2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Vai esat ievērojuši, ka cilvēki bieži sazinās nevis savā starpā, bet savā starpā? Viens gaida, kad otrais beigs teikt: "Bet man ir …", "Un es …". Un izrādās verbālā stafete - mēs apmainījāmies vārdiem un kaut kā runājām. Iznāk nevis dialogs, bet monologi viens par otru. Ir labi, ja netika sniegti nelūgti padomi.
Ir vairāki saziņas veidi:
• dziļi;
• virspusēji;
• toksisks.
Ar dziļu komunikācijas veidu partneri dzird, redz, jūt viens otru. Sazinieties savā starpā, nevis ar viņu prognozēm. Piemēram, viens runā par savām skumjām, otrs piekrīt skumjām. Nedod nevēlamus padomus, nemēģina uzmundrināt vai mainīt tēmu, nenovirza uzmanību, nesadrupina no smagām sajūtām. Kaut ko saka, plānojiet: “Es esmu ar jums, es dalos jūsu skumjās, es esmu tuvu. Jūs varat paļauties uz mani, es neatkāpšos, neatraujos. Dalieties savās sajūtās ar mani."
Ar virspusēju komunikāciju šķiet, ka kontakts ir izšķīdis gaisā, bet tas ir nenotverams, tas nekādā veidā nesabruks. Sajūta "gandrīz, kaut kur tuvu", it kā jūs mēģināt šķaudīt, bet tas nedarbojas. Kad es runāju par savām skumjām, es redzu, ka sarunu biedrs cenšas mani saprast. Bet tā vietā, lai to pieņemtu, tā sazinās par mani, nevis par mani. Viņam ir grūti izdzīvot savas skumjas, tāpēc viņš nesaprot, kā tikt galā ar manējām. Tā vietā, lai: "Shhhh, es esmu tuvu, es esmu ar tevi, paņem manu roku" Es dzirdu: "Ak, labi, protams, dari to …", vai: "Nevajag skumt, viss būs esi labi "… Kontakts ir kā spoks: es izstiepu roku, es gribu pieskarties, bet es pieskaros gaisam un nesaprotu, vai viņi mani redz, vai tikai viņu atspulgs manī.
Toksiska komunikācija - ja nav saskares smakas. Ir tikai devalvācija, nezināšana, mācīšana, manipulācijas līdz vardarbībai. Šādās attiecībās nav iespējams runāt par sevi un savām izjūtām. Atbildot uz to, es dzirdēšu: "Tā ir mana vaina" vai "Lieciet mani mierā, nevis jūsu ziņā", vai "Es uzpūstu problēmu, tas ir muļķības, nevis problēma" vai "Ej prom, nekaitini mani"."
Kā iemācīties dziļu komunikāciju
Parasti ar vārdu palīdzību mēs cenšamies runāt par savu stāvokli un saņemt reakciju. Vai arī dzirdiet par sarunu biedra stāvokli un izsakiet savu reakciju. Valsts ir vārdu pamats, to otrā puse. Mācīšanās atpazīt un lasīt šo fonu ir atslēga uz tuvības veidošanu.
Pirmkārt, mēs iemācāmies pamanīt šo substrātu sevī. Sazinoties ar kādu, ievērojiet un nosauciet darbības vārdu vai frāzi ar darbības vārdu, ko jūs pašlaik darāt. Piemēram: "sūdzēties" vai "dalīties priekā" vai "lielīties" vai "šaubīties" vai "mēģināt izpatikt" vai "dalīties ar noderīgu informāciju". Piemēram, šī raksta fons ir "noderīgas informācijas apmaiņa". Kāds ir jūsu substrāts šobrīd? "Interesē"? "Uzzini noderīgu"? "Haotiski lapot lenti, nogalināt laiku"? Ieklausieties sevī un ar darbības vārdu vai frāzi sakiet, ko jūs šobrīd darāt. “Es lasu” ir tops, kas ir zem tā? Kāds ir mērķis? Darbības vārds vai frāze.
