2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Panikas lēkmes varoņi.
Panikas lēkmes (PA) izpaužas dažādās formās. Un viņi arī ir pieredzējuši dažādos veidos. Mani pašreizējie panikas lēkmes varoņi ir spēcīgi cilvēki. Viņi pārdzīvo skumjas un bailes bez elpošanas. Viņi bieži vien ir atbildīgi par tuvinieku laimi. Un patiešām viņi var izturēt ilgāk nekā citi. Viņi ir iemācījušies apstāties un izžāvēt asaras. Viņi attīstīja šīs prasmes, tiekot galā ar zaudējumiem, kurus bija grūti izturēt un kuriem nebija neviena, ar ko dalīties. Jūtas ir tik nepanesamas, ka viņi spēja izdarīt neiespējamo, lai izvairītos no tikšanās. Saspiediet krūtis muskuļu satvērēju bruņās un neelpojiet. Vājuma pazīmes var nogāzt no kājām. - Es nevaru tikt galā. Varonim ir grūti kāpt bruņās - viņam trūkst elastības. Un tad ir naidīgums pret sevi par radušos bezpalīdzību. Un pretestība pacelt izstiepto palīdzīgo roku, jo arī tā ir vājuma pazīme. Elpu, kuras tik trūkst, aiztur muskuļu karapūza. Atļaut sev elpot ir dusmas, skumjas un bailes no zaudējuma. Tas ir, lai atbrīvotu asaras. Tas ir sajust savu vientulību. Pieņemt palīdzību nozīmē atzīt savu varonīgo daļu.
Panikas lēkme ir cena, ko maksā, lai izvairītos no nemiera. Un tas vājums, ko nevar sev piedot. Varoņi reti var būt vāji tuvu cilvēku tuvumā. Biežāk viņi vai nu norobežojas, vai arī parāda savu vājumu ar prasību un kairinājumu.
Parasti PA rodas kādu laiku pēc dzīves situācijas izmaiņām (darba, attiecību, nozīmīgu cilvēku, dzīvnieku zaudēšana, pārvietošanās, darba maiņa, dekrēta atstāšana). Dažas izmaiņas var būt pat apsveicamas, bet bez iekšējas gatavības.
PA tiek raksturota kā katastrofa, kas grauj dzīves kārtību. Pēkšņi rodas sirdsklauves, trīce, aizrīšanās, reibonis, bailes nomirt, kļūt traks un citas biedējošas sajūtas. Pēc klienta domām, tas ir tāpat kā katru reizi no jauna nomirt. Un zaudēt pārliecību par visu, pirmkārt - sev. Savas ievainojamības atklāšana ir biedējoša, gaidot jaunus zaudējumus "kam es tāds esmu vajadzīgs". Un tas noved pie vēlmes vēl vairāk attālināties un "savilkt sevi kopā" tur, kur steidzami nepieciešams atbalsts. Noteiktība ar "diagnozi" un izpratne par to, ka nemirsi, ir ļoti nozīmīga.
Iziešana no apburtā loka terapijā notiek pa soļiem: lai redzētu esošos balstus; veidot iekšējo mierinātāju papildus iekšējam kritiķim; apzināties savas jūtas, piedzīvot un dalīties tajās; stāties pretī vientulībai un iemācīties no tās izkļūt; veidot patiesi ciešas attiecības (gan spēkos, gan vājumos); iemācies šķirties, nejūtoties pamests, paņemot sev līdzi kaut ko no otra.
Ārpus terapijas šie soļi var būt daļēji burtiskas darbības: atcerēties to, kas notika pirms un pēc uzbrukuma; jūti, ka zeme tevi tur (jūt reālu fizisku atbalstu); nekaunieties un nekaunieties par PA, bet izrādiet rūpes; ļaujiet sev piedzīvot dažādas jūtas, nebūt izolētam, meklēt kopienu ar citiem cilvēkiem.
Ieteicams:
Panikas Lēkmes. Vai Man Vajadzētu Krist Panikā?
Mūsdienās panikas lēkmes nav nekas neparasts. Tās izpaužas dažādos veidos: trauksme, bailes, paātrināta elpošana vai sirdsdarbība, elpas trūkums, aizrīšanās, elpas trūkums, reibonis, slikta dūša, trīce u.c. Simptomu ir daudz, un daudzi ir somatiski.
Panikas Lēkmes Un To Novēršanas Metodes
Panikas lēkmes ir pēkšņi, neparedzami nekontrolējamu iracionālu baiļu vai nemiera lēkmes. Panikas lēkmes ir vairāk pakļautas cilvēkiem ar attīstītu gribasspēku, kuriem raksturīga pārmērīga kontrole un pārmērīga atbildība. Un, tā kā viņi parasti slēpj savu negatīvo attieksmi pret notiekošo, neļaujot justies un vēl jo vairāk - parādīt vai izteikt savas patiesās jūtas un domas, tad tas viss tiek pārvietots bezsamaņā, kā rezultātā rodas iekšēja rodas konflikts, kas galu galā izplū
Panikas Lēkmes, Praktiskas Un Vienkāršas. Visjaunākā Informācija
Tagad daudz tiek runāts par panikas lēkmēm (ir ierasts lietot saīsinājumu PA) vai panikas lēkmes. “Tie ir salīdzinoši īslaicīgi baiļu lēkmes, ieskaitot intensīvas ķermeņa reakcijas, kas nav organisku traucējumu vai slimību rezultāts, kas ir neproduktīvi pārspīlēti, neatbilstoši apstākļiem, briesmu reakcijas dabā.
Panikas Lēkmes Un Atdalīšanās Trauksme
Iepriekšējā rakstā es apsolīju turpināt tēmu Panikas lēkmes, bailes no nāves un runāt par to, kā PA var būt saistīta ar atdalīšanās trauksmi. Tā kā diezgan daudziem cilvēkiem ar panikas lēkmi ir šķiršanās trauksme. Bet, pirms sākat lasīt šo publikāciju, lūdzu, veiciet vienu nelielu vingrinājumu:
Panikas Lēkmes Simptomi. Ko Darīt Panikas Lēkmes Gadījumā?
Kas ir panikas un panikas lēkme? Vārds "panika" cēlies no sengrieķu dieva Pana vārda. Saskaņā ar mītiem, negaidītais Pana izskats izraisīja tādas šausmas, ka vīrietis "ar galvu" metās skriet, neizšķērsojot ceļu, neapzinoties, ka pats lidojums var viņam draudēt ar nāvi.
