2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Mūsu grūtajos laikos kaut kā ir kļuvis moderns, ka "viss bija viegli". Kāds gaida "viegluma" parādīšanos biznesā, klusi atlikdams; kāds atdarina vieglumu, vienlaikus arot kā bite; kāds gaida burvju un psihoterapeitu palīdzību ceļā, lai atvieglotu dzīvi, savukārt kāds ir tik jautrs un optimistisks, ka parasti visus uzdevumus sauc par "viegliem". Es vēlos jums piedāvāt savu redzējumu par šo jautājumu. Materiāls izrādījās apjomīgs, un es to sadalīju semantiskos gabalos, lai vieglāk uztvertu.
1. Lauka un gribas uzvedība
Kopš dzimšanas bērna uzvedība ir patvaļīga - viņš nepārvietojas tur, kur vajag, bet tur, kur viņu velk prieka potenciāls (vai bēg no nepatikas). Peļķe piesaista bērna uzmanību - un tagad viņš jau ir tajā. Spilgta rotaļlieta, neparasta skaņa, smarža utt. - viņš tiecas pēc interesējošā un izvairās no tā, kas viņu biedē. Es šo uzvedību saukšu par “lauku”. Tas neprasa daudz pūļu, un to diktē "lauks" - vide. Nokļūstot "lauka uzvedības" vektora spēkā, pieaugušais saka: "Es gribu", "esmu uzzīmēts", "es nevaru palīdzēt …"
Ir normāli un dabiski, ka bērns pārvietojas pa dzīvi saskaņā ar "lauka" vektoriem, bet, augot, socializējoties, viņš saskaras ar noteiktām vides prasībām un pakāpeniski iemācās atlikt tūlītējas baudas saņemšanu aizkavēšanās dēļ.. Viņi viņam paskaidro, ka darot kaut ko, kas nav īpaši interesants vai patīkams, nākotnē var sagādāt kādu prieku vai atlīdzību. Piemēram, regulāra zobu tīrīšana nākotnē ļaus reti ķerties pie to labošanas. Bērns pats joprojām nekādi nevar pārbaudīt šo apgalvojumu un ir spiests to uztvert ticībā, bet pamazām iemācās saskatīt savas darbības novēlotos rezultātus (gan pozitīvos, gan negatīvos). Šī uzvedība - kad jūs darīsit to, kas jums nepieciešams, nevis to, ko vēlaties, lai nākotnē saņemtu dažas prēmijas, es saukšu par "spēcīgu gribu".
Pieaugušo dzīvē daļa uzvedības paliek lauks, piemēram, - skriet pretī mīļotajam, redzot viņu no tālienes, pusdienlaikā gulēt gultā brīvdienā, un daļa kļūst par gribasspēku, piemēram, celties no rīta pie modinātāja, vingrot utt.
2. Es gribu gribēt darīt to, ko nevēlos
Psihoterapeita darbā es regulāri sastopos ar cilvēku cerību, ka viss, kas jādara, var kaut kā pārvērst par uzvedību uz lauka. To sauc par "tā, ka es gribētu to darīt". Es gribēju veikt vingrinājumus. Es gribēju iemācīties angļu valodu. Es gribēju mēģināt nodibināt kontaktu ar kolēģiem. Es gribēju ēst veselīgu pārtiku. Es gribēju izlasīt gudru grāmatu. Es gribēju iemācīties gatavot … "Lūdzu, dakter, pamāj ar burvju nūjiņu un ļauj man to visu … tāpat kā es gribu gulēt gultā, ēst saldumus un skatīties seriālus …" Ak, ES to nespēju. Neviens nevar.
Brīvprātīga uzvedība prasa piepūli, un mūsu "enerģiju taupošais" prāts stingri "iesaka" izvairīties. Pat parastās un daļēji mehāniskās lietas: to pašu zobu tīrīšana, tīrīšana, pacelšana utt., Vienmēr prasa labprātīgu piepūli. Ja cilvēks saka: “Es gribu iet uz treniņu”, tā joprojām ir cīņa ar savu “es nevēlos”, centieni vēlēties.
Saskaroties ar nepieciešamību vismaz pielikt pūles, cilvēki ātri nolemj: ak, nē, tas nav mans! Gaida līdz gribēs, viņi saliek savu dzīvi tālu kastē un gaida, rotaļājoties ar rotaļlietām, sēžot sociālajos tīklos un lasot populārus rakstus (tas ir, pārvietojoties pa „lauka vektoriem” tūlītējai baudai), - gaidot, kad viņi gribu pieliek visas pūles, lai kļūtu veselīgāks, pieredzējušāks, stiprāks, bagātāks, skaistāks …
Kad viņi gribēs pielikt pūles, no kurām vienmēr ir izvairījušies, nepatika un nezināja, kā aiz pūlēm saskatīt rezultāta prieku?
