2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mēs esam priecīgi, skumji, bailīgi. Un mūsu ķermenis palīdz mums piedzīvot šīs emocijas. Ķermenis ir instruments dažādu emociju realizēšanai.
Lai visu vienkāršotu, tad jebkura emocija ir hormonu un muskuļu sasprindzinājumu kopums.
Bet, ja ķermenis realizē mūsu emocijas, tad caur ķermeni mēs varam iemācīties tās kontrolēt.
Skumjas, skumjas ir smaga emocionāla pieredze. Tas aizņem daudz enerģijas un var būt smagu depresijas stāvokļu sākums.
Visi cilvēki ir atšķirīgi. Daži ātri tiek galā ar skumjām, tiklīdz cēlonis pazūd, un daži šajā stāvoklī iestrēgst uz ilgu laiku. Kā jūs varat palīdzēt sev?
Dažādas jūtas atspoguļojas dažādos muskuļos.
Kur slēpjas skumjas?
Vai esat redzējuši skumjus cilvēkus?
Pleci ir nolaisti un velk uz priekšu, galva karājas, krūtis ir sasieta, saspiesta.
Tagad izmēģiniet nelielu vingrinājumu - eksperimentu.
Apsēdieties uz krēsla, plaši izklājiet rokas uz sāniem un nedaudz nolieciet galvu atpakaļ, atslābiniet krūšu muskuļus. Elpojiet dziļi un izelpojiet ilgu laiku.
Un tagad - atcerieties kaut ko skumju.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā pozīcijā jūs ilgi nevarēsit saglabāt skumju stāvokli. Tas vai nu pazudīs, vai arī jūs vēlēsities nolaist plecus, kaklu, savilkt rumpja muskuļus.
Šādā stāvoklī nav iespējams sasprindzināt krūšu zonu, kas nozīmē, ka nav muskuļu skavas, kas "noturētu" skumjas fiziskajā līmenī.
Regulāri praktizējot šo vingrinājumu, jūs trenējaties, lai krūtis būtu atvieglinātas, kustīgas, elpojošas un plaši atvērtas. Jūs iznīcināt ķermeņa formu, kas satur skumjas fiziskā līmenī, un tādējādi vienkārši izšķīst šīs emocijas.
Protams, ja ir jauns iemesls skumt, skumjas atgriezīsies. Bet tagad jūs zināt, ko ar to darīt.
Spēja saglabāt, atgūt sirdsmieru ir svarīga prasme. Tikai šajā stāvoklī cilvēkam ir viegli uzkrāt enerģiju, spēku, vairot harizmu, realizēt sevi, savus mērķus un baudīt dzīvi.
Ieteicams:
"Psihosomatika", Depresija Un Citas Sarežģītas Skumjas Patognomiskas Pazīmes
Kā tika atzīmēts iepriekšējā ierakstā, skumjas ir dabiska reakcija uz zaudējumiem, kuru piedzīvošana personai galvenokārt ir nepieciešama ģimenes un draugu atbalsts un viņu līdzdalība atveseļošanā. Tomēr ievērojama mīļotā zaudēšana ir īpaši grūta pieredze, kas var iegūt patoloģijas raksturu.
Dzīves Jēga? Dzīvo, Tikai Dzīvo
Autors: Vasilaki Irina Kas ir dzīves izjūta? Jautājums, uz kuru vēlaties atrast atbildi. Un atbildei, kā daudzi domā, jābūt kaut kā neparastai. Vai tādu, par kuru neviens nedomāja. - Tev ir mērķis, pēc kura tu iegūsi to, ko vēlies, - jautāju 16 gadus vecam pusaudzim.
Ķermenis Ir Vieta, Kur Dzīvo Mūsu Pagātne
Katram no mums ir sava ķermeņa poza, tā ir unikāla. No viņas jūs varat atpazīt cilvēku no tālienes. No tā jūs varat daudz izlasīt par to, ko esam pieredzējuši dzīvē. Bet pienāk brīdis, kad gribam iztaisnoties, virzīties tālāk. Un tad mēs saprotam, ka mūsu ķermeņa iespējas ir bezgalīgas un tas, mainījies, spēj atklāt mums savas zaudētās un aizmirstās daļas.
Kur Dzīvo Depresija Vai Visas Problēmas No Bērnības?
Gadījums psihoterapijā. Klients ir jauna meitene, dizainere. Pieprasījums - ritošās depresijas lēkmes pēc veiksmīga projekta, nevēlēšanās attīstīties šajā virzienā. Tam nav acīmredzamu priekšnoteikumu. Labs darbs, alga, draugi, ģimene, vecāki - šeit viss ir kārtībā.
Kur Dzīvo Stress
Ir uzrakstīts daudz materiālu par to, kas ir stress, bet es uzdrošinos ieteikt atsvaidzināt un nedaudz strukturēt savas zināšanas :) Tātad stress ir garīgs un / vai fizisks stāvoklis, kas rodas, kad nepieciešams pielāgoties videi vai tajā notikušajām izmaiņām.
