2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mīlēties
Šis raksts nav lietošanas instrukcija, tās ir zināšanas, ar kurām vēlos dalīties un kuras, es ceru, palīdzēs paplašināt to cilvēku pasaules ainu, kurus interesē disfunkcionālu attiecību cēloņi.
Navigācija rakstā:
Kas ir mīlestība. Psiholoģiskā pieeja.
"Mīlēt savā veidā." Mīlestības veidi.
Mīlestība un stress. Mīlestības neirofizioloģija.
Cik neapzināti tiek piedzīvota mīlestība. Psihoanalītiskā pieeja.
Kas ir mīlestība. Psiholoģiskā pieeja
"NS. Fromms (1990) raksta, ka “gandrīz nevienam vārdam nav tādas neskaidrības un apjukuma kā vārdam“mīlestība”. To lieto, lai atsauktos uz gandrīz katru sajūtu, kas nav saistīta ar naidu un riebumu. Tas ietver visu, sākot no saldējuma mīlestības līdz simfonijas mīlestībai, no vieglas līdzjūtības līdz dziļākajai tuvības izjūtai. Cilvēki jūtas mīloši, kad ir “aizrāvušies” ar kādu. Savu atkarību un īpašumtiesības viņi sauc arī par mīlestību. Viņi patiešām uzskata, ka nekas nav vieglāks par mīlestību, grūtības rodas tikai cienīga priekšmeta atrašanā, un nespēju atrast laimi un mīlestību viņi saista ar neveiksmi, izvēloties cienīgu partneri. Bet, neskatoties uz visu šo apjukumu un vēlmju domāšanu, mīlestība ir ļoti specifiska sajūta; un, lai gan katram cilvēkam piemīt spēja mīlēt, tā izpildīšana ir viens no grūtākajiem uzdevumiem. Tā ir rūpes, atbildība, cieņa un zināšanas. Rūpes un atbildība nozīmē, ka mīlestība ir darbība, nevis aizraušanās, kas kādu ir sagrābusi, nevis ietekme, kas kādu ir sagūstījusi "**
Ņemot vērā dažādas filozofu, psihologu, neirozinātnieku mīlestības sajūtas interpretācijas, var izcelt galvenās pazīmes - tās ir sirsnība un pieķeršanās. Sirsnība izpaužas maigumā, pieķeršanās, apskāvienos un skūpstos. “Pieķeršanās - stabila nepieciešamība sazināties ar šo personu un tuvība ar viņu” **. Šie divi parametri ir raksturīgi arī iemīlēšanai un draudzībai, taču funkcionāli atšķiras ar to, ka mīlestības, iemīlēšanās un draudzības pieredzē ir iesaistītas dažādas neirofizioloģiskās sistēmas.
Dzīvojot mīlestību, mēs piedzīvojam intīmu pieķeršanos citam, un, atvadoties no mīlestības objekta, cilvēks izjūt neatgriezenisku zaudējumu.
"Mīlēt savā veidā." Mīlestības veidi
Jūs droši vien esat dzirdējuši izteicienu: "Viņš mani mīl, bet savā veidā." Katram cilvēkam ir savs unikālais stils gan dzīvesveidā, gan apģērbā, gan mīlestības izpausmē. Kanādas sociologs D. Lī, analizējis tūkstošiem citātu par mīlestību, identificēja sešus galvenos šīs sajūtas izpausmes stilus:
1) eros - kaislīgs mīlestības hobijs, kas tiecas pēc pilnīgas fiziskas piederības. Šo mīlestību bieži sauc par mīlestību no pirmā acu uzmetiena. To raksturo romantiska apbrīna, partnera ķermeņa skaistums. Tam ir spēcīga seksīga nokrāsa, un to var simbolizēt sarkanā krāsā. Tas ātri uzliesmo un ātri nodziest, bet tas var attīstīties arī dziļā ilgtermiņa mīlestībā;
2) ludus (tulkojumā no lat. "Spēlē, kā izklaide"), simboliski attēlots dzeltenā krāsā. Jutekliskā mīlestība ir spēle, kas neatšķiras jūtu dziļumā un pieļauj iespēju būt vairākiem partneriem. Šajā stilā partnerim var būt vairāki "atkāpšanās gadījumi" vai "daudz pieķeršanās", kas neapzināti nepieļauj pārāk dziļu pieķeršanos kādam no tiem. Neskatoties uz to, caur emocionālu tuvību ir iespēja veidot lojālas, uzticības pilnas attiecības;
