Mēs Uzbrūkam, Mums Uzbrūk: Psiholoģiskās Aizsardzības Teorija Un Prakse

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Psiholoģiskie uzbrukumi

Vai jums kādreiz dzīvē ir bijuši gadījumi, kad pēc saziņas ar kādu jūsu stāvoklis pasliktinājās: pasliktinājās garastāvoklis, parādījās kairinājums vai apātija, iekšēja neapmierinātība, vājinājās pārliecība par savām spējām? Ja atbilde uz šo jautājumu ir apstiprinoša, varat būt drošs, ka esat kļuvis par psiholoģiska uzbrukuma upuri.

Vai esat kādreiz apspiedis citus cilvēkus, pakļāvis tos savai gribai, piespiedis viņus darīt kaut ko nepatīkamu? Ja tā, jūs pats esat izmantojis psiholoģisku uzbrukumu paņēmienus.

Kas ir psiholoģisks uzbrukums, kādas ir tā metodes un cēloņi, un kā pret to aizsargāties?

Psiholoģisks uzbrukums ir jebkura darbība vai paziņojums, kā rezultātā personai tiek atņemta viņa iekšējā psiholoģiskā integritāte.

Lai veiksmīgi aizsargātos pret šādu uzbrukumu, jums jāsaprot, ka tas notiek. Psiholoģisks uzbrukums, atšķirībā no fiziska, ne vienmēr ir uzreiz redzams. Bieži vien tas tiek paslēpts lietišķas vai draudzīgas sarunas, labestīgas norādes, problēmas filozofiskas apspriešanas, ģimenes padomes u.c.

Viena no pieejamajām metodēm psiholoģiskā uzbrukuma fakta apzināšanai ir neērto stāvokļu novērošana, kas rodas saziņas procesā.

Šādu valstu parādīšanos saziņas procesā lieliski raksturo I. Ilfs un E. Petrovs epizodē, stāstot, kā lielais kombinators pārņēma kontroli pār bijušo muižniecības vadītāju. Uzskaitīsim šos stāvokļus un ilustrēsim tos ar piemēriem no norādītās epizodes.

Psiholoģiskā diskomforta sajūtas parādīšanās saziņas laikā: nervozitāte, uztraukums, panika, nepatīkamas sajūtas organismā.

Ipolitam Matvejevičam nekad nebija bijis nekāda sakara ar tik temperamentīgu jaunekli kā Benders, un viņš jutās slikti.

"Nu, ziniet, es iešu," viņš teica.

- Kur tu iesi? Jums nav kur steigties. GPU nonāks pie jums atsevišķi.

Noteiktu uzvedības stereotipu izpausme, uzspiestās lomas.

Ipolits Matvejevičs … neuzdrošinājās doties prom. Viņš izjuta spēcīgu kautrību, domājot, ka nepazīstams jauneklis pa visu pilsētu pļāpās par bijušā vadītāja ierašanos. Tad - visam beigas, un varbūt viņi vēl ies cietumā.

"Galu galā jūs nevienam nestāstāt, ka esat mani redzējis," lūdzoši sacīja Ipolits Matvejevičs, "viņi tiešām varētu domāt, ka esmu emigrants.

Pienākumu sadalījuma nelīdzsvarotība. Tas notiek, kad cilvēks saziņas laikā pēkšņi pamana, ka viņam kaut kas “ir”, nezinot, no kurienes tam vajadzētu nākt.

Izmisumā iedzītais Ipolits Matvejevičs … iesniegts.

"Labi," viņš teica, "es tev visu paskaidrošu.

"Galu galā bez asistenta ir grūti," domāja Ipolits Matvejevičs, "bet šķiet, ka viņš ir liels krāpnieks. Šāda persona var būt noderīga."

Kāpēc mums uzbrūk?

Katra cilvēka dzīvē ir problemātiskas situācijas, kas sniedz daudz nepatīkamas pieredzes. Rūpīgi aplūkojot šādas situācijas, jūs varat pamanīt, ka situācijas, kas vienam cilvēkam ir problemātiskas un nepatīkamas, citi cilvēki var nemaz nepamanīt.

Var atzīmēt arī citu likumsakarību: katras personas dzīvē ir aptuveni tāda paša veida problēmu situācijas. Tātad viens cilvēks kļūst par ģimenes skandālu upuri, otrs bieži tiek uzmākts uz ielas, trešais tiek apsūdzēts par milzīgiem uzdevumiem darbā un pastāvīgi tiek pārmests par neveiksmi, ceturtais pastāvīgi piedzīvo problēmas ar izvēlētajiem dzīves partneriem utt.

Neatkarīgi no tā, cik perfekts cilvēks ir, šādas situācijas viņam joprojām traucē, jo tieši šādas situācijas ir turpmākās garīgās izaugsmes avots. Mēģinot atrast izeju no šādām situācijām, cilvēks attīsta tās īpašības, kuras viņam trūkst, izprot iepriekš neizpētītos Dabas likumus. Tomēr šādas situācijas var dot ne tikai garīgu izaugsmi, bet arī ievērojamus enerģijas zudumus.

Kāpēc tas notiek? Kas liek cilvēkam atkal un atkal iekļūt viena veida problēmās? Kas viņam piesaista situācijas, kas izraisa šīs nepatikšanas? Atbilde ir acīmredzama. Savu nepatikšanu avots un magnēts atbilstošām situācijām ir pats cilvēks, pareizāk sakot, viņa enerģētiskā izlīdzināšanās.

