2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mēs visi esam noraizējušies un no kaut kā baidāmies. Bailes mūs bieži pavada dienu no dienas. Mūs nomoka dažādas šaubas. Vai esat iepazinušies ar šādiem jautājumiem?
- Ko darīt, ja, pieņemot šo lēmumu, tas būs nepareizs, un mēs zaudēsim?
- Ko darīt, ja es nokārtoju eksāmenu vai darījums izdeg?
- Un, ja kolēģi par mani pasmietos, vai es ieteiktu jaunu ideju par biznesa inovāciju?
- jūsu izvēle …
Šādas domas pavada katru no mums. Vienīgais jautājums ir intensitāte un biežums. Ko darīt?
Vienīgā loģiskā atbilde, kas man ienāk prātā, ir šāda: ņem un dari to, kas tev ir padomā, neskatoties uz nemieru un bailēm.
Tas ir interesanti, bet, kad mēs kaut ko darām, plānojam, aktīvi īstenojam savus plānus, tad satraukumam nav vietas. Bailēm nav vietas. Tas viss ir par koncentrēšanos. Mēs nevaram koncentrēt uzmanību uz daudzām lietām vienlaikus. Tas attiecas arī uz jūtām. Ja mēs koncentrēsimies uz darbību un tai būs jāpievērš visa mūsu uzmanība, tad visa mūsu enerģija nonāks darbībā. Viņai nepaliks domāt par to, kā šī darbība ir pareiza, nepieciešama, vērtīga. Tāpat nepaliks enerģijas, lai pārdomātu visas neveiksmes, kas var rasties ceļā uz iecerētā īstenošanu. Tad, kad darbība ir pabeigta, bailes var atgriezties vai nu par perfektu darbību, vai par turpmākajiem sasniegumiem. Visticamāk, par nākotni, jo lielākā daļa baiļu nerodas saistībā ar pagātni.
Tomēr ir vērts atzīmēt, ka atšķirība starp bailēm un nemieru ir tāda, ka bailēm ir priekšmets, tas ir, mēs vienmēr no kaut kā baidāmies. Un trauksmei nav pieredzes objekta. Tā rodas kā neskaidra sajūta un var aptvert visu ķermeni un ietekmēt vispārējo psihoemocionālo stāvokli.
Viena no metodēm, kā tikt galā ar trauksmi, ir pārvērst trauksmi bailēs, tas ir, atrast baiļu objektu. Tad, kad mēs zinām, no kā tieši mēs baidāmies, mums ir iespēja ar to tikt galā un izvēlēties, kādas attiecības mēs izveidosim ar baiļu objektu.
Atgriežoties pie aktīvām darbībām, es vēlos piebilst, ka, ja mēs nolemtu, ka mēs varam novērst nemieru uz visiem laikiem, vienkārši strādājot ar to un nosakot tā cēloņus, tad, visticamāk, mēs kļūdāmies, jo trauksme, it īpaši eksistenciāla rakstura, ir raksturīga. visos cilvēkos, un to nevar iznīcināt. Laiku pa laikam viņa apmeklē pat visattīstītākos cilvēku dvēseļu pazinējus. Tāpēc censties šajā nozīmē pēc "sterilitātes" nozīmē sevi atkal un atkal nosodīt neveiksmēm. Lielisku grāmatu par šo tēmu uzrakstīja Rollo Mejs, Trauksmes nozīme. Iesaku visiem.
Tātad, nav iespējams pilnībā atbrīvoties no trauksmes, jūs varat to samazināt līdz tādam līmenim, lai būtu iespējama normāla darbība sabiedrībā. Un tad - tas ir atkarīgs no jums. Spēja tikt galā ar trauksmi ir tieši atkarīga no tā, kādas darbības jūs veicat, lai to izdarītu. Par to nedomājot, bet rīkojoties.
Piemēram, ja es ļoti vēlos būt blakus cilvēkiem (tas ir gadījumā, ja trauksme tiek samazināta līdz normālam līmenim, lai izturētu sociālos kontaktus), tad es vienkārši iedziļinos sabiedrībā un pētu, kas tieši mani satrauc. Man ir iespēja redzēt, kā uz mani reaģē citi, kādas sajūtas tas manī izraisa. Es vienkārši eju un daru darbības, kas palīdz man izpētīt sevi un savu uzvedību noteiktā situācijā. Tas man dod iespēju saprast, kādus kontaktu organizēšanas un pārtraukšanas mehānismus es izmantoju un kurus man vajadzētu iemācīties pārvaldīt. Šī iespēja man rodas, kad pārdzīvoju to vai citu situāciju, nevis tad, kad par to fantazēju. Šādi notiek mācību process.