Vai esat pamanījuši, ka dažreiz pēc dažu rakstu lasīšanas vai videoklipa noskatīšanās rodas nepatīkama pēcgarša, bet ir grūti saprast, kāpēc? Autors vienkāršā tekstā neteica šķebinošas lietas, bet sajūta - it kā jūs būtu iekāpis lipīgā, slikti smaržojošā traipā? Vai arī jūs sazināties ar kādu, šķiet, ka neesat rupjš, bet jūtaties dusmīgs? Nosauciet sarunu biedra fonu vienā vārdā. Jūs sapratīsit dusmu vai nepatīkamās pēcgaršas cēloni. Visticamāk, substrāts “nosodīs”, “devalvēs”, “noraidīs”. Jūs varat devalvēt vai nosodīt skaistu frāzi bez viena skarba vārda. Tāpēc ir svarīgi, kas tiek likts zem vārdiem.
Sākumā tas var būt grūti: vai nu jūs nesaprotat visus substrātus, vai arī neuzņemat visu nosaukumus. Tā ir prasme, un prasme tiek trenēta ar praksi.
Nākamais solis ir noteikt nepieciešamību aiz pamatnes. Mēs arī sākam ar sevi. Mēs pamanījām substrātu, tad jautājām: “Kāpēc?”. Piemēram, substrāts "demonstrē". Priekš kam? - Es gribu atzinību. Vai "sūdzēties" - kāpēc? Es gribu nožēlot. Vai arī “es jums saku, ka tas ir skumji” - kāpēc? Lai tiktu atbalstīts. Vai "es ieteiktu" - kāpēc? Es gribu zināt, kā rīkoties tālāk.
Jūs varat eksperimentēt: nedēļas laikā pamaniet un pierakstiet to, ko darāt visbiežāk. Tātad jūs uzzināsit, kādos stāvokļos jūs dzīvojat un kādas darbības jūs sagaidāt. Daži cilvēki ir pārsteigti, saprotot, ka 80 % gadījumu viņi sūdzas, meklē atbalstu vai vēlas, lai viņiem patīk. Priekam nav laika.
Kad jūs iemācīsities pamanīt substrātus un saprast savas vajadzības, jūs varēsit izlasīt citu vajadzības. Ievērojiet fonu, uzdodiet sev jautājumu: "Ko tieši cilvēks dara?" Piemēram, "lielās, vēlas atzīšanu". Vai arī "sūdzas, vēlas atbalstu". Vai arī "vilcinās, gaida padomu". Kad jūs saprotat kāda cita vajadzību, jūs varat dot viņam to, ko viņš gaida. Apmieriniet viņa vajadzības, nevis viņa vajadzības. Tas ir par tuvām attiecībām. Protams, jums nevajadzētu apmierināt visu vajadzības pēc kārtas, bet tikai to, kas ir dārgi.
Iespējams, vēlēsities lielīties pretī, bet pirms tam pamaniet otra vajadzību, apmieriniet to un pēc tam dalieties savējā. Tā ir kā harmoniska deja, kurā abi jūt viens otru. Bez tā spēle izrādīsies tikai ar vienu mērķi: jūs apmierināt citu cilvēku vajadzības, bet ne savas.
Ja partneris nav pazīstams ar šo tehniku, jūs varat viņu mācīt ar piemēru (tikai tad, ja viņš tam piekrīt). Iepazīstiniet viņu ar jūsu substrātiem un vajadzībām. Piemēram: “Es tagad dalos savā lepnumā, ievērojiet to, lūdzu, atzīstiet, ka esmu lielisks puisis. Vienkārši pastāstiet man par to, man tas ir svarīgi. " Vai: “Es dalos ar jums savās skumjās, atbalsts man ir svarīgs bez padoma. Vienkārši apskauj mani, es vēlos ietīties tevī un sajust siltumu."
Ja cilvēks nezināja, ka tas ir iespējams, ieinteresējās un no sirds vēlējās mācīties, viņš ātri apgūs jaunu saziņas veidu. Cilvēkiem patīk tikt uzklausītiem un pieņemtiem. Kad viņi tiek pamanīti un ar viņiem sazinās, nevis par viņiem. Tāpēc viņi labprāt to apgūst. Bet tas nedarbosies visiem.
Dažreiz psiholoģisku traumu dēļ, dažreiz "salauztu" emociju vai citu iemeslu dēļ cilvēks nav gatavs dialogam. Ja bērnībā viņi ar viņu sazinājās, izmantojot fonu “tu esi slikts, nožēlojams, nevērtīgs, iejaucies manā dzīvē”, viņam bija jāiemācās ar to tikt galā. Viņam bija tik daudz sāpju, ka viņš neapzināti "izvēlējās" aizzīmogot savas jūtas un veidot ap tām apvalku. Tikai cilvēks pats var atkārtot situāciju. Ja jūs sākat to izņemt no čaumalas, lūdzot redzēt jūsu vajadzības, tas galu galā būs vēl tālāks. Jo stiprāk velk, jo dziļāk tas paslēpsies.
