2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vai jums patīk, kad citi jums "uzbrūk"? Viņi kritizē, apvaino, saka, ka esat viduvējība, nekompetenta, jums ir kaut kāds cits raksturs utt.
Protams, jūs sakāt nē. Tas jums ir milzīgs stress, un jūs vēlaties no tā atbrīvoties visos iespējamos veidos.
Tātad, kāpēc jūs to darāt sev?
Paškritika, pašironija (kas ir vienāda ar latentu agresiju), sevis vainošana utt.
Jūsu psihei tas ir = “kāds man teica šos vārdus”. Bēgt var tikai no cilvēkiem. Bet no sevis mēs nekur neejam. Jūs esat pilnīgi neaizsargāts pret sevi. Jūs uzbrūkat un tādējādi iznīcināt sevi, spēlējot pretinieka, ienaidnieka, galvenā likumpārkāpēja un iznīcinātāja lomu (attiecībā pret sevi).
Jo vairāk mēs uzbrūkam, jo vairāk mēs iznīcinām savu vērtību, pašcieņu. Agrāk vai vēlāk mēs sajutīsim bezcerību noteiktu rakstura iezīmju un emociju izpausmē. Tas noved pie tā, ka mēs attālināmies no sevis un nespējam pieņemt visas sevis izpausmes. Mēs veidojam noteiktu “ideālā Es” tēlu, kas mums sāk diktēt, kam mums jāatbilst.
Lai sasniegtu jūsu fantāzijas ideālo tēlu, tas ir nereāli un neiespējami. Tie, kas uzskata, ka tas ir reāli, ir ļoti maldināti, un viņiem nāksies saskarties ar vilšanos. Jo vairāk vajājam šo tēlu, jo tālāk esam no realitātes, t.i. no mums pašiem. Tajā pašā laikā šis attēls sāk mūs vadīt, un mēs zaudējam spēju patiesi novērtēt sevi, mūsu attiecības ar citiem un reakciju uz viņiem.
Paskatieties uz savām cerībām pret sevi
Analizējiet to, ko jūs sevī nemīlat / noraidāt (varbūt ienīst)
Atcerieties, uz kādām sāpīgām vietām jūsu ģimene un draugi izdara spiedienu
Tās ir visas jūsu vājās vietas, kuras vēlaties slēpt, no kurām vēlaties bēgt. Tomēr ikvienam ir līdzīgas vājās vietas. Pilnīgi katram ir sava ēnu puse !!!
Vienmēr esi tavā pusē
Jums ir tiesības kļūdīties
Jums ir tiesības būt jebkurai rakstura iezīmei
Jums ir tiesības izjust jebkādas emocijas un sajūtas (uzsvars tiek likts uz sajūtām)
Jums ir tiesības kādā lietā būt stulbam, kaut ko nezināt, kaut ko nesaprast
Jums ir tiesības negribēt kaut ko mācīties un studēt (neskatoties uz sabiedrības kritiskajiem saucieniem)
Ja apkārtējie cilvēki jums pārmet, tie nenozīmē neko sliktu. Tas viss, protams, ar vislabākajiem nodomiem. Un patiesībā tā ir ne tikai jūsu, bet arī viņu problēma. Cilvēki biežāk nekā nav gatavi izteikt savu negatīvo viedokli tikai tāpēc, ka paši nespēj pieņemt sevi un izturēt savu ēnu pusi.
Jā, ir vērts ieklausīties, bet atceries būt objektīvs. Mēģiniet uzspiest savu viedokli citu viedoklim. Tajā pašā laikā ir SVARĪGI, lai ikviens iemācītos uzturēt attiecības. Tas nav gadījums, kad "jūs neesat tāds, tāpēc izdomājiet". Tas vienmēr ir dialogs: “Man ar jums ir grūti šādi, bet esmu gatavs / gatavs jums palīdzēt”.
Tāpēc izrādi līdzjūtību sev, netiesā stingri, nenosodi!
Rūpējies par sevi, neļauj citiem mīdīt tavu mīlestību pret sevi. Rūpes par sevi un pilnīga pieņemšana ir laimīgas un veiksmīgas dzīves atslēga.
Ieteicams:
Kā Kafija Ietekmē Mūs?
Daudz kas no tā, ko mēs domājam par kafijas ietekmi uz mums, nav patiesība. Apskatīsim pētījumu rezultātus un darbosimies ar faktiem. Bet mēs sāksim ar pasaku: "Leģenda vēsta, ka vērīgs gans vārdā Kaldi atklāja kafiju Etiopijā aptuveni ap mūsu ēras 300.
Paškritika, Pašpalīdzība, Sevis Pieņemšana
Paškritika, pašpalīdzība, sevis pieņemšana-tie ir skriptu terapijas soļi, kas nozīmē iemācīties iemīlēt sevi. Raksta mērķis ir parādīt psihologiem, kā jūs varat iet šo ceļu zemas pašcieņas un pašaizliedzības terapijā. Pārējais norādīs, ar ko sākt šādu darbu.
Paškritika Un Pašpārmetumi
Paškritika un pašpārmetumi: 5 stratēģijas, ar kurām tikt galā Kāpēc mēs ķeramies pie paškritikas un pašpārmetumiem? Nav šaubu, ka ievērojama emocionālā un psiholoģiskā brieduma daļa ietver atbildību par mūsu rīcību, kā arī vārdiem, ko runājam.
Kā Hormoni Ietekmē Mūs
Hormoni un neirotransmiteri ir bioloģiski aktīvas organiskas dabas vielas. Ieejot asinsritē, tie plašā viļņā ietekmē vielmaiņu un citas fizioloģiskās funkcijas, izraisot ātras un ilgstošas ķermeņa funkcionālā stāvokļa izmaiņas. Mums pazīstamākā valodā tie izraisa bailes un dusmas, depresiju un laimi, pievilcību un pieķeršanos.
"Mēs Esam Tik Stulbi!" Paškritika Un Neapmierinātība
“Cik mēs esam stulbi! Tas ir tas, kur mums vajag, un kur mēs esam aizgājuši?! " - Es dzirdu, atrodoties tirdzniecības centrā. Es pie šī izsaukuma pagriežos un ieraugu sievieti, kas uzrunā 2-3 gadus vecu zēnu. Viņa un viņas mazdēls un meita, zēna māte nokāpa pa kāpnēm, un izeja bija taisna.
