2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vai ievērojat, ka plaukstas svīst bez iemesla, acis kļūst tumšas un sirds neprātīgi dauzās?
Vai jūtat smagu trauksmi, elpas trūkumu, reiboni?
Vai jūtaties karsts un auksts?
Vai jūs piedzīvojat bailes no samaņas, kritiena un nāves?
Vai jums ir bail izmantot sabiedrisko transportu, braukt ar metro vai iestrēgt sastrēgumos?
Vai tev ir bail būt vienam mājās?
Vai jūs nepārtraukti moka uzmācīgas domas, ka šis stāvoklis atkārtosies, ka kaut kas notiks un neviens nevar jums palīdzēt?
Šos apstākļus sauc par panikas lēkmēm. Panikas lēkmju ārstēšana ar medikamentiem parasti ir neefektīva, jo zāles tikai īslaicīgi pārtrauc simptomus, nepalīdzot tikt galā ar panikas lēkmju psiholoģiskajiem cēloņiem. Tāpēc pēc antidepresantu, ar kuriem tie parasti tiek ārstēti, atcelšanas panikas lēkmes atsākas ar jaunu sparu. Panikas lēkmes labi reaģē uz psihoanalītisko psihoterapiju.
Panikas lēkmes - tie ir pēkšņi trauksmes uzliesmojumi, ko papildina baiļu lēkmes, sirdsklauves, gaisa trūkuma sajūta, trīce, vājums, karstuma vai aukstuma sajūta. Parasti panikas lēkmes rodas pēkšņi, bez redzamiem priekšnoteikumiem. Dažāda veida fobijas var pievienoties panikas lēkmēm, kas vēlāk izraisīs panikas lēkmes.
Ārsti panikas lēkmes saista ar pēkšņu lielu adrenalīna daudzumu asinsritē. Bet, diemžēl vai par laimi, mūsdienu medicīna šobrīd nespēj izārstēt panikas lēkmes ar medikamentiem. Visas ārstu ieteiktās zāles tikai īslaicīgi atvieglo simptomus vai samazina panikas lēkmju intensitāti. Tāpēc panikas lēkmēm visefektīvākā ir psiholoģiskā palīdzība un psihoterapija.
Ja paskatās uz panikas lēkmēm no psiholoģiskā viedokļa, pamanīsit, ka panikas lēkmes bieži sākas tiem cilvēkiem, kuri nomāc savas emocijas, ierobežo viņu izpausmes un bieži vien pārkāpj paši sevi. Tas ir saistīts ar faktu, ka neizpaustas emocijas nekur nepazūd, bet uzkrājas un gaida spārnos, lai izlauztos panikas lēkmes veidā. Tāpēc psihoterapijas galvenais uzdevums panikas lēkmes gadījumā ir saprast to rašanās neapzinātos cēloņus un izstrādāt to tā, lai simptomi izzustu paši.
Atšķirībā no “ātrās” simptomātiskās terapijas, kas simptomus mazina ar medikamentiem vai NLP (neirolingvistiskās programmēšanas) metodēm, psihoterapeitiskais darbs pie bezsamaņā esošajiem panikas lēkmju cēloņiem var ilgt no vairākiem mēnešiem līdz gadam.
Kāpēc tas ir un kāpēc tas ir vajadzīgs? Lai skaidrāk atbildētu uz šo jautājumu, es šeit sniegšu metaforu. Ja slimības kokam tiek nozāģēts zars, tā vietā pieaugs vēl vairāki. Bet, ja izraksi un nocirtīsi tās saknes, tā pati izžūs, zariem pat nevajadzēs pieskarties. Tāpat ir ar mūsu psihi.
Ja jūs jebkādā veidā noņemat simptomu, nenoskaidrojot tā cēloni, tad simptoms pēc kāda laika atgriežas tādā pašā formā vai parādās cits simptoms (piemēram, psihosomatisks: galvassāpes vai slikta dūša), kas norāda uz šī problēma.kas bija panikas lēkmju cēlonis. Tāpēc, kad parādās pirmās panikas lēkmes izpausmes, vislabāk ir nekavējoties lūgt psihologa padomu un sākt iziet psihoterapijas kursu.
Psihoterapijas sākumposmā var panākt diezgan ātru stāvokļa atvieglošanu, taču šeit ir svarīgi atcerēties, ka psihoterapijas galvenais mērķis ir palīdzēt klientam saprast cēloni un mainīt iekšējo attiecību un konfliktu struktūru, kas noved pie tā. panikas lēkmēm.
Ieteicams:
Panikas Lēkmes. Vai Man Vajadzētu Krist Panikā?
Mūsdienās panikas lēkmes nav nekas neparasts. Tās izpaužas dažādos veidos: trauksme, bailes, paātrināta elpošana vai sirdsdarbība, elpas trūkums, aizrīšanās, elpas trūkums, reibonis, slikta dūša, trīce u.c. Simptomu ir daudz, un daudzi ir somatiski.
Panikas Lēkmes Un To Novēršanas Metodes
Panikas lēkmes ir pēkšņi, neparedzami nekontrolējamu iracionālu baiļu vai nemiera lēkmes. Panikas lēkmes ir vairāk pakļautas cilvēkiem ar attīstītu gribasspēku, kuriem raksturīga pārmērīga kontrole un pārmērīga atbildība. Un, tā kā viņi parasti slēpj savu negatīvo attieksmi pret notiekošo, neļaujot justies un vēl jo vairāk - parādīt vai izteikt savas patiesās jūtas un domas, tad tas viss tiek pārvietots bezsamaņā, kā rezultātā rodas iekšēja rodas konflikts, kas galu galā izplū
Panikas Lēkmes, Praktiskas Un Vienkāršas. Visjaunākā Informācija
Tagad daudz tiek runāts par panikas lēkmēm (ir ierasts lietot saīsinājumu PA) vai panikas lēkmes. “Tie ir salīdzinoši īslaicīgi baiļu lēkmes, ieskaitot intensīvas ķermeņa reakcijas, kas nav organisku traucējumu vai slimību rezultāts, kas ir neproduktīvi pārspīlēti, neatbilstoši apstākļiem, briesmu reakcijas dabā.
Panikas Lēkmes Simptomi. Ko Darīt Panikas Lēkmes Gadījumā?
Kas ir panikas un panikas lēkme? Vārds "panika" cēlies no sengrieķu dieva Pana vārda. Saskaņā ar mītiem, negaidītais Pana izskats izraisīja tādas šausmas, ka vīrietis "ar galvu" metās skriet, neizšķērsojot ceļu, neapzinoties, ka pats lidojums var viņam draudēt ar nāvi.
Kā Atbrīvoties No Panikas Lēkmes
Arvien vairāk cilvēku sāka ciest no panikas lēkmes. Kāds saprot, kas ar viņu notiek. Kāds pilnīgi nesaprot, kas notiek, un nezina, ko darīt un kā atbrīvoties no panikas lēkmes. Kas ir panikas lēkmes? Definīciju ir daudz, es mēģināšu to izskaidrot pietiekami vienkārši.
