attiecībās iekļaujat kādu citu un kāda cita viedoklis ir svarīgāks par jūsu.
Attiecības pārī ne vienmēr ir rožainas un laimīgas - ja lielāko daļu laika jūtaties labi kopā, tas jau ir brīnišķīgi. Lūgt atbalstu un mierinājumu ir diezgan normāli; katram partnerim ir tiesības to darīt. Tomēr bieži, kad mēs sūdzamies radiem, draugiem (visiem tiem, kas mums ir resurss un atbalsts) par savu dvēseles palīgu, mēs par cilvēku sakām tikai sliktas lietas, un labas lietas tiek palaistas garām (iet sūdzēties par vīru norma, bet lielīties par dzīvokļa tīrīšanu diez vai kāds var). Parasti šādās situācijās mūsu resursu cilvēks arī aizmirst domāt par to, ka šodien ģimenē bija strīds, un rīt jūs apskaujaties un aizmirstat par negatīvo - parasti šie brīži nav ierasti apspriest. Tāpēc nevajadzētu pievērst uzmanību citu cilvēku viedoklim par savu vīru, pasargāt viņu (pat no citiem!) - jā, šodien viņam neveicās ļoti labi, bet kopumā viņš palika brīnišķīgs cilvēks.
Ieteicams:
Vientulība Ir Drošāka Par Tuvību Vai Mūsdienu Attiecību Paradoksiem
Ikviens vēlas satikt savu mīlestību, ienirt romantiskā fantāzijā par ideālām attiecībām. Šķiet, ka tieši mīlestība un tuvība ienesīs to mierīgumu, kura dzīvē tik ļoti pietrūka. Attiecības ietinās ar rūpēm un bezgalīgu laimi. Tomēr, tiekoties ar reāliem cilvēkiem, skaistā fantāzija netiek realizēta.
Vai Man Vajadzētu Atstāt Savu Partneri? Es Visu Laiku Par To Domāju. Iemesli Un Ko Darīt? Attiecību Psiholoģija Un Personības Psiholoģija
Kāpēc viens no partneriem var steigties starp izvēli atstāt partneri vai palikt? Ko darīt šajā gadījumā? Patiesībā šī parādība nav nekas neparasts - daudzi cilvēki ierodas personīgās konsultācijās ar līdzīgu pieprasījumu. Un šeit ir vērts saprast sīkāk.
Kā Neuzticēties Attiecībās? Attiecību Psiholoģija
Kā attiecībās izvēlēties visērtāko saplūšanas un brīvības attālumu? Kā pārvarēt trakās bailes saplūst, zaudēt sevi un savas robežas? Pirmā un vissvarīgākā lieta, kas jāiemācās, ir uzraudzīt savu uzvedību, kad esat apvienots. Ideālā gadījumā vislabāk ir, ja jums ir tuvs draugs vai terapeits, kurš jūs labi pazīst un pievērsīs uzmanību pārmērīgai saplūšanai ar savu partneri (“Es domāju, ka jūs kļūstat pārāk tuvu, jums ir nedaudz jānošķiras
Viņi Mani Nedzird. Attiecības Starp Vīrieti Un Sievieti. Attiecību Psiholoģija
Visas problēmas un grūtības, kas rodas attiecībās ar partneri, vienmēr jāizrunā skaļi. Tomēr daudzi no jums saskaras ar situāciju, kad šī pieeja nedarbojas - partneris jūs vienkārši nedzird, un tāpēc rodas kaitinoša bezspēcība. Ko darīt? Un kāpēc tas notiek?
Attiecību Beigas? Vai Ir Pienācis Laiks šķirties? Attiecību Psiholoģija
Kāpēc rodas situācija, kad attiecības jūs "tur", lai gan jūs lieliski saprotat, ka šīs ir beigas? Acīmredzamākais un saprotamākais iemesls visiem saprātīgiem cilvēkiem ir bērni. Kad bērni ir mazi, vienmēr ir žēl tos atstāt un atņemt tēvu vai māti.
