Izvairīšanās Personības Tips. Pretatkarība. Bailes No Attiecībām

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Kā veidojās izvairīgā personības tipa raksturs? Kādas grūtības tajā ir?

Kuriozs fakts - psihoanalīzē nav minēts izvairīgais personības tips, un pat izvairīgais aizsardzības mehānisms kā tāds neeksistē (ir visvarenība, noliegums, izolācija). Izvairīšanās personības traucējumi tika diagnosticēti kognitīvās uzvedības terapijā, un pats nosaukums tika formulēts tikai 1999. gadā, it kā psihoterapeitu un psihologu sabiedrība pretotos un izvairītos no tā.

Tātad izvairīšanās personības tipam ir raksturīgas šādas iezīmes:

Milzīgs sevis nosodīšanas līmenis, pašaizliedzība un kauna sajūta (“Es neesmu…”

Klienti šo personības daļu bieži raksturo kā vientuļu, neglītu cilvēciņu, kurš sēž savā alā un negaida, kad kāds viesosies, bet tomēr piedzīvo dabisku un dedzinošu mīlestības, atzīšanas un pieņemšanas vajadzību.

Visu emociju un domu noliegšana, kas saistītas ar savu “es”, pilnīga izvairīšanās uzvedība, kas galu galā konfrontēs šo cilvēku ar savu emocionālo pieredzi un raizēm

Parasti cilvēks maņu līmenī jau ir izveidojis stingru pārliecību, ka dažādas negatīvas sajūtas ir sliktas. Šādiem cilvēkiem kauna un apmulsuma pieredze ir nepanesama. Kāpēc? Izvairīšanās personības tips galvenokārt veidojas agrā bērnībā un ir saistīts ar toksisku kaunu, ko bērns piedzīvo ģimenē.

Piemēram, mātes figūra (māte, tētis, vectēvs, vecmāmiņa), pavadot vairāk laika kopā ar bērnu, nokaunējās par visu - viņai bija kauns izteikt savas emocijas uz ielas, kliegt, izskatīties kā slampa utt. (“Ko teiks kaimiņi? "). Sāpīgākais šajā vietā ir tad, kad bērns parādīja savu satraukumu, viņa enerģija vārījās, un viņš lēca no prieka, vecāks vienmēr apstājās un pavilka mazuli, aizliedzot viņam kaut ko darīt. Vai cita situācija - bērns vēlas maigumu, uzmanību un mīlestību (šīs sajūtas bērnībā vēl neaizsedz nekādi aizsardzības līdzekļi, tāpēc mazulis pieglaužas pie mātes, lūdz viņas rokas un viņa viņu izmet („Ej prom, var vai tu redzi? Man ir daudz darāmā! Man vēl ir jāpagatavo 25 ēdieni, jātīra dzīvoklis, jāmazgājas. Man nav laika tev! ") Bērns savas agrīnās garīgās attīstības dēļ uztver šī vecāka uzvedību kā nosodījums - tu esi tik slikts, ka es tev nedošu mīlestību, lai gan man tā ir. Šī apziņa pār viņu rullē kā sniega bumba. Nākotnē jebkurās attiecībās uz noteiktas sejas izteiksmes vai vārda tiek iedarbināta traumas piltuve ("Mamma teica apmēram to pašu, un es jutos slikti blakus viņai, mana mīlestība ir nevēlama citiem, sajūta, ka jums vienkārši jāizslēdzas").

Patiesībā daudziem cilvēkiem ir problēmas nevis ar agresiju, bet gan ar maiguma, mīlestības paušanu un ļaušanos izjust siltumu pret citiem cilvēkiem. Izvairīšanās personības tipam ir vislielākā šāda spriedze maiguma zonā.

Trauksmes un izvairīšanās personības traucējumi nav viens un tas pats. Satraukts cilvēks var būt attiecībās, un izvairīgajai personai ir diezgan grūti izveidot jebkāda veida attiecības, tāpēc bieži vien šāda persona izvairās no saskarsmes. Viņam iesaistīties attiecībās nozīmē kļūt neaizsargātam, atvērt savu dvēseli, parādīt sevi tādu, kāds viņš patiesībā ir, jo tikai tā partneris iemīlēsies. Izvairīšanās personības tips patiešām vēlas veidot attiecības, bet baidās tuvināties, jo brūce joprojām ir atvērta, un viņš noteikti tiks ievainots.