Kāpēc tad mums uzbrūk? No pirmā acu uzmetiena jebkura uzbrukuma iemesli ir uzbrucēja (agresora) psiholoģiskās īpašības. Tomēr šāda uzvedība ir saistīta ar dziļākiem iemesliem, no kuriem viens ir dzīves scenāriju esamība, saskaņā ar kuriem katra persona dzīvo un rīkojas.

Agresors, tāpat kā upuris, ir pakļauts noteiktam scenārijam, kas viņu piespiež uz šādu uzvedības veidu. Agresīvas uzvedības zemapziņas iemesls ir vēlme uzlikt sarunbiedram noteiktu lomu tajā pašā scenārijā. Ar līdzīgu notikumu attīstības raksturu agresors un upuris galu galā var izveidot diezgan stabilu simbiotisku cilvēku pāri, kas vienā scenārijā spēlē papildinošas lomas. Tādējādi agresora galvenais mērķis ir iznīcināt uzbruktā integritāti un, galvenais, uzlikt viņam noteiktu lomu viņa scenārijā.

No otras puses, uzbrucējai var rasties jautājums: "Kāpēc es katrā konkrētajā gadījumā kļuvu par uzbrukuma upuri?" Patiešām, persona, kuru potenciālais agresors uztver kā upuri, kļūst par noteikta veida psiholoģiskā uzbrukuma upuri.

Konfliktu enerģija

Papildus psiholoģiskajam komponentam jebkuram uzbrukumam ir arī enerģijas komponents. Jebkurš konflikts starp cilvēkiem fiziskā līmenī ir tikai attiecīgā konflikta atspoguļojums enerģijas līmenī, un enerģētiskais konflikts parasti sākas ilgi pirms fiziskā un beidzas ilgi pēc tā.

Konflikta situācija sākas, kad tā sāk traucēt, un beidzas, kad pārstāj traucēt. Piemēram, jūs gaida grūta un nepatīkama saruna. Jau dažas dienas pirms viņa jūs sākat gatavoties, nervozēt, garīgi piedalīties sarunā.

Pēc šādas sarunas var palikt nepatīkama pēcgarša, neapmierinātības sajūta, vēlme garīgi "pabeigt", mainīt sarunas saturu. Pati saruna var pat nenotikt fiziskā līmenī, bet enerģētiskajā līmenī konflikts tomēr notika.

Tādējādi mijiedarbība starp cilvēkiem ir sarežģīts enerģijas apmaiņas process, kurā enerģija tiek izstarota un absorbēta. Šāda enerģijas apmaiņa ne vienmēr ir izdevīga visiem mijiedarbības dalībniekiem. Bieži vien cilvēks atstāj saziņu daudz sliktākā stāvoklī nekā tas, ar kuru tika uzsākta saziņa.

Ir divu veidu enerģijas darbs, kas var būt raksturīgs katrai personai komunikācijas procesā.

Radiācijas enerģija

Izmantojot šo enerģētiskā darba metodi, cilvēks runā vai darbībās ieliek noteiktu emocionālās enerģijas lādiņu un parāda to sarunu biedram. Jo vairāk cilvēks šādu enerģiju iegulda savos vārdos vai darbībās, jo lielāka ietekme uz citiem. Protams, ne katrs cilvēks zina, kā noņemt enerģiju, vēl jo vairāk dariet to apzināti.

Enerģijas absorbcija

Vēl viens enerģijas darba veids ir enerģijas absorbcija. Cita cilvēka enerģijas piesaistīšana cilvēka jomā notiek tad, kad viņš piesaista citu cilvēku uzmanību, domas, vēlmes. Tomēr ne visi var uzņemt piesaistīto enerģiju. Dažiem šī enerģija rada tikai kaitējumu.

Enerģijas uzbrukumam var izmantot gan enerģijas absorbciju, gan tās starojumu. Tomēr šo uzbrukumu mehānismi ir atšķirīgi. Pirmajā gadījumā šķiet, ka cilvēks "izlaužas" ar pārāk intensīvu virzītu enerģijas plūsmu, bet otrajā - "pieķeras" uzbrucēja laukam, kas liek uz ilgu laiku atdot savu enerģiju.

Tādējādi jebkura uzbrukuma pamatā ir uzbrucēja izstarotā enerģijas plūsma. Principā cilvēks ar augsti attīstītiem enerģijas centriem var uzbrukt tikai enerģijas līmenī, neizmantojot vārdus un žestus. Tomēr biežāk sastopama situācija, kad enerģija tiek noņemta ar atbilstošu žestu un vārdu palīdzību, tādēļ uzbrukuma veidu var noteikt pēc cilvēka uzvedības rakstura.

Šeit ir dažādu uzbrukumu piemēri un metodes

1. Uzbrukums cilvēka pasaules redzes komponentam

Šāds uzbrukums ir mēģinājums uzspiest personai kādu savu pasaules redzēšanas veidu vai uzskatus par kādu jautājumu. Tas ir balstīts uz uzbrucēja nespēju pārbaudīt visas konkrētās koncepcijas sastāvdaļas.

Šim uzbrukuma veidam ir divas pamatformas. Pirmais no tiem ietver jebkuru sarunu biedram adresētu paziņojumu kategoriskā formā: "Cilvēks ir radīts darbam (mīlēt, ciest …)".

