2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Liels atklājums man bija iepazīšanās ar Merilinu Mareju, kas notika, pateicoties grāmatai "Cita kara gūsteknis".
Nebija iespējams atrauties no šīs grāmatas. Tas bija trilleris, romāns un psihoterapeitisks stāsts, kas vienlaikus bija biedējošs un cerību pilns.
Pēc tam es dzirdēju par Mareja metodi un biju ļoti skeptisks par to. Nebija īsti skaidrs, kur to piestiprināt un noliekt, tas neiederējās nevienā psihoterapeitiskā koncepcijā. Viņš aizgāja tālāk, būdams ļoti piezemēts, ļoti godīgs, ļoti terapeitisks.
Pati metodes radītāja - Merilina Mareja - ir ļoti neparasta un pārsteidzoša sieviete. Viņas tēva vecmāmiņa un vectēvs no netālu no Saratovas viņi savulaik cieta no staļinisma represijām, izdzīvoja un brīvībā pārcēlās uz ASV.
Ir vēl viena lieta, ko es gribu teikt - Marilina ir protestante, viņa ilgu laiku strādāja protestantu kopienā, bija brīvprātīgā, palīdzēja cilvēkiem, nebūdama terapeite. Viņas attieksme pret Dievu ir redzama Metodē un bieži biedē ateistus vai tos, kas tic savam Dievam, nekonfesionāli vai citu atzīšanos ietvaros.
Savukārt Merilina runā par Dievu, drīzāk par Sirdsapziņu, par saņēmēju Vecāku figūru, uz kuru var paļauties un kura visus mīl un pieņem bez nosacījumiem. Šajā nav apsēstības vai neiecietības. Tas ir ļoti mīksts un atbalstošs …
Pēc iepazīšanās ar Mareju caur viņas grāmatu es nokļuvu apmācībā, kuru mūsu pilsētā vadīja Marilinas students.
Apmācības bija par tuvību, ka mēs dzīvojam kopā ar ģimeni un draugiem, patiesībā ļoti attālināti. Un kas liedz mums tuvināties un kā galu galā kļūt tuvāk sev, laulātajiem, bērniem, vecākiem. Un kā saglabāt savas robežas.
Šajās apmācībās es uzzināju par tik brīnišķīgu rīku kā: "Tuvības, atbildības un ietekmes apļi", par ko es jums tagad pastāstīšu.
Paņemiet šo veidni
un ievietojiet tajā visu, kas jums ir tuvu. Tas var būt cilvēki, dzīvnieki, bizness, darbs, hobiji. Dariet to spontāni, kā ienāk prātā.
Un tagad lūk, kam patiesībā vajadzētu notikt jūsu dzīvē. Tas izskatās šādi.
1. aplis, centrālais- tajā ir tikai Tu un Dievs. Jūs esat tāpēc, ka visa šī dzīve ir jūsu, jūs esat vissvarīgākais aktieris savas dzīves lugā, kas rakstīta kopā ar Dievu. Šajā kontekstā es lūdzu jūs neapgrūtināt ateistus. Ievietojiet "Dieva" vietā pirmajā aplī "Sirdsapziņa", "Realitāte" - tas, kas, jūsuprāt, vada visu šajā pasaulē. Dievam ir jābūt klāt kā atbalstītājam un bez spriedumiem mīlošam un pieņemošam, vecāku skaitlim.
2. aplis - vīram / sievai, tam, ar kuru jūs dalāt gultu. Tāpēc vecāki un bērni, kas ietilpst šajā lokā, runā par problēmām, kas saistītas ar psiholoģisko incestu. Ja nav laulātā, šai vietai jābūt tukšai un neaizņemtai. Tad agrāk vai vēlāk partneris var tajā iesaistīties.
2. b - jābūt nepilngadīgiem bērniem, kas dzīvo kopā ar jums.
Trešais aplis - pieaugušiem bērniem un vecākiem. Atdalīšanas problēmas ir atrisinātas.
4, 5, 6 - tie ir draugu, darba, vaļasprieku, mājdzīvnieku un daudzu citu lietu loki, kas piepilda jūsu dzīvi.
Tālāk es sniegšu vienu anketu, kas palīdzēs darbā ar tuvuma loku modeli.
Kā rīkoties ar tiem, kas ir 2. un 3. aplī
· 1. Vai jūsu attiecības ar šo personu ir drošas?
· 2. Vai esmu gatavs palikt neaizsargāta un neaizsargāta persona blakus viņam?
· 3. Vai es uzticos šim cilvēkam?
· 4. Vai šī persona ir godīga pret mani?
· 5. Vai jūsu attiecības ar šo personu ir vienpusējas?
· 6. Vai mēs stāstām viens otram par savām izjūtām?
· 7. Vai mēs cienām viens otru?
· 8. Vai mēs rūpējamies viens par otru?
· 9. Vai šīs attiecības ir izdevīgas abiem?
· 10. Vai man patīk būt blakus šai personai?
· 11. Vai šis cilvēks ir laimīgs būt kopā ar mani?
· 12. Vai šī persona parāda, ka viņam ir prieks mani redzēt?
· 13. Vai es varu palikt viņam blakus “dabisks bērns”?
