2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Kā atrast savu terapeitu
Ir divi galvenie veidi. Pirmais ir lūgt ieteikumus tiem, kuru novērtēšanai jūs uzticaties (piemēram, cilvēkam bija līdzīgas problēmas kā jums un kāds īpašs viņam ļoti palīdzēja). Otrais ir meklēt sevi: lasīt par dažādiem virzieniem (geštalts, psihodrāma, transakciju analīze, kognitīvi -uzvedības terapija, psihoanalīze, sistēmiska ģimenes terapija utt. - to ir daudz), pēc tam izvēlieties to, kas šķiet tuvāks. Geštaltā, kurā strādāju, liela uzmanība tiek pievērsta klienta jūtām un emocijām, kā arī kontaktam. Darījumu analīzē pamatā ir bērns + vecāks + pieaugušais. Psihoanalīzē ir daudz darba ar bezsamaņu, terapeits galvenokārt klausās un ir minimāli aktīvs sesijā. Utt. Izvēloties virzienu, būs iespējams izvēlēties konkrētu personu - doties uz vietnēm, apskatīt atsauksmes un fotoattēlus, redzēt, ko cilvēks raksta par sevi un ar kādiem vārdiem. Jāizvairās no terapeitiem, kuri sola ātru efektu, jaunu dzīvi vai garantē problēmu risinājumu. Terapija ir ceļojums pa nezināmu upi ar nezināmu datumu, starpstāvokļiem un galamērķi. Bet kopā ar jums vienmēr būs pieredzējis cilvēks, kurš ir apmācīts iziet cauri krācēm. Kaut kur es satiku labu frāzi: psihoterapeiti ir tik lēni urbumi, kas mēnešiem un gadiem kopā ar klientu ir gatavi kustēties maziem soļiem, ja vien klientam tas ir vajadzīgs. Terapeita izvēle ir diezgan intuitīva. Personīgi man šķiet, ka cilvēki kopumā izvēlas ļoti precīzi - galvenokārt tie, kas viņiem patiešām var palīdzēt. Kaut kā ir pārsteidzoši justies, ka šis konkrētais terapeits šobrīd labi strādā ar šo problēmu. Dažreiz pirmais izvēlētais terapeits neder - dažu fundamentālu neatbilstību dēļ pirmajās sanāksmēs. Tad jūs varat doties uz citu, tas kopumā ir normāls process.
Kas notiek sesijās
Sesijas ietver sarunu un pieredzi - gan klientam, gan terapeitam. Klientam nav jāspēj darīt kaut kas īpašs. Jums pat nav jāspēj formulēt, un vēl jo vairāk, jums nav skaidri jāsaprot, kur un kāda ir problēma. Principā jau pats sazināšanās ar konsultantu fakts jau ir pietiekams, lai atzītu pieprasījuma iemeslu par nozīmīgu. Jums vienkārši jābūt nedaudz godīgam, drosmīgam un vēlmei mainīties. Un visparastākās sarunas laikā tiek iegūta pietiekami daudz informācijas, lai izvirzītu hipotēzes par iemesliem, pārbaudītu tās un piedāvātu darba iespējas. Kas tieši notiek? Kā izskatās šis darbs? Savādāk. Dažreiz es vienkārši klausos. Dažreiz es sniedzu atsauksmes "Es to dzirdu kā 1 … 2 … 3 …". Dažreiz es stāstu teoriju. Dažreiz es metu domas par "domāt". Dažreiz mēs izspēlējam situācijas no dzīves. Dažreiz tiek izmantoti priekšmeti - rotaļlietas, mēbeles, lietas. Dažreiz zīmējam, dažreiz rakstām. Savādāk. Man ir skaidrs priekšstats par to, ko es konkrēti daru katrā brīdī un kāpēc. Kopumā tam visam ir vairāki galvenie mērķi: - izveidot drošu telpu dažādām izpausmēm; - noteikt robežas - gan terapeits, gan klients; - sesijas laikā visu laiku būt kontaktā ar klientu, dzirdēt viņu, redzēt, uztvert viņa jūtas un emocijas; - parādīt klientam dažādus veidus, kā risināt situāciju vai problēmu, un palīdzēt viņiem mācīties; - atjaunot kontaktu ciklu, ja tas ir salauzts; - sniegt atbalstu, līdzjūtību, palīdzību - ietvarā, kurā klients piekrīt uzņemties. Dažreiz tas viss klientam notiek pirmo reizi. Tas nozīmē, ka terapeits bieži ir pirmā persona, ar kuru kļuva iespējams sadarboties, izņemot scenāriju. Piemēram, viņš pirmais ļāva klientam "pieskarties" un sajust savu robežu. Vai arī viņš bija pirmais, kurš klienta grūto pārdzīvojumu laikā bija tuvu, viņš vienkārši bija tur - un nesabruka, neko neaizliedza, neatstāja kontaktus. Pēc pirmās pieredzes saņemšanas klients beidzot saprot, kas principā ir iespējams, un ar jaunām zināšanām var doties dzīvē. Tas ir ļoti svarīgi.