Vēl viens šāda uzbrukuma veids ir mēģinājums piespiest cilvēku iedziļināties savās problēmās, tādējādi aizņemot viņa garīgo enerģiju un novēršot uzmanību no komunikācijas turpināšanas. Šo paņēmienu izmanto kā palīgmetālu, lai vājinātu uzbrukuma psiholoģisko un enerģētisko aizsardzību, dažreiz pirms 1. tehnikas izmantošanas. Piemēram: "Kas jūs tagad uztrauc (2. tehnika)? Cilvēks vienmēr uztraucas, ja viņam trūkst mīlestības (nauda, komunikācija) …) (1. tehnika) ".

Šāda veida psiholoģiskā uzbrukuma neverbālā forma var būt cieša skatiena analīze, izpratne vai augstprātīga galvas kratīšana utt.

2. Saprātīgs uzbrukums

Intelektuālais uzbrukums ietver dažādas informācijas spiediena metodes, kuru mērķis ir atņemt personai konsekventas loģiskās domāšanas iespēju. Var izdalīt šādus uzbrukuma veidus:

īpašu terminu lietošana, sarunu biedram acīmredzami nezināma vai ne visai skaidra

bagātīga runas plūsma, sarežģītas loģiskas konstrukcijas, kas tiek veiktas ātrāk, nekā klausītājs spēj tās kritiski pārdomāt

Ir arī īpašas "lingvistiskās" metodes, kas kļuvušas plaši pazīstamas, pateicoties R. Bandlera un D. Grindlera darbiem:

o pieņēmumi - netieši pieņēmumi, kas saziņā ieviesti ar lingvistiskiem līdzekļiem: "Kā jūs saprotat, es to nevaru izdarīt", "Jūs, protams, zināt, ka …". Pieņēmums "Kā jūs saprotat …" partnerim tiek uzlikts kā pašsaprotams, nemaz nerunājot par to, ka jūs kaut ko nezināt vai nesaprotat …

o izlaidumi, piemēram, "skaidrs", "acīmredzams": "Vai jūs ieradīsities kopā ar mums?"

o modālie misas un iespēju operatori: "Vai ir vērts padomāt, vai jums jāizdzīvo?" - šāda operatora klātbūtne jautājuma formā pārvērš teikumu par negatīvu

o vispārinājumi-formulējumi, piemēram: "Vīrietim jābūt pacietīgam." Augsta vispārinājuma pakāpe neļauj tos kritiski saprast

Interesanta, kaut arī sarežģītāka viedā uzbrukuma metode ir "informācijas dakšas" izveide, t.i. divu pretrunīgu ziņojumu vienlaicīga iesniegšana. Piemēram, pretruna starp ziņojuma saturu un tā emocionālo pilnību, pretruna starp ziņojuma nozīmi un situāciju: "Es nevēlos jūs novērst, bet …". Ir iespējams arī ziņojuma variants, kas satur divas pretrunīgas nozīmes, taču tas uzbrucējam prasa īpašas prasmes

Informācijas krituma izraisīšanas metodi var ilustrēt ar šādu piemēru: kolēģu klātbūtnē A sāk pateikt kaut ko ne pārāk glaimojošu par savu kvalifikāciju B, bet tad, it kā atceroties sevi, pārtrauc: "Atvainojiet, šis nav visu priekšā …"

3. Sensoro sfēras uzbrukums

Protams, jūsu dzīvē bija gadījums, kad jūs samulsinājāt ar komplimentu. Ja tā, jūs esat šāda veida uzbrukuma upuris. Neskatoties uz šī fakta šķietamo absurdu, tikai ļoti neliela daļa cilvēku spēj pieņemt sirsnīgus komplimentus bez apmulsuma ēnas (kā, patiesībā, lai tos sniegtu).

Vēl viens maņu uzbrukuma veids ir žēluma tests. Piemēram: "Paskaties, ko tu man nodarīji …", "Pie kā dzīve mani ir novedusi …". Šāda uzbrukuma rezultāts ir žēluma vai vainas sajūta, smagums, kas parādās sirds rajonā.

Neverbāla jutekliska uzbrukuma forma ir mīlestības izpausme ar skatienu, žestu, kā arī šņukstēšana, raudāšana, kas adresēta uzbrucējam.

4. "Spēka" uzbrukums

Varas uzbrukums patiesībā ir uzbrukums vispārpieņemtajā izpratnē, kura mērķis ir iebiedēt cilvēku, lauzt viņa gribu. Šāds uzbrukums var būt vienkāršs apvainojums, drauds: "Es tev tagad to izdarīšu"; pavēle: "Nāc, nāc šurp."

Vēl viens spēka uzbrukuma veids ir atgādināt personai par viņa reālajiem vai šķietamajiem parādiem.

Šāda veida uzbrukuma neverbālās formas var būt agresīva dūru saspiešana, spēle ar ieročiem, košļāšana sarunas laikā utt.

Interesants spēka uzbrukuma variants ir "turies savā laukā". Ja kādā sarunas laikā jūtat, ka vairs nevēlaties sazināties un ka kaut kas traucē pārtraukt saziņu, tas ir "neērti" - jūs esat kļuvis par šāda uzbrukuma upuri.

Protams, laika gaitā cilvēks, kurš nonāks līdzīgā situācijā, varēs sākt savu biznesu, taču viņš paņems sev līdzi kādu vainas sajūtu, kas enerģētiskajā līmenī ir cilvēka enerģijas integritātes pārkāpums. lauks.