Jūs varat arī atrast jēdzienu "izvairīšanās veida pieķeršanās", taču tas ir tuvāk psihoanalītiskajai izpratnei. Zināmā mērā izvairīgo personības tipu var salīdzināt ar personu, kas ir savstarpēji atkarīga, ar mūža šķirtību. Kāpēc ir tā, ka? Šī ir persona, kas “kā maizīte” atstāj visus savā dzīvē. Viņam ir svarīgāk un vieglāk pamest attiecības. Šeit var būt divi varianti: pirmais - es neesmu pametis savu māti, kas nozīmē, ka es tevi pametīšu; otrais - es pametu mammu, kļuva labi dzīvot, kas nozīmē, ka es aiziešu nepārtraukti. Pēdējais variants ir pieaugušāks uzvedības modelis, kas tiek fiksēts līdz 18-20 gadu vecumam, sākot no agras bērnības, kad bērns aizvērās savā istabā vai iegāja sevī (attiecīgi viņš saprata, ka neviens viņu neapvaino. jo viņš slēpj savas patiesās jūtas un pieredzi).

Patiesībā izvairīgais personības tips patiešām vēlas palikt attiecībās, taču tas ir tik biedējoši - tas tiks noraidīts, ievainots, nodots, jo vecāki to darīja agrāk. Tāpēc es likšu savam partnerim aiziet!

Katram no mums ir visu veidu personības īpašības, tāpēc mēs saprotam viens otru. Tātad, cilvēks dara visu, lai partneris aizietu (sava veida spēka pārbaude), taču ar katru reizi viņa rīcība kļūst arvien grūtāka. Tas ir saistīts ar faktu, ka māte bērnībā nevarēja izturēt viņa agresiju, satraukumu un jebkuras spilgtas emociju izpausmes, tāpēc šī vajadzība ir “jāizpilda” partnerim (salīdzinoši runājot - “Es tevi tik ļoti mīlu, es varu Nedzīvo bez tevis, ka esmu gatavs doties kopā ar tevi! ). Vēlme būt kopā ar kādu ir tik spēcīga un nepanesama, ka labāk ir atbrīvoties no cilvēka tieši tagad.

Kā šī iezīme attīstījās agrā bērnībā? Bērns, kurš uzskatīja, ka bez mātes figūras viņš ir daudz labāks vai otrādi, nevar atrauties no viņas, izrāda mēģinājumu šķirties citos aspektos. Tomēr viņš nekad nespēs apmierināt savu vissvarīgāko šķirtību, kam vajadzēja notikt ar māti.

Kritiku šāds cilvēks uztver ļoti sāpīgi. Šīs ir sāpes pašā sirdī, dziļa brūce dvēselē, jo, izvērtējot viņa paša rīcību, viņš dzird ne tikai “tu to izdarīji slikti” vai “tev nevajadzēja šeit likt krūzīti, bet tev vajadzēja aizvērt caurule”. Viņam kritika nozīmē, ka viņš ir nonentity, viņš izdarīja sliktu lietu, un vispār - viņam nav vietas šajā mājā, un neviens viņu nemīlēs. Diezgan bieži cilvēki šo kaunu izjūt kā vainu (“Ak, es izdarīju kaut ko nepareizi!”) Un, ja viņiem tomēr izdevās iekļūt attiecībās, viņi cenšas visā iepriecināt savu partneri. Tomēr pārī viņi jūtas slikti un samulsuši (kā būrī) un, kā likums, paliek pie šī nenozīmīguma staba. Attiecīgi sāpīgas vainas un kauna sajūtas dēļ šādi cilvēki baidās runāt par savām patiesajām vēlmēm un vajadzībām, dažreiz pat to neatzīst sevī (viņi tik dziļi slēpās apziņā, ka viņiem ir sāpīgi atzīst, kas viņi patiesībā ir)

Sazinoties ar izvairīgu personības tipu, rodas interesanta sajūta, ka sarunu biedrs ir negodīgs, negodīgs, vijīgs, vicinās, citiem vārdiem sakot - nepatīkams. Patiesībā cilvēks baidās kādam atzīt savas vēlmes un vajadzības, jo viņa ģimenē tā tika uzskatīta par nepieņemamu uzvedību.

