Iekšējais Sadists. Ko Ar Viņu Darīt?

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

Katrā no mums ir iekšējs sadists un izvarotājs (viņš ir arī iekšējs kritiķis, dvēseles plēsējs). Šis ir visu pieaugušo, kas mūs ieskāva bērnībā, koptēls - no mammas līdz skolotājiem skolā. Viņi visi izvaroja mūsu dabisko dabu, mūsu dabiskās izpausmes, mūsu spontanitāti un mīlestību pret brīvību, lai padarītu mūs par tādiem, kādus viņi gribēja, lai pārvērstu mūs par vājprātīgām un ērtām radībām sev un sabiedrībai.

To savulaik sauca par izglītību un veica, izmantojot gan garīgu / emocionālu, gan fizisku vardarbību. Dažās ģimenēs to joprojām sauc par audzināšanu.

Garīgās vardarbības piemēri:

• jebkāda veida jūtu aizliegums ("tu vari mīlēt tikai savu māti", "neraudi, tu esi zēns", "nedusmojies, tu esi meitene");

• šantāža un draudi ("ja jūs nedarīsit tā, kā es saku, jūs nesaņemsiet šo un to");

• Kritika, apvainojumi ("jūs darāt visu nepareizi, rokas no ass")

• Ignorēšana (nekādas reakcijas trūkums uz bērnu);

• cerību spiediens, uzslavas trūkums, pieprasījums pēc labākiem rezultātiem;

• Salīdzinājums ("paskaties, kā Petija labi ēd, nevis kā tu");

• Pakārt savas problēmas bērnam ("draudzība", stāstīt par savām grūtībām attiecībās, darbā …);

• robežu atņemšana / pakļaušanās savai gribai (aizliegums „nē”, justies kā atsevišķam cilvēkam, prasa visu izstāstīt mammai);

(Jūs varat turpināt sarakstu)

Fiziskas vardarbības piemēri:

• aproces, flip flops;

• Pārmērīgs fiziskais kontakts (apskāvieni un skūpsti, lai kompensētu vajadzību pēc pieķeršanās, kas neatbilst bērna vajadzībām);

• pieķeršanās trūkums;

• vardarbības draudi un bailes;

• Tieša vardarbība, piekaušana;

• Atbildības nodošana par aprūpi slimiem, jaunākiem, vājiem.

Varbūt vairumā gadījumu tas bija bezsamaņā un viņiem šķita mīlestības izpausme, jo pret viņiem savulaik izturējās vienādi.

Bet tas viss liek mums justies necienīgiem un audzina un audzina mūsos iekšējā izvarotāja figūru, kurš visu mūžu dara ar mums to pašu, ko šie pieaugušie.

Ja mēs nesāksim redzēt šo iekšējo sadistu, kurš tagad garīgi turpina sevi mocīt un mocīt sevī, mēs pastāvīgi piedzīvosim depresiju, enerģijas un spēka zudumu, motivācijas trūkumu, pastāvīgas neveiksmes, it kā saņemot apstiprinājumu, ka esam patiešām bezvērtīgi. Turklāt šo sagrozīto skatījumu uz mīlestību un audzināšanu mēs tālāk nodosim saviem bērniem. Lai kā mēs censtos iejusties skaistu, mīļu, mīlošu vecāku lomā, sadists mūsu bezsamaņā darīs savu darbu tik izsmalcināti, ka viņu būs ļoti grūti atklāt. Bērni ir ļoti jutīgi pret mūsu bezsamaņu, un, ja vecāki neievēro garīgo higiēnu, viņi neapzināti izmanto bērnus kā izlietni emocionālajiem atkritumiem.

Vienīgais veids, kā vienreiz un uz visiem laikiem izbeigt iekšējo sadistu, ir satikt viņu aci pret aci. Tagad mums ir spēks pretoties un likt viņam klusēt.

Šeit ir mani veidi:

1. Tikšanās: Iedomājieties sava iekšējā sadista figūru visā tās krāšņumā. Kā viņš izskatās, kāds dzimums, kā viņš ir ģērbies, vai viņam ir kaut kas rokās. Apskatiet to uzmanīgi, apsverot katru detaļu. Kā tu jūties, būdams viņa uzņēmumā?

2. Saruna: ko viņš tev saka? Ko viņš tev parasti dara? Uzrakstiet šīs ticības frāzes uz atsevišķiem papīra gabaliem. Var gadīties, ka jums neizdosies, vai arī vēlaties pārāk daudz, un tas nav iespējams, vai arī jums nav ar ko rēķināties. Ka tevī nav nekā īpaša, tu neesi īpaši gudrs, skaists, tev ir jāstrādā pie sevis utt.

3. Iemācies viņam pateikt nē.

Jūs varat praktizēt vietā, kur jums ir iespēja kļūt pietiekami skaļš. Iedomājieties viņa figūru, kad viņš / viņa stāv pretī, pieņemot svarīgu izskatu. Stāviet cīnītāja pozā, nedaudz salieciet ceļus, izveidojiet dūri un vispirms sāciet viņam / viņai teikt "nē", sākumā klusi, tad varat kliegt, kā tas jums ir piemērots.

Tam varat pievienot jebkādus izteicienus.

Viss, ko tev saka iekšējais sadists, nav taisnība.

4. Radošums:

Piemēram, es viņam dažreiz rakstu dzeju. Jūs varat to uzzīmēt vai apžilbināt. Radošums mums ļoti palīdz novirzīt stāvošo enerģiju.

Mērķis: Šie vienkāršie vingrinājumi palīdzēs jums saskatīt un cīnīties pret šo postošo enerģiju jūsu ikdienas dzīvē. Vienreiz un uz visiem laikiem, atbrīvojoties no ķēdēm, ar kurām viņš tevi savelk, atgūstot spēku un skaistumu, savu iekšējo cieņu un iedzimtos talantus, dodot sev tiesības uz saviem lielajiem sapņiem un to piepildījumu, dodot sev atļauju izpausties šajā pasauli kā gribi.