2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Ja jūsu dzīvē nav pietiekami daudz laba un apmierinoša seksa, tad varat mēģināt saprast, kā trūkst. Labam seksam ir fizioloģiski un psiholoģiski aspekti.
Dažos brīžos pietiek tikai ar fizioloģisko aspektu, lai apmierinātu. Varbūt attiecību sākumā pārī vai jaunības hiperseksualitātes, seksuāla kontakta virsotnē, kas nekādā veidā netika apspriesta ne pirms, ne pēc, bet vienkārši bija - ļoti laba un apmierina abus partnerus. Bet tad seksuālais kontakts kļūst apmierinošāks, ja notiek komunikācija starp partneriem. "Man patīk šis … un tā …" "Es gribu tevi tik … un tad vēl vairāk …". Kopīga plānošana un fantāzija sasilda dzimumtieksmi, patīkamu sajūtu un fantāziju meklēšana par šo meklēšanu palielina seksuālo uzbudinājumu, kas var novest pie kvalitatīva seksuāla kontakta, kas apmierina partnerus.
Zinot savu ķermeni, kas ir patīkami / nepatīkami, un spēja pastāstīt par to citai personai uzlabo seksuālo attiecību kvalitāti. Šī ir laba aina, kad cilvēks pazīst sevi (savas jutīgās, erogēnās zonas), zina, kā sevi “pagatavot” un var par to pastāstīt citai personai. Un viņš ir gatavs uzklausīt citas personas seksuālās vēlmes, satikt tās un brīvi izvēlēties: apmierināt citas personas vēlmes vai atteikties.
Diemžēl tik laba aina ne vienmēr izdodas. Problēmas "seksuālajā komunikācijā" bieži sastopamas, un tad labs sekss starp partneriem nenotiek.
Ir vairāki svarīgi punkti, kurus varat izmantot, lai pielāgotu savu seksuālo dzīvi. Jūs varat izpētīt sevi šajos "punktos" un pēc tam sazināties ar citu personu un viņa / viņas "punktiem".
Es uzskaitīšu šos punktus:
Pirmkārt, šie ir jautājumi par seksuālo terminoloģiju: kā runāt par ko, kā to saukt. Tikai daži cilvēki tiek mācīti runāt par savu seksuālo, erotisko, dzimumorgānu miesiskumu. Un tā rezultātā ir grūti bez kauna pateikt par savām erogēnajām zonām, īpaši dzimumorgānu rajonā, par savu seksuālo uzbudinājumu un par jūsu seksuālo vēlmi.
Jūs varat runāt par saviem dzimumorgāniem medicīnisku jautājumu kontekstā, šķiet, ka tas ir pieņemts, lai gan tas ir arī kauns.
Bet kā būtu runāt par dzimumorgāniem, par savu seksuālo anatomiju seksuālo attiecību un seksuālās baudas kontekstā? Tas ir, nevis biznesam, bet sev un abpusējam priekam? Kā lūgt savu partneri / partneri kaut ko darīt noteiktā veidā?
Jums jāiemācās runāt, jāapgūst pareizie vārdi. Jūs varat sākt ar medicīnisko un medicīnisko vārdu krājumu. Piemēram, vārdi: maksts, vulva, labia, klitors, dzimumloceklis, glans, sēklinieki ir diezgan skaidri, cieņpilni un neitrāli. Ārsta kabinetā tie tiek plaši izmantoti, kāpēc gan neizmantot ikdienas seksuālajā leksikā? Mēģiniet tos izmantot un vērojiet savas jūtas: kā jūs nosaucat savas ķermeņa daļas, kādas emocijas piedzīvojat, vai jums tas patīk? Ja jums tas nepatīk, varat pāriet pie vārdiem un meklēt to, kas jums patīk.
Otrkārt, zināšanas par viņu ķermeņa jutīgumu, kas ir patīkams, kas palielina uzbudinājumu un noved pie orgasma. Lai nodarbotos ar labu seksu, jums par to ir jārunā. Bet! Pirms sazināties ar partneri / partneri ar kaut ko (piemēram, "dari mani … kaut kā un ar šādām un tādām kustībām"), būtu labi zināt sev / sev, kas tev patīk, kāda stimulācija un kādas zonas. Tie visi ir atšķirīgi, to nevar uzzināt no mācību grāmatas. Protams, cilvēkiem ir anatomiska un fizioloģiska līdzība, tāpēc ir izdevīgi lasīt kvalitatīvas grāmatas un rakstus par seksoloģiju. Bet jūsu personīgais uzstādījums paliek uz jūsu sirdsapziņas. Jums ir nepieciešams izpētīt savu ķermeni - tas ir, masturbēt. Un tas nav tik vienkārši visiem, jo bērnībā varētu būt masturbācijas aizliegums. Un pieaugušā vecumā šis aizliegums var "atspēlēties", atstājot sajūtu, ka jūsu ķermeņa izpēte ir netīra, aizliegta un apkaunojoša.
Bet šeit jūs varat izelpot, jūs esat pieaugušais, jūsu guļamistabas durvis var aizvērt no svešiniekiem, un jūs jau varat brīvi darīt to, ko vēlaties, pie kā noved jūsu seksuālās vajadzības. Pati bauda, ko saņem par ķermeņa, erogēno zonu un uzbudinājuma izpēti, var būt labs līdzeklis pret kaunu.
Toksisku kaunu, pilnīgi nepārvaramu kaunu, var būt grūti pārvarēt, taču ne velti šajā pasaulē ir psihoterapeiti. Ja kauns turpinās, jūs vienmēr varat lūgt palīdzību.
Treškārt, ir svarīgi zināt un izprast savas seksuālās vēlmes. Visi cilvēki ir atšķirīgi, un arī seksuālās vēlmes ir atšķirīgas. Sabiedrībā ir vairāk pieņemto. Un tie biežāk sastopami kultūrā kā vēlamais modelis. Bet tas nav piemērots visiem, ne visiem tas patīk un neuzbudina visus, galu galā. Ir svarīgi dzirdēt savu seksuālo uzbudinājumu, saprast, uz ko tieši reaģē jūsu seksuālā vēlme. Seksuālos impulsus var atpazīt un saprast, izmantojot divus procesus: ķermeņa reakcijas, seksuālās uzbudinājuma sajūtas ķermenī (īpaši dzimumorgānu rajonā) un seksuālās fantāzijas un attēlus, kas rodas apziņā. Ķermeņa un fantāzijas procesi var turpināties vienlaikus, tie var notikt atsevišķi. Ja viņi iet vienlaikus, tad, iespējams, būs spēcīgāks seksuālais uzbudinājums.
Šie procesi, miesas un fantāzijas, ir svarīgi iemācīties dzirdēt un izteikt vārdos. Tātad viņi kļūs pieejami saziņai, būs vieglāk tos iemiesot solo vai kopā ar citu personu. Gandrīz visiem cilvēkiem ir gan ķermeņa uzbudinājums, gan fantāzijas, tie ir pilnīgi nepieejami tikai slimības - depresijas gadījumā. Ja ir depresija, tad tā jāārstē psihiatram.
Kā noķert šos procesus? Vajag ieklausīties sevī, pievērst uzmanību sajūtām ķermenī, kā tur notiek. Ķermeņa impulss sākumā var būt vājš. Ir svarīgi tikai dot tai vietu, nevis to izmest un nepiespiest uztraukumu, nevis devalvēt, bet vienkārši ieklausīties tajā. Tāpat arī ar fantāzijām. Kad jūsu apziņā rodas seksuāli tēli, aplūkojiet tos tuvāk, kā tie attīstās, nedzeniet tos prom ar domām par savu izvirtību vai izvirtību. Fantāzija un seksuālās domas nav kaut kas tāds, kas runā par izvirtību vai ļaunumu, jo fantāzija nav vienāda ar fantāzijas iemiesojumu.
Ja jūsu galvā kāda apkaunojoša balss sāk veidot savu ierakstu, tad sāciet to aizvērt. Praktizējiet to darīt. Tā kā šī balss “ieslēdzas” jūsu galvā, tad jūs esat spējīgs neatlaidīgi lūgt viņu apklust.
Ceturtkārt, ir svarīgi zināt savas fiziskās un garīgās robežas. Kas ir nepatīkams, kas nav patīkams, kas, jūsuprāt, dažādu iemeslu dēļ nav piemērots. Tas ir, to, ko nevar sadalīt. Vai vienkārši - ko jūs nevēlaties darīt, varbūt nevēlaties to darīt tagad, varbūt vispār. Ja jūs darāt kaut ko tādu, kas jums nav piemērots, tad tā būs vai nu vardarbība pret sevi, vai vienkārši vardarbība. Ir svarīgi zināt, saprast un runāt par savām robežām. Atrodoties vardarbības un robežu pārkāpšanas situācijā, tas noteikti nepievieno seksuālu prieku, bet drīzāk traumē vai atkārtoti traumē. Ir svarīgi saprast, kas jums un kādā situācijā nav piemērots, un par to runāt. Gadās, ka, baidoties no noraidīšanas, cilvēki pārkāpj sevi un dara to, ko nevēlas. Izrādās ļoti bēdīga situācija attiecībā uz vardarbību pret sevi un saskarsmes imitāciju, tā nepievieno seksuālās dzīves prieku.
Rezumējot, komunikācija ir būtiska labam seksam. Un komunikācija ar sevi: dzirdēt sevi, spēt saprast sevi. Un saziņa ar citu personu ir spēja ietērpt savus impulsus saprotamā formā. Tas ir, svarīgs ir arī ķermeņa un emocionālā uzbudinājuma process, kā arī prasme par to sazināties un dzirdēt otra cilvēka teikto. Labā ziņa ir tā, ka visas šīs prasmes tiek apmācītas, un tad kļūst vieglāk atpazīt sevi un "sazināties seksuāli".