Ja cilvēki psihoterapijas sesijās sāk atklāt savas neķītrās un ēnainās personības daļas (“Man bija doma, ka viņai vajadzētu mirt!”) Un tajā pašā laikā piepildās ar krāsu, tas norāda uz lielu uzticību starp klientu un psihoterapeitu, kas veidojas vismaz gadu kontakta laikā.terapija. Pret šādu jūtu izpausmi jāizturas ar cieņu.

Ja cilvēks ar izvairīgu personības tipu, daloties intīmās domās un gaidot atbildi uzklausīt kritiku, pēkšņi ierauga patiesu pārsteigumu ("Un ko, vai jums par to ir kauns? Tā ir parasta cilvēka parādība!"), Viņš beidzot saprot, ka viņu pieņēma, uzklausīja un nenosodīja … Tomēr šāda persona nereti saskata noraidījumu tur, kur tā patiesībā neeksistē, viņš to izdomā pats. Tieši šajos gadījumos rodas visgrūtākie brīži - cilvēks atklāj daudz vairāk, nekā bija gatavs darīt terapijas sākumposmā. Attiecīgi, ja uzticība vēl nav izveidojusies, viņš redzēs terapeita (vai jebkura cita paziņas) noraidīšanu jebkurā formā. Bieži notiek proaktīva noraidīšana (līdz brīdim, kad mani noraidīs, labāk atstāšu sevi), it īpaši, ja persona, kas izvairās attiecībās ar partneri, teica vai darīja kaut ko tādu, ko viņš sevī nosoda. Viņam šī situācija būs kā bilde, kad visa klase ar skolotāju bāž ar pirkstu bērnam un saka "fuuuuu …". Šis iekšējais stāvoklis var ilgt stundas, dienas vai pat nedēļas. Cilvēks pastāvīgi ritina galvā, kā viņš kaut ko teica, kamēr viņš svīst un nosarkst, atceroties viņa vārdus. Maigā bērnības pieredzē, diezgan trauslā, kad ego vēl nebija izveidojies, viņš bija pilnībā atkarīgs no mātes, viņas viedokļa un vides. Ir diezgan vienkārši iznīcināt bērna trauslo pasaules uztveri - pietiek ar to, ka pieaugušais "uzkāpj" uz savas personības veidošanās pamatiem. Tā rezultātā viņš vienkārši nolemj neaugt kā cilvēks un slēpties no citiem cilvēkiem.

Apzināti izvairoties no jebkāda kontakta

Izvairīšanās personības tips izvēlas darbu, kurā jums nav nepieciešams sazināties ar citiem cilvēkiem, vai arī komunikācija tiek samazināta līdz biznesa sarunām (bez emocijām). Šādai personai ir diezgan grūti noslēgt partnerattiecības (bet viņš to patiešām vēlas!), Tāpēc viņš bieži izvēlas izolāciju, nerunā par savām jūtām. No ārpuses jūtama atslāņošanās sajūta, aukstums, cinisms, neieinteresētība un iniciatīvas trūkums. Relatīvi runājot, cilvēks vienkārši saplūst ar sienu, cenšoties tikt mazāk pamanītam, jo pretējā gadījumā viņš pamanīs trūkumus un attiecīgi kritizēs. Piemēram, psihoterapijas seansā cilvēks sāk atvērties, tas izskatās patiešām pārsteidzoši - apbrīnojošs un atklāts izskats, kas atgādina 3-4 gadus vecu bērnu, kurš beidzot ir pamanīts. Bet tā ir bērnišķīga vajadzība, neiroze no bērnības, diezgan adekvāta uzvedība toreiz, bet tagad tā vairs nav piemērota vecumam. Ir diezgan loģiski, ka cilvēks jūt nepieciešamību to mainīt, labot, uzlabot.

