2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Šajā rakstā es vēlos dalīties ar vienu paņēmienu, kas man personīgi un darbā palīdzēja, īpaši ar bērniem, pārvarēt paniku, riebumu un bailes
Es šeit iepazīstināšu ar šīs tehnikas modifikāciju, kas vislabāk darbojas ar bērniem.
Pirmkārt, vārdnīca. Submodālā rediģēšana sastāv no diviem vārdiem:
"Submodāls", kas nozīmē modalitātes sastāvu, modalitātes sastāvu.
Modalitāte šajā kontekstā = reprezentācijas sistēmas: vizuālā, dzirdes un kinestētiskā. Mūsu tehnikai šie trīs ir pilnīgi pietiekami, lai gan mēs varam kinestētisko sadalīt vairākos un pievienot digitālo.
"Rediģēšana" - parametru maiņa.
Tātad, parastā, klasiskā tehnoloģiju modeļa modifikācija, ko ierosināja S. V. Kovaļovs.
1. solis. Padomājiet par situāciju, kas jūs vajā, izraisa ļoti spēcīgas jūtas, bailes, paniku, šausmas, trauksmi, kaunu …
2. solis. Atceroties šo situāciju, skatiet attēlu, kas parādās, kad par to domājat.
Solis 3. Iedomājieties, ka šis attēls ir ielīmēts uz automašīnas vējstikla automašīnu kapsētā.
Solis 4. Paņemiet bruģakmeni un iemetiet to vējstiklā, uz kura ir “ielīmēts” attēls. Skatiet, kā stikls un attēls uz tā izklīst nelielās šļakatās ar apdullinošu klikšķi. Šīs stikla šļakatas ir tik mazas, ka izskatās kā putekļi …
Solis 5. Atvelciet elpu. Jūsu jūtas būs zīme, ka viss izdevās. Atvieglojums, pat smiekli, bērnu ķiķināšana teiks, ka problēma ir pagājusi.
6. darbība. Verifikācija. Iedomājieties šo situāciju vēlreiz. Kas ar viņu notika? Ja jums nav tādu sajūtu, kādas bija sākumā, tad jūs varat beigt ar to. Ja kaut kas ir palicis, tad jūs varat veikt līdzīgu vingrinājumu, tikai ar attēla projekciju uz ūdens, kā arī iemetot tajā akmeni. Pēc tam vēlreiz pārbaudiet, vai, prezentējot situāciju, nav izzudušas spēcīgās un smagās jūtas.
Ja tā, tad jūs varat apsveikt ar atbrīvošanu.
Dažiem šis vingrinājums jāveic vairākas reizes, lai sasniegtu vēlamo efektu.
Un šeit ir vēl viena bilde, kurai nevarēju paiet garām. Iespējams, ka tajā es pastāstīšu par vēl dažām metodēm, kuras es izmantoju savā psiholoģiskajā praksē.
Ieteicams:
Praktiski Psihologa Rīki. Tuvības Apļi
Liels atklājums man bija iepazīšanās ar Merilinu Mareju, kas notika, pateicoties grāmatai "Cita kara gūsteknis". Nebija iespējams atrauties no šīs grāmatas. Tas bija trilleris, romāns un psihoterapeitisks stāsts, kas vienlaikus bija biedējošs un cerību pilns.
Praktiski Psihologa Rīki. Līdzsvara Modelis
Varbūt es kā oktobrī dzimis cilvēks un "Svari" pēc Zodiaka zīmes it visā un vienmēr meklē harmoniju un līdzsvaru, un skaidri jūtu viņu prombūtni. Tomēr ir diezgan grūti izmērīt līdzsvaru un harmoniju mūsu dzīvē. Ir daudz dažādu paņēmienu un paņēmienu, taču neviens no tiem iepriekš pilnībā neatbilda maniem kritērijiem.
Psihologa Rīki. Drošas Vietas Tehnika
Šo paņēmienu un tā modifikācijas var efektīvi izmantot, lai radītu klientam resursu, kas ļaus viņam mazināt trauksmi, atpūsties, tikt galā ar stresu un negatīvām emocijām . Veiciet dažas mierīgas, dziļas elpas. Aizveriet acis un turpiniet elpot normāli.
Ir Problēma? Mēs Tos Risinām Kopā! (psihologa Praktiski Ieteikumi)
Dzīvē katram cilvēkam ir nepatīkamas problēmsituācijas. Bieži vien ir ļoti grūti pašiem izdomāt un atrast izeju no tiem. Tad cilvēka rokas nokrīt, un viņa galvā iezogas obsesīvas domas: “Tagad viss ir pagājis. Es vairs neko nevaru darīt.” Un dabiski, ka ar šādām domām viņš patiešām kļūst bezpalīdzīgs.
Praktiskā Psihologa Papildu Rīki
Labdien visiem. Domāju, ka šis materiāls būs interesants gan praktizējošiem psihologiem, gan tiem, kuri vēlas paši sevi izprast. Es neesmu bijis praksē vairākus gadus, tomēr instrumenti palika, un es tos laiku pa laikam izmantoju. Savām ērtībām dažus instrumentus izveidoju tā, lai tie vienmēr būtu pa rokai.
