Aizkavēta Dzīves Neiroze

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Autors: Elena Martynova

Manā priekšā sēž jauna meitene. Viņa rūgti raud, ka viņas dzīvē viss nenotiek tā, kā viņa vēlētos. Attiecībās ar cilvēkiem nepietiek mīlestības un siltuma, grūtās attiecībās ar vecākiem, nav iespēju realizēt savas spējas un talantus, nav nekā, kas viņai būtu interesants un nozīmīgs! Es paskatos uz viņu uzmanīgi un sirsnīgi:

- Vai es pareizi saprotu, ka tev nepatīk tava dzīve, ko tu dzīvo?

- Jā! - Viņa šņaukājas.- Man tas nemaz nepatīk. - un atkal šņukst.

- Un kad tu sāksi dzīvot tā, kā vēlies? Kā jums tas patīk? ES jautāju.

Viņa domā, acis sausas:

- Šeit man būs savas mājas, un tad manā dzīvē viss būs citādi, - iesaucas mana kliente, priecādamās par atrasto atbildi.

Viņa skatās uz mani, lūkojoties manā sejā, lai saņemtu apstiprinājumu un apstiprinājumu, ka šis grūtais dzīves uzdevums ir atrisināts pareizi. Bet es klusēju. Nav jēgas slēpt vilšanos! Tagad es zinu, ka šim manam klientam ir arī "dzīves atlikšanas sindroms".

Cik reizes es esmu dzirdējis šādas frāzes no cilvēkiem, kuri sapņo par izmaiņām savā dzīvē. Frāzes, kurās reālai dzīvei vajadzētu sākties vēlāk, noteiktos apstākļos, un pašreizējā, tā, ar kuru cilvēks dzīvo, ir tikai sagatavošanās šim īstajam.

Dažiem jaunas dzīves apstākļi ir atkarīgi no paša cilvēka: "Es pametīšu šo darbu …", "Es uzrakstīšu diplomu …", "Es nopelnīšu daudz naudas.". "," Es dzīvošu atsevišķi …"

Gadījumu otrajā pusē nosacījumi jaunas dzīves uzsākšanai būtu jānodrošina citiem: partneriem, vecākiem vai radiniekiem, un dažreiz pilnīgi svešiniekiem! cilvēki: “Mans vīrs pārstās dzert …”, “Mans dēls beigs universitāti …”, “Mana meita apprecēsies …”, “Ka ienīstie kaimiņi pārcelsies no nākamā dzīvokļa …”,“Pārvāksimies uz citu pilsētu …”

Un cilvēks dzīvo, gadu no gada atliekot uz vēlāku laiku ne tikai jaunu un interesantu darbu, vaļaspriekus un vaļaspriekus, atpūtu un ceļojumus, bet arī savu personīgo laimi un labu garastāvokli. Tas var ilgt vairākus gadus un dažreiz gadu desmitus.

Pat 20 gadu vecumā un pat 30 gadu vecumā šķiet, ka visi iecerētie nosacījumi noteikti tiks realizēti. Tieši tā. Atliek tikai nedaudz pagaidīt. Bet 40 un 50 gadu vecumā cilvēki jau sāk saprast, ka dzīve iet, un ilgi gaidītās pārmaiņas nenāk. Cilvēks nonāk depresijā, saslimst ar nopietnu neārstējamu slimību, aizbēg atkarības dēļ, mēģina izdarīt pašnāvību. Tā izpaužas "aizkavētās dzīves neiroze".

Šo terminu izgudroja psiholoģisko zinātņu doktors Vladimirs Serkins, interesantākās grāmatas "Šamaņa smiekli" autors. Viņaprāt, galvenā atšķirība starp neirotiķi un normālu cilvēku ir tā, ka normāli cilvēki risina problēmas, bet neirotisks, gluži pretēji, nepārtraukti tās atliek, skaidrojot, kāpēc tas ir jādara.

