Ķermenis Ir Vieta, Kur Dzīvo Mūsu Pagātne

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Katram no mums ir sava ķermeņa poza, tā ir unikāla. No viņas jūs varat atpazīt cilvēku no tālienes. No tā jūs varat daudz izlasīt par to, ko esam pieredzējuši dzīvē. Bet pienāk brīdis, kad gribam iztaisnoties, virzīties tālāk. Un tad mēs saprotam, ka mūsu ķermeņa iespējas ir bezgalīgas un tas, mainījies, spēj atklāt mums savas zaudētās un aizmirstās daļas. Psihoterapeits Vinčenco Rosi.

Vinčenco Rossi, psihoterapeits, Rio Abierto ķermeņa-kustību terapijas centra Itālijā direktors, grāmatas Life in Motion autors. Rio Abierto sistēma”(Eterna, 2009)

Mūsu personība ir ļoti precīzi parādīta mūsu ķermenī, nosakot tā pārvietošanās veidu, izpausmi, stāju. Poza kļūst kā bruņas, kas lieliski aizsargā ikdienas dzīvē. Ķermeņa stāja nevar būt nepareiza, pat ja ķermenis šķiet savīti, saliekts vai dīvains.

Tas vienmēr ir radošas reakcijas rezultāts bieži vien nelabvēlīgajiem apstākļiem, ar kuriem mums dzīvē ir nācies saskarties. Piemēram, agrāk esmu piedzīvojis neveiksmi mīlestībā un tāpēc esmu pārliecināts, ka, ja es vēlreiz atveru savu sirdi, tas man sagādās jaunas vilšanās un sāpes. Tāpēc ir pilnīgi dabiski un loģiski, ka es aizvēršos, mana krūtis iegremdēsies, saules pinums tiks aizsprostots, un kājas kļūs stīvas un saspringtas. Tajā brīdī manā pagātnē bija saprātīgi ieņemt aizsardzības pozu, lai stātos pretī dzīvībai. Atvērtajā un uzticīgajā stāvoklī es nevarēju paciest sāpes, ko piedzīvoju, kad mani noraidīja.

Lai gan atrofijas sajūta nav laba īpašība, tā palīdz man aizstāvēties un rūpēties par sevi. Tikai tad tas vairs nav “es” savu izpausmju pilnībā, bet gan kāds raksturs, kas iespiests manā ķermenī.

Kad ķermenis vairs neaizsargā

Ķermenis izsaka to, kas mēs esam šobrīd, mūsu centienus, pagātni - ko mēs domājam par sevi un par dzīvi. Sekojoši, jebkuras izmaiņas mūsu liktenī un jebkādas izmaiņas mūsu jūtās un domās nemainīgi būs saistītas ar izmaiņām ķermenī. Bieži vien izmaiņas, pat dziļas, no pirmā acu uzmetiena nav pamanāmas.

Kādā dzīves posmā es varu pēkšņi saprast, ka mana stāja vairs neatbilst manām dzīves vajadzībām, ka mana dzīve ir mainījusies un varēja mainīties vēl vairāk un kļūt labāka. Pēkšņi es atklāju, ka varu dzīvot laimīgu seksuālo dzīvi, nevis pieķerties idejai par šo dzīvi kā seksuālu vardarbību vai impotenci. Vai varbūt es vēlos pilnībā atvērties mīlestībai. Tas nozīmē, ka ir pienācis brīdis noņemt vecos blokus, noskaņot manu ķermeni kā instrumentu: uzvilkt vienu stīgu, atraisīt otru. Esmu apņēmies mainīties, ne tikai iedomāties, ka mainos, vai vēl ļaunāk - ticēt, ka esmu jau mainījies. Viens no mērķiem darbā ar ķermeni caur kustību ir pārmaiņas.

Ļaujiet sev dzīvot 30%

Mūsu neapmierinātības ar dzīvi apjoms ir tieši vienāds ar neizmantotā potenciāla daudzumu - tas ir, spēku, ar kuru mēs nedzīvojam, mīlestību, kuru mēs neizpaužam, prātā, ka mēs neizpaužas

Bet kāpēc mums ir tik grūti pārvietoties, kāpēc esam zaudējuši spontāno pārmaiņu vieglumu? Kāpēc mēs cenšamies noteikt sevi uzvedībā un ieradumos?

Šķiet, ka viena ķermeņa daļa metas uz priekšu, uzbrūk, bet otra atkāpjas, slēpjoties no dzīves

Shematiski to var attēlot šādi: ja es baidos no mīlestības, manam ķermenim būs tikai 30% kustību, kas izpaužas kā gatavība mīlestībai un dzīvesprieks. Man pietrūkst 70%, un tas ietekmē kustību amplitūdu. Ķermenis izsaka garīgu izolāciju, saīsinot krūšu muskuļus, kas saspiež krūtis un cenšas aizsargāt sirds reģionu. Ribulis, lai to kompensētu, "iekrīt" vēdera dobumā un izspiež dzīvībai svarīgos orgānus, un tas liek cilvēkam izjust pastāvīgu dzīves nogurumu, un viņa sejas izteiksme kļūst nogurusi vai bailīga.

