2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Arvien vairāk cilvēku sāka ciest no panikas lēkmes. Kāds saprot, kas ar viņu notiek. Kāds pilnīgi nesaprot, kas notiek, un nezina, ko darīt un kā atbrīvoties no panikas lēkmes.
Kas ir panikas lēkmes? Definīciju ir daudz, es mēģināšu to izskaidrot pietiekami vienkārši. Panikas lēkme ir objektīvi nepamatota, neizskaidrojama un sāpīga trauksmes pieredze (tā var būt dažāda stipruma), ko pavada dažādas bailes (gan saistītas ar notiekošo, gan ne), ko gandrīz vienmēr pavada ķermeņa izpausmes (aizrīšanās, smaga svīšana, sirdsklauves, reibonis, apjukums). Ārsti, ārstējoties, uzliek veģetatīvi-asinsvadu distoniju un izmanto simptomātisku ārstēšanu. Šajā gadījumā nevajadzētu aprobežoties tikai ar fizisko izpausmju ārstēšanu, ir svarīgi arī paskatīties mazliet dziļāk un mēģināt atrast panikas lēkmju psiholoģisko cēloni.
Panikas lēkmi var uzskatīt par spēcīgu emociju un jūtu uzliesmojumu, kas uzkrājas un kam nav citas izejas. Kādā dzīves posmā cilvēkam var notikt notikums, kas izraisīja tik spēcīgas jūtas, ka cilvēks vienkārši nespēj un nav gatavs ar tām tikt galā. Lai šo emociju spēks vienkārši neiznīcinātu cilvēka psihi, notiek aizmirstības process, represijas pret visu (vai gandrīz visu), ko nevar noturēt. Kādi notikumi var būt? Jebkas! Jebkurš notikums, kas dziļi aizkustināja cilvēku. Tas var būt mīļotā zaudējums, sarežģītas attiecību beigas, izpratnes trūkums ģimenē, grūtības darbā un karjerā, vardarbība, pārāk negaidīts priecīgs notikums, kuram nav iespējams noticēt pirmo reizi, un daudzi citi notikumi.
Panikas lēkmēs mēs joprojām gūstam gandarījumu un zināmus labumus, tos sauc par sekundāriem pabalstiem. Protams, tie netiek realizēti un ir grūti pieejami mūsu izpratnei. Tas var būt emocionāla relaksācija, tuvu un svarīgu cilvēku uzmanība un rūpes, jūsu slimības unikalitātes un īpatnību izjūta, šo sarakstu var turpināt bezgalīgi.
Kādā dzīves posmā jūs saprotat, ka panikas lēkmes ir daudz spēcīgākas par sekundārajām priekšrocībām. Šeit tiek pieņemts lēmums cīnīties ne tikai ar fiziskām izpausmēm, bet arī ar psiholoģisko komponentu.
Pirmkārt, ir vērts iziet pilnu veselības pārbaudi. Labāka visaptveroša attieksme gan dvēselei, gan darbam. Ja mēs koncentrēsimies tikai uz fizisko izpausmju ārstēšanu, tad tam būs maza ietekme, jo dod tikai īslaicīgu efektu. Tāpat, strādājot ar psiholoģisko komponentu, nevajadzētu aizmirst par somatiskajiem traucējumiem, kas jau parādījušies. Psihoterapeitiskais ceļš nav ātrs, jāatceras, ka problēmas neveidojas acumirklī, arī to risinājums prasa laiku, dažreiz vairāk nekā pašas problēmas parādīšanās. Psihoterapijas procesā ir jāiepazīstas ar tām sajūtām, kuras ir apspiestas, ir iespējams tās pārdzīvot un izprast drošā psihoterapeitiskā vidē kopā ar psihoanalītiķi. Tas palīdz atbrīvoties no panikas lēkmēm un citām saistītām problēmām.
Ja jums nepieciešama palīdzība panikas lēkmes risināšanā, varat lūgt man palīdzību.
Mihails Ožirinskis - psihoanalītiķis, grupas analītiķis
Ieteicams:
Panikas Lēkmes. Vai Man Vajadzētu Krist Panikā?
Mūsdienās panikas lēkmes nav nekas neparasts. Tās izpaužas dažādos veidos: trauksme, bailes, paātrināta elpošana vai sirdsdarbība, elpas trūkums, aizrīšanās, elpas trūkums, reibonis, slikta dūša, trīce u.c. Simptomu ir daudz, un daudzi ir somatiski.
Panikas Lēkmes Un To Novēršanas Metodes
Panikas lēkmes ir pēkšņi, neparedzami nekontrolējamu iracionālu baiļu vai nemiera lēkmes. Panikas lēkmes ir vairāk pakļautas cilvēkiem ar attīstītu gribasspēku, kuriem raksturīga pārmērīga kontrole un pārmērīga atbildība. Un, tā kā viņi parasti slēpj savu negatīvo attieksmi pret notiekošo, neļaujot justies un vēl jo vairāk - parādīt vai izteikt savas patiesās jūtas un domas, tad tas viss tiek pārvietots bezsamaņā, kā rezultātā rodas iekšēja rodas konflikts, kas galu galā izplū
Panikas Lēkmes, Praktiskas Un Vienkāršas. Visjaunākā Informācija
Tagad daudz tiek runāts par panikas lēkmēm (ir ierasts lietot saīsinājumu PA) vai panikas lēkmes. “Tie ir salīdzinoši īslaicīgi baiļu lēkmes, ieskaitot intensīvas ķermeņa reakcijas, kas nav organisku traucējumu vai slimību rezultāts, kas ir neproduktīvi pārspīlēti, neatbilstoši apstākļiem, briesmu reakcijas dabā.
Panikas Lēkmes Simptomi. Ko Darīt Panikas Lēkmes Gadījumā?
Kas ir panikas un panikas lēkme? Vārds "panika" cēlies no sengrieķu dieva Pana vārda. Saskaņā ar mītiem, negaidītais Pana izskats izraisīja tādas šausmas, ka vīrietis "ar galvu" metās skriet, neizšķērsojot ceļu, neapzinoties, ka pats lidojums var viņam draudēt ar nāvi.
Kā Atbrīvoties No Panikas Lēkmes?
Vai ievērojat, ka plaukstas svīst bez iemesla, acis kļūst tumšas un sirds neprātīgi dauzās? Vai jūtat smagu trauksmi, elpas trūkumu, reiboni? Vai jūtaties karsts un auksts? Vai jūs piedzīvojat bailes no samaņas, kritiena un nāves? Vai jums ir bail izmantot sabiedrisko transportu, braukt ar metro vai iestrēgt sastrēgumos?