Atceros, kā reiz atnācu ciemos pie sava drauga. Pēc šķiršanās viņš gatavojās pārdot dzīvokli, jo nolēma pārcelties no šīs pilsētas. Viņa sieva aizgāja agri un paņēma gandrīz visas lietas. Dzīvoklis bija tukšs un atstāts novārtā. Bija redzams, ka šeit praktiski nebija remonta. Bet ģimene ar diviem bērniem šajā dzīvoklī dzīvoja apmēram 10 gadus! Es devos uz tualeti un ieraudzīju briesmīgi vecu salauztu tualetes sēdekli. Tas bija tik vecs, ka nebija iespējams pat uzminēt tā krāsu. Vairākās vietās līdz zemei saplaisājis, tas ar mīlestību bija ietīts līmlentē.

- Klausies, Aleksej, vai viņa (es domāju viņa bijušo sievu) ņēma līdzi tualetes krēslu? - es jautāju, turot aizdomās nabaga sievieti par absolūtu komercialitāti.

"Nē, nē," viņš viegli atbildēja. - Šis sēdeklis bija šeit pat tad, kad mēs nopirkām šo dzīvokli no vecmāmiņas.

- Pirms desmit gadiem ??? Es noelsos.

"Jā," viņš viegli atbildēja.

- Un jūs sēdējāt uz šī krēsla desmit gadus? - manam izbrīnam nebija robežu.

- Jā. Tātad, ko? - ir pienācis laiks pārsteigt viņu.- Galu galā visu laiku mēs gatavojāmies pamest šo pilsētu. Tāpēc remonts netika veikts, un šis segums netika mainīts.

- Bet šāds vāciņš ir santīma vērts, salīdzinot ar algu. Vai nevarētu nopirkt jaunu vāciņu? - es atkal biju sašutusi. Aleksejs tikai klusēdams paraustīja plecus.

Es pārstāju strīdēties. Skats uz šo skumjo tukšo dzīvokli man teica, ka šajā mājā un līdz ar to arī ģimenē bija maz mīlestības, maz prieka, maz laimes. Šeit dzīvoja tikai viņa pastāvīgās cerības. Negaidot laimi, ģimene izjuka …

Kāpēc cilvēki izvēlas atliktās dzīves stratēģiju? Kurš ir visvairāk pakļauts šādam dzīves scenārijam?

Vienā no elites klīnikām Maskavā "aizkavētās dzīves sindroms" tika nosaukts par jaunākajām slimībām, no kurām cieš mūsdienu cilvēks. Sievietes un vīrieši, jauni, nobrieduši un veci cilvēki neatkarīgi no viņu labklājības un ienākumu līmeņa, kuri dzīvo ciematos, mazās pilsētās un lielpilsētās, salās, pussalās vai cietzemē, ir uzņēmīgi pret līdzīgu neirozi. Īsi sakot, katrs no mums var nonākt līdzīgā slazdā.

Kas liek cilvēkam atlikt savu dzīvi? Manuprāt, tam ir vismaz divi iemesli. Pirmais iemesls slēpjas cilvēka dzīvē. Lai reālā dzīve būtu tikai sagatavošanās reālajai, kas reiz pienāks, ir ļoti stingri jānoraida esošā. Kāpēc tas varētu notikt?

Katrs cilvēks bērnībā un pusaudža gados attīsta savu dzīves ideālu veidu - kā un kur viņš dzīvos, ko jutīs, ko darīt, uz ko tiekties, kāda būs viņa ģimene un attiecības, kāda būs viņa māja piemēram, kādus dzīves augstumus viņš sasniegs, kāda būs viņa materiālā bagātība utt.

Un šeit nāk tagadne. Bet tas nav tas, kas bija domās un sapņos. Tev nav savas mājas vai ne tādas, kādu vēlējies, darbs ir neinteresants un neperspektīvs, profesija, kas tev nepatīk, tavs partneris nav tas pats un neizturas tā, kā gaidīts, vai nu vispār nav automašīnas vai arī tas ir nepareiza zīmola …

Mēs joprojām varam ilgi uzskaitīt visas neatbilstības tām cerībām, par kurām mēs kādreiz sapņojām paši bērnībā un pusaudža gados. Un jo vairāk šādu neatbilstību, jo grūtāk uztvert realitāti.

Tad cilvēks pamostas no rīta un jūt, ka šķiet, ka viņš dzīvo kāda cita, nevis savas dzīves. Viņa vieta ir citā pilsētā, citā uzņēmumā, blakus citai personai. Realitāte kļūst nepanesama.