Tas nozīmē, ka ķermeņa kustības, kas pārsniedz šos 30%, izraisīs atbilstošas izmaiņas garīgajā līmenī. Tie palīdzēs atraisīt krūtis, padarīs roku žestus gludus un mazinās nemanāmu, bet labi lasāmu spriedzi muskuļos ap iegurni.

Ko var lasīt mūsu ķermenī?

Varbūt mums bija aizdomas vai reiz dzirdējām vai lasījām, ka ķermenis ir vieta, kurā paliek iespiestas visas emocijas, katra doma, visa mūsu pagātnes pieredze - kopumā visa mūsu dzīve. Šoreiz, atstājot pēdas aiz sevis, tādējādi kļūst par materiālu.

Mūsu ķermenis - ar noliektu muguru, iegrimušu krūtīm, kājām pagrieztu uz iekšu vai izvirzītu krūtīm un izaicinošu skatienu -stāsta kaut ko par sevi vai, pareizāk sakot, par to, kas tajā dzīvo. Tas runā par izmisumu, vilšanos vai to, ka jums ir jāizskatās spēcīgam un jāparāda, ka jūs varat darīt jebko.

Ķermenis mums stāsta par dvēseli, par būtību. Šo ķermeņa uzskatu mēs saucam par ķermeņa lasīšanu.

Kājas mums parāda, kā cilvēks noliecas uz zemes unvai viņš sazinās ar viņu: varbūt viņš to dara ar bailēm, ar pārliecību vai riebumu. Ja es neesmu pilnībā noliecies uz savām kājām, uz savām kājām, uz ko tad es varu paļauties? Varbūt draugam, darbam, naudai?

Elpošana pastāstīs par attiecībām ar ārpasauli, un vēl jo vairāk - par attiecībām ar iekšējo pasauli.

Ceļš pagriezās uz iekšu, gurnu retroflekss, paceltā uzacis - tie visi ir signāli, autobiogrāfiskas piezīmes, kas raksturo mūs un stāsta mūsu stāstu

Atceros četrdesmit gadus vecu sievieti. Viņas skatiens un roku žesti lūdzās, un tajā pašā laikā viņa nicinošā grimasē pacēla augšlūpu.un sasprindzināja krūtis. Divi ķermeņa signāli - "Paskaties, kā tu man esi vajadzīgs" un "Es tevi nicinu, nenāc man tuvumā" - bija pilnīgā pretrunā viens ar otru, un rezultātā viņas attiecības bija tādas pašas.

Pārmaiņas nāks nepamanītas

Ķermenī var redzēt personības pretrunas. Šķiet, ka viena ķermeņa daļa metas uz priekšu, uzbrūk, bet otra atkāpjas, slēpjas, baidās no dzīvības. Vai arī viena daļa tiecas uz augšu, bet otra paliek nospiesta uz leju: satraukts skatiens un gauss ķermenis, vai skumja seja un ļoti dzīvīgs ķermenis. Un citā cilvēkā izpaužas tikai reaktīvs spēks: "Es viņiem visiem parādīšu, kas es esmu!"

Ja atbrīvosit spriedzi iegurņa zonā un nostiprināsit kāju muskuļus, radīsies fiziskas sajūtas, kas garīgā līmenī tiks uztvertas kā pašapziņa

Bieži tiek teikts, ka psiholoģiskas izmaiņas izraisa ķermeņa izmaiņas. Bet vēl biežāk ir tieši pretēji. Strādājot ar ķermeni bez īpašām cerībām, bet vienkārši izbaudot ķermeņa bloku atbrīvošanos, sasprindzinājumu un iegūstot elastību, pēkšņi atklājam sevī jaunas iekšējās teritorijas.

Ja atbrīvosit spriedzi iegurņa zonā un nostiprināsit kāju muskuļus, radīsies jaunas fiziskas sajūtas, kuras garīgā līmenī tiks uztvertas kā pašapziņa, vēlme baudīt dzīvi, būt brīvākam. Tas pats notiek, kad mēs paplašinām ribu.

Jādod sev laiks

Mūsu ķermeņa iespējas ir bezgalīgas, no tā ir iespējams izvilkt, piemēram, no burvja cepures, mūsu zaudētās un aizmirstās daļas. Ķermenim ir ierobežojumi, un tāpēc tas prasa daudz darba, dažreiz katru dienu, lai sasniegtu lielāku muskuļu tonusu, padarītu muskuļus elastīgākus. Jums ir jādod sev laiks, pacietīgi atkārtojiet, mēģiniet atkal un atkal, atzīmējiet pārsteidzošas pārmaiņas, dažreiz negaidītas.