2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Jebkurš dzīvnieks periodiski ir nelaimīgs, ja tiek apdraudētas viņa pamatvajadzības. Cilvēkam dusmas ir viena no pamata pieredzēm. Un, lai gan mēs visi esam dusmīgi, šāda uzvedība parasti tiek nosodīta: atšķirībā no prieka šī emocija tiek uzskatīta par "negatīvu" un "nepatīkamu", un daudzi vēlētos, lai tā principā nekad netiktu piedzīvota. Izdomāsim, kāpēc jums nevajadzētu to darīt.
Pirmās dusmas ir aizsardzības-aizsardzības reakcija.
Kāpēc ir labi sazināties ar savām dusmām? Tas, ka jūs neapzināties dusmas, nenozīmē, ka neesat dusmīgs. Gluži pretēji: jo jūs neapzināties savas jūtas, jūs zaudējat spēju kontrolēt to izpausmi. Un arī cilvēki, kuri neizjūt savas dusmas, sliktāk saprot sevi, savas vajadzības. Lai saprastu, kas mums patīk, mums jāspēj atšķirt to, kas mums vispār nepatīk. Jebkurš strīds tiešsaistē ir lieliska platforma, lai redzētu, kā cilvēki cīnās ar slikti saprotamu agresiju. Šajā gadījumā daudziem cilvēkiem rodas jautājums: vai ir iespējams ētiski izteikt dusmas? Jā, tas ir iespējams. Pirmais solis ceļā uz zaļu un civilizētu dusmu izpausmi ir ļaut sev būt dusmīgam. Ļaut sev izjust jebkādas jūtas ir milzīgs solis, un ir svarīgi saprast, kas izraisīja jūsu dusmas. Agresijas priekšmets bieži tiek pārvietots, un jums daudzkārt būs jāuzdod sev jautājums: “Kas mani sadusmo? Uz ko un ar ko es tiešām dusmojos?”Lai atrastu galīgo atbildi. Dusmas visbiežāk ir personiskas, atcerieties to.
Ko darīt tālāk? Bet tad drīzāk mēs strādājam nevis ar dusmām, bet ar robežu pārkāpšanu, draudiem vai diskomfortu, kas rada dusmas kā aizsardzības reakciju.
Labs risinājums ir pastāstīt adresātam par savām dusmām vai to, ka kāda uzvedība ir nepieņemama, izmantojot “es-ziņojumus” (tas ir, runājot par savām jūtām un vēlmēm). Situācijā, kad ir nedroši izteikt dusmas, labāk ir mēģināt atstāt problēmu zonu, vienalga, vai tā ir ballīte ar nepatīkamiem cilvēkiem vai uzņēmums, kurā pret darbiniekiem izturas slikti.
Jebkurā gadījumā atcerieties, ka ideja, ka dusmas ir "sliktas" emocijas, no kurām jums ir jāatbrīvojas pēc iespējas ātrāk, ir bezcerīgi novecojusi. Ieklausieties sevī un savās izjūtās - iespējams, dusmas būs tas impulss, kas palīdzēs saprast, kādām situācijām jūsu dzīvē ir vērts pievērst uzmanību un kur ir nepieciešamas izmaiņas.
Ieteicams:
Turpinot Tēmu: Vīrietis Bez "skrējiena" - Vai Tas Ir Labi Vai Slikti?
Izlasot iepriekšējā raksta komentārus, es saskāros ar viedokli, ka tagad vīriešiem it kā ir neērti un pat kauns atzīt, ka viņam vēl nebija pieredzes seksā. Un tāpēc viņi tik ļoti vēlas iegūt šo pieredzi visos iespējamos un neiespējamos veidos.
Vai Jūtaties Slikti Vai Garlaicīgi? Ēd
Es domāju, ka ikvienam savā dzīvē ir bijis šāds gadījums, kad jūs ieejat virtuvē, iegrimis savās domās. Tad tukšums un tagad jūs jau košļājat desas gabalu, kas palicis pāri no grauztās sviestmaizes. Jūs neesat vainīgi. Jūs negribējāt ēst. Jūs tikai domājat.
"Varbūt Tas Pāries," Vai Kāpēc Tas Nepazūd Pats No Sevis? Vai Arī Domājot Par "psihologa Būtību"
Nesen kādā seminārā kāds kolēģis dalījās, ka Yandex ļoti populārs vaicājums izklausās pēc "psihologa būtības" - varat pārbaudīt, vai tas tiešām tā ir. Ko tad cilvēki meklē, meklējot “psihologa būtību”? Ilgu laiku tika uzskatīts, ka visas grūtības var atrisināt, konsultējoties ar draugu virtuvē, lietojot atbilstošus dzērienus vai jautājot Yandex.
Dusmas, Dusmas, Aizvainojums Un Atriebība. No Kurienes Vecāki Iegūst Negatīvismu?
Dusmas ir viena no pamata, tas ir, iedzimtām emocijām, kuras būtība ir, pirmkārt, signalizēt, ka manas robežas kaut kādā veidā tiek ne tikai pārkāptas, bet arī rupji pārkāptas, un, otrkārt, reaģēt uz šo ielaušanos. Lai cīnītos pret jums, jums ir nepieciešams daudz enerģijas, tāpēc dusmas ir tik spēcīgi “uzlādētas”, tās uzbudina vai “iedarbina” simpātisko nervu sistēmu, liekot sirdij pukstēt ātrāk, paātrina elpošanu un mobilizē visus ķermeņa spēkus.
Konflikti. Vai Tas Vienmēr Ir Slikti?
Kurš no jums nav sapņojis par brīnišķīgu, mierīgu un dzīvespriecīgu dzīvi, kur nav vietas konfliktiem, visi saprot viens otru vai vismaz spēj atrisināt domstarpības tikai mierīgā ceļā? Jauka bilde. Vai tas ir iespējams realitātē? Diez vai. Konflikti joprojām notiek laiku pa laikam, pat ar visgudrākajiem un apzinīgākajiem cilvēkiem.
