2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Par tādu parādību kā izvairīšanās parasti runā uzvedības kontekstā konfliktā, bet persona to var izmantot ne tikai dažādu mērķu vai interešu sadursmes laikā, izvairīšanās var izpausties arī daudz tālāk par konfliktiem ar citiem cilvēkiem. Piemēram, nevēlēšanās izprast sevi un meklēt iemeslus kaut kam "trešajos spēkos" vai mēģinājumos paslēpties no visa jaunā, jo nezināmais izraisa bailes.
“Es negribu par to domāt, tas sāp” - izklausās ļoti pārliecinoši, lai nemēģinātu par to domāt, tikai tagad sāpes rodas nevis no pašām domām, bet gan no tā, ka bija kaut kas traumatisks. palika neatrisināts pareizi, un sāpes radīsies no visa, kas kaut kā vismaz netieši saistīts ar šo traumu: smarža, krāsa, skaņa, jebkurš garāmgājējs - diemžēl jūs nevarat aizbēgt no visa.
“Nav jēgas mēģināt kaut ko mainīt savā dzīvē, jo ir skaidrs, ka nekas nesanāks” - to var teikt par daudzām lietām, taču tas kļūs acīmredzams tikai tad, kad būs izmēģinātas visas iespējamās metodes, un tas var notikt diez vai to var izdarīt, tāpēc ir acīmredzami kļuvis pieņēmums, ka vienmēr ir iespēja kaut ko mainīt uz labo pusi.
Droši vien būtu loģiski mēģināt izcelt visus izvairīšanās stratēģijas plusus un mīnusus, lai saprastu, vai tā palīdz vai kaitē, lai saprastu, no kā šis psihes aizsargmehānisms aizsargā un ko tas vēl ierobežo.
KO es varu redzēt plusus?
- Izvairīšanās palīdz pasargāt sevi no tā, kas izraisa trauksmi. Plus, protams, bet apšaubāmi - negarantējot, ka tas vienmēr iznāks ar to, lai ar to nesaskartos. Un satraukums par to, vai tas iznāks, lai izvairītos no trauksmes, nekur nepazudīs.
- Izvairīšanās ļauj neprovocēt sāpīgo sajūtu pieredzi. Nekas cits kā pašapmāns. Dabiski, ka brūce zem pārsēja neizskatās biedējoša, it īpaši citiem, tikai no pārsēja tas sāp ne mazāk, un sāpes mazina ārstēšana, saudzīga ārstēšana un laiks, kas vajadzīgs sadzīšanai. Tāpat sāpīga pieredze prasa pūles un laiku.
- Izvairīšanās var aizkavēt laiku, līdz parādās gatavība. Tas ir neapšaubāms pluss, ja jums patiešām ir nepieciešams laiks, lai uzkrātu spēkus un resursus, lai tiktos ar to, ko atstājat vai slēpjaties. Bet vai tad šī izvairīšanās ir, vai tā ir labi veidota cilvēka stratēģija, kas nemaz neizvairās, bet sistemātiski iet uz mērķi?
KĀDI IEROBEŽOJUMI VAR IZRAISĪT IZVĒRŠANOS?
- Izvairīšanās neļauj redzēt citus alternatīvus risinājumus, jo bēgšana redz tikai biedējošus rezultātus, tādējādi ierobežojot izvēles iespējas, uz kurām ikvienam ir tiesības.
- Izvairīšanās nedod iespēju gūt jaunu pozitīvu pieredzi, mēģināt izmantot savas spējas, iemācīties būt stiprākai un pārliecinātākai par sevi. Kā jūs varat nobaudīt, ja atsakāties nogaršot?
- Izvairīšanās vienmēr rada satraukumu, un neaprakstāmas bailes sabojā dzīves kvalitāti visās tās izpausmēs.
- Izvairīšanās neļauj iegūt skaidrību, jo tā vienmēr iet kopā ar šaubām "a, ja, a, pēkšņi …", ko nevar pamatot ar argumentiem, kas īsti notiks, ja "ak, pēkšņi …" uztvertās bailes, iespējams, pat no iepriekšējās pieredzes, bet neattiecas uz tagadni.
Kas ir nozīmīgāk un svarīgāk: izvairīšanās plusi vai mīnusi, protams, ir katram pašam jāizlemj, bet neļaušana sev uzlabot savu dzīvi, manuprāt, ir noziegums pret sevi.
Noslēgumā es ļoti gribētu novēlēt ikvienam izmantot izvairīšanās stratēģiju tikai tajos gadījumos, kad pastāv reāli draudi, un visos pārējos - droši mēģiniet, izdariet izvēli un ticiet sev!
Ieteicams:
Vai Krīze Ir Problēma Vai Iespēja?
Es vēlos jums nedaudz pastāstīt par krīzes apstākļiem. Psiholoģiskā ziņā krīze ir neatbilstība starp ķermeņa vajadzībām un vides iespējām. Vienkāršāk: starp to, ko es vēlos, un to, ko es varu šajā konkrētajā periodā. Un kā man ar to tikt galā.
Kā Pārtraukt Pieķerties Laulībai, Laulībai, Laulībai? Saknes Un Risinājums. Personības Psiholoģija
Diezgan bieži šis jautājums interesē jauniešus (gan meitenes, gan zēnus). Vai man būs ģimene? Vai es satikšu tieši to meiteni (vīrieti), kas man patīk? Šāda pieredze ir pilnīgi dabiska! Bet kā atlaist laulības situāciju un pārstāt domāt par iespējamo vientulību?
Cilvēks Nav Problēma, Problēma Ir Problēma
Stāstījuma pieeja salīdzinoši jauna tendence mūsdienu psihoterapijā un psiholoģiskajā konsultēšanā. Tas radās XX gadsimta 70-80 gadu mijā Austrālijā un Jaunzēlandē. Šīs pieejas pamatlicēji ir Maikls Vaits un Deivids Epstons. Līdz tikšanās brīdim katram no šiem psihologiem jau bija dažas savas idejas, kuru apvienošana un tālāka attīstība noveda pie jauna psiholoģijas virziena rašanās.
Kas Ir Iekšējs Konflikts Un Risinājums
Konflikts Vienmēr notiek interešu sadursme. Tas sāp, tas ir nepatīkami, bet kas ir ārējs konflikts salīdzinājumā ar "dvēseles mokām". Tas ir sāpīgi un nepanesami, bet, no otras puses, izdarīt izvēli ir ekskluzīva cilvēka privilēģija.
Verdoša ūdens Vardes Sindroms, Vai Kad Tas Ir Labākais Risinājums, Lai Apmeklētu Psihologu?
Pirmkārt, dažas domas par to, kāpēc mūsu kultūrā, atšķirībā no Rietumiem, nav pieņemts vērsties pie psihologiem. Tā kā rietumos psiholoģiskā palīdzība ir iekļauta veselības apdrošināšanā. Mūsu valstī psihologi visbiežāk vēršas tad, kad ir patiešām slikti un pilnīgs izmisums.