Protams, tas nav viegls uzdevums, un ceļā uz tā realizāciju jūs vajā visu veidu pretestības. Viņi spēlēs kārdinošas čūskas lomu un biedēs jūs ar biedējošiem stāstiem. Viņu funkcija ir skaidra - viņi vēlas saglabāt esošo sistēmu neskartu, jo pārmaiņas ir stress un ķermenis pretojas stresam. Ķermenis vēlas būt mierīgā stāvoklī.
Bet stress šajā konkrētajā gadījumā ir attīstība. Attīstība vienmēr ir saspringta, pārmaiņas vienmēr ir nepatīkamas. Šī ir sava veida atdzimšana, pateicoties kurai kāpurs pārvēršas par tauriņu. Tāpēc izmaiņas ir nepieciešamas, lai augtu un attīstītos. Tātad, pieņemiet lēmumu: vai nu mainiet to, kas jums nav piemērots, vai arī palieciet tur, kur esat šobrīd. Un tur, un tur jūs vajās nemiers. Bet vienā gadījumā iespēja, ka viņa kļūs mazāka, ka tu mainīsies un atradīsi veidu, kā ar viņu sadraudzēties, ir daudz, un otrā gadījumā - nē. Izvēle ir tava.
Ieteicams:
Tikai Neatstāj Mani! Bailes Zaudēt Partneri, Bailes Tikt Pamestam. Pamestības Trauma
Atšķirībā no bailēm no noraidīšanas, kuru pamatā ir kaunuma sajūta par jūtamajām vajadzībām un personiskajām īpašībām, bailes tikt pamestam daudz dziļāk atgādina paniskas šausmas no aizmāršības, neesamības stāvokļa. Kā saprast, vai cilvēkam ir šīs bailes?
Bailes No Paslīdēšanas. Prieks Un Bailes. Viena Darba Analīze
Klienta pieprasījums. Alena, palīdzi man tikt galā ar bailēm! Nākamnedēļ mēs kopā ar dzīvesbiedru dosimies uz slēpošanas kūrortu, šķiet, viss ir brīnišķīgi - atpūta, romantika, skaistums, bet es jau iepriekš zinu: es atkal baidīšos, pārvarot izmisušās, briesmīgās bailes no riskantiem nobraucieniem, lai gan tas ir ne pirmo reizi pavadu savu vīru ceļojumos … Kopumā man labi padodas snovbords, bet braucu ar izlikšanos, vienmēr atzīstot, ka kaut kas nav kārtībā … Vai aiz šīm bailēm
Nemiers Un Bailes Pēc šķiršanās
Laulības šķiršana vienmēr negatīvi ietekmē cilvēka emocionālo sfēru. Turklāt bieži gadās, ka atvadīšanās no vīrieša vai sievietes pati par sevi nav tik daudz pieredzēta cilvēkam, cik pārmaiņām, kas notiek viņa dzīvē. Galu galā viss dzīvesveids mainās.
Bailes - Kas Tās Ir Un Ko Ar Tām Iesākt
Pēdējā laikā ir nonācis daudz materiālu par bailēm. Es arī nolēmu padalīties ar to, ko zinu. Tātad bailes. Pirmais brīdis. Visiem normāliem cilvēkiem ir bailes noteiktā apmērā. Bailes ir normālas. Bailes ir viena no septiņām pamata emocijām, ja, pēc Ekmana domām, bailes veic daudzas cilvēkam noderīgas funkcijas.
BAIDĪGAS BAILES. KO DARĪT AR VIŅIEM?
Viss par bailēm, no kurām cilvēki baidās Kā pārstāt baidīties? Kā atbrīvoties no nemiera? Ko darīt, lai nebūtu bail kaut ko darīt? Psihoterapeiti šādus jautājumus saņem regulāri, un padomi šeit var būt ļoti dažādi, taču visi, tā vai citādi, nevar noliegt galveno.