Ir viens variants. Vienīgais, kas var netīši pārvērst vajadzību pielikt pūles no uzvedības uz lauka, ir bailes. Parasti bailes no soda vai zaudējumiem. Tas rodas, piemēram, brīžos, kad ir noteikts termiņš dažu uzdevumu veikšanai, un sods par tā pārkāpšanu ir neizbēgams. Līdz ar to tāda mīlestība pret laika nepatikšanām. Laika grūtībās nepieciešamība pielikt pūles automātiski kļūst par lauka darbu - tas ir, ja tas tiek darīts nevis rezultāta dēļ, bet gan tāpēc, lai izvairītos no nepatikas neizbēgamā soda dēļ.
3. Par piepūli, vardarbību un psiholoģiskām traumām
Kāds, kurš ir nedaudz pieskāries svētajām psiholoģiskajām zināšanām, man iebildīs: kā, tā ir vardarbība pret sevi, kā jūs varat sevi piespiest! Ja tas ir "mans" - es to sajutīšu! Man būs viegli! Un tie, kas pastāvīgi demonstrē savu nesatricināmo gribu - un saslimst, un dzīvo nožēlojami un neilgi.
Ir tāda lieta. Taču centienus nedrīkst jaukt ar vardarbību. Jā, ir situācijas, kad pūles nes sev līdzi sāpes - pirmkārt, psiholoģiskas, un šīs darbības turpināšana nozīmē vardarbību pret sevi. Iedomāsimies šādu hipotētisku situāciju. Ir divi zēni. Bērnībā viņi cīnījās, abi krita, sita plaukstas, viņiem sāpēja. Pēc kāda laika sāpes pārgāja, bet abi turpināja aizsargāt plaukstas un baidījās cīnīties. Tad abi uzauga un nonāca boksa sadaļā. Treneris saka: sit bumbieri, nebaidies. Viens plūca drosmi, sit - urā, tas nesāp. Un viņš sāka kulāt. Un otrais uzdrošinājās. Reiz sāp. Reiz tas ir vēl sliktāk. Reiz - kopumā asinis plūda. Viņš nobijās un aizgāja. Viņš nezināja, ka tad, bērnībā, plaukstā bija iesprūdusi šķemba. Un, ja nepieskaras rokai, tad viss ir kārtībā. Un, ja jūs viņu sitāt, viņš ar šo šķembu ievaino viņu no iekšpuses, un ir nepieciešams speciālists, lai to izvilktu.
Psiholoģiskā trauma ir kaut kas līdzīgs. Dažiem viss ir "aizaudzis", un jums ir vajadzīgas tikai pūles, lai uzzinātu jaunas lietas, kā arī pūles, lai sasniegtu rezultātus. Un otram vajag speciālistu, kurš noņem "šķembu" un ļauj brūcei "sadzīt". Bet tad - tad vēl būs jāpieliek pūles. Ja mēs ignorēsim sāpes un mēģināsim tās izturēt, “nejusties”, lai apmierinātu kāda cilvēka prasības vai cerības, tā būs vardarbība pret sevi, kas var labi organizēt slimību un saīsināt dzīvi.
4. Nedaudz vairāk par psiholoģisko traumu
Šādas psiholoģiskas traumas klātbūtne nav tikai "negribēšana" vai "nav viegla". To var atšķirt, ja noteiktas darbības vai piepūles laikā jūs piedzīvojat fizisku aktivizāciju. Pieņemsim, ka cilvēks vilcinās jautāt citiem cilvēkiem. Viņš pieliek pūles - un pēkšņi viņam liekas, ka viņa rokas intensīvi svīst, sirds izlec no krūtīm, viņš nevar nomierināties: “Es lidoju prom no šejienes”, mēle nepagriežas utt. nav tikai pazīstams satraukums, pieredze ir pārāk intensīva, nav simetrisks triecienam … Tas ir, ķermenis, šķiet, sāk aktīvi "pretoties" šai darbībai. Kā trauma "darbojas"? Tas liek personai izstrādāt noteiktu "noteikumu" kopumu, ko nevar pārkāpt, un kuru ievērošana garantē nevis traumatiskas situācijas atkārtošanos. Un, ja “neuzrunāt citus ar pieprasījumu” ir viens no šiem stingrajiem noteikumiem, tad, mēģinot to pārkāpt, tieši ķermenis pīkstēs: apstājieties, jūs ieejat bīstamā zonā.
Šo nosacījumu ir bezjēdzīgi ignorēt, un to ir grūti atrisināt vienatnē. Iesaku psihoterapiju.