5. Uzbrukums seksuālajā jomā

Lasītāji var atcerēties filmu Pamata instinkts. Galvenā varone, kuras lomu atveidoja Šarona Stouna, ļoti efektīvi izmantoja šo paņēmienu, piemēram, viņas nopratināšanas ainas laikā policijas iecirknī. Šāda veida uzbrukuma būtība ir izpaust seksuālas simpātijas pazīmes cilvēkam laikā, kad viņš tam nav gatavs.

Mūsu sabiedrībā, kur tradīciju dēļ tabu nav noņemtas no seksualitātes, šāda veida uzbrukumi var šķist ļoti efektīvi, jo tikai nelielai daļai cilvēku nav kompleksu šajā jomā.

Seksuāli uzbrukumi var ietvert arī vulgārus jokus vai anekdotes, neķītrus žestus utt.

Šādu uzbrukumu neverbālās formas ir erotiski žesti, šūpošanās gurnos, aicinoši skatieni, erotiska spēle ar priekšmetiem.

Jebkura veida psiholoģisko uzbrukumu var ievērojami uzlabot, ja uzbrucējs izmanto ne tikai savu, bet arī kādas sociālās vienības enerģiju: cilvēku grupu, firmu, organizāciju vai valdības iestādi.

Uzbrukumā var izmantot vairākus izmantošanas veidus un attiecīgi enerģijas avotus:

statuss: vecums, amats, statuss noteiktā sistēmā. Piemēram: "Kā jūsu priekšniekam man jums jāsaka …"

pārstāvis, saistīts ar paļaušanos uz konkrētām vai abstraktām trešajām personām, piemēram: "Es esmu no Petra Petroviča", "Komandas vārdā ļaujiet man …", "Cilvēki redz, ko jūs man darījāt"

tradicionāls: paļaušanās uz "vispārpieņemtām" normām, piemēram, morāli, tradīcijām, vispārpieņemtiem uzskatiem. Piemēram, salīdziniet frāzes: “Cilvēkam nevajadzētu tiekties pēc bagātības” un “Bībelē teikts, ka cilvēkam nevajadzētu tiekties pēc bagātības”

rituāls, kas balstīts uz pieņemtajiem kundzības simboliem, piemēram, uzbrucējs ieņem psiholoģiski izdevīgāku pozīciju (uz vizkāta, labajā pusē, no uzbrucēja, pie galda utt.)

Viens no izplatītākajiem psiholoģiskās agresijas veidiem ir manipulācijas, kas ir apzināta vai neapzināta speciālu psiholoģisko metožu izmantošana, lai kontrolētu personu jebkura labuma dēļ.

Pateicoties psiholoģisko zināšanu izplatīšanai, to plašajai ieviešanai dažādās cilvēka darbības jomās, galvenokārt reklāmā un vadībā, šī psiholoģiskās agresijas forma kļūst arvien izplatītāka. Tomēr šī tēma, kā arī aizsardzības metodes pret psiholoģiskiem uzbrukumiem, kļūs par mūsu psiholoģiskās sadaļas nākamo rakstu tēmu.

Psiholoģiskās aizsardzības metodes

Tāpat kā katram cilvēkam neapzināti pieder psiholoģiskā uzbrukuma metodes, lielākajai daļai cilvēku ir arī psiholoģiskās aizsardzības metodes. Tomēr šo metožu apzināta apgūšana ir ļoti noderīga, jo tā ļauj paplašināt atspoguļoto psiholoģisko uzbrukumu klāstu.

Psiholoģiskās aizsardzības metodes var samazināt līdz trim pamattehnikām, kas atšķiras pēc enerģijas darba veida.

1. Attālums no agresora

Šī metode ir saistīta ar uzbrucēja atkāpšanos sevī, savās lietās, mēģinājumu novērst uzmanību no satraucošās situācijas. Tieši šo metodi neapzināti izmanto vīrs, kurš, atbildot uz sievas pārmetumiem, pie avīzes vai TV aprauj degunu.

Vairums ekstrasensu un burvju mācību grāmatu distancēšanās metodi iesaka kā enerģijas aizsardzības metodi. Enerģijas līmenī tas izskatās kā mēģinājums apņemt sevi ar aizsargslāni, sienu, enerģijas virpuli utt., Tādējādi neielaižot agresora enerģiju.

Galvenais distances metodes trūkums ir fakts, ka jebkura šādā veidā uzbūvēta aizsardzība ilgst tikai tik ilgi, kamēr tai pietiek uzbrucēja enerģijas, turklāt, būdama pasīva, šī aizsardzība ļauj agresoram pārgrupēt savus spēkus un atrast pilnīgāku uzbrukuma veids.

Mīts, ka agresora enerģija "atleks no sienas" un atgriezīsies pie uzbrucēja, realitātē tiek īstenots reti.

2. Pretuzbrukums

Pretuzbrukums ir arī izplatīta psiholoģiskās aizsardzības metode. Enerģētiski pretuzbrukums ir enerģijas plūsmas izlaišana uzbrucēja enerģijas plūsmas virzienā, parasti no tāda paša nosaukuma čakras. Pretuzbrukums parasti pāraug parastā skandālā un "sitienā".

Piemēram, intelektuāla tipa "saspiešana" izskatās šādi: "Es domāju, ka …" - "Jūs kļūdāties, jo …" - "Nē, jūsu argumentos ir kļūda …" utt.

Šāda veida mijiedarbības rezultātā samazinās abu karojošo pušu enerģijas rezerves, un galu galā viena no tām - tā, kuras enerģijas rezerves beidzas. Varas konflikti ar zināmu varbūtības pakāpi izvēršas par parastu cīņu.

3. Psiholoģiskās amortizācijas metode

Psiholoģiskās agresijas brīdī uzbrucējs zaudē enerģijas integritāti, jo ir spiests pārslēgt enerģijas rezervi no citiem enerģijas centriem uz to, no kura straume tiek atbrīvota.

Psiholoģiskās amortizācijas metodes būtība ir atbildēt uz agresoru ar vēstījumu centrā, kas uzbrukuma rezultātā viņā ir visvairāk novājināts, un tādējādi iznīcināt viņa uzbrukuma enerģētisko integritāti.

Veiksmīgas psiholoģiskās amortizācijas pazīmes ir:

• enerģijas plūsmas pārtraukšana no uzbrucēja puses, viņa psiholoģiskās integritātes pārkāpums, ko var izteikt nelielā stuporā;

• psiholoģiskā diskomforta novēršana uzbrukumā.

Ņemiet vērā, ka, sekmīgi veicot psiholoģisko amortizāciju, uzbrucējam nevajadzētu radīt aizvainojuma, kairinājuma vai uzbrukuma sajūtu.

Pretējā gadījumā tā nav amortizācija, bet parasts skandāls.

Tāpat kā uzbrukumu, triecienu absorbciju var uzlabot, atbalstot dažādus egregorus.

Psiholoģiskās amortizācijas metode tika formulēta darījumu analīzes skolas sekotāju rakstos kā veids, kā iziet no psiholoģiskās spēles (E. Bern), pamatojoties uz tādām atbildēm kā "Pieaugušais" - "Pieaugušais" (T. Hariss). Iekšzemes literatūrā psiholoģiskās amortizācijas metode kā aizsardzības veids pret manipulācijām pirmo reizi tika aprakstīta Litvak darbos.

Dažādu veidu uzbrukumu psiholoģiskā amortizācija

Uzbrukuma amortizācija ar cilvēka pasaules uzskatu komponentu

Parasti cilvēkiem ar spēcīgu intelektuālo sfēru ir novājināta emocionālā un maņu sfēra. Tāpēc atbilde, kuras pamatā ir šo orbu izmantošana, noved pie uzbrukuma iznīcināšanas.

Šim uzbrukuma veidam ir arī dažas īpašas amortizācijas metodes. Viens no šiem paņēmieniem ir "starpniecība". "Starpniecības" tehnika sastāv no personas un viņa koncepcijas nodalīšanas, t.i. enerģijas līmenī - nodalīt domu formu no enerģijas centra, kas to baro.

Piemēram:

Uzbrukums: "Cilvēks ir sabiedrisks radījums!"

Amortizācija: "Tātad jūs ievērojat koncepciju, ka cilvēks ir sociāla būtne."

No pirmā acu uzmetiena abu frāžu nozīme maz atšķiras, taču pirmā no tām ir stingrs formulējums, kas apgalvo, ka ir patiess un mudina jūs uz noteiktu uzvedības veidu, bet otra ir tikai abstrakts jēdziens, ka cilvēks ievēro.

Starpniecību var veikt vairākas reizes pēc kārtas, un katra nākamā būtiski vājina teiktā nozīmīgumu.

Piemēram: "Cilvēks ir sociāla būtne" - "Ir zināms skaits cilvēku, kas ievēro šo jēdzienu, un, cik es redzu, jūs piederat viņiem" (3 starpniecības).

Starpniecību var uzlabot ar nopratinošu formulējumu: "Cik ilgi jūs ievērojat šo koncepciju?" Šī metode liek uzbrūkošajām enerģijām atgriezties, lai atbildētu uz refleksīvo jautājumu.

Ar starpniecības palīdzību var mazināt cita veida uzbrukumus, piemēram, maņu sfēras uzbrukumu.

"Jums ir aizvainojuma sajūta pret mani (mīlestība, naids)" - šāds formulējums atdala cilvēku un viņa jūtu domu formu. Ir iespējams variants ar divām starpniecībām.

"Man šķiet, ka tev ir jūtas pret mani."

Inteliģenta uzbrukuma amortizācija

Ar šāda veida uzbrukumiem, visticamāk, ir maņu-emocionālās sfēras pavājināšanās. Tāpēc pasniedzēji kļūst neprātīgi, redzot, kā klases aizmugurē studenti čivina vai apskaujas.

Izmantojot šo funkciju, ir viegli pārtraukt savu kaitinošo runas straumi, koncentrējoties uz kaut ko tādu, kas jums sagādā prieku. Tas var būt kafijas malkošana, cigaretes baudīšana utt. Plakani joki, īpaši vulgāri, un citi veidi, kā spēlēt muļķi, ir lielisks līdzeklis šādu uzbrukumu absorbēšanai.

Ir iespējams arī mazināt šādus uzbrukumus, izmantojot intelektuālu konkretizāciju, piemēram: "Ko tieši jūs domājāt, kad teicāt" transpersonāls "?" Pēdējais paņēmiens var būt īpaši efektīvs, lai atvairītu uzbrukumu, kas saistīts ar vispārinājumu: "Visi vīrieši ir bastards" - "Kuru tieši tu domā?"