Vēl grūtāk ir saprast, ka TU pats kļūdījies savā izvēlē - savā profesijā, partnerī, dzīves stratēģijā. Un, ja jūs pieļāvāt kļūdu, tas nozīmē sliktu, stulbu, nepareizu. Kā ar to sadzīvot? Ja cilvēks to saprot, viņam ir trīs veidi, trīs iespējamie risinājumi.

Pirmkārt, sāciet mainīt savu dzīvi. Mainiet darbu, ģimeni, partneri, profesiju, dzīvesvietu … Bet, lai sāktu pārmaiņas, nepieciešama apņēmība, drosme, draugu un radinieku atbalsts. Un bailes valda. Ar drosmi nepietiek.

Draugi un radinieki saka: “Kāpēc jums tas ir vajadzīgs? Vai tu esi traks. Visi tā dzīvo. Ko tu visvairāk vēlies? " Manā galvā plosās viltīgas domas "Vai izdosies?", "Vai nepasliktināsies?" Cilvēks sāk meklēt citus risinājumus.

Otrs iespējamais risinājums ir atteikties no izmaiņām. Tas nozīmē piekrist dzīvei, ko dzīvojat. Piekrītiet, ka neesat apmierināts ar dzīvi ar šo partneri, bet jūs paliekat ar viņu MŪŽĪGI. Piekrītiet, ka esat neveiksminieks un jums NEKAD neizdosies. Piekrītiet, ka jūs nekad nebūsit laimīgs. Ir neciešami sāpīgi to atzīt.

Vai ir iespējams izturēt šādas sirds sāpes? Tādi milti? Tādas ciešanas? Droši vien var. Ja šīm ciešanām ir augsta nozīme: mīlestība, ticība, lieliska ideja. Un ja nē? Un cilvēks atkal dodas meklēt risinājumu.

Treškārt, izmaiņas var atlikt. Šķiet, ka cilvēks neatsakās mainīt visu savā dzīvē uz labo pusi. Gluži pretēji, viņš vēlas pārmaiņas, runā par tām, tic tām. Bet viņš vai nu nenosauc precīzu datumu, vai arī sarežģī to ar jauniem nosacījumiem. Pirmkārt, "septembrī es pametu savu ienīsto darbu." Tad "es izstāšos rudenī". Tad "es beigšu darbu, tiklīdz atradīšu jaunu darbu." Visbeidzot: “Es esmu pārāk aizņemts, kad strādāju. Nav laika meklēt. Gaidīšu atvaļinājumu."

Atkārtoti izmaiņas tiek atliktas. Atkal un atkal aizkavējas cita, labāka dzīve. Panākumi, labklājība, laime, prieks atkal un atkal tiek atlikti.

Kā var palīdzēt darbs ar psihoterapeitu? Tas ir skaisti izteikts vienā austrumu gudrībā. Atrodiet spēku mainīties, ko var mainīt. Pieņem to, ko nevar mainīt. Un atšķirt vienu no otra.

Jūs nevarat mainīt savus vecākus, bet jūs varat mainīt savu attieksmi pret viņiem. Ir grūti mainīt savu dzimumu, ķermeni, izskatu, vecumu, bet jūs varat mainīt savu attieksmi pret sevi. Ir iespējams mainīt attiecības ar partneri, nemainot pašu partneri. Jūs varat iegūt jaunu profesiju, pārcelties uz citu pilsētu.

Patiesībā jūs varat daudz ko mainīt. Ja ir atbalsts, kas dod drosmi un pārliecību. Protams, ir svarīgi, lai arī tavs terapeits nebaidītos no pārmaiņām ne tikai tavā, bet arī viņa paša dzīvē.

Atcerieties, par ko sapņojāt bērnībā un pusaudža gados, kā iztēlojāties savu pieaugušo dzīvi, kādu ģimeni, kādu partneri, kādu darbu? Izprotiet savus sapņus, atdaliet realitāti no pasakām. Atvadieties no bērnu pasakām par princi uz balta zirga, par lielu slavu, par lieliem darbiem. Skatiet savu reālo dzīvi. Vai tiešām ir tik slikti? Kas viņā ir īpaši nepanesams? Un kas jums vispār patīk un ko jūs netaisījāties mainīt?

Kādu dienu terapijas grupā četrdesmitgadīga sieviete divas dienas pēc kārtas raudāja. Visi jautājumi - par ko viņa raud? kas ar viņu? kāda sajūta? utt. - nebija tā, ka viņa neatbildēja - viņa vienkārši nevarēja atbildēt. It kā viņa būtu aizmirsusi visus vārdus, kas apzīmē viņas stāvokli, pieredzi un jūtas. Arī Alisei, sauksim viņu tā, bija slikta veselība.

Viņai bija ievērojams skaits visu veidu slimību: divpadsmitpirkstu zarnas čūla, mastopātija, veģetatīvi-asinsvadu distonija, migrēna, varikozas vēnas, gastrīts, kolīts, daudz ginekoloģisku problēmu. Lai gan viņa tika pastāvīgi ārstēta, viņas simptomi bija viņas pastāvīgie pavadoņi. Bija skaidrs, ka viņa nav pilnībā apmierināta ar savu dzīvi. Bet kas tur slikts?

Es turpināju sev uzdot šo jautājumu, meklējot atbildes viņas dzīves vēsturē, ģimenē, retos un skopos aprakstos par savu attieksmi. Un neko neatrada. Alisei bija brīnišķīga ģimene, mīlošs vīrs, divas burvīgas meitas. Turklāt viņa bija vienīgā un mīļotā savu vēl dzīvojošo vecāku meita.

Arī ģimenē viss gāja labi. Jebkura sieviete varētu apskaust šādu vīru. Garš, izskatīgs vīrietis, virsnieks ar zinātnisko grādu, visu amatu džeks, viņš tikai nesa savu Alisi rokās, nesniedzot viņai pat mājienu par greizsirdības iemeslu. Un viņa turpināja sāpināt un raudāt. Neatceros kā, bet šī versija man pēkšņi ienāca prātā.

- Alise! - jautāju, izgaismots ar minējumu. - Labojiet mani, ja kļūdos. Dzīve, kuru jūs dzīvojat, neatbilst jūsu jaunības sapņiem, nevis tā, par ko sapņojāt.

Dzirdot manus vārdus, Alise pamāja ar galvu un izplūda asarās. Un tad sākās mūsu darbs pie realitātes. Par to, ka šajā realitātē ne viss ir tik slikti. Un daudz kas ir pat ļoti labi. Šī sieviete atveseļojās diezgan ātri.

Tagad viņš dzīvo aktīvu un bagātu dzīvi: daudz strādā, nodarbojas ar sportu, ceļo. Šodien viņā ir grūti atpazīt letarģisko un vārgo Alisi, kuru reiz satiku.

Otrs iemesls pastāvīgai "dzīves atlikšanai" ir tiekšanās pēc rezultātiem un procesa ignorēšana. Process un rezultāts ir jebkuras darbības divas puses. Visam notiekošajam ir savs process un rezultāts. Diemžēl savā dzīvē mēs bieži pārvērtējam viena nozīmi un nenovērtējam otra nozīmi.

Cenšoties sasniegt rezultātu, mēs aizmirstam par procesu. Mēs baudām procesu, ignorējot rezultātu. Manuprāt, abām šīm pusēm vajadzētu būt līdzsvarotām un harmoniski papildināt viena otru.

Reiz dialogā ar vienu klientu mēs uzzinājām, ka viņa ir koncentrējusies uz rezultātu un pilnībā ignorē procesu. Viņa lepni sacīja, ka pusdienlaikā pusdienas ēd visātrāk, un viņai jāgaida zināms laiks, līdz viņas pavadoņi pabeidz maltīti.

- Kāpēc šķīvju šķirošana prasa tik ilgu laiku? - viņa bija sašutusi. - Man galvenais ir iegūt pietiekami daudz. Un atkal cīņā. Atpakaļ uz darbu.

Es vērsu viņas uzmanību uz to, ka arī pārtikas ēšanas process var būt patīkams. Un tad mēs uzzinājām, ka tas izlaiž ne tikai šo procesu. Patiesībā viņa izlaida visu dzīves procesu: visu laiku steidzās, steidza dienas - no rīta gaidīja vakaru, vakarā - rītu.

