Kā Tikt Galā Ar Noraidīšanu?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Psihe ir veidota tā, ka bieži mēs lemjam un rīkojamies, balstoties uz iepriekšējo pieredzi, nemēģinot pārbaudīt realitāti. Ja cilvēks atrodas nepatīkamā, traumatiskā situācijā, tad vēlāk viņš var zaudēt spēju elastīgi reaģēt citos līdzīgos apstākļos.

Piemēram, jauns vīrietis, saskaroties ar meitenes atteikšanos doties uz randiņu, var neapzināti secināt, ka viņš nav pietiekami interesants, gudrs, pievilcīgs. Laika gaitā viņš pārstāj lūgt citas sievietes, baidoties no atkārtotas noraidīšanas.

Šajā pasaulē mēs mijiedarbojamies viens ar otru, izmantojot savas prognozes. Visu, kas atrodas mūsu iekšējā pasaulē, mēs attiecinām uz ārpasauli, atsaucoties uz to, cik nozīmīgi cilvēki ar mums izturējās vai kā mēs paši rīkotos līdzīgā situācijā. “Citiem vārdiem sakot, cilvēks var apveltīt citus ar īpašībām un īpašībām, kuras viņš pats izvēlējās sev, bet uztver šos datus kā kaut ko tādu, ko viņš ir saņēmis no ārējās vides” (saskaņā ar psiholoģisko vārdnīcu).

Ir dabiski, ka cilvēks iepriekš citam piedēvē to, ko viņš teiks vai kā rīkosies. Mēs nesaskaramies paralizējošu baiļu vai kauna dēļ, un paliekam savās fantāzijās, kā Cits reaģēs. Mēs baidāmies pārbaudīt realitāti, nejautājam, ko cilvēks patiesībā domā, ko viņš jūtas, ko vēlas. Būt atvērtam un dzīvam, runāt par savām jūtām ir biedējoši, jo šajā brīdī mēs esam ļoti neaizsargāti. Pastāv risks "savainoties", piedzīvot sāpes, saskaroties ar nepareizu reakciju, kuru jūs vēlētos saņemt.

Kas ir svarīgi atcerēties, lai būtu vieglāk pārdzīvot noraidījumu un virzīties tālāk?

1) Nav iespējams izpatikt visiem … Daži cilvēki mums patīk tādi, kādi esam, bet citi nē. Skumji to apzināties, bet tā ir realitāte. Galu galā, ja jūs par to domājat, mēs arī nepatīkam visiem un ir svarīgi to pieņemt.

2) Konkrēta priekšlikuma noraidīšana. Dažreiz rodas vajadzību neatbilstība, kamēr tiek noraidīts konkrēts priekšlikums, nevis pati persona. Un tad to var saukt nevis par noraidīšanu, bet vienkārši noraidīšanu "šeit un tagad".

Piemēram: "Es tevi mīlu, bet šodien neesmu gatavs tevi satikt, jo tev būs daudz cilvēku, un es jūtos neērti lielos uzņēmumos."

Grūtības rodas, ja nav pārdzīvota traumatiska situācija, jūtas netiek realizētas un netiek izteiktas, vispārīgi secinājumi tiek izdarīti par sevi kā necienīgiem, nepareiziem, šajā situācijā parādās fiksācija un zūd elastība turpmākajās darbībās. Var rasties doma: "Tā kā man atteica, tad ar mani kaut kas nav kārtībā." Kļūst biedējoši saskarties ar citu noraidījumu, piedzīvot kaunu (“es tāds neesmu”). Ja bailes no kauna ir spēcīgas, tad cilvēks pārstāj riskēt, virzīties uz priekšu, jo toksiskais kauns pārtrauc darbību. Realitāte ir sagrozīta, un mūsu piemērā, kad vīrietis vēlas uzaicināt uz randiņu sievieti, kura viņam patīk, viņš savā priekšā “redz” to, kurš atteicās pirms daudziem gadiem, nevis īsto sievieti, kas atrodas viņa priekšā tagad. Lai izvairītos no iespējamās noraidīšanas, viņš nemēģina uzaicināt jaunu paziņu. Citiem vārdiem sakot, ir dabiski, ka cilvēks projicē savu pagātnes pieredzi uz Citu, fantazē, veidojot dialogus savā galvā, nevis realitātē.

Tomēr, tikai riskējot, ir iespēja redzēt realitāti. Protams, jūs atkal varat saskarties ar noraidījumu, vai arī varat mēģināt apmierināt Citas personas vēlmi pēc tā paša, ko vēlaties. Veicot darbību, ir vismaz divas iespējas.un ar bezdarbību nav nevienas iespējas tuvoties Otram.

Es varu pieņemt, ka neviens nevēlas saskarties ar noraidījumu, bet paturot prātā faktu, ka ar jums viss ir kārtībā, ir vieglāk pārvarēt situāciju. Var būt grūti paļauties tikai uz sevi, un tad jūs varat vērsties pie nozīmīgiem cilvēkiem, lai saņemtu atbalstu. Piemēram, palūdziet draugam / draugam pastāstīt, kāpēc viņš jūs novērtē un kā jūs redz.

Vēl viens svarīgs punkts ir ļaujot sev noliegt citus cilvēkus, sakiet "nē", ja tas ir neērti, nav līdzekļu, lai palīdzētu, vai vēlmes nesakrīt. Kad jūs piešķirat sev tiesības būt neērtam citam un rūpēties par sevi, tad citu cilvēku atteikumi tiek uztverti dabiskāk un mazāk sāpīgi.