Šķirieties, Lai Dzīvotu

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Raksta pamatā ir lekcija, kas tika lasīta kopā ar Natāliju Olifiroviču intensīvās "Māksla būt ar otru" pēdējā dienā. Tajā es dalos savās pārdomās par atdalīšanās fenomena būtību dzīvē un terapijā. Atvadīšanās tēma man nav viegla, un tā ir jāpārdomā. Šis raksts ir tikai pirmais mēģinājums dažu tēžu veidā uztvert šīs parādības būtību.

Visas mūsu tikšanās

Atvadīties, diemžēl, ir lemts …

Par tikšanos psihoterapijā ir ierasts daudz rakstīt, atzīstot šīs parādības nozīmi cilvēka dzīvē. Šķiršanās tiek pievērsta daudz mazāk uzmanības. Tomēr taisnīguma labad jāatzīmē, ka šķiršanās, tāpat kā tikšanās, ir dabiska un nepieciešama dzīves sastāvdaļa.

Dzimšana un nāve, diena un nakts, saullēkts un saulriets - viss šajā dzīvē ir pakļauts cikliskumam un līdzvērtībai. Grūti iedomāties, ka šajā cikliskumā kaut kas saplīst, teiksim, cilvēks ir dzimis un nemiris, diena ilgs bezgalīgi un saulriets nekad nepienāks …

Mēs varam novērot tādas pašas parādības (tikšanās un šķiršanās) cilvēku attiecībās. Un šeit diemžēl ne vienmēr viss ir tik dabiski un harmoniski sakārtots: tuvi cilvēki nevar satikties, svešinieki nevar šķirties. Šāda veida "sadalīšanās" mehānismā "atvadīšanās - tikšanās" tiks apskatīta manā rakstā.

DAĻU VEIDI

Manuprāt, var izdalīt šādus šķiršanās veidus:

1. Šķiršanās kā dabisks nepārtrauktas dzīves process, kā tās neatņemams un nepieciešams elements. Šāda šķiršanās piemērs ir, kad bērns aug. Bērnam, lai dzīvotu savu dzīvi, ir jāšķiras no vecākiem.

2. Šķiršanās kā piespiedu, vardarbīgs dzīves pārtraukšanas process. Šāda veida atdalīšanas piemērs ir zaudējumi.

Neskatoties uz aprakstīto šķiršanās veidu (dabiskā un vardarbīgā) atšķirīgo raksturu, nav šaubu, ka tiem ir kaut kas kopīgs. Proti, šķiršanās ir process. Un ir ļoti svarīgi nepārtraukt šo procesu.

Ja šis process tiek pārtraukts, šķiršanās nav iespējama, un tāpēc arī jaunas tikšanās nav iespējamas. Tātad, nešķiroties no mīļotā, nav iespējams satikt jaunu mīlestību: geštalts izrādās nepilnīgs, un “sirds nav brīva”.

Pastāv divas pretējas, neproduktīvas atdalīšanas stratēģijas - "atvaļinājums angļu valodā" un noturēšanās attiecībās. Neskatoties uz to polaritāti un šķietami pretējo, šīm stratēģijām ir kopīga lieta - nav iespējams atstāt gan tur, gan tur, jo atdalīšanās process tiek pārtraukts.

DAĻU PROCESA PĀRTRAUKŠANAS MEHĀNISMI

Nav iespējams šķirties, ja nebūtu tikšanās, kas nozīmē tuvības mirkli. Savā rakstā "Ceļš uz otru vai par tuvību" es detalizēti aprakstīju Geštalta pieejā aplūkotos mehānismus, kā izvairīties no tuvības.

Tipiskākie atdalīšanas procesa pārtraukšanas mehānismi ir šādi: projekcija, novirze, egoisms, retrofleksija.

Tā, piemēram, viena no attiecību novirzes formām ir flirts. Flirts ir manipulējoša saskarsmes metode, kurā otra persona tiek uzskatīta par līdzekli manipulatora vajadzību apmierināšanai. Nav pārsteidzoši, ka sanāksme nenotiek.

Cita veida “nesanākšana” ar Citu tiek organizēta, izmantojot projicēšanas mehānismu. Šajā gadījumā tikšanās nenotiek, jo kontakts netiek veidots ar reālu personu, bet gan viņa projektīvajā veidā: "Es jūs apžilbināju no tā, kas bija."

Viena no projicēšanas mehānisma formām attiecībās ir idealizācija. Jūs varat bezgalīgi atrasties attiecībās ar ideālu cilvēka tēlu, tāpēc jūs nekad īsti ar viņu nesatiekaties. Dons Kihots, kurš kaislīgi un dedzīgi mīlēja viņa izgudroto Dulcinea tēlu, ir klasisks literārs piemērs tam. Nav iespējams satikt vai šķirties no ideāla tēla.

Retroflekcija kā kontakta pārtraukšanas mehānisms ietver pārmērīgu un obsesīvu kontroli, atturību attiecībās, kas neļauj personai nodoties kontakta procesam un tādējādi viņu iesaldē.

Līdzīgi procesi notiek egoismā - ego hipertrofija, kad manas robežas ir aizslēgtas un pilnībā izšķīst, es nevaru ienirt notiekošajā ar galvu. Mācību grāmatas piemērs par egoismu satvertu personu ir čehovietis, lietā vīrietis, aizpogāts psiholoģiskā nozīmē.

