2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Pirmajā daļā es runāju par ģimenes strīdu cēloņiem. Otrajā daļā es jums parādīšu, kā jūs varat tikt galā ar konfliktiem savā ģimenē.
Pati pirmā lieta, ko var ieteikt, ir vairāk sarunāties savā starpā. Tajā pašā laikā ir svarīgi klausīties un dzirdēt. Iemācieties uzmanīgi ieklausīties viens otrā. Pats fakts, ka uzmanīgi klausās viens otru, samazina spriedzi attiecībās. Vislabāk ir vispirms ieklausīties laulātajā un tikai tad kaut ko atbildēt. Sākumā ir vērts veltīt atsevišķu laiku šādām sarunām, nevis izteikt visu viens otram, kur vien iespējams. Sākumā jūs pat varat izdomāt īpašu rituālu ģimenei. Pēc tam, kad šāda saruna pārim kļūst par normu, varat to izmantot pēc vajadzības.
Visgrūtākais ir runāt strīda brīdī. Nevajag iedziļināties savstarpējās apsūdzībās, bet gan mēģināt klusējot ieklausīties tajās domās, jūtās, emocijās, kuras partneris vēlas jums nodot. Mēģiniet "dzirdēt starp rindām". Dažreiz cilvēki nesaka tieši to, kas viņiem padomā. Jautājiet, precizējiet, precizējiet. Tas ļaus jums daudz labāk saprast viens otru. Un tas ļaus izvairīties no daudziem strīdiem.
Papildus otra klausīšanai ir ļoti svarīgi izrādīt interesi vienam par otru. Šai interesei nevajadzētu būt formalitātei. Ja jūs tikai izliekaties ieinteresēts, tad ļoti ātri tas kļūs skaidrs. Un radīsies jauns konflikts - konflikts maldināšanas un liekulības dēļ.
Kopīgās vakariņās ir ļoti labi ne tikai ēst ēdienu, bet arī pārvērst to par dialoga rituālu. Jautājiet viens otram par pagājušās dienas panākumiem, dalieties priekā savā starpā. Ir arī vērts runāt par problēmām, kas rodas ikviena dzīvē. Pievērs uzmanību ne tikai partnera pozitīvajiem aspektiem, bet arī viņa vājajām vietām, tad vari viens otru atbalstīt sarežģītās situācijās. Tas ļaus jums labāk iepazīt vienam otru pat pēc ilgiem laulības gadiem.
Var būt noderīgi iejusties partnera ādā, kad vēlaties sastrīdēties. Paskaties uz situāciju caur viņa acīm. Padomājiet par to, kādas domas jūsu laulātajam (vai sievai) šobrīd ir. Mēģiniet saprast (vai vēl labāk - sajust) viens otra pieredzi. Daudz kas ir ietverts mūsu jūtās, kad tās tiek izslēgtas no uzmanības, tiek zaudēts vissvarīgākais - emocionālais kontakts.
Sakārtojot attiecības, spēj atzīt savas kļūdas un kļūdas. Ja jūs tikai mēģināt pierādīt savu lietu, es atstāju novārtā saprātu, tad tas neapšaubāmi novedīs pie spēcīga attiecību šķelšanās. Kad esat iemācījušies dzirdēt un klausīties, iemācieties pieņemt savas kļūdas un atzīt tās. Ja tā ir jūsu vaina, atzīstiet to un atvainojiet. Daudzas cīņas var novērst ar vienkāršu “atvainojiet”.
Viena nobriedušas personības iezīmēm ir spēja iet un panākt kompromisu. Protams, jūs varat “pirms pulsa zaudēšanas” meklēt argumentus, ka jums ir taisnība, un akli censties uzvarēt konfliktu. Bet vai tas nāks par labu jūsu attiecībām? Vai tas stiprinās ģimeni? Vai tas jūsu mājās ienesīs mierinājumu un prieku? Visticamāk ne. Drīzāk iznīciniet savas attiecības un laulību līdz galam. Ir nepieciešams piekāpties un panākt kompromisu. Labākais risinājums ir risinājums, kas piemērots abiem, nevis vienam. Ziniet, kad apstāties, zināt, kā apstāties īstajā brīdī un spert pirmo soli, lai atrastu kopīgu risinājumu, kas ļaus jums panākt kompromisu. Un tas nav pazemojums! Tas ir spēks, kas izrāda cieņu un ļauj jūsu partnerim mācīties no jums kompromisa mākslu.
Ja pāris nevar izveidot harmoniskas attiecības, viņi parasti meklē psiholoģisku palīdzību. Kas ir jāsasniedz ģimenes terapijā? Ģimenes psihoterapijas procesā vissvarīgākais ir iemācīt partneriem ne tikai runāt vienā valodā, bet arī censties būt godīgam, tieši izteikt savas jūtas un domas mijiedarbības procesā ar laulāto.
Ja jums joprojām ir jautājumi par to, kā tikt galā ar strīdiem ģimenē, varat tos uzdot man, un es esmu gatavs uz tiem atbildēt.
Mihails Ožirinskis - psihoanalītiķis, grupas analītiķis.
Ieteicams:
KĀ Mijiedarboties Ar Savu Jutīgumu? Otrā Daļa
KĀ mijiedarboties ar savu jutīgumu? Otrā daļa. Trešais solis - sevis pieņemšana. Konsultāciju laikā no jutīgiem cilvēkiem esmu vairākkārt dzirdējis, ka viņi ir tik izsmelti no jutīguma, ka vēlētos no tā atbrīvoties, uzskatot savu jutīgumu nevis par tikumu, bet par vājumu.
"Es Nevaru Izmantot Savu Potenciālu!" Pieci Iemesli, Kāpēc Tas Ir Grūti. Otrā Daļa
"Es nevaru izmantot savu potenciālu!" Pieci iemesli, kāpēc tas ir grūti. 2. daļa. Iemesls # 2. Darbības nenoved pie vēlamā rezultāta vai "Es pielieku tik daudz pūļu, lai sevi realizētu, un rezultāts ir tik nenozīmīgs."
Projektīvā Metodika "Ģimenes Sociogramma" Kā Metode Tēva Sfēras Izpētei (otrā Daļa)
Papildus formālajiem sociogrammu interpretācijas kritērijiem ieteicams izmantot un jēgpilnus kritērijus , kuras izstrādāja ukraiņu psihologi Miroslava Gasiuk un Gaļina Ševčuka. Vēlos atzīmēt, ka, lai pilnībā interpretētu "Ģimenes sociogrammas"
Ģimenes Strīdi, Pirmā Daļa
Es nezinu nevienu ģimeni, kas vismaz vienu reizi nebūtu sastrīdējusies. Es pat teiktu, ka tas ir dabisks process. Un mēs nebūtu cilvēki, ja: dažreiz mēs nesapratām otru, nemanījām viņa vajadzības, bez nosacījumiem pieprasījām to, kas mums vajadzīgs, nemēģinājām nekādā veidā kliegt savam partnerim.
ĢIMENES DZĪVE. 6 PAMATAS Ģimenes Dzīves Scenāriji No ģimenes Psihologa
Ģimenes dzīve. Kā redzat, ģimenes psihologi nevar būtiski atrisināt laulības šķiršanas situāciju. Bet, tā kā mēs, ģimