Līdzatkarīgo Attiecību Saknes

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-18 02:35

Lielākā daļa attiecību problēmu rodas no veselīgu psiholoģisko robežu trūkuma. Mīlestību bieži sajauc ar līdzatkarību. “Es nevaru dzīvot bez tevis”, “Mēs esam viens vesels”, “Es esmu tu, tu esi es”, “Ja tu neeksistē, manis nebūs” - ar šo devīzi mums tiek pasniegta mīlestība filmas, dziesmas, romāni. Pat pasakas un klasiskie literārie darbi jau no mazotnes veido priekšstatu par mīlestību kā sava veida šūpolēm - laimi, kad dārgais ir tuvu, un ciešanu bezdibeni, kurā varonis ienirst nesaskaņu brīžos. Bet, ja mīlestība dod cilvēkam priecīgu un mierīgu fona noskaņu, tad līdzatkarība ir tieši pretēja - spilgta emocionāla šūpošanās no viena staba uz otru.

Attiecības var saukt par līdzatkarīgām, kurās dzīves galvenā vērtība un jēga ir attiecības ar nozīmīgu cilvēku. Šādas attiecības raksturo emocionāla, fiziska vai materiāla atkarība no partnera, pārmērīga iedziļināšanās viņa dzīvē un vēlme visu kontrolēt. Cilvēkiem, kuriem ir tendence veidot savstarpēji atkarīgas attiecības, ir raksturīgas šādas iezīmes:

• nespēja pārtraukt attiecības, pat ja tās rada ļoti spēcīgu diskomfortu;
• neiecietība pret vientulību - tukšuma sajūta vienatnē ar sevi, cita ir nepieciešama „vajadzības” sajūtai;
• … un tajā pašā laikā neiespējamība veidot ilgtermiņa harmoniskas attiecības;
• nemiers;
• zema pašapziņa;
• tendence idealizēt un devalvēt;
• obsesīvi nepieciešamība veikt noteiktas darbības attiecībā pret citiem cilvēkiem (patronizēt, kontrolēt, apspiest, pārmest, kritizēt, apsūdzēt utt.);
• viņi neapzinās savu atbildības jomu - vai nu viņi pārceļ atbildību par savu dzīvi uz kādu citu, vai, gluži pretēji, uzskata sevi par atbildīgu par citiem;
• apstiprinājuma, uzslavas nepieciešamība, pašvērtības atkarība no citu viedokļa;
• grūtības saprast savas un citu robežas - cilvēks vai nu neizjūt savas robežas, saplūstot ar citiem, neapzinās savas vēlmes, vai, gluži pretēji, viņa robežas ir ļoti stingras, viņš sliecas ignorēt robežas citi nesaprot, kas ir kompromiss (vārds “nē” Viņam ir līdzvērtīgs apvainojumam);
• grūtības ar pārliecinošu uzvedību - tieksme apspiest savas vēlmes un pasīvo agresiju vai pārāk agresīvi aizstāvēt savas intereses;
• biežāk atrodas bērna vai vecāka ego stāvoklī nekā pieaugušais.

Cilvēki ar atkarīgu personības struktūru, kas veidojas agrā bērnībā, kad tiek pārkāpti psiholoģiskās autonomijas veidošanās attīstības posmi, ir pakļauti līdzatkarīgām attiecībām. Saskaņā ar Mārgaretas Milleres attīstības teoriju ir 4 šādi posmi, tie ir savstarpēji saistīti, un pārkāpums katrā no tiem atstāj iespaidu uz nākamo.

Atkarības stadija vai simbioze (no 0 līdz 10 mēnešiem) - pamata uzticības veidošanās mieram un drošībai. Šajā periodā mazulis ir pilnībā atkarīgs no mātes, un ir ļoti svarīgi, lai viņa būtu emocionālā saiknē ar bērnu, justos, atšķirtu un apmierinātu viņa vajadzības - gan fizioloģiskās, gan emocionālās. Taustes kontakts ir ļoti svarīgs - mazulis ar ādu jūt mātes siltumu, dzird viņas balsi, un tas viņu nomierina. Psiholoģiskais stāvoklis un mātes iesaistīšanās emocionālā kontaktā ar bērnu ir ļoti svarīga. šajā periodā viņiem ir vienādas psiholoģiskās robežas diviem - viņa ļoti labi izjūt bērna stāvokli un vajadzības, un viņš jūt viņas noskaņojumu.

Ja šajā posmā bērna vajadzības ir neapmierinātas (viņš raud, bet māte viņam netuvojas), aizstāj (piemēram, tiklīdz bērns raud, viņi mēģina viņu pabarot, ignorējot citas vajadzības), māte ir emocionāli atdalīta vai prombūtnē, tad pamata uzticība pasaulei netiek veidota, un pieaugušā vecumā cilvēks var nepamatoti baidīties no apkārtējās pasaules un jebkādām izmaiņām dzīvē.

Atdalīšanas posms un "objekta pastāvības" veidošanās (no 10 līdz 36 mēnešiem) - šī perioda galvenais uzdevums ir pakāpeniska atdalīšanās un pasaules izzināšana, pamatojoties uz vecākiem. Izejot šo posmu, ir svarīgi dot bērnam iespēju brīvi pārvietoties drošā telpā un izpētīt apkārtējo pasauli. Tēvs kļūst par nozīmīgu figūru, veicinot pētniecisko darbību. Vecākiem ir svarīgi ievērot zelta vidusceļu - dot brīvību, bet atrasties tuvumā situācijā, kad nepieciešama viņu palīdzība (mazulis krita, sita, raud). Šajā periodā bērns attīsta jēdzienu "objekta noturība" - "labais" vecāks un "sliktais" saplūst vienā tēlā - vecāki var būt labi, pat ja viņu nav blakus, bērns saprot, ka atgriezīsies, viņiem ir neatstāja viņu.

Ja šajā posmā vecāki nedeva brīvību, pārāk patronizēja bērnu, tad pieaugušā vecumā viņam būs pārmērīga vajadzība pēc brīvības, ko viņš atgūs. Katrā jautājumā viņš var redzēt mēģinājumu kontrolēt, iejaukties viņa brīvībā. Ja vecāki nebija uzticams atbalsts, pieaugušais var izvairīties no tuvām attiecībām, baidoties no noraidīšanas. Ja objekta noturība nav izveidojusies, cilvēks būs nosliece uz idealizāciju un devalvāciju, pāriet polārajos stāvokļos no "viss ir kārtībā" uz "viss ir briesmīgi", attiecībās viņam būs grūti izturēt normāli pieejas un attāluma periodi - iespējamās iespējas viņam ir apvienoties vai plīst …

Neatkarības posms (no 3 līdz 6 gadiem) - tuviniet un tāliniet. Šajā posmā bērns iemācās izdarīt izvēli, viņš jau var rīkoties patstāvīgi, bet arī saistībā ar vecākiem. Šajā posmā ir svarīgi, lai viņš izjustu cieņu, savas personības atzīšanu, viņam būtu tiesības izvēlēties. Vecākiem ir svarīgi nesalīdzināt mazuli ar vienaudžiem, nodalīt bērna darbības no viņa personības - viņam jāsaprot, ka, izdarījis sliktu darbu, viņš turpina būt labs, mīlēts, ka, aizrādot viņu par savu rīcību, vecāki turpina viņu mīlēt. Šajā periodā bērns veido vienotu priekšstatu par sevi - labs, neskatoties uz kļūdām.

Ja šajā posmā vecāki apspieda, nedeva iespēju izvēlēties - pieaugušā vecumā būs grūti atšķirt viņu vēlmes un vajadzības. Būs nepieciešams, lai kāds vadītu, norādītu, ko un kā darīt. Ja nav izveidojies “laba” sevis tēls, tad pieaugušais nedos sev tiesības kļūdīties, viņa vērtējums par sevi būs atkarīgs no ārējiem faktoriem.

Savstarpējās atkarības posms (6-12 gadi) - šajā posmā bērns praktizē spēju tuvināties, attālināties, būt viens un būt kopā ar citu. Veiksmīgi aizvadot iepriekšējos posmus, cilvēks jūtas ērti gan attiecībās, gan vientulībā. Viņš iemācās atrast kompromisu starp savām un citu vēlmēm.

Ar disfunkcionālu pirmā posma pāreju cilvēks būs sliecas līdzatkarīgs uzvedība - nejūt savas robežas, neapzinās savas jūtas, vēlmes, mērķus, kāda cita nozīmīga cilvēka vēlmi. Pieķeršanās, attiecības ir nepieciešamas drošībai un dzīvei, veselai. Nespēj pārtraukt attiecības, pat ja tās nes tikai ciešanas, jo vientulība viņam ir vienkārši nepanesama. Ārpus attiecībām viņš nejūt dzīves pilnību un jēgu, tāpēc cenšas būt ērts, vajadzīgs. Viņa garastāvokļa iemesls vienmēr ir atšķirīgs, tāpēc viņš sliecas upurēt savas intereses, lai izvairītos no konfliktiem. Augsta tolerance pret diskomfortu, zema jutība pret sāpēm. Viņš sliecas vainot sevi citu cilvēku problēmās, bieži atvainojas, pat ja nav vainīgs.

Pārkāpumu gadījumā otrajā posmā persona būs pakļauta pretatkarīgs uzvedība - viņa robežas ir pārāk stingras, viņš sliecas nepamanīt cita robežas vai tās pārkāpt. Viņam nav kompromisa - ir viņa viedoklis, un ir nepareizs. Attiecībās viņš sliecas uz pozīciju "vai nu pēc manām domām, vai kādā veidā". Necieš kritiku. Citu savādība izraisa agresiju. Mēģina visu kontrolēt. Viņš uzskata, ka vislabāk zina, kas otram vajadzīgs. Zema tolerance pret diskomfortu, augsta jutība pret sāpēm. Viņš mēdz vainot citus savās problēmās, ir grūti atzīt savu kļūdu un atvainoties.

Pārkāpumu gadījumā trešajā posmā cilvēks var pāriet no viena staba uz otru. Viņš vēlas brīvību, bet tajā pašā laikā ir nepieciešams uzturs no ārpuses.

Visbiežāk attiecības veidojas ar līdzatkarīgo, kurš atrodas otrā polā - līdzatkarīgais un pretatkarīgais viens otru piesaista kā plusu un mīnusu.

Bieži vien cilvēki noliedz, ka viņiem ir problēmas, uzskatot, ka, ja partneris mainīsies, tad viņu attiecības kļūs laimīgas un harmoniskas. Tāpēc pirmais solis, lai mainītu esošo situāciju, ir atzīt, ka jums ir problēma, un meklēt risinājumu.

Psihoterapijas sākumā līdzatkarīgie bieži runā nevis par sevi, bet par savu partneri, viņa jūtām, motīviem, un ir jāpieliek daudz pūļu, lai atrastu viņa uzvedības iemeslus. Tajā pašā laikā klientam ir ļoti grūti runāt par sevi, savām izjūtām, mērķiem, plāniem. Tāpēc sākotnējais terapijas posms ir atjaunot klienta jutīgumu pret sevi. Un nākotnē tas ir indivīda pašpietiekamības un integritātes deficīta "pieaugšanas" process, jaunu, konstruktīvāku mijiedarbības veidu ar pasauli veidošanās.

Ikviens zina, ka to ir vieglāk novērst nekā novērst. Ir svarīgi zināt un izprast traucējumu veidošanās mehānismu bērnībā, lai apzināti palīdzētu bērniem apgūt uzdevumus, kas atbilst katram posmam, un tādējādi veicinātu veselīgu bērna personības robežu veidošanos un viņa spēju veidot harmonisku attiecībām.