KAD IR NEiespējami atdalīt? Sadalīšanās un sajūtas

Vienīgais iespējamais veids, kā aiziet, ir nevis pārtraukt šo procesu, bet maksimāli tajā iegremdēties, satikt visas jūtas un tās izdzīvot.

Izrādās, ka nav iespējams šķirties, ja:

Jūtas par tikai vienas modalitātes objektu (pozitīvu vai negatīvu)

Jūtas par objektu ir cieši saistītas (mīlestība un naids, mīlestība un bailes)

Nav jūtu tur, kur tām vajadzētu būt (pirmkārt, tuviem cilvēkiem - mātei, tēvam)

Apsvērsim izceltās tēzes sīkāk.

1. Jūtas tikai vienas modalitātes objektam

No vienas sajūtas jūs varat aiziet, bet ne šķirties. Jūs varat apvainoties un nesazināties ar Citu. Jūs varat dusmoties un atstāt Citu. Var izjust vainu vai kaunu un izvairīties no tikšanās ar Citu. Citu var ienīst visu mūžu, var nicināt utt.

Paradoksāli, ka, izmantojot visas iespējas aizbraukt, šķiršanās ar Citu nenotiek. Jebkura spēcīga negatīva sajūta - dusmas, naids, aizvainojums utt., Stingri satur cilvēkus kopā. Notur fiziski, bet psiholoģiski.

Jūs varat dusmoties - un aiziet, jūs varat apvainoties - un aiziet. Jūs varat aiziet - bez šķiršanās!

Tāpat nav iespējams šķirties tikai no pozitīvām sajūtām. Nav iespējams šķirties no idealizēta mīļotā. Psihoterapeits šāda veida gadījumā cenšas meklēt citas jūtas pret objektu.

Šķiroties ir daudz jūtu - dusmas, aizvainojums, skumjas, pateicība … Dusmas, ka viņi tevi pamet, aizvainojums par dažiem nepatīkamiem vārdiem, cita rīcība, skumjas, ka tas vairs neatkārtosies, pateicība par visu, kas bija labs … jūtas dzīvot. Tad jūs varat atstāt ar integritātes sajūtu, ka jūsu dvēselē nav neviena cauruma.

2. Jūtas par objektu ir cieši saistītas

Dažreiz vienam objektam vienlaicīgi var būt atšķirīgas jūtas-mīlestība un naids (sado-maso), mīlestība un bailes (līdzatkarīgas attiecības). Šī situācija parasti rodas traumu rezultātā.

Tad arī šķiršanās nav iespējama: upuris nevar šķirties no izvarotāja, līdzatkarīgs no atkarīgā. Cietušo un izvarotāju attiecību piemērs ir Poncijs Pilāts un Ješua no The Master and Margarita. Viņi ir kopā vairākus gadsimtus:

“Reiz vienu, tad uzreiz otru.

Viņi atcerēsies mani - viņi atcerēsies tevi tūlīt!"

Paradoksāli, bet upurim ir brīvības atslēga!

To pašu dinamiku var novērot līdzatkarīgās attiecībās, kurās nav iespējams aiziet vai satikties.

Savijušies pāri nevar ne šķirties, ne nodibināt patiesi harmoniskas attiecības.

3. Jūtas nav tur, kur tām vajadzētu būt

Gadījumā, ja cilvēkam nav jūtas pret cilvēkiem, kuriem viņiem vajadzētu būt (pirmkārt, tas attiecas uz viņam vistuvākajiem cilvēkiem), mēs varam pieņemt, ka sākotnēji šīs jūtas bija pārāk intensīvas un sāpīgas, un tāpēc tās pagriezās lai būtu aizsargājoši sasaluši, lai nesaskartos ar sāpēm.

Aprakstītajā situācijā cilvēks var apzināti ignorēt viņa tuvā drauga nozīmi (“viņš nav mans tēvs”, “viņa nav mana māte”), bet neapzināti izrādīt viņam lojalitāti un “sekot” šai personai. Par šāda veida savijšanu tiek runāts sistēmiskās ģimenes zvaigznājos.

UZLABOT DZĪVOT

Psihoterapija māca atdalīties. Atvadīšanās no pagātnes, cilvēks, bijušais es, šķiršanās ar ilūzijām.

Cilvēks, kurš nevar šķirties, nevar satikties. Lai tiktos ar citu cilvēku, ar citu sevi. Viņš ir iegrimis pagātnē un slēgts nākotnei. Viņš visu laiku izvēlas pagātni …

Par to ir mana nākamā grāmata "Šķiršanās ar pasaku", kurai pievienoju šādus vārdus:

Man psihoterapija, pirmkārt, ir projekts par pieaugšanu, šķiršanos no bērnības pasaules, šķiršanos ar ilūzijām, ar bērnišķīgu pasaku ticību maģijai, ticību visvareniem vecākiem, laipnā, godīgā pasaulē. pasaule, kurā jums vienkārši jāgaida un jātic, un viņi noteikti jums dos visu.

Skumji, ka reiz jums jāšķiras no šīs pasakas.

Bet šīs skumjas aizstāj prieks satikt pieaugušo pasauli, pasauli, kurā jūs pats varat radīt šo burvību - savas dzīves burvību, izvēlēties un veidot savu pasaku pasauli.