2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kurš no jums nav sapņojis par brīnišķīgu, mierīgu un dzīvespriecīgu dzīvi, kur nav vietas konfliktiem, visi saprot viens otru vai vismaz spēj atrisināt domstarpības tikai mierīgā ceļā? Jauka bilde. Vai tas ir iespējams realitātē? Diez vai. Konflikti joprojām notiek laiku pa laikam, pat ar visgudrākajiem un apzinīgākajiem cilvēkiem.
Ko darīt?
Mēģināsim izprast šo tēmu.
Konflikts pats par sevi nav ne labs, ne slikts. Gan sajūta ir atkarīga no tā, ko konfliktā iesaistītās puses ar to un pēc tā dara. Jūs varat pateikt, kā tas tiek izmantots.
Tā kā cilvēki ir dažādi, dažreiz ļoti atšķirīgi, tad robežas ir atšķirīgas, to var noskaidrot, arī konfliktu ceļā. Robežas ir tas, kas ir iespējams, kas nav iespējams ar šo konkrēto personu. Protams, ir labi mēģināt visu iepriekš pārrunāt, vienoties, izplatīt salmiņus, tā teikt. Tas ir svarīgi izdarīt. Bet deviņos gadījumos pēc kārtas tas palīdzēs, bet desmitajā - nē. Būs konflikts. Realitāte bieži iznīcina visskaistākās shēmas un teorijas, it īpaši "spēju" visu iepriekš paredzēt. Tā ir realitāte, kurā citi cilvēki nelasa mūsu domas, nezina, ko mēs vēlamies, nevēlas parūpēties, ja ne par to teikt. Pat ja viņi mīl, viņi nezina, viņi nevar uzminēt un parasti viņiem nav pienākuma uzminēt.
Ir skaidrs, kad mūsu dzīvē parādās jauni cilvēki un jaunas attiecības, bieži vien mēs esam viens pret otru uzmanīgāki, pamazām uzzinām, ko cilvēks mīl un par ko labāk nerunāt, bet tie cilvēki, kurus mēs labi pazīstam mainās arī ilgu laiku. Tas ir atkarīgs no ārējiem un iekšējiem iemesliem.
Ārēji, piemēram, cilvēks skatījās filmu, lasīja grāmatu, uzzināja kaut ko jaunu un tas viņu pārsteidza, piedzīvoja jaunu pieredzi.
Iekšējās, piemēram, ar vecumu saistītas izmaiņas, hormonālas izmaiņas un svārstības, pārdomas, atmiņas, spilgti sapņi, saslimis, atguvies utt.
Tas maina mūsu uztveri par sevi, mūsu robežām, maina attiecības un tāpēc var rasties konflikti.
Otrs bieži sastopamais konfliktu cēlonis, lai gan tas ir saistīts arī ar pirmo (robežu tēma), ir aklas vietas vai zonas, psiholoģiska trauma. Ikvienam ir sāpīgas vietas, ir tādas, par kurām cilvēks zina un aizsargā, viņš var par tām runāt, brīdināt, bet joprojām ir neredzamas un partneris, tuvs draugs, vecāki, mīļākais, ikviens, kas nāk tuvāk nekā biznesa attiecības var nejauši nokļūt tur, kule, un tas izpaužas. Tas notiks un konflikts notiks. Konflikts jau ir uzliesmojis: - Kāpēc tu no visa spēka bāž manu sāpīgo vietu?! - Jā, es nezināju. (- Jā, es pats nezināju, ka ir brūce.) Pēdējā frāze ir iekavās, jo biežāk tā netiek izrunāta un pat netiek realizēta.
Un sviedros, asinīs un pulvera putekļos pēc šīm cīņām katrs pats izlemj, ko darīt ar šo jauno informāciju, jaunajām zināšanām par sevi un citiem. Viņš var pietuvoties, aizsargāties, veltīt laiku pārdomām un izprast sevi, ķerties pie sava iecienītākā traumatiskā scenārija un pabarot savu neirozi un savu partneri (piemēram, Karpmena trīsstūrī šis ir scenārijs, kurā ir secīgas agresora-upura lomas). glābējs) vai izaugt, izaugt, sajust, apzināties savas robežas, cita robežas, un tad jūs varat sajust bēdas no cerību sabrukuma vai kaut kā cita, no ticības iznīcināšanas savai visvarenībai un cita visvarenībai, vai jūs varat izjust prieku un atvieglojumu.
Jau kādu laiku mani vairs nebaida konflikti. Viņi ir daļa no dzīves. Konflikts nav tas, uz ko es tiecos, bet, ja jūs domājat par konfliktu kā vēstījumu, no tā ir ieguvums. Ir daudz izmantošanas, un to var iegūt. Lai uzzinātu, kā gūt labumu no konfliktiem, nepieciešami papildu resursi, ilgtermiņa psihoterapija palīdz tos atrast. Un tagad spēka un enerģijas pietiek, kā tas izskatās?
