Bailes - Kas Tās Ir Un Ko Ar Tām Iesākt

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Pēdējā laikā ir nonācis daudz materiālu par bailēm. Es arī nolēmu padalīties ar to, ko zinu. Tātad bailes.

Pirmais brīdis. Visiem normāliem cilvēkiem ir bailes noteiktā apmērā. Bailes ir normālas. Bailes ir viena no septiņām pamata emocijām, ja, pēc Ekmana domām, bailes veic daudzas cilvēkam noderīgas funkcijas. Bet dažreiz cilvēks pierod pie bailēm, un viņš baidās pat tad, ja bailēm nav īpašu iemeslu un iemeslu. Bailes kāda iemesla dēļ un bailes kā ieradums ir atšķirīgas.

Tagad attiecībā uz bailēm ļoti nosacīti var izšķirt trīs cilvēku kategorijas: 1) cilvēki, kuri nebaidās baidīties (kuriem ir maz baiļu un kuri zina, kā šīs bailes pārvarēt); 2) cilvēki, kuriem ir daudz baiļu, bet kuri ir iemācījušies pārvarēt savas bailes; 3) cilvēki, kuriem ir daudz baiļu un kuri šajās bailēs gatavo visu mūžu (paralēli ar bailēm inficējot savu tuvāko loku).

Pamatotas bailes

Kā es teicu iepriekš, bailes veic daudzas noderīgas funkcijas personai. Bailes bieži sūta mums signālu, ka kaut kas ir jādara, kaut kam jāpievērš uzmanība. Tas ir, bailes pašas par sevi nemaz nav sliktas. Bailes var izpausties, kad cilvēks dara kaut ko pilnīgi jaunu sev, un tad šādas bailes ir normālas. Dažiem cilvēkiem bailes ir labs sitiens, kad jums ir jāmotivē virzīties uz kādu mērķi (ja jūs nevarat pārvietot cilvēku citā veidā, tad kāpēc ne). Kas attiecas uz mani, šāda veida bailes ir normālas, un jums ar tām nekas nav jādara. Vienkārši ņemiet un dariet to, kas jums nepieciešams vai ko vēlaties.

Ieradums baidīties un uztraukties

Bet, ja bailes ir vērstas uz kaut ko, kas, iespējams, nekad nenotiks (piemēram, daži cilvēki glezno sev briesmīgus katastrofu attēlus vai kaut ko briesmīgu), tad ir pamats domāt. Fakts ir tāds, ka mūsu smadzenēm patiesa stresa situācija un krāsains stresa situācijas attēls ir aptuveni viens un tas pats. Tas ir, gan pirmajā, gan otrajā gadījumā jūs saņemat stresu. Tagad iedomājieties: cilvēkam ir ieradums pastāvīgi zīmēt sev biedējošus attēlus par kaut ko briesmīgu (kas, visticamāk, nekad nenotiks), un, dzīvojot pēc šīm bildēm, viņš piedzīvo tādu pašu stresu, it kā tas notiktu patiesībā. Tas ir, bez iemesla cilvēks uzmācas sev (savai nervu, asinsvadu sistēmai) - tieši tāpat, bez iemesla. Labas ziņas? Jebkuru ieradumu var aizstāt ar citu. Tam ir instrumenti - tie dažādās darba jomās ir atšķirīgi, bet tādi ir. Būtu vēlme strādāt.

Bērnības bailes

Manuprāt, tā ir liela nepatikšana, kad bērns bērnībā nonāca viens pats ar savām bailēm, un nebija neviena, kas par šīm bailēm pastāstītu. Šis ieradums (paturēt bailes pie sevis) var ļoti apgrūtināt dzīvi arī pieaugušā vecumā. Ja ir daudz baiļu un tās ir tālu, tas ļoti palīdz, ja kādam izstāsti par šīm bailēm. Bet jums ir jārunā par tiem vai nu cilvēkiem, kuriem nav šādu baiļu, vai tiem, kuri zina, kas tas ir un zina, kā tās pārvarēt. Jo, ja divi cilvēki, kuriem ir daudz baiļu, apsēžas un sāk dalīties savā "pieredzē", tad ļoti iespējams, ka viņi vēl vairāk iebiedēs viens otru. Lai pārstātu baidīties, jums ir jāpārsniedz bailes. Cilvēks, kurš pats baidās, tevi no tā neizvedīs.