36 gadu vecumā viņa gaidīja pensiju, lai varētu doties dzīvot pie siltās jūras. Mēs arī runājām par procesu un rezultātu, un viņa atzīmēja, ka rezultāts viņai patiešām ir ļoti svarīgs, viņa pastāvīgi uz to tiecas. Tad es viņai jautāju:

- Un kas, jūsuprāt, ir dzīves rezultāts?

Es apstājos. Arī viņa klusēja.

- Vai nav taisnība, ka dzīves rezultāts ir nāve? - es secināju.

Mans klients klusēdams un neizpratnē paskatījās uz mani. Bet man nebija citas atbildes.

Bieži vien klienti, kuri sākotnēji ignorē šo procesu, cenšoties veikt izmaiņas savā dzīvē, metas otrā galējībā: process viņus aizrauj un pilnīgi aizmirst par rezultātu. To var izteikt milzīgā skaitā iesāktu un nepabeigtu darījumu, attiecībās, kurām nav ne pagātnes, ne nākotnes, aizdevumos un aizņemtā naudā, kuru sākotnēji nebija ko atdot.

Neatrisinātas problēmas uzkrājas, to risinājums tiek atlikts uz nenoteiktu nākotni. Cilvēks baidās skatīties ne tikai uz savu tagadni, bet arī uz savu nākotni.

Dzīve nav tikai atlikta. Tas pārvēršas par īpašu ilūzijas veidu, pašapmānu, kad cilvēks dzīvo tikai un vienīgi pēc savām fantāzijām, jo tikai tās viņam ir drošas. Šīs ilūzijas pavada visa veida atkarības: alkoholiskas un narkotiskas, azartspēles un emocionālas.

Psihiatrija jau sen runā par Minhauzena sindromu-cilvēku, kuram piemīt neeksistējošas slimības. Bet mums blakus dzīvo cilvēki, kuri arī demonstrē savu neesošo dzīvi: fiktīvu karjeru, spoku statusu, iedomātu bagātību, iedomātu ģimenes labklājību-visu, kas viņiem patiesībā nav un kas normālam cilvēkam vajadzētu patiesībā ir.

Un šajā laikā viņu realitāte patiesībā ir piepildīta ar alkoholu, virtuālām attiecībām, tiešsaistes spēlēm, tukšu izklaidi. Apziņa par savu bezvērtību, tukšumu var novest cilvēku pie traģēdijas.

Ja atklājat, ka process un rezultāts jūsu dzīvē nav līdzsvarots, tad nesteidzieties izmisumā un nomāktību. Mēģiniet sākt, strukturējot savu laiku, aktivitātes un plānus. Nosakiet, cik daudz jūs faktiski varat darīt.

Nosakiet prioritātes, pierakstiet savus mērķus. Izpētiet - vai tie ir jūsu mērķi? Vai tiešām to vēlaties? Kāda ir šo mērķu nozīme? Vai tiešām šīs ir slēptas vajadzības? Atcerieties, ka vajadzības nav apmierināmas, atšķirībā no sasniedzamajiem mērķiem.

Pieredzējis psihoterapeits vai treneris palīdzēs jums to izdomāt, plānot savu dzīvi un sākt īstenot plānus. Nepalaidiet uzmanību profesionāļu palīdzībai. Tāpēc konsultanti ir apmācīti, lai palīdzētu cilvēkiem atrisināt problēmas. Profesionāli runājot, jūsu skatījums uz sevi var būt “neskaidrs”. Jūs pats, iespējams, neredzat savas ilūzijas, jo nav nekā saldāka par pašapmānu.

Daudzi filozofi un zinātnieki, jau būdami gudri pēc savas dzīves pieredzes, savos dilstošajos gados pamanīja: cilvēki uzskata, ka visvairāk baidās no nāves, patiesībā baidās no DZĪVES. Kants, A. Einšteins, S. L. Rubinšteins un daudzi citi.

Tāpēc dzīvosim. Dzīvot šī vārda pilnā nozīmē nozīmē just, uztraukties, riskēt, kļūdīties, krist un atkal celties, mīlēt un ticēt. Beidzam atlikt savu laimi, prieku un mīlestību uz nenoteiktu nākotni.

Sāksim DZĪVOT ŠODIEN. TAGAD!