Piemēram, mana atbildība, ko darīt tālāk, pēc konflikta, mani lēmumi, un vienmēr ir otra puse ar savu atbildību un lēmumiem. Atcerēties to - redzēt realitāti. Mana trauksmes un noraidījuma pieredze (pamestā mazā bērna šausmas, ko pieaugušie dažos brīžos pārdzīvo) ir arī mana atbildība, kā arī spēja attālināties no tā, kas sāp.
Un otram ir sava atbildība.
Šādā veidā risinot konfliktus, nav vietas manipulācijām, un tas man īpaši patīk.
Slava konfliktiem! Dažreiz tas ir spilgtākais un ātrākais veids, kā pārbaudīt dzīves ceļu un ceļabiedru izvēli. Dažreiz sāp, nu … Sāp, un tas ir patīkami dzīvajiem, un lai kas cits, tikai mirušie neko nejūt, viņiem ir vienalga, viss ir tāpat.
Lai konflikts nepārvērstos par tirgus ainu, pietiekami apzinoties dalībniekus, to var pārvērst par skaidrojumu. Tam palīdz Māršala Rozenberga nevardarbīgās komunikācijas modelis.
Nevardarbīga komunikācija sastāv no četriem secīgiem soļiem.
Pirmais solis: novērot, nevērtējot.
Šajā posmā jūs paziņojat faktu pēc iespējas neitrālāk, kas bija sarunas iemesls.
Otrais solis: justies bez interpretācijas.
Šajā posmā jūs paziņojat otrai personai par savām jūtām.
Trešais solis: vajadzības, nevis stratēģijas.
Izsakiet vajadzību aiz sajūtas, kas jūs virza.
Ceturtais solis: pieprasījumus, nevis prasības.
Iesniedziet pieprasījumu, kurā konkrēti norādiet, ko jūs šobrīd vēlētos. Tas, vai šis paziņojums ir lūgums vai pieprasījums, ir atkarīgs no tā, vai persona, ar kuru sazināties, var pateikt “nē”, nepasliktinot attiecības, vai arī viņam būtu jāņem vērā jūsu iespējamā neapmierinātība.
Un tagad daži jautājumi, uz kuriem ir lietderīgi atbildēt sev par konfliktu tēmu.
Vai atceraties gadījumus, kad konflikts tuvināja jūs citam cilvēkam, palīdzēja labāk iepazīt vienam otru, labāk iepazīt sevi?
Vai jums izdodas atrast resursu nepatīkamās situācijās?
Vai jūs zināt, kā nodzēst konfliktu un palikt savā cieņā?
Vai jūs zināt, kā noskaidrot konfliktu?
Vai jums izdodas pārvarēt konfliktu jaunā attiecību līmenī?
Ja jūtat, ka vēlaties izmaiņas šajā vai citās tēmās savā dzīvē, varat meklēt palīdzību no psihologa.
Ieteicams:
Turpinot Tēmu: Vīrietis Bez "skrējiena" - Vai Tas Ir Labi Vai Slikti?
Izlasot iepriekšējā raksta komentārus, es saskāros ar viedokli, ka tagad vīriešiem it kā ir neērti un pat kauns atzīt, ka viņam vēl nebija pieredzes seksā. Un tāpēc viņi tik ļoti vēlas iegūt šo pieredzi visos iespējamos un neiespējamos veidos.
Vai Jūtaties Slikti Vai Garlaicīgi? Ēd
Es domāju, ka ikvienam savā dzīvē ir bijis šāds gadījums, kad jūs ieejat virtuvē, iegrimis savās domās. Tad tukšums un tagad jūs jau košļājat desas gabalu, kas palicis pāri no grauztās sviestmaizes. Jūs neesat vainīgi. Jūs negribējāt ēst. Jūs tikai domājat.
"Varbūt Tas Pāries," Vai Kāpēc Tas Nepazūd Pats No Sevis? Vai Arī Domājot Par "psihologa Būtību"
Nesen kādā seminārā kāds kolēģis dalījās, ka Yandex ļoti populārs vaicājums izklausās pēc "psihologa būtības" - varat pārbaudīt, vai tas tiešām tā ir. Ko tad cilvēki meklē, meklējot “psihologa būtību”? Ilgu laiku tika uzskatīts, ka visas grūtības var atrisināt, konsultējoties ar draugu virtuvē, lietojot atbilstošus dzērienus vai jautājot Yandex.
Vai Jūtaties “zaudētājs” - Labi Vai Slikti?
No diviem vārdiem veiksme vai neveiksme mēs tomēr dodam priekšroku pirmajam. Tomēr šis pāris vienmēr staigā līdzās. Ļaujiet man paskaidrot, kāpēc. Reiz mans draugs teica šo frāzi: "Dievi nededzina podus." Viņa teica šādā situācijā, ka iekšā es jutu spēka, enerģijas, resursu un spēcīgas motivācijas pieplūdumu.
DUSMAS Vai Tas Ir Slikti?
Jebkurš dzīvnieks periodiski ir nelaimīgs, ja tiek apdraudētas viņa pamatvajadzības. Cilvēkam dusmas ir viena no pamata pieredzēm. Un, lai gan mēs visi esam dusmīgi, šāda uzvedība parasti tiek nosodīta: atšķirībā no prieka šī emocija tiek uzskatīta par "