5. Pretoties kārdinājumam
Kad esat ticis galā ar ievainojumu (vai pārliecinājies, ka tas neeksistē) un pat esat gatavs pielikt pūles, kārdinājums jūs gaidīs “ap stūri”. "Lauka" prieki. Īslaicīgs, tūlītējs, ēšanas laiks, radot dzīvības izskatu. Lai veiktu labprātīgu rīcību, ir arī jāatbrīvo laiks un vieta. Atsakies no visa, ko tava dzīve ir darījusi agrāk. Doties uz treniņu vakaros nav tikai sasprindzinājums trenažieru zālē divas vai trīs reizes nedēļā, bet arī pārtraukt darīt to vairāk vai mazāk patīkamo lietu, ko jūs darījāt šajā laikā iepriekš. Apzināti atsakieties no šīs darbības un iemācieties izvairīties no kārdinājumiem.
· Es veicu vingrinājumus no rīta. Un katru rītu es nevēlos celties pusstundu agrāk, lai to izdarītu. Un tikai iekšējais lēmums "Es gribu to darīt, jo es vēlos efektu, ko es gūstu, pateicoties vingrinājumiem", paceļ mani no gultas.
6. Kopsavilkums
Lielākajai daļai jaunu lietu, pat visvēlamākajām un pievilcīgākajām, vienā vai otrā brīdī būs vajadzīgi jūsu centieni: varbūt pie pirmās neveiksmes vai grūtībām; vai kad vēlamo rezultātu nevar sasniegt ātri un viegli; vai kad jūs sākat salīdzināt sevi ar kādu pret savu priekšrocību … Atteikties no kaut kā jauna, atteikties no sarežģīta ir normāla uzvedība uz lauka, dabiska vēlme izbēgt no nepieciešamības sasprindzināties. To var darīt tikai bērni līdz 5 gadu vecumam. Pieaugušajiem ir izvēle. Un nav biedējoši, ka kaut kas neizdosies. Galu galā, katrs no mums dzīvo pirmo reizi.
Ieteicams:
Par Esības Nepārtrauktību, Traumām Un Disociāciju
Psihologs, Sanktpēterburga Kas ir “esamības nepārtrauktība”? Tas ir tad, kad tu pamosties, un pasaule ir vietā, viņš pat nedomāja pazust vai katastrofāli mainīties. Tas ir tad, kad jūs iededzat degli, un tas nesprāgs. Kad gaiss noteikti neiztek, ķermenis pēkšņi neizdosies, un mīļie pēkšņi nemirs.
Tev Nav Kauns, Vai Ne?! Vai Jums Ir Sirdsapziņa?! Daži Vārdi Par Kaunu Un Sirdsapziņu
Visgrūtākās jūtas, ko cilvēks var piedzīvot, ir kauna un vainas sajūta. Pastāvīga vainas sajūta bieži ir psihosomatisko slimību pamatā, un kauns ir ļoti svarīgs faktors daudzu psihopatoloģiju attīstībā un uzturēšanā. Kauns ir publiska sajūta, tā rodas, ja pastāv draudi, citi uzzina par kādu no mūsu nosodāmajām darbībām.
Spontanitāte Kā Esības Māksla
Kāpēc nepieciešama spontanitāte? Spontanitāte katra cilvēka dzīvē ir tikpat svarīga, cik mēs to nenovērtējam. Burtiski vārds "spontanitāte" no latīņu valodas tiek tulkots kā "brīva griba". Tieši viņa ļauj mums sajust vitalitāti, izbaudīt katru dzīves izpausmi, aktīvi piedalīties mūsu pašu liktenī, nevis vienkārši iet ar plūsmu nesaprotamā virzienā.
"Gribu!" - "ES Nevaru!" Vai "es Negribu!"? Vai Jums Vajadzētu Izvēlēties Vājumu Vai Atbildību?
Daudzi cilvēki runā par to, kā viņi vēlas dzīvot, kādas attiecības viņi vēlas, kur viņi vēlas doties un kā atpūsties, un tas ir to vēlmju minimums, kas tiek paustas. Katram ir savs "gribu" un "negribu". Taču šo vēlmju īstenošanai visu laiku ar kaut ko nepietiek:
Vai Arī Jūs Vēlaties Brīvību, Neuzmanību Un Nepanesamu Esības Vieglumu?
Es zinu visizplatītākos veidus, kā atbrīvoties no problēmām un raizēm. Katram sava cena. Un tavs īpašais prieks) Iet uz grāmatām, pārtiku, alkoholu, slimībām, psihozēm vai vienkārši dodieties prom. Vai varbūt jūs dodat priekšroku “saprast Visuma noslēpumus”?
