2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Viens no maniem mīļākajiem stāstiem psiholoģijas jomā. Un tas, kurš lasa līdz galam, sapratīs, cik saistīts ar mums katram.
Reiz psiholoģe B. V. Zeigarnik un viņas skolotāja iegāja pārpildītā kafejnīcā. Viņas uzmanību piesaistīja fakts, ka viesmīlis, pieņēmis pasūtījumu, neko nepierakstīja, lai gan pasūtīto ēdienu saraksts bija plašs, un visu nolika galdā, neko neaizmirstot. Saņemot piezīmi par savu apbrīnojamo atmiņu, viņš paraustīja plecus, sakot, ka nekad neraksta un nekad neaizmirst. Tad psihologi lūdza viņu pateikt, ka viņi izvēlnē ir izvēlējušies apmeklētājus, kurus viņš ir apkalpojis pirms viņiem un kuri tikko pametuši kafejnīcu. Viesmīlis bija neizpratnē un atzina, ka nekādā veidā nevar atcerēties viņu pasūtījumu. Drīz radās ideja eksperimentāli pārbaudīt, kā darbības pilnīgums vai nepabeigtība ietekmē iegaumēšanu.
Viņa lūdza subjektus ierobežotā laikā atrisināt intelektuālās problēmas. Risinājuma laiku viņa noteica patvaļīgi, lai viņa varētu ļaut subjektam atrast risinājumu vai jebkurā brīdī paziņot, ka laiks ir beidzies un problēma nav atrisināta.
Pēc vairākām dienām pētāmie tika aicināti atcerēties problēmu risināšanas nosacījumus, kas viņiem tika piedāvāti risināšanai.
Izrādījās, ka gadījumā, ja problēmas risinājums tiek pārtraukts, tas tiek atcerēts labāk nekā problēmas, kas tika veiksmīgi atrisinātas. Atcerēto pārtraukto uzdevumu skaits ir aptuveni divreiz lielāks par pabeigto uzdevumu skaitu. Šo modeli sauc par Zeigarnik efektu. Var pieņemt, ka zināms emocionālā stresa līmenis, kas nesaņēma izlādi nepabeigtas darbības apstākļos, veicina tā saglabāšanu atmiņā.
Mūsu atmiņā vienmēr ir kaut kas, ko neesam pabeiguši. Un pat ja mums šķiet, ka tas ir pagātne un nav vērts to sajaukt vai “es par to padomāšu rīt”, un ka rītdiena nepienāk gadiem ilgi, palielinās emocionālais stress. To uzkrāj dažādas situācijas, apstākļi, iemesli. Tāpat kā jebkuram kuģim ir sava jauda, arī mūsu ķermenis nav bezgalīgs. Agrāk vai vēlāk viss, kas neatbilst, iznāk caur nervu sabrukumu, apātiju, izmisumu, depresiju, slimībām.
Tā notiek, ka daudzu savu dzīves gadu laikā mēs sev līdzi nesam daudz nepabeigtu lietu (ar periodisku izšļakstīšanos). Mēs tērējam viņiem savu iekšējo enerģiju. Un visbīstamākais šajā ir tas, ka mēs pat nepamanām, kurp dodas mūsu spēki, kāpēc telpa iekšpusē ir pārpildīta.
Tas jo īpaši attiecas uz:
- nepabeigti dialogi;
- sarunas, kurās bija pārpratumi;
- emocijas, kas nav saņēmušas izlādi;
- apspiestas jūtas;
- situācijas, kuras vēlamies aizmirst;
- vēlmes, kuras neuzdrošinājās piepildīt;
- situācijas, kuras nevarat piedot sev un citiem;
- cilvēki, kurus mēs apzināti vēlamies izdzēst no dzīves.
Vai atradāt kaut ko pazīstamu no saraksta?
Mums šķiet, ka tas viss mūs neietekmē. Un galu galā tas ir mūsu mugursomā starp pārējo dzīves nastu. Tāpēc ir ļoti svarīgi atrast veidus, kā pabeigt lietu. To var izdarīt pats vai arī savienot pārī ar psihologu.
Ieteicams:
Kā Kafija Ietekmē Mūs?
Daudz kas no tā, ko mēs domājam par kafijas ietekmi uz mums, nav patiesība. Apskatīsim pētījumu rezultātus un darbosimies ar faktiem. Bet mēs sāksim ar pasaku: "Leģenda vēsta, ka vērīgs gans vārdā Kaldi atklāja kafiju Etiopijā aptuveni ap mūsu ēras 300.
Kā Izbeigt Nepabeigtas Attiecības?
Es turpinu tēmu par dzīves uzlaušanu, ko piedāvāja mani studenti tiešsaistes kursos par zvaigznājiem. Tātad, kāda veida tehnika varētu izskatīties tikpat vienkārša kā bumbieru lobīšana, bet būtu neticami efektīva? Tātad bungu rullis. Life hack numurs 4 ir tehnika attiecību pārtraukšanai ar bijušajiem partneriem .
Kā Hormoni Ietekmē Mūs
Hormoni un neirotransmiteri ir bioloģiski aktīvas organiskas dabas vielas. Ieejot asinsritē, tie plašā viļņā ietekmē vielmaiņu un citas fizioloģiskās funkcijas, izraisot ātras un ilgstošas ķermeņa funkcionālā stāvokļa izmaiņas. Mums pazīstamākā valodā tie izraisa bailes un dusmas, depresiju un laimi, pievilcību un pieķeršanos.
Kā Paškritika Ietekmē Mūs?
Vai jums patīk, kad citi jums "uzbrūk"? Viņi kritizē, apvaino, saka, ka esat viduvējība, nekompetenta, jums ir kaut kāds cits raksturs utt. Protams, jūs sakāt nē. Tas jums ir milzīgs stress, un jūs vēlaties no tā atbrīvoties visos iespējamos veidos.
Kā Mūzika Ietekmē Mūs?
Nesen ar draugu runājām par mūziku. Par viņas dažādiem stiliem. Doma par draugu bija šāda: cilvēks, kurš ir fiksēts tikai vienā no mūzikas virziena veidiem, neattīstās. Kāpēc tas notiek? - ierobežotā virziena dēļ. Tādā nozīmē, ka cilvēks aprobežojas tikai ar vienu stilu.
