2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Dzīvo tagadnē
Baudu var izjust tikai tagadnē. Atcerieties padomju dziesmas vārdus: “Starp pagātni un nākotni ir tikai MIG. Tieši viņu sauc par dzīvi. " Gudrais bruņurupucis no multfilmas Kung Fu Panda atkārtojas: “Pagātne ir aizmirsta, nākotne ir slēgta. Un tagadne tiek piešķirta."
Galu galā tas, kas notika agrāk, bija aktuāls toreiz. Un tas, kas notiks nākotnē, būs aktuāls, kad tas notiks.
Lielākā daļa cilvēku brīžiem ir pa pusei “šeit”, it kā nomodā, zaudē notiekošā pavedienu un izslīd no situācijas tagadnē.
Mēģiniet būt pilnīgi "šeit un tagad". Veiksim vingrinājumu: “Paņem konfekti, liec to mutē, aizver acis, izmet savas vecās domas un koncentrējies uz saņemto baudu. Palēniniet procesu, lai pastiprinātu baudas sajūtu. Izbaudiet katru kumosu. Ļaujiet šīs burvju konfektes aromātam piepildīt muti, ļaujiet katrai niecīgajai mēles garšas kārpiņai izbaudīt pasakainu garšu. Ļaujiet šai sajūtai aizvest jūs gandrīz līdz ekstāzei. Sajūtiet, kā katra jūsu ķermeņa šūna izbauda šo brīdi. Attīstiet sevī apmierinātības sajūtu. Neizmetiet baudu sajūtu pagātnē un redziet, kas notiks tālāk. Un tad jūs sajutīsiet tādu pilnīgu gandarījumu un baudu, kā arī sajūtu pilnību un pilnību."
Palieciet tagadnē - tikai tagadne baro!
Pagātne ir nākotne. Viss, kas jums ir, ir tagadne
Jūtas un uzmanība palīdz iegremdēties tagadnē.
Lai uzlabotu atbilstību, mēs veiksim geštalta vingrinājumu:
“Piecas minūtes garīgi izdomājiet frāzes, kas izsaka to, ko jūs šobrīd realizējat-pamaniet-jūtiet.
- Nav nepieciešams kaut ko fantazēt vai domāt. Atrodiet sevi pilnībā tagadnē. Izdomā frāzes tikai par to, kas konkrētajā sekundē eksistē.
- Sāciet katru teikumu ar vārdiem "tagad", "šis brīdis", "šeit un tagad".
- Kad jums kļūst garlaicīgi vai garlaicīgi - turpiniet vingrinājumu, līdz atvēlētais laiks ir beidzies.
Piemēram: “Tagad pirksti pieskaras tastatūrai. Es dzirdu datora bloka dārdoņu. Es sēžu mīkstā, ērtā krēslā. Šeit un tagad es jūtos silti un ērti. Lai gan šajā brīdī es jūtu spriedzi plecu rajonā. Šobrīd es jūtu, ka esmu nogurusi un gribu ēst …"
Atrodoties tagadnē, mēs pamanām ķermeņa sajūtas un dvēseles jūtas. Mēs redzam pilnīgu priekšstatu par realitāti iekšpusē un ārpusē.
Pieņemsim, ka esmu pieradis daudz domāt. Es dodu priekšroku domām un fantāzijām, bet es neievēroju ķermeņa pazīmes. Un es nedzirdēšu smalkos ķermeņa zvanus, kas brīdina par savārgumu. Un pamanīšu tikai skaļu zvana signālu par nopietnu slimību.
Uzturēšanās tagadnē palīdzēs jums sazināties ar sevi un savu realitāti.
Veiciet vingrinājumus un dalieties savos atklājumos.
Ieteicams:
Dzīvo Zaudējumu Nozīme
“- Mazā lapsa, - lapsa sacīja lapsai, - atceries, lūdzu, ja tev ir grūti, slikti, skumji, biedējoši, ja esi noguris - tu vienkārši pastiep savu ķepu. Un es tev došu savu, lai kur tu atrastos, pat ja ir citas zvaigznes vai visi staigā uz galvas.
Dzīves Jēga? Dzīvo, Tikai Dzīvo
Autors: Vasilaki Irina Kas ir dzīves izjūta? Jautājums, uz kuru vēlaties atrast atbildi. Un atbildei, kā daudzi domā, jābūt kaut kā neparastai. Vai tādu, par kuru neviens nedomāja. - Tev ir mērķis, pēc kura tu iegūsi to, ko vēlies, - jautāju 16 gadus vecam pusaudzim.
Ilūzijas Kā Bēgšana No Realitātes Un Sāpes Kā Samaksa Par Iespēju Dzīvot Tagadnē
Ilūzijas mūs piesaista, jo tās mazina sāpes un kā aizstājēju tie sagādā prieku. Šim nolūkam mums bez sūdzībām jāpieņem, ka tad, kad Ilūzijas saduras ar realitātes gabalu tie ir sagrauti gabalos … " Zigmunds Freids Ilūzijas - mūsu parastais patvērums no briesmīgās netaisnīgās pasaules - ir ļoti vajadzīgas agrā bērnībā, kad ir daudz jautājumu, kad ir daudz nezināmu un neizskaidrojamu, daudz baiļu.
Vai Esat Aizvainots Par Saviem Vecākiem? Bērnības Sūdzību Ietekme Uz Attiecībām Tagadnē
Es gaidu un gaidīšu visu savu dzīvi, kad tu man pateiksi, ka mīli mani. Kad jūs mani dzirdat un kas man ir svarīgi. Kad jūs slavējat nevis kādu meiteni vai zēnu, bet mani … Izklausās pēc aizvainojuma? Izklausās pēc sapņiem, kas kādreiz agrāk nepiepildījās?
Panākumi Tagadnē
Mums visiem ir spējas, uz kurām mēs paļaujamies, vērtības, kas mūs vada, īpašības, kas mūs stiprina, stereotipi, kas mūs aizsargā un bieži vien atņem enerģiju turpmākai darbībai, un viņiem ir arī uzskati, kas jau sen ir novecojuši un kļuvuši ierobežojoši mums.