· Četrpadsmit. Vai šī persona mani iedrošina un mudina būt kopā ar viņu “dabīgam bērnam”?
· 15. Vai es esmu laimīgs / atslābināts vai stresā / satraukts ap šo cilvēku?
· 16. Vai mēs esam viens otram interesanti?
· 17. Kāda ir mūsu attiecību vēsture? Vai mēs ilgu laiku esam dalījušies priekā / skumjās / interesēs?
· 18. Kādas intereses mums ir kopīgas?
· 19. Vai mums ir kopīgas vērtības?
· 20. Cik bieži mēs sazināmies?
Un tas notiek šādi:
Kā ir ar šo modeli?
Pati pirmā ir līdzatkarīgas attiecības ģimenē, kurā sieva nav klāt savā dzīvē. Bet viņas vīra dzīvē ir daudz.
Ja meita ir pilngadīga, tad viņa ieņem nevis savu, bet vīra vietu. Šeit ir iespējams "psiholoģiskais incests", šādas meitas uz visiem laikiem var palikt vecāku ģimenē vai aizbēgt no tās, lai apprecētos.
Darbs atrodas tam neparedzētā vietā, ieņemot nepilngadīga bērna stāvokli. Dažreiz šādā situācijā bērnu vispār nav, jo viņiem ir aizstājējs - darbs. Šajā gadījumā darbā ir ļoti viegli nogalināt un nomirt. Arī netaisnības sajūta, kas netiek atzīta un netiek veicināta, var būt ļoti spēcīga.
Māte ieņem pareizo vietu sievietes dzīvē, tagad par piemēru uzskatām tuvības lokus.
Praktizējošiem psihologiem šis rīks var būt noderīgs terapijas sākumā, aptverot visu klienta dzīvi, izpratni par to, kas notiek viņa dzīvē kopumā, kas viņam ir svarīgi, kas nav, cik liela ir viņa dzīve. ko viņš kontrolē un kas ir cilvēki (un ne tikai), kas ir tuvu klientam.
Vēl viena funkcija ir refleksīva - dot klientam iespēju paskatīties uz savu dzīvi patstāvīgi, ar savām acīm, nevis ar psihologa acīm.
Un, visbeidzot, kā skrīninga rīks, ar kura palīdzību jūs varat novērtēt izmaiņas, kas notiek klienta dzīvē terapijas procesa dēļ.
Šim modelim ir arī īpaša funkcija - tuvuma mērījumi … Kad jūtat nelīdzsvarotību savā dzīvē notiekošajā, varat veikt šo pārbaudi un aplūkot savas būtības vizuālo ainu. Izdariet secinājumus un risiniet dzīves reorganizāciju. Būt psihologam pašam pret sevi.
Un, protams, es novēlu visiem, lai viss jūsu dzīvē būtu savās vietās, it īpaši jūs pats.
Ieteicams:
Praktiski Psihologa Rīki. Līdzsvara Modelis
Varbūt es kā oktobrī dzimis cilvēks un "Svari" pēc Zodiaka zīmes it visā un vienmēr meklē harmoniju un līdzsvaru, un skaidri jūtu viņu prombūtni. Tomēr ir diezgan grūti izmērīt līdzsvaru un harmoniju mūsu dzīvē. Ir daudz dažādu paņēmienu un paņēmienu, taču neviens no tiem iepriekš pilnībā neatbilda maniem kritērijiem.
Psihologa Rīki. Drošas Vietas Tehnika
Šo paņēmienu un tā modifikācijas var efektīvi izmantot, lai radītu klientam resursu, kas ļaus viņam mazināt trauksmi, atpūsties, tikt galā ar stresu un negatīvām emocijām . Veiciet dažas mierīgas, dziļas elpas. Aizveriet acis un turpiniet elpot normāli.
Praktiski Psihologa Rīki. Submodālā Rediģēšana
Šajā rakstā es vēlos dalīties ar vienu paņēmienu, kas man personīgi un darbā palīdzēja, īpaši ar bērniem, pārvarēt paniku, riebumu un bailes. Es šeit iepazīstināšu ar šīs tehnikas modifikāciju, kas vislabāk darbojas ar bērniem. Pirmkārt, vārdnīca.
Saplūšana Un Līdzatkarība Kā Tuvības Forma. Kodolsintēzes, Līdzatkarības Un Tuvības Atšķirība
Aplūkosim apvienošanos kā tuvības veidu - kad tas ir lieliski un kad tas ir pārmērīgi? Praktiski nav atšķirības starp apvienošanos un līdzatkarību. Vienīgā atšķirība ir tā, ka vārdu "līdzatkarība" visbiežāk lieto psihologi (tagad un plašāka cilvēku masa), lai aprakstītu kaut kādu sāpīgu pieķeršanos, atkarību, kad cilvēkam jau ir sāpes.
Praktiskā Psihologa Papildu Rīki
Labdien visiem. Domāju, ka šis materiāls būs interesants gan praktizējošiem psihologiem, gan tiem, kuri vēlas paši sevi izprast. Es neesmu bijis praksē vairākus gadus, tomēr instrumenti palika, un es tos laiku pa laikam izmantoju. Savām ērtībām dažus instrumentus izveidoju tā, lai tie vienmēr būtu pa rokai.
