Nesoliet, Kad Esat Laimīgs

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Vai esat kādreiz saskārušies ar situācijām, kad cilvēks pats kaut ko piedāvāja, apsolīja un tad, kad viņam jautājat: "Nu kā?" - viņš sāk kaut kā izvairīties, muldēt vai teikt, ka jā … līdz tas izdosies, vai ka viņš vispār neko nesolīja, vai pat sāk izvairīties no tevis un pazust. Un jūs esat neizpratnē: "Kā tā? Viņš pats ieteica, es pat nejautāju. Kāpēc viņš tagad tā uzvedas?" Vai varbūt jūs pats bijāt šī daudzsološā priekšmeta lomā?

Vai arī jūs pats, piemēram, uz spēka uzplūduma viļņa apsolījāt, ka katru rītu no rīta skriešu. Un tad, kad jūs apsolījāt, jums tas šķita reāli, un tad no rīta jūs pamodāties pie optimistiska modinātāja pulksten 6 no rīta un saprotat, ka nekur neskriesit, un tad jūs jūtaties kā vājas gribas zaudētājs ?

Atceros arī nepieklājīgu anekdoti, kurā pāris nodarbojas ar seksu, un sieviete jautā: - Vai pirksi auskarus? Vīrietis atbild: - Pērc! - Nopirksi kažoku? - Pērc! -Vai pirksi zābakus? - Ku … Vecajos jūs tur nokļūstat.

Visi šie stāsti ir no vienas operas. Tie ir saistīti ar mērķu sasniegšanu un plānu izstrādi. Mēs varam kaut ko apsolīt citiem vai sev, kad esam pie maksimālā resursa. Un tad pienāk jauna diena, un jūs jau esat citā stāvoklī un saprotat, ka kaut kā vakar man bija kaut kas par daudz. Un tad jūs jūtaties kā slikts cilvēks vai neveiksme. Vai arī jūs neko nejūtat, bet vienkārši mēģiniet pēc iespējas ātrāk aizmirst.

Tātad, kā jūs veidojat īstenojamus plānus un dodat reālus solījumus sev un citiem?

Vispirms, protams, jums ir jāformulē mērķis un vēlams to pierakstīt.

Vai tiešām to vajag? Kā jūs jūtaties, domājot par sava plāna īstenošanu? Vai jūtaties iedvesmots? Citiem vārdiem sakot, vai jūsu mērķī ir enerģija? Enerģijas trūkums runā par nepatiesu motivāciju. Ja nav enerģijas, tad, visticamāk, šis mērķis nav tavs, bet tev uzspiests. Varbūt šo mērķi izvirzīja jūsu mamma vai tētis, vai jūsu skolas skolotājs, vai sabiedrības viedoklis. Pārbaudiet, vai modinātājs ir uzstādījis šo mērķi. Dažiem cilvēkiem trauksme ir labs motivētājs. Trauksme ir patiešām labs dzinējs, kas var jūs aizvest tālu un prom. Patiešām labi motivatori ir nozīme, iedvesma, liekie resursi. Ja mērķis nav jūsu - nekautrējieties to izmest, un tad jūs nevarat lasīt tālāk.

Padomājiet par šķēršļiem sava mērķa sasniegšanai. Formulējiet un pierakstiet tos. Izmēģiniet šo vingrinājumu: runājiet ar sevi katra šķēršļa vārdā un mēģiniet viņus pārliecināt. Šis ir visgrūtākais brīdis, un šeit, lai tiktu galā ar savām bailēm, jums var būt nepieciešama psihologa palīdzība. Dažreiz pārliecināšanas procesā jūs varat saprast, ka jūsu šķērslis stāsta jums labas lietas, ka jūsu bailes nav nepamatotas. Un, iespējams, jūs patiešām neesat gatavs īstenot savu plānu, vai arī jums tas ir būtiski jāpielāgo, vai varbūt ir vērts no tā atteikties. Dažreiz šķērslis vienkārši būs ļoti dārgs, lai to pārvarētu, jūs varat saprast, ka jums vienkārši tam nepietiek resursu vai neesat gatavs tam veltīt tik daudz līdzekļu. Un tad arī no mērķa ir vērts atteikties.

Šķērslis var būt arī tīri tehnisks. Piemēram, neērts krēsls. Dažreiz pareizi organizēta telpa un ērti izvēlēts laiks problēmu atrisinās pats no sevis. Jūs vienkārši vēlaties rīkoties.

Pirms izlemjat kaut ko darīt, pārbaudiet savu plānu dažādos štatos. Atcerieties, kur sākās šis raksts? Kad esat aizmidzis un atpūties, un jums ir daudz enerģijas, un kad jums ir nedaudz garlaicīgi, un kad esat pilnīgi nulle, un izvēlieties reālāko variantu. Pirms solāt citus, veiciet to pašu analīzi. Vai esat tieši gatavs to darīt? Nebaidieties, ka cilvēki par jums kaut kā slikti domās, drīzāk, gluži pretēji. Mēs, kā likums, cienām cilvēkus, kuri pirms solījuma došanas domā, ilgi neatbild un galu galā var teikt: "Nē, zini, es nevaru."

Vai esat apmierināts ar savu plānu? Ja, piemēram, atkal jūs nolemjat skriet no rīta, katru rītu pulksten 6:00, bet dodaties gulēt 1:00, tad jūsu plāns, visticamāk, netiks īstenots. Jūsu ķermenis un jūsu psihe tam pretojas. Jo atpūta ir svarīgāka. Pat ja jūs neiet gulēt pulksten 1 naktī, vai tiešām ir nepieciešams skriet katru dienu? Un vai tiešām vajag skriet? Galu galā skriešana jums ir līdzeklis mērķa sasniegšanai, nevis pats mērķis. Padomājiet par to, ko tieši vēlaties sasniegt, skrienot un kādi varētu būt citi šī mērķa sasniegšanas veidi. Izvēlieties sev ērtāko metodi. Tas nozīmē, ka jums būs patīkami to darīt, jums ir laiks tam, jums ir spēks tam. Var izrādīties, ka jūs nevarat piešķirt, piemēram, stundu dienā savam mērķim, bet jūs varat tikai 2 stundas nedēļā. Un varbūt pat ne tāpēc, ka jums nav laika, bet tāpēc, ka tieši tik daudz laika jūs patiešām varat to izdarīt, neizjūtot pretestību. Ja jums nav ērti, ķermenis un psihe iznīcinās to, kas traucē komfortam. Rūpes par savu stāvokli vienmēr ir svarīgākas par jebkuru mērķi. Kāds labums, ja esat noguris un neapmierināts, lai sasniegtu uzdevumu. Ja jums ir jādara kaut kas svarīgs, pārliecinieties, ka esat labi atpūties, pirms to darāt. Tad jums būs vieglāk tikt galā ar uzdevumu. Nenovērtējiet par zemu atpūtas nozīmi. Atpūta ir svarīga jūsu mērķu sasniegšanas sastāvdaļa. Rīkojoties no noguruša stāvokļa, jūs varat palaist garām savus mērķus un justies kā neveiksminiekam. Neveidojiet tam apstākļus iepriekš. Tāpat atvēliet laiku sev, lai atgūtos no svarīgā darba. Kopumā neveidojiet sev ļoti saspringtu grafiku, neaizmirstiet, ka vienmēr jāatvēl laiks atpūtai un nav ko darīt, un atcerieties, ka tas nemaz nav slinkums, bet arī ļoti svarīgas veiksmes sastāvdaļas.

Veiksmi reālu mērķu izvirzīšanā un to sasniegšanā!