Kā Es Apgūstu Mazu Soļu Mākslu

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Viens no maniem trūkumiem ir vēlme iegūt visu! Un uzreiz! Un vēl!))))

Bet dzīve ir tāda, ka viņa reti dod šādas dāvanas. Patīk man tas vai nē, bet gandrīz visus lielos sasniegumus cilvēki paveica pakāpeniski, soli pa solim. Un, lai gan intelektuāli es vienmēr sapratu, ka zilonis ir jāēd pa gabalu, praksē 2-3 nelielas neveiksmes pilnībā atturēja interesi.

Rīta skriešana man kļuva par ļoti interesantu atklājumu un jaunu pieredzi.

Bērnībā es nenodarbojos ar sportu, un fiziskās audzināšanas dēļ es labprātāk aizmirsu savu sportisko formu. Man nekad nav bijušas problēmas ar figūru, tāpēc ilgu laiku sportam nepievērsu nekādu uzmanību. Pat tad, kad es sāku strādāt svara zaudēšanas klīnikā, es vairākkārt sniedzu ieteikumus, kā ir lietderīgi no rīta pastaigāties, un es redzēju pozitīvus rezultātus no vecākiem un klientiem, bet es pats to sistemātiski nedarīju.

Un šovasar man diezgan nemanāmi rīta skriešana ienāca manā dzīvē un kļuva par tās nozīmīgu sastāvdaļu. Viss sākās ar to, ka pie manis ieradās mans draugs Mariupole, kurš mīlēja gulēt līdz pulksten 12.00, un mans dēls pamodās pulksten 8.00, bez sirdsapziņas pārmetumiem iegāja viesistabā, ieslēdza karikatūras un visas manas sarunas par vajadzība pēc kāda cita miega nekādu iespaidu uz viņu neradīja. Tāpēc nolēmu, ka ir lietderīgi bērnu iemācīt sportot, un no rīta sākām iet uz stadionu, kas atradās mūsu pagalmā.

Atceroties, ka bērni dara tikai to, ko dara viņu vecāki, nevis to, ko viņiem saka, es sāku, tā sakot, iedvesmot savu dēlu sportot. Tas izskatījās apmēram šādi - mans dēls ķēra zālē tauriņus un sienāžus, iepazinās ar visiem stadionā sastaptajiem sportistiem un pēc tam attēloja, ka guļ zaļa mākslīgā lauka vidū, skatās uz mākoņiem, kamēr es viņam iedevu piemērs))))

Es ātri sapratu, ka nevaru skriet 2 apļus pa stadionu - tas bija grūti, grūti, man nebija pietiekami daudz elpas, un skriešana nekad nebija mana mīļākā izklaide, bet drīzāk otrādi, es vienmēr domāju, ka tā nav mana. Bet doties mājās pēc 15 minūtēm vai tauriņu ķeršana zālē arī man nebija prieks, tāpēc sāku skriet, un, kad kļuva grūti, apstājos un gāju man ērtā tempā. Pavisam drīz es dabūju sistēmu - es skrēju vienu apli, gāju vienu, tad atkal skrēju viens un tā 6 reizes. Un pēc treniņa, dušas un rīta man izdevās))

Ļoti ātri šādas slodzes man kļuva ērtas, un es pamazām sāku tās palielināt. Skrēju nevis 1 apli, bet 1, 5 un jau 8 reizes. Un pēc 3 nedēļu ilgas šādas apmācības es jau sāku sevi piemērot un sajust, ka rīkojos pareizi. Un, kad draugs pamanīja, ka man presē drīz būs kubi, un pāris jaunieši izteica komplimentus manai figūrai, mani iedvesmoja turpināt))))

Es pamanīju, ka kārtībā sistemātiski skriet ir svarīgi sajust savu ķermeni un savas vēlmes.

Piemēram:

- Es nevaru skriet ļoti agri no rīta vai tajā pašā laikā. Man ir svarīgi pamosties, vēl pusstundu staigāt pa māju, noskaņoties un tikai tad doties skriet.

- izrādījās, ka pēc 100 gramiem viskija aknas sāk sāpēt jau pirmajā aplī un atsakās skriet pēc kārtīgas ballītes, bet pēc 1-2 glāzēm sausa baltvīna var viņai piekrist, viņa būs kaprīza. nedaudz, un tad 3. aplī viss kļūst labi un programma darbojas pilnībā.

- Es nevaru skriet lietū, pat karsta duša mani neglābj no puņķiem.

- un ja skrien aukstumā, bet jāuzrauga elpošana, pretējā gadījumā būs bronhīts.

- un es nevaru katru dienu skriet taisni. Dažreiz braucieni, dažreiz lietus.

Tāpēc es skrienu, kad gribu un cik gribu, bet tajā pašā laikā veidojas kubi un figūra iegūst arvien lielāku sportisku atvieglojumu), un tā ir ļoti patīkama nodarbe)))

Starp citu, izrādījās, ka skrējiena laikā tiešām:

- negatīvas emocijas ir labi izdzīvotas - visa veida aizvainojums un dusmas;

- nāk gudras un interesantas domas, galvā viss ir salikts savos plauktos;

- garastāvoklis ir ievērojami paaugstināts, un par visu dienu ir jāmaksā možums.

Kā šī pieredze man palīdz citās lietās?

Kad sāku jaunu biznesu un kaut kas neizdodas, atceros, ka nesāku skriet 4, 8 km uzreiz. Tas prasīja ieklausīties sevī, izvēlēties atbilstošu variantu un trenēties, katru dienu nedaudz paveikt. Tāpēc tagad, ja kāda iemesla dēļ es nevaru visu izdarīt vienā sēdē, es atlieku lietas izskatīšanu, līdz rodas vēlme to pabeigt.

Tā, piemēram, es vairākas dienas gatavoju šo ziņu)))) vispirms, skrienot, es saņēmu nosaukumu "mazu soļu māksla" un atcerējos, ka Exupery ir šāda lūgšana. Šodien es fotografēju, un pēc tam ar pārtraukumiem kaijām un mājsaimniecības darbiem es uzrakstīju šo tekstu))) man ir arī attēls un neliels saraksts ar lietām, ko es daru)

Izrādījās daudz teksta))) Es ceru, ka tas nav garlaicīgi))) tagad jūs varat slavēt sevi par savu produktivitāti)) un padomāt, kādu grāmatu rakstīt))

_

Paldies par jūsu uzmanību.

Ar cieņu, Natālija Ostrecova, psihologs, psihoterapeits, Viber +380635270407, skype / e -pasts [email protected].