Ja jūs velkat, nejautājot, paskatieties uz savu aizmuguri. Būs vai nu “glābšana”, vai “cita labošana”, vai “mēģinājums veidot tuvību vienatnē” un tamlīdzīgi. Ir svarīgi izdomāt nepieciešamību vienatnē glābt, salabot vai veidot pāra attiecības. Uzziniet arī nepieciešamību izvēlēties sarežģītu cilvēku, kurš pretojas dziļām intīmām attiecībām.
Ja vēlaties noskaidrot savas vajadzības vai esat gatavs ielūkoties no čaulas, laipni lūdzam tiešsaistes psiholoģiskajā konsultācijā. Es esmu psihologs, es dalīšos ar efektīvām un rūpīgām metodēm, kas palīdzēs jums izskatīties no čaumalas, un, ja vēlaties, iemācieties dzīvot bez tā. Lai padarītu dzīvi interesantāku, tajā ir parādījušās ciešas un dziļas attiecības.
Jūlija Sipačevska, psiholoģe
Ieteicams:
Komunikācijas Meistars. Tas Ir Pietiekami, Lai Saprastu Vienkāršu Noteikumu
Dialogs ir tad, kad es metu tev bumbu, un tu atmet to man. To sakot, mēs abi zinām, ka šī ir bumba, nevis ievārījuma burka vai sapuvis tomāts. Mēs zinām, mēs to izrunājam: kāpēc mēs to metam un kāpēc tieši viens otram un kādu atbildi mēs sagaidām.
Vai Vēlaties, Lai Jūsu Bērns Izaugtu Gudrs? Runā Ar Viņu
Pagājušā gada septembrī britu skolotāji sacēla satraukumu: arvien vairāk pirmklasnieku devās uz skolu nesagatavoti mācībām, jo runas attīstībā atpalika no normas, kas bija normāla viņu vecumam. Saskaņā ar bērnudārzu skolotāju novērojumiem, arvien vairāk bērnu nespēja adekvāti mijiedarboties ar vienaudžiem un neuztvēra skolotāja runu, kad viņš izmantoja ikdienas vārdu krājumu:
7 Pazīmes, Ka Jūsu Partneris Ir Narcisists Kā Noteikt, Vai Partneris Attiecību Sākumā Ir Narciss?
Kā jau attiecību sākumā noteikt, ka tavs partneris ir narciss, saprast, kas tevi sagaida un ar ko tu stājies attiecībās, lai nākotnē apzināti pieņemtu lēmumus un nepiedzīvotu mokošas sāpes? Cilvēkam, ar kuru jūs esat attiecībās, bieži vien nav sava viedokļa, viņš jums piekrīt it visā - citiem vārdiem sakot, viņam nav skaidra pasaules uzskata, vai arī tas ir ļoti pieņemami sociāli.
Komunikācijas Spēks Jeb Kā Kļūt Par Komunikācijas Meistaru
Sveiki! Šodienas īsajā rakstā es vēlos dalīties ar jums dažās pamata stratēģijās, kas atrisinās lielāko daļu komunikācijas problēmu | Lasīšanas laiks 3 minūtes Mums netiek mācīts pareizi komunicēt. Tāpēc talantīgākie un cienīgākie cilvēki ir zemāki par iesācējiem un cilvēkiem ar nepietiekamu pašcieņu, jo viņiem vienmēr ir ko teikt) - Daudzi cilvēki saskaras un saskaras ar sasprindzinājumu;
Kā Saprast Bērnu Un Atrast Ar Viņu Kopīgu Valodu
Mēs uzzinām par bērnu, kas viņam ir svarīgs un ko viņš vērtē, vērojot viņu, viņa spēli, komunikāciju, uzvedību. Bet vissvarīgākais ir paslēpts no mums, tā ir viņa iekšējā pasaule, viņa jūtas un pieredze. Kā notikumi, kas notiek, ietekmē bērnu, kādus secinājumus viņš no tiem izdara par dzīvi un par sevi?