Vēlme veidot attiecības starp cilvēkiem, kas izvairās, ir ļoti liela. Bērnībā viņi bieži piedzīvoja sevi kā bāreņus - mamma un tētis viņiem nerādīja, kas ir attiecības, neveidoja attiecības ar viņiem, emocionāli neiesaistījās viņu dzīvē. Mamma vienkārši bija klāt, pieņēma visus lēmumus un pieprasīja, lai bērns dara, kā viņa vēlas. Otra iespēja ir tāda, ka satrauktā māte "ietver" rūpes par bērnu, lai nodrošinātu pārmērīgu aizsardzību un pilnīgu kontroli.

Attiecīgi attiecībās šādi cilvēki partnerim bieži projicē visu, ko vecāki pārraidīja bērnībā (“Tu pats esi slikts un tev nav tiesību kaut ko vēlēties!”). Tādējādi viņi pierāda sev savu neatbilstību, tiek apstiprināti viņu sliktajās un neķītrajās vēlmēs. Parasti pašnovērtējums pasliktinās attiecībās indivīdos, kas izvairās, saasina pašpārmetumus; kāds cenšas iepriecināt partneri pat tur, kur tas ir pilnīgi nevajadzīgi; kāds, gluži pretēji, pretī rīkojas un apvainojas; daži ir proaktīvi pret noraidīšanu.

Zema uzticēšanās citiem cilvēkiem

Cēlonis var būt dziļa bērnības trauma (līdz 3 gadiem), kad ego tikai sāka veidoties. Varbūt pirms verbālās traumas - jau no zīdaiņa vecuma bērns nejuta pietiekamu emocionālu atbalstu un vecāku iesaistīšanos. Rezultātā izveidojās stabila saikne starp "mieru un cilvēkiem - neuzticību". Ir svarīgi saprast, ka tieši vecumā no 0 līdz 1 gadam bērna prātā veidojas jēdzieni "uzticēšanās" un "neuzticēšanās". Bieži vien izvairīgajam personības tipam ir vispārēja neuzticība visai pasaulei. Tas izpaužas kā pilnīga un stingra kontrole pār citiem cilvēkiem un situācijām, tāpēc izvairīgā persona tiek pielīdzināta trauksmei. Var būt arī narcisma un robežas traucējumu kombinācija. Varbūt cilvēks nepieder pie robežas esošās personības, bet periodiski izspēlē savu situāciju, neuzticēšanos, bailes, sarežģītu pieredzi un nepanesamas sāpes attiecībās.

Ko darīt, ja jums ir izvairīgs personības tips?

Reformējiet savu attieksmi pret sevi, mainiet sevi. Padomājiet, vai tas ir normāli, ka jums ir šādas rakstura iezīmes? Apskatiet tuvāk citus cilvēkus ar līdzīgu raksturu, analizējiet, kā citi pret viņiem izturas. Piemēram, man nepatīk gatavot, bet kā ir ar citām sievietēm? Paskatīsimies - šeit viens un otrs ir precējušies un arī nevāra, tāpēc tas ir iespējams! Ieklausieties sevī, pamaniet, kad sākat vainot un pazemot sevi par kādu uzvedību. Analizējiet, kā jūtaties pret citiem cilvēkiem, kuri dara to pašu? Šis vingrinājums skaidri parāda, ka mēs labi izturamies pret citiem, kas ir līdzīgā situācijā, bet paši sevi rāj.. Atrodiet cilvēku, kurš patiešām vienmēr jūs atbalstīs (lai ko jūs darītu, jebkurā situācijā, kurā atrodaties)

Izvairīšanās personības tips, it īpaši, ja tas veidojas, pamatojoties uz agrīnu zīdaiņu neuzticību visai pasaulei, tiek ārstēts tikai ar attiecībām - laipns, labs, atbalstošs. Ja zini, ka tavā dzīvē ir vismaz viens cilvēks, kurš tevi atbalsta, iztur, mīl, nekritizē, tu varēsi vērsties pie citiem cilvēkiem (tā psihe darbojas visātrāk). Izvairīšanās personības tipa vissvarīgākā vajadzība ir drošas attiecības, kurās varat atpūsties, būt pats. Šāds kontakts ne vienmēr nozīmē, ka jūs pieņems un atbalstīs, bet noteikti viņi netiks tiesāti. Iegūtā attiecību pieredze ir jāiekļauj jūsu dzīvē, bet vispirms jums ir jāiegūst pieņemšanas un atbalsta prasmes, un tas prasīs vairāk laika.