3) storge (tulkojumā no grieķu valodas "maigums", "līdzjūtība") - mierīga, silta un uzticama mīlestības draudzība, simboliski attēlota zilā krāsā. Šis stils var attīstīties no draudzības, tas ir piepildīts ar šarmu, mierīgumu un uzticamību;
4) pragma (tulkots no grieķu valodas.“Māksla rīkoties pareizi”) - rodas no ludus kombinācijas, un stārķis tiek simbolizēts zaļā krāsā - racionāla, viegli kontrolējama aprēķinu mīlestība. Šī mīlestības puse ir stabila, līdzsvarota. Partnerim ir skaidrs priekšstats par to, kas viņam ir svarīgi saskatīt partnerī. Attiecībās viņi risina sarunas, bieži slēdz laulības līgumus un ievēro saskaņotos līgumus. Tam ir visas iespējas attīstīties dziļā, intensīvā sajūtā;
5) mānija (tulkojumā no grieķu valodas "dusmas, neprāts") - parādās kā erosa un ludusa kombinācija, krāsa ir oranža. Neracionāla mīlestība ir apsēstība, kurai raksturīga nedrošība un atkarība no pievilcības objekta. Partneris bieži tiek idealizēts, paceļoties debesīs, kā rezultātā rodas neprātīga greizsirdība, grūti kontrolējama trauksme un uzmācīgas domas;
6) agape (tulkojumā no grieķu valodas "dāvināšana", "dievišķā mīlestība")-nesavtīga mīlestības pašatdeve, erosa un storža sintēze, kas attēlota purpursarkanā krāsā. To raksturo vēlme pēc laimes un mīļotā labklājības, pacietība, mazprasība un noturība.
Sievietēm raksturīgākas ir storiskas, pragmatiskas un māniskas mīlestības izpausmes, un erotiska un īpaši cilvēciska mīlestība ir raksturīgāka jauniem vīriešiem. D. Lī uzskata, ka stili paliek nemainīgi visas dzīves garumā. Un tajā pašā laikā jūs varat izsekot dažas to regulārās izmaiņas.
Piemēram, vīriešiem līdz 30 gadu vecumam eros un ludus stili ir raksturīgāki. Storge stils - piedzīvots ģimenes radīšanas stadijā. Un tikai laika gaitā attiecības var pārvērsties agapes stilā.
Mīlestība un stress. Mīlestības neirofizioloģija
Kas notiek mūsu ķermenī bioķīmiskā līmenī, kad piedzīvojam iemīlēšanos, mīlestību, pieķeršanos?
Cortex (neokortikss) ir atbildīgs par izlūkošanu. Viņa ir atbildīga par mūsu emocionālās (smadzeņu limbiskās sistēmas) un arhaisko (rāpuļu smadzeņu) izvēles racionalizēšanu.
Limbiskā sistēma “Izdara” neapzinātu emocionālu izvēli saskaņā ar ideālo partnera iekšējo tēlu, kas izveidojies mijiedarbības pieredzes rezultātā ar nozīmīgām personībām bērnībā. Šajā gadījumā kritiskā daļa tiek atmesta, tiek izvēlētas tikai pievilcīgas māmiņu, tētu, vecmāmiņu, skolotāju, filmu varoņu utt. Tādējādi tiek atjaunotas neuzmanības, komforta, drošības sajūtas, kas bērnībā bija, sazinoties ar šiem cilvēkiem, vai arī viņi domā, kādi viņi būtu. Ja, piemēram, tētis priekšlaicīgi pameta ģimeni un bērnam palika emocionāli auksta mamma, tad fantāzijas par ideālo tēti, kas izaicina objektīvu kritiku, var diezgan spēcīgi ietekmēt ideālā partnera infantilās infantilās gaidas, kuru “es satikšu un uzreiz saproti, ka šī ir mana."
Rāpuļu sistēma smadzenes (instinkti, izdzīvošana, pašsaglabāšanās). Rāpuļu smadzenes aktivizē agresiju, dzimumtieksmi, vēlmi dominēt, būt vienīgajam īpašniekam, kontrolēt, būt nežēlīgam. Tiek izsaukti spēcīgākie un visgrūtāk vadāmie diskdziņi. Šajā arhaiskajā līmenī sieviete izvēlas spēcīgāko vīrieti, ar stiprām rokām, tiešu un brutālu. Vīrietis izvēlas sievieti ar apjomīgām krūtīm, ievērojamiem gurniem. Bioloģiskās izdzīvošanas līmenī sieviete tiek izvēlēta bērnu barošanai un dzemdēšanai, vīrietis-aizsardzībai un atbalstam. Šīs vajadzības ir ģenētiski raksturīgas un neatkarīgi no tā, cik daudz intelekts tās apspiež, tās "izkāps", sublimēsies citos dažkārt patoloģiskos izpausmēs.
