2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Marinas stāsts
Marina ir ļoti laipna meitene. Un ļoti labs draugs. Tāpēc, kad draudzene viņai nakts pirmajā stundā piezvanīja ar paziņojumu: "Man bija strīds ar puisi, es nākšu pie tevis nakšņot" - es to uztvēru kā pašsaprotamu. Viņa ātri apslāpēja sacēlušos sašutumu: "Oho, es to noliku fakta priekšā, pat nejautāju, vai ir iespējams atnākt." Patiešām, draugiem galu galā ir jāpalīdz viens otram, un viņai ir nepatikšanas, laiks ir novēlots. Nu, nekas, kas bija jāgaida naktī, un pēc tam arī nomieriniet draugu. Vēlāk var labi izgulēties.
Šī nav pirmā reize, kad draugs izmanto Marinas laipnību. Maz ticams, ka viņa varētu nonākt pie cilvēka, kurš labi saglabā savas robežas un var viegli atteikties, ja viņam ir neērti.
Bet nav jēgas viņu nosodīt, mēs strādājam ar Marinu un viņas dzīves stratēģijām.
Marina nāk pie manis ar iekšēju konfliktu: es gribu būt labs draugs un izturēties pret cilvēkiem tāpat kā viņi pret mani. Un tajā pašā laikā es jūtos dusmīga, bet nezinu, vai man ir tiesības uz to.
Viņai nepietiek iekšējā atbalsta, lai šajā situācijā visu noliktu savās vietās.
Galvenais punkts šajā situācijā
Izvēloties starp attiecībām un savām interesēm, prioritāte vienmēr ir attiecības. Protams, šī ir programma no bērnības, kas pārraida: "Pielāgojieties un esiet otram labs, pretējā gadījumā jūs tiksit noraidīts."
Šī programma māca jums devalvēt savas vajadzības, pirmajā vietā izvirzot Cita intereses un nomācot neapmierinātību. Šķiet, ka jums nav tiesību ne tikai vairāk rūpēties par sevi, bet arī justies neapmierinātam ar šo situāciju. Jūs varat sekot tam tikai ierobežotu laiku. Apspiesta neapmierinātība uzkrājas, cilvēks no laba, pareiza drauga sāk pārvērsties par Upuri, kas iztur boorisku attieksmi. Saskaņā ar Karpmena trīsstūra likumu Upuris kādā brīdī pārvērtīsies par vajātāju un uzreiz paudīs visu uzkrāto neapmierinātību.
Otra puse saskarsies ar neadekvāti spēcīgu negatīvu reakciju uz kādu mazu lietu. Viņa nezina, ka visu šo laiku viņas draugs izturēja un upurēja viņas intereses. Abi būs ļoti nepatīkami, attiecības cietīs.
Tas ir gadījums, kad "ceļš uz elli ir bruģēts ar labiem nodomiem". Programmas ietekmē mēs neredzam, kāda stratēģija novedīs pie tā, ka tā būs laba. Kādu dienu tu neizbēgami kļūsi slikts. Vai arī jūs mierīgi pametīsit attiecības, jo tās pārsniegs visas pacietības robežas.
Ko programmas vietā?
Spēja pēc iespējas ātrāk runāt par to, kas jums nav piemērots. Lai redzētu un atpazītu sevī programmu “lūdzu vai jūs tiksit noraidīts”. Cieniet savas intereses tādā pašā veidā vai pat vairāk nekā Cita intereses. Esiet atvērts dialogam: esiet gatavs izskaidrot savu nostāju un uzklausīt sarunu biedra nostāju. Un laba izpratne par to, kurš kādam ir parādā attiecībās.
Godīgi atbildiet sev uz jautājumiem:
- Vai man jāpiekrīt tam, kas man ir neērti, pat ja otram tas tiešām ir vajadzīgs? Vai viņš spēs tikt galā bez manis vai man noteikti jāiesaistās situācijā?
- Vai esmu gatavs kādam būt slikts, ja izvēlos sevi un savas intereses? Vai es varu tikt galā un turpināt?
- Vai esmu gatavs zaudēt attiecības, ja tās var pastāvēt tikai ar nosacījumu, ka es upurējos savām interesēm?
- Vai cilvēkam vajadzētu interesēties par manu viedokli, ja viņa lēmumi ietekmē mani?
- Vai es varu noraidīt pieprasījumu, bet uzturēt labas attiecības ar personu?
Atbildes uz šiem un citiem līdzīgiem jautājumiem veido mūsu pieaugušo nostāju, nevis bērnībā apgūtās programmas.
Ieteicams:
Kur Beidzas ķīmija Un Sākas Psihe. Depresija
Kur beidzas ķīmija un sākas psihe? Vai šādi: kā saprast, kas ar mani notiek - vai tā ir fizioloģiska (endogēna) vai psihogēna slimība? Līdzīgs jautājums tiek uzdots divos gadījumos. Kad viņiem ir aizdomas, ka viņiem ir smagi garīgi traucējumi.
Frederiks Perls: Spēlējot Bezpalīdzīgi, Jūs Radāt Atkarību
Frederiks Solomons Perls ir izcils vācu, amerikāņu psihiatrs, psihoterapeits, psihologs, geštaltterapijas dibinātājs . Kopā ar Polu Gudmenu un Ralfu Heferlinu viņš uzrakstīja galveno darbu Geštalta terapija, uzbudinājums un cilvēka izaugsme.
Nākamais ̆ Saruna Ar Partneri ̈ Rums Beidzās Ar Skandālu?
Konstruktīva dialoga vietā atkal tikai sūdzības, pārmetumi un strīdi? Tātad, jūs runājāt nepareizi! Tur, kur ir divi, vienmēr ir atšķirīgi viedokļi. Ja partnera uzvedībā rodas pārpratumi vai kaut kas jums nepatīk, tas nekavējoties jānoskaidro.
Vai Es Varu Atpūsties?! Kur Beidzas Nogurums Ceļā Uz Mērķi Un Kā Izdzīvot Izmisīgajā Dzīves Skrējienā
Vai jums bija bezgalīga noguruma sajūta, kad jums nepietiek spēka kaut kam un vienīgais, ko vēlaties, ir apgulties un neko nedarīt, lai nekas netraucētu un beidzot vienkārši atpūstos no trakajām sacensībām? Sacensības, kas ilgst gadiem, kad jūtaties kā uz amerikāņu kalniņiem, tikko esat pabeidzis visu savu biznesu, un jums atkal jāskrien un kaut kas jādara.
Attiecības Beidzas
Kādu dienu mēs no jums atvadīsimies. Attiecības beidzas. Beidzas ar šķiršanos vai nāvi. Nav svarīgi, kā. Attiecības ir ierobežotas. Tas ir dabisks un neizbēgams viņu attīstības posms. Dažreiz nonākšana spēcīgajās līdzatkarības saitēs rada ilūziju par to bezgalību.