Amortizācijas spēka uzbrukumi

Spēka uzbrukuma brīdī uzbrucēja intelektuālā un maņu sfēra vājinās. Rostovas psihoterapeita Litvak piedāvātā labi zināmā amortizācijas metode ir balstīta uz varas uzbrukumu emocionālo amortizāciju. Šīs metodes principu ilustrē šāds piemērs.

"Tu esi kaza" - "Jā, es esmu kaza (ar priecīgu smaidu un patiesi labu attieksmi pret agresoru)."

Šī uzvedība parasti šokē uzbrucēju un neļauj viņam attīstīt uzbrukumu. Tajā pašā laikā, praktiski izstrādājot šo visefektīvāko paņēmienu, parasti rodas divi pārpratumi, kas noliedz nolietojuma ietekmi.

Pirmkārt, ar savu atbildi jūs neatzīstat savu vainu, bet paužat savu priecīgo attieksmi pret dzīvi un visām tās izpausmēm. Otrkārt, atbildei jābūt patiesi sirsnīgai. Izrunājis vajadzīgo frāzi, sakodis zobus un diez vai nodzēsis naidu pret cilvēku, kurš tev uzbruka, tu nesasniegsi pozitīvu efektu.

Ja esat necilvēcīgs cilvēks un vēlaties beidzot pabeigt agresoru, varat teikt: "Jā, es esmu kaza, bet bez tam - nelietis, nelietis, nelietis utt., Un es to varu pierādīt … Es priecājos, ka jūs pievērsāt tam uzmanību … "un tā tālāk, neaizmirstot (!) Par patiesi labu attieksmi pret sarunu biedru.

Inteliģentā nolietojuma struktūra ir aptuveni šāda:

- Tu esi kaza.

- Lūdzu, paskaidrojiet, kāpēc.

Iespējas: "Kā tu zināji?", "Kas manā uzvedībā liek tev tā domāt?"

Ņemiet vērā, ka šajos piemēros ir viegli saskatīt vēl vienu svarīgu veiksmīgas nolietojuma iezīmi - ja personai patiešām ir konkrētas sūdzības par jums, tad jūs dodat viņam iespēju tās izteikt (un ieklausīties sevī).

Spēka uzbrukuma "seksuāla" amortizācija

Protams, šādas amortizācijas galvenais mērķis ir apspiest pretējā dzimuma pārstāvja uzbrukumu, piemēram:

- Tu esi kaza.

- Tu esi tik erotiski dusmīga.

Tomēr ir iespējamas arī sarežģītākas iespējas. Viens no tiem ir "Rževska metode", kas ietver vulgaritātes elementu "aušanu" sarunā tieši tādā daudzumā, lai sarunu biedrs būtu nedaudz samulsis:

- Kādas valodas jūs runājat?

- krievu, ukraiņu un franču.

Svarīgs spēka uzbrukumu amortizācijas elements ir spēja nomākt sarunu biedra darbību, kas jums nepatīk. Uzticama metode šī rezultāta sasniegšanai ir šāda: jokā vai citā pieņemamā formā "pavēliet" personai veikt šo darbību. Pat ja viņš neapstāsies, viņa degsme manāmi pazudīs. Piemēram: "Es sniegšu jums dažus komentārus …" - "Runājiet" (jautrā balsī, pilna gatavības un priecīga smaida).

Neverbālie uzbrukumi un neverbāla šoka absorbcija

Kā jau daudzas reizes tika atzīmēts, vissvarīgākais amortizācijas elements nav vārdi, bet tam pievienotais enerģijas ziņojums, kas iznīcina uzbrucēja enerģijas ķēdi. No tā izriet, ka ar pietiekami attīstītu spēju noņemt enerģiju nolietojumu var veikt bez vārdiem, neverbālās sastāvdaļas dēļ vai tieši enerģijas līmenī.

Neverbālo amortizāciju var izmantot, lai apslāpētu verbālos uzbrukumus, taču tas ir arī absolūti nepieciešams, atvairot neverbālos uzbrukumus. Papildus jau aprakstītajiem šeit ir daži izplatīti neverbālo uzbrukumu veidi:

1. "Draudzīgs", bet sāpīgs glāsts uz pleca.

2. Apkakles, citu apģērba daļu labošana, putekļu daļiņu "noņemšana".

3. Aktīvi žesti savā jomā viena no enerģijas centru līmenī.

4. Komiksu bokss.

5. Sarunas partnera pastāvīgā vēlme nākt tuvāk, iekļūt jūsu intīmajā zonā dziļāk, nekā to atzīstat.

Ņemiet vērā, ka neverbālos uzbrukumus var iedalīt divās kategorijās: uzbrukumi, kas saistīti ar iekļūšanu sarunu biedra laukā, un bez tā. Tā kā pirmais no veidiem ir bīstamāks, mēs galvenokārt koncentrēsimies uz to nolietojumu.

Vispārējais neverbālās agresijas amortizācijas princips ir līdzīgs tam, ko mēs jau esam apsvēruši: neverbālā agresija tiek amortizēta ar abpusēju žestu agresora enerģētiskā centra līmenī, ko novājina uzbrukums. Piemēram, atbildot uz draudzīgu paplestīšanu uz pleca, jūs varat sākt apskaut sarunu biedru, tādējādi važājot rokas, persona, kas regulē apkakli, var sākt "iztaisnot", atbildot uz pogas vēdera līmenī. Ja cilvēks mēģina noglaudīt jums galvu, apsēdieties nejauši (piemēram, sasiet mežģīnes), un, nokavējis, viņš piedzīvos ievērojamu diskomfortu.