Stress kopā izraisa strauju pieaugumu endorfīni, sāpju mazināšanas hormoni, apreibinoša apziņa. Šie patīkamie stāvokļi ir saistīti ar personu, kas bija tuvumā, un veicina pieķeršanās stiprināšanu.
Tātad, kad ideāla iekšējā objekta tēls sakrīt ar ārēju subjektu, mīļākais piedzīvo stāvokli - it kā miglā domas sajaucas, valoda nepakļaujas, sirdsdarbība paātrinās. Viņš vēlas visu laiku būt blakus un turpināt piedzīvot šīs sajūtas. Ražots dopamīna hormons, kas arī palīdz apmierināt rāpuļu smadzeņu vajadzības.
Jebkuras izmaiņas homeostāzē (raksti "Kas ir stress", "Stresa veidi") izraisa stresa reakciju, kas noved pie atbrīvošanās adrenalīns kas palīdz pārsniegt ierasto spēju līmeni. Vīrietis ir gatavs pārvietot kalnus.
Endorfīna izdalīšanās vienlaikus samazina prieka līmeni - serotonīns, tāpēc iemīlēšanās bieži vien ir saistīta ar ciešanām, depresiju.
Jo ilgāk divi cilvēki atrodas attiecībās, jo tālāk samazinās uzskaitīto hormonu līmenis un sākas mierīguma un vienmērīguma fāze. Šādās attiecībās ar biežu taustes kontaktu tiek ražoti hormoni. vazopresīns un oksitocīns (raksts "Stresa hormoni"). Šie hormoni palīdz stiprināt emocionālo pieķeršanos, maigumu vienam pret otru.
Hormonālā sistēma rada emocionālu atkarību, līdzīgi kā atkarīgā atkarība no lietotās zāles. Es gribētu arvien vairāk piedzīvot šos stāvokļus.
Cik neapzināti tiek piedzīvota mīlestība. Psihoanalītiskā pieeja
Ja viens no komunikācijas partneriem cenšas sniegt tikai pozitīvas emocijas, otram rodas pārāk daudz tuvināšanās briesmu sajūta. Nav iespējams bezgalīgi tuvināties viens otram. Neapzināti pārmērīga tuvināšanās (katrai ir sava drošības zona) izraisa bailes pēkšņi izšķīst, zaudēt sevi. Analītiskajā pieejā iekšējais konflikts izpaužas šādā veidā - no vienas puses, gribas atgriezties paradīzē - mātes vēderā, kad viss ir kopīgs, kad visas vajadzības ir apmierinātas un ir pilnīga svētlaime: bērns un māte ir vienots organisms. Bet, no otras puses, pastāv apziņa par sevi kā atsevišķu personisku vienību, un ir tādas pašrealizācijas vajadzības, kuras nevar realizēt, esot daļai no kāda, kas apmierina jūsu vajadzības pēc ēdiena, siltuma, komforta, emocionālas tuvības. Kairinājums, riebums - tās sajūtas, kas palīdz norobežoties drošā attālumā. Konflikts, dusmu izpausme ir neapzināts veids, kā noteikt robežas, kas nodrošina personisko drošību. Dažreiz partneris meklē citus pielikumus. Tas nozīmē ne tikai nodevību, bet arī iedziļināšanos darbā, jaunos hobijos, projektos utt. Tajā pašā laikā negatīvo emociju pārpalikums: kritika, ņirgāšanās, prasības, kad tās vairs netiek uztvertas, noved pie vienaldzības.
Jums ir jābūt saskaņotam un autentiskam attiecībās. Neupurējiet sevi, bet palieciet pats attiecībās
Tas nozīmē:
- būt apbēdinātam, kad aizvainojošs, skumjš
- pateikt “nē”, kad nevēlaties, norādot savas robežas
- izrādiet maigumu un runājiet par savu mīlestību
- neskatoties uz labām attiecībām, nebaidieties sarūgtināt savu partneri, ja kaut kam nepiekrītat
- ir svarīgi parādīt dažādas emocijas
- iemācīties piedzīvot un iejusties, neizrādot infantilizējošu žēlumu pret savu partneri
- iemācieties runāt par savām jūtām, nepieskaroties partnera personībai
Nākamajā rakstā “Mīlestība. Kā uzturēt attiecības”, mēs apsvērsim šādus jautājumus: mīlestības attīstības stadijas pēc līdzības“Sieviete-skelets”piemēra; kā psihoterapeits var palīdzēt klientam, izmantojot dziļuma psiholoģijas metodi "simboldrāma", piedzīvojot krīzes attiecībās.
Izmantotās literatūras saraksts:
*TO. Estes "Skrien ar vilkiem"
** E. P. Iļjins "Emocijas un jūtas"
S. Dimitrova "Mīlestības virzienā"
Ilustrācija ņemta no vietnes