Jums vajadzētu arī pieskarties atklātības un kauna jautājumam. Protams, nav iespējams nekavējoties izklāstīt visus sīkumus svešiniekam. Tāpēc psihoterapeits "neiedziļinās dzīvē", viņš palīdz klientam sevis iepazīšanas (tā teikt) procesā un patstāvīgi risināt savas problēmas. Viņš drīzāk ir spogulis un neņem terapijā neko savu, nekādus novērtējumus. Atvērtības pakāpi šajā gadījumā, protams, nosaka klients. Un godīgums ir vajadzīgs klientam, pirmkārt, viņa paša priekšā - tādā gadījumā, protams, ja ir jāiet, nevis dambretes (ti, atrisināt problēmu, nevis izskatīties ideāli psihoterapeita acīs)).
No otras puses, klients var brīvi pārvaldīt savu naudu un speciālista laiku sesijas ietvaros, un, ja viņš vēlas to izmantot neefektīvi - piemēram, nemaz nerunāt par problēmu, bet runāt par kaķiem; vai maksā, bet nenāc; vai melot un izvairīties - viņa tiesības. Klients var pretoties darbam - apzināti vai zemapziņā. Bieži gadās, ka šķiet, ka vēlaties izlemt, bet ieslēdzas režīms "pīle no anekdotes": nu jā, bet … Kas tad? Nekas. Nē, terapeits nav dusmīgs, ka cilvēks nespēj ātri, skaisti un viegli atrisināt savas problēmas. Un no tā, ka cilvēks nepiekrīt variantiem. Būtu dīvaini par to kaut kā dusmoties, jo klients terapeitam neko nav parādā, pat - ņemt palīdzību vai neņemt, un tad viņš izlemj pats. Tas ir, terapeitam nav nekādu cerību attiecībā uz klientu, viņš ir tikai gatavs sekot tam, kā cilvēks izpaužas, apmaksātā laikā un viņa zināšanās un pieredzē. Dažreiz klients nevēlas citu palīdzību no terapeita, izņemot to, ka ir "dusmu lēkmes" auditorija - un tas ir arī iespējams. Varbūt šī ir maksimālā palīdzība, ko klients var saņemt tagad. Tas ir viņa ziņā. Autore: Jekaterina Sigitova
Ieteicams:
Izmaiņas Terapijas Laikā
Galu galā jebkura veiksmīga terapija ir tāda pati: klients mainās. Protams, tās nav tās maģiskās pārmaiņas, kas patīkamas acīm, kad terapijas beigās mājas stendā parādās tavs personīgais vienradzis, un rīta kafijas laikā putni sāk vienoti dziedāt kokos.
Kā Terapijas Laikā Mainās Attiecības Ar Mīļajiem
Kad cilvēks iziet personīgo terapiju un mainās, mainās arī viņa attiecības ar apkārtējiem, tuviem un tāliem. Ar kādu attiecības sāk uzlaboties, un šķiet, ka arī mīļotais mainās, bet ar kādu attiecības pasliktinās. Kāpēc? Tā es redzu situāciju.
Vai Psihoterapeiti Terapijas Sesiju Laikā Raud?
Vai psihoterapeiti sesijas laikā raud, un ja jā, tad cik bieži viņi raud un kā tas ietekmē viņu klientus? Diemžēl literatūrā var atrast ļoti niecīgu ziņojumu skaitu par šo tēmu. Tomēr ir daži pierādījumi raudošiem psihoterapeitiem. Blūma-Markoviča un kolēģu pētījumā tika atklāts, ka 72% no visiem pētījumā iesaistītajiem psihoterapeitiem vismaz vienu reizi raudāja visas prakses laikā, strādājot psihoterapijas sesijā.
Tu Esi Psihologs! Mīti Par Psihoterapeitu. Terapijas Nozīme
Kas ir psihoterapeits? Kam tas paredzēts? Ko viņš dod? Ikdienā es bieži sastopos ar cilvēkiem, kuriem nav personīgas pieredzes psihoterapijā, un mani bieži iespaido tas, ko viņi domā par psihoterapiju un psihoterapeita personību. Esmu apkopojis sarakstu ar izplatītākajiem mītiem par savu profesiju, un tagad es patiešām vēlētos tos vismaz nedaudz kliedēt.
KUR MEKLĒT ATBALSTU MŪŽA IZMAIŅU LAIKĀ?
Kā sevi uzturēt, kad dzīve vairs nav stabila? Dzīve ir interesanta, jo tā pastāvīgi mainās. Pat ja esat precējies 20 gadus, 30 gadus strādājat tajā pašā vietā un kopumā esat tradicionālu pamatu un uzskatu cilvēks, jūsu dzīve joprojām mainās.