Bailes motivācija

Vai vēl ļaunāk - pieaugušie bērnu iebiedēja (neejiet uz turieni - būs kas slikts, tad nedariet to - citādi viss būs briesmīgi). Tad cilvēks sāk domāt šādi: jebkurš mērķis vai vēlme tiek uztverta caur prizmu “Kas slikts var notikt, ja es to darīšu?”. Lai gan mērķu sasniegšanai daudz labāk piemērota pretēja motivācija - motivācija ar pluszīmi (“Kāds labums man būs, ja darīšu to un šo?). Otro motivācijas veidu var attīstīt mājās, taču šī ir tēma pilnīgi citam rakstam.

Bailes no citas realitātes

Cik esmu pamanījis sevī un citos, ir daudz baiļu, kas nāk no tālas, tālas pagātnes, kas jau sen ir pagājusi. Īpaši no Padomju Savienības. Bailes, ka īpašums tiks atņemts, bailes no nometnēm, bailes nomirt no bada, bailes tikt apsūdzētam spekulācijās - tas jau nav svarīgi, jo realitāte ir cita, bet attieksme ir un bailes. Ar to ir jāstrādā - daudz kas rodas uzskatu līmenī, daudz kas ir redzams zvaigznājos. Mana nostāja: no tā ir jāatbrīvojas, jo šādas bailes ir gan neloģiskas, gan neproduktīvas, bet vienkārši velk sev enerģiju. Jūs vienkārši sēžat un baidāties no kaut kā, kas vairs nav un, visticamāk, nebūs.

Trauksmaini cilvēki ir grūti

Turklāt tas ir grūti ne tikai pašiem satrauktajiem cilvēkiem, bet arī apkārtējiem. Un es negribu nevienu aizvainot. Es vienkārši saku, kā ir. Ja bērnam ir satraukta māte, tad bērnam būs emocionālas un ne tikai problēmas (un daļēji šo problēmu cēlonis ir viņa mātes trauksme). Ja jūsu vidē ir tuvs satraukts cilvēks, tad mēģiniet izsekot izmaiņām savā stāvoklī pēc saziņas ar šo personu. Cilvēki, kuri ir nemierīgi noraizējušies, mēdz nodot savu satraukumu citiem, pārspīlēt, graut uzticību un iebiedēt. Turklāt šķiet, ka tas ar viņiem notiek nenoteiktā veidā. Ko es gribu teikt? Ja cilvēks ir noraizējies, tad tā ir viņa atbildība - uztvert savu satraukumu un sākt ar to nopietni strādāt (un tas ir iespējams). Ja jūsu tuvākajā vidē ir ļoti satraukti cilvēki, izsekojiet, kā mainās jūsu stāvoklis pēc saziņas ar viņiem.

Fobijas vai bailes no kaut kā īpaša

Piemēram, kādreiz cilvēks ļoti baidījās no suņa, un tagad, ieraugot jebkuru suni, viņš dreb vai vienkārši saslimst. Vai arī viņš sēdās pie stūres, gandrīz iekļuva avārijā un tik ļoti nobijās, ka tagad vairs nevar tikt pie stūres. Vai arī kādu iemeslu dēļ viņš nevar iekļūt ēkā (pašā parastajā ēkā), jo tā uzreiz kļūst slikta. Es nezinu, kā citos virzienos, bet NLP šādos gadījumos ir divas metodes (bailēm un fobijām), kas darbojas lieliski (pārbaudītas).

Un visbeidzot

Jūsu bailes, satraukums, fobijas - lai cik briesmīgas tās jums šķistu, kad esat tajās - patiesībā ir tikai smadzeņu un ķermeņa ieradums un stāvoklis, no kura jūs varat pāriet citā stāvoklī, atjautīgāks). Ieradums baidīties, ieradums uztraukties - jūs varat strādāt ar viņiem. Bailes no kaut kā īpaša vai panika zirnekļa redzeslokā - ar to var arī strādāt. Vispār var strādāt ar visu, būtu vēlme.