Lai šoka absorbcija būtu efektīvāka, ir nepieciešams, lai jūsu žestu iekļūšanas dziļums uzbrucēja laukā atbilstu viņa žestu iespiešanās dziļumam jūsu laukā. Ir arī svarīgi, lai amortizējošā žesta sākums būtu pēc iespējas tuvāk uzbrūkošā žesta sākumam. Protams, jūsu žestiem jāatbilst attiecīgajā subkultūrā pieņemtajām normām.

Darbībām uzbrucējam jābūt pēc iespējas negaidītām, ja iespējams, pat diametrāli pretēji viņa cerībām. Piemēram, ja partneris mēģina iekļūt jūsu laukā, neskrieniet prom, bet sāciet virzīties uz priekšu. "Rupjš ritms", strauja pāreja palīdz labi līdzsvarot uzbrucēju: piemēram, nokļuvis situācijā "turēt pie lauka", sāciet lēnām tuvoties turētājam, ja iespējams, ieiet viņa intīmajā zonā, un tad pēkšņi pagriezies, pēkšņi pamet savu lauku.

Skatiens un smaids ir spēcīgi neverbālās amortizācijas elementi. Skati tiek modulēti ar enerģijas piesātinājumu un atšķiras virzienā. Spēja noņemt enerģiju caur acīm liecina par diezgan augstu cilvēka attīstības līmeni. Kas attiecas uz smaidu - tas vēl nevienu nav traucējis.

Beidzot diskusiju par nolietojuma paņēmieniem, mēs atzīmējam vēl vienu punktu. Labi izpildīta amortizācija vēl nenodrošina jums pilnīgu psiholoģisko drošību visas komunikācijas procesā. Atjēdzies, agresors var atkal izmēģināt savus spēkus, iespējams, sarežģītākā veidā. Jums jābūt gatavam tam un jaunajam nolietojumam. Pamazām jūs sāksiet pamanīt, ka šāds iekšējās gatavības stāvoklis pats par sevi nomāc uzbrukuma mēģinājumus, un otrādi - to zaudējumi, vēlme slēpties, nedrošība, aizvainojums viņus piesaista.

Nolietojuma ētiskie aspekti

Varbūt lasītāju interesēs jautājums, cik ētiska ir psiholoģiskās amortizācijas metožu izmantošana? Patiešām, lielākā daļa nolietojuma metožu ir ārpus etiķetes. Tomēr jebkurš psiholoģisks uzbrukums atrodas arī ārpus pieklājības robežām! Turklāt klasiskā etiķete ir tieši normu sistēma, kas izstrādāta, lai aizsargātu cilvēkus no psiholoģisku uzbrukumu iespējamības viens no otra. Tomēr mūsdienu sabiedrībā praktiski nav palikušas nekādas subkultūras, kuru normas atbilstu klasiskajai etiķetei.

Tāpēc nolietojuma izmantošana ir vienīgais veids, kā saglabāt integritāti šādās subkultūrās. Ja saziņas normas atstāj nepilnības uzbrukumam, tad tās atstāj to amortizācijai.

Veiksmīgas nolietojuma piemēri

1. Jēzus devās uz Eļļas kalnu.

2. Un no rīta viņš atkal ieradās templī, un visi ļaudis gāja pie Viņa. Viņš apsēdās un viņus mācīja.

3. Tad rakstu mācītāji un farizeji atveda pie Viņa sievieti, kas bija pārņemta laulības pārkāpšanā, un, nolikuši viņu vidū, 4. Viņi sacīja Viņam: Skolotāj! šī sieviete tika pārņemta laulības pārkāpšanā;

5. un Mozus bauslībā mums pavēlēja šādus cilvēkus nomētāt ar akmeņiem: Ko tu saki?

6. Viņi to teica, kārdinot Viņu atrast kaut ko, lai Viņu apsūdzētu. Bet Jēzus, noliecies zemu, rakstīja ar pirkstu uz zemes, nepievēršot tiem uzmanību.

7. Kad viņi turpināja Viņu iztaujāt, Viņš pacēlās un sacīja viņiem: Kas starp jums ir bez grēka, tas lai pirmais met viņai akmeni.

8. Un atkal, zemu noliecoties, rakstīja uz zemes.

9. Viņi, to dzirdējuši un pēc sirdsapziņas notiesājuši, sāka aiziet viens pēc otra, sākot no vecākajiem līdz pēdējam; un Jēzus palika viens, un sieviete stāvēja vidū. (Jāņa 8: 1–9)

Khoja ieradās pirtī. Dežurants, zinādams, ka Khoja ir nabags, iedeva viņam noplūdušu izlietni un saplēstu dvieli. Khoja par to neko neteica, un pēc mazgāšanās pirts pavadonim iedeva divreiz vairāk naudas, nekā viņam vajadzēja.

Kad Khoja pēc nedēļas ieradās tajā pašā pirtī, dežurants, noliedzot Hojas dāsnumu, lieliski kalpoja viņam. Kad viņš aizgāja, Khoja samaksāja pusi no parastās cenas.

- Kāpēc jūs maksājat tik maz? - pirts pavadonis bija pārsteigts.

- Un es neraudāju par šodienu, bet gan pēdējo reizi.

- Un kad jūs maksāsit par šodienu?

- Bet par šodienu es maksāju pēdējo reizi. - atbildēja Hodža.

(Khoja Nasreddin piedzīvojumi)

-Vai esat veltīts savai valstij?

- Es priecājos mirt kopā par Tēvzemi kopā ar jūsu ekselenci.

(Drosmīgā karavīra Švejka piedzīvojumi)

Veiksmīgu amortizācijas uzvedības stratēģiju piemēri

Iziešana no lomu atkarības (Scheherazade amortizācija)

Atcerēsimies piemēru šoreiz no pasakām par 1001 nakti (starp citu, tiek uzskatīts, ka šīs pasakas ir uzrakstījuši sūfiji un tajās ir daudz ezotēriskas gudrības). Karalis Šarijars, noķēris savu sievu nodevībā, apvainojās par visām sievietēm un sāka katru vakaru ņemt jaunu sievu, izpildot viņu no rīta pēc pirmās un pēdējās kāzu nakts. Lasītājs atcerēsies, ka Šeherezade bija vienīgā izdzīvojušā sieviete.

Šeherazade izdzīvoja, jo mainīja spēles noteikumus. Parastā dzimuma vietā, ko jautāja karalis Šahrijars un ko viņš saņēma no citām pagaidu sievām, viņa arī atļāvās stāstīt. Tādējādi Scheherazade nolietojums ir trešās Glazed spēles mainīgais nolietojums.

Jāatceras, ka, spēlējot pēc noteikumiem, kurus jums uzlicis ienaidnieks, jūs nekad nevarat uzvarēt, jo ienaidnieks radīja šos noteikumus sev.

Tādējādi šī nolietojuma būtība ir dot sev tiesības noteikt noteikumus, saskaņā ar kuriem cilvēks dzīvos un spēlēs, un līdz ar to - attiecīgās ievietošanas dzēšana ajnā (kas izmanto šīs tiesības).

Amerikāņu psihologi ir izstrādājuši pārliecinošas (pašapliecinošas) uzvedības modeli. No psiholoģiskā viedokļa pārliecinoša uzvedība ir veselas personas uzvedība. Zemāk ir tā saucamās pašpārliecinātās tiesības, t.i. tiesības, kuras bez nosacījumiem pieder ikvienai personai.

10 pamattiesības

• Man ir tiesības novērtēt savu uzvedību, domas un emocijas un būt atbildīgam par to sekām.

Manipulējoša māņticība: Man nevajadzētu vērtēt sevi un savu uzvedību bez ceremonijām un neatkarīgi no citiem. Patiesībā mani vienmēr vajadzētu tiesāt un apspriest gudrākam cilvēkam, kuram ir autoritāte, nevis man pašai.

• Man ir tiesības neatvainoties un nepaskaidrot savu uzvedību.

Manipulējoša māņticība: Es esmu atbildīgs par savu uzvedību citu cilvēku priekšā, ir vēlams, lai es viņiem sniegtu pārskatu un izskaidrotu visu, ko daru, un atvainojos viņiem par savu rīcību.

• Man ir tiesības patstāvīgi apsvērt, vai esmu vispār vai zināmā mērā atbildīgs par citu cilvēku problēmu risināšanu.

Manipulatīva māņticība: man ir vairāk pienākumu pret dažām iestādēm un cilvēkiem nekā pret sevi. Ieteicams upurēt savu cieņu un pielāgoties.

• Man ir tiesības mainīt savu viedokli.

Manipulēšana ar māņticību: ja es jau esmu izteicis savu viedokli, man to nekad nevajadzētu mainīt. Man būtu jāatvainojas vai jāatzīst, ka kļūdījos. Tas nozīmētu, ka es neesmu kompetents un nespēju izlemt.

• Man ir tiesības kļūdīties un būt atbildīgam par kļūdām.

Manipulēšana ar māņticību: man nevajadzētu kļūdīties, un, ja kļūdos, man vajadzētu justies vainīgam. Ir vēlams, lai es un mani lēmumi tiktu kontrolēti.

• Man ir tiesības teikt: "Es nezinu."

Manipulējoša māņticība: Vēlams, lai es spētu atbildēt uz katru jautājumu.

• Man ir tiesības būt neatkarīgam no citu labās gribas un viņu labās attieksmes pret mani.

Manipulējoša māņticība: Vēlams, lai cilvēki pret mani izturas labi, lai mani mīlētu, man viņi ir vajadzīgi.

• Man ir tiesības pieņemt neloģiskus lēmumus.

Manipulatīva māņticība: Ieteicams respektēt visu, ko daru, loģiku, saprātu, racionalitāti un pamatotību. Tas, kas ir loģisks, ir arī saprātīgs.

• Man ir tiesības teikt: "Es tevi nesaprotu."

Manipulējoša māņticība: man jābūt uzmanīgam un jūtīgam pret citu vajadzībām, man “jālasa viņu domas”. Ja es to nedarīšu, es esmu nežēlīgs nezinātājs, un mani neviens nemīlēs!

• Man ir tiesības teikt: “Man vienalga”.

Manipulatīva māņticība: Man jācenšas būt uzmanīgam un emocionālam pret visu, kas notiek pasaulē. Man, iespējams, neizdosies, bet man tas ir jāmēģina sasniegt no visa spēka. Pretējā gadījumā es esmu bezjūtīgs, vienaldzīgs