2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Bieži vien cilvēki, pieņemot lēmumu doties uz terapiju vai nē, vadās pēc apkārt esošās informācijas masas, apmulst, apmaldās un nekādi nevar izlemt, vai tas ir tā vērts … jau pieņemts, tiek uztverta kā iespēja pasaki sev, ka, iespējams, terapija man nepalīdzēs, un apstājies. Iekšējā pasaule ir tā sakārtota, ka psihe īsti nevēlas tajā iekļūt, audzināt tur dažus vecos un sāpīgos brīžus, jo tas sāp, jo viņiem būs jādzīvo no jauna un, iespējams, jāpiedzīvo šausmas vai bailes, sāpes, noraidījums vai vainas sajūta. Un psihei patiešām nepatīk mainīties, ieradumus arī nevēlas mainīt, kas nozīmē, ka vai nu cilvēka lielā vēlme padarīt savu dzīvi laimīgāku, vai bezcerība, kad viņš jau skaidri saprot, ka nespēs tikt galā impulss lēmumam vispirms doties uz pirmo psihologa konsultāciju un pēc tam sākt terapiju.
Mīti, ar kuriem jāsaskaras:
Psihologs atrisinās visas manas problēmas
Psihologs jūsu vietā neko neizlems, viņš nemainīs jūsu dzīvi, viņš neatradīs darbu, viņš nenositīs no debesīm gaidīto mīļoto utt. Realitāte ir tāda, ka tikai jūs mainīsit savu dzīvi, un no jūsu centieniem un centības ir atkarīgs rezultāts, pie kura jūs nonākat. Psihologs sniegs jums jaunu redzējumu par pazīstamām situācijām, mainīs paņēmienus, kurus jūs pats piemērosit vai ne, un psihologs sniegs jums atbalstu. Bet viņš nevarēs atrisināt jūsu problēmas jūsu vietā, vismaz tāpēc, ka jums noteikti nav 3 gadi, kopš atnācāt, un psihologs nav jūsu vecāks. Tikai pilnībā un pilnībā uzņemoties atbildību par savu dzīvi, jūs varat kaut ko mainīt. Vienkārši pieņemot kā faktu, ka šī ir jūsu dzīve un tikai jums ir tiesības to mainīt, atstājiet to nemainīgu, atrodieties nepatīkamās situācijās vai mainiet sevi, lai arī šīs situācijas mainītos.
Viena vizīte pie psihologa, un es mainīšos
Pirms kliedēt šo mītu, paskatieties, cik daudz dzīves gadus esat nodzīvojis tā, kā dzīvojat tagad, cik gadu jums ir zems pašnovērtējums, bērnības traumas, ar kurām nevarat tikt galā pats. Tad kāpēc jūs gaidāt, ka ar pāris tikšanās reizēm ar psihologu pietiks, lai mainītu jūsu iekšējās struktūras, uzvedības modeļus, paradumus. Pārmaiņas prasa laiku, un dažreiz tas var būt pat gadi. Ne vienmēr 5-8 gadi vai visa mūža garumā, bet var gadīties gads, divi vai pat trīs. Katrs cilvēks nāk ar savu gatavības līmeni, iekšējās attīstības līmeni un jau mēģina kaut ko mainīt. Dažiem ceļš uz pārmaiņām prasīs pāris mēnešus, bet citi nemainīsies trīs gadu laikā. Viss ir ļoti individuāli, tāpēc neuztraucieties, ja psihologs saka, ka terapija var ilgt vairākus gadus. Tas var būt vai nebūt. Vienkārši uzņemieties atbildību par rezultātu, uz kuru tiekties. Varbūt jūs esat tas, kuram ir tik liela gatavība pārmaiņām, kā saka, augsne jau ir izrakta un atliek tikai stādīt nepieciešamās sēklas, un kādam ir tik spēcīga garīgā pretestība un sāpju līmenis no traumām ir tik augsts, ka viņš atrisinās to pašu jautājumu. būs mēneši.
REALITĀTE, kurā jums jābūt:
1 Izlemjot sākt terapiju un izvēloties psihologu, dodot naudu, jūs uzņematies atbildību par rezultātu, kuru vēlaties sasniegt. Ir pat iespējams, ka psihologam nebija gluži taisnība, un viņa darba metodes jums nav piemērotas, taču tas nenozīmē, ka terapija nedarbojas, un pasaulē nav nevienas personas, kas varētu jums palīdzēt. Tas nozīmē, ka jūs ejat noteiktu ceļu, pa kuru tas jums izdevās, un tikai jūs esat atbildīgs par to, kas notiek šajā ceļā. Formulējums nevis “tas notika ar mani”, bet “es to izvēlējos”, starp citu, ļauj noskaidrot, kāda ir kopējā atbildība pret sevi un savu dzīvi.
2. Būs jāmainās pašam. Psihologs nesniegs norādījumus, kā mainīt citus cilvēkus. Viņš sniegs paņēmienus, kā sevi mainīt. Mums būs jāatstāj pārējais un jātiek galā tikai ar sevi: mūsu reakcijām, ieradumiem un stāvokli. Nebūs norādījumu, kā mainīt mammu, tēti, kolēģi, priekšnieku vai draugus, tas nenotiks. Bet gandrīz vienmēr kāds nāk ar lūgumu "ko man ar viņu darīt …", saprotot, ka nebūs citu cilvēku ekspluatācijas noteikumu, vienkārši pamet terapiju, uzskatot to par bezjēdzīgu laika un naudas izšķiešanu. Neliels noteikums, kas palīdz, ir nerakstīts dzīves likums, un neatkarīgi no tā, vai jūs to dalāt vai nē, tas joprojām darbojas - "viss, kas ir mūsu dzīvē, mēs esam piesaistījuši sev". Viss, kas notiek cilvēka dzīvē, un kāda veida cilvēki tajā atrodas, ir pats cilvēks, kas nozīmē, ka jums ir jāstrādā un jāmaina avots, lai viņš sāk piesaistīt sev to, ko vēlas, ko ir patīkami un sniedz prieku. Liec citus mierā, varbūt viņu laimi, tas nemaz nemainās, bet dzīvo tā, kā ir, pat ja tev tas šķiet nepareizi. Vienkārši pārslēdziet vektoru uz sevi un to, kā es vēlos dzīvot, un kā es varu to darīt, lai kļūtu laimīgāks.
3. Jums vienkārši jāpieņem fakts, ka tad, kad cilvēks sāk mainīties, viņa vide vai nu mainās, vai atstāj viņu. Parasti daudziem tas vienkārši kļūst neinteresanti, kad jūsu izmaiņas jau ir notikušas iekšpusē, un dažreiz otra jau neatbilst tam, ko jūs izlaižat ārpasaulē. Ja jūs paaugstinājāt savu pašcieņu un pārstājāt būt upuris, tad tirāns vienkārši neinteresējas par jums, un jūs un tirāns, jo iekšā virmo prieka enerģija, un vēlme būt laimīgam, nevis ciest. Esi gatavs tam, ka pēc tavām izmaiņām cilvēku loks tiks attīrīts, vienkārši pieņem to kā faktu. Bet brīvajā vietā vienmēr ierodas citi cilvēki, kuri jums jau atbilst jauni, kuri ir harmoniskāki ar jums.
Katrs mūsu lēmums, mazs un liels, veido mūsu tagadni un nākotni. Lēmums doties uz psihoterapiju var novest pie rezultātiem, par kuriem jūs pat neesat domājuši, vai arī tas var novest pie tā, ka jūs nolemjat atstāt to tādu, kāds tas ir. Neviens jūsu vietā neizlems, vai ir vērts to darīt vai nē, un neviens nedos garantijas, ka jums, iespējams, izdosies un kas šajā procesā neizdosies. Uzņemieties atbildību, filtrējiet informāciju, mēģiniet vai nemēģiniet, ieklausieties sevī un ejiet uz priekšu, neviens nemainīs jūsu dzīvi jūsu vietā!
Autors: Daržina Irina Mihailovna
Ieteicams:
“Ko Viņi Par Mani Domās?”, “Viņi Saka Par Mani”… - Mīti, Kas Neļauj Dzīvot Vai Realitāte?
- Ko citi par mani domās? "Viņi runā un tenko par mani …" Mēs bieži dzirdam šādas vai līdzīgas frāzes. Līdzīgus ierakstus varat novērot arī sociālajos tīklos. Ja par ziņām, mini publikācijām, tad tās lielākoties ir šāda rakstura:
Seksuālās Attiecības Starp Vīriešiem Un Sievietēm: Mīti Un Realitāte
Atšķirība attieksmē pret seksu starp vīriešiem un sievietēm tiek uzskatīta par pašsaprotamu. Tiek uzskatīts, ka vīrieši visu laiku domā par seksu, neizlaiž nevienu svārku un ir pakļauti poligāmijai. Baumo, ka sievietes medī vīriešu makus, tieksmi pēc ilglaicīgām un uzticamām attiecībām un nespēju bieži saņemt orgasmus.
Šie Nekaunīgie Psihopāti: Mīti Un Realitāte
Kaut kas par viņiem pēdējā laikā tiek runāts ar šausmām. Tikmēr viņi vienmēr ir bijuši, un varbūtība satikt viņus visas dzīves laikā, iespējams, ir tuvu simtprocentīgam. Viņu ir diezgan daudz, un mūsdienu kultūra arī visos iespējamos veidos veicina to esamību.
Antidepresanti: Mīti Un Realitāte
Psihiatra piezīmes Trauksme un dažāda smaguma un ilguma depresijas traucējumi ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc vērsties pie psihologa vai psihoterapeita. Ja terapijas laikā izteikti depresijas simptomi saglabājas, palielinās trauksme, apātija vai parādās domas par pašnāvību, tad ir nepieciešams konsultēties ar psihiatru un izrakstīt psihotropās zāles, ieskaitot antidepresantus.
Seksuāla Vardarbība: Mīti Un Realitāte
Mums nepatīk par to runāt. Automašīna tika aplaupīta, piekauta uz ielas - mēs rakstīsim sociālajā tīklā vai pastāstīsim saviem draugiem, un mēs gūsim lielu līdzjūtību. Un par izvarošanu visbiežāk cilvēki klusē. Sievietes klusē, un vēl jo vairāk vīrieši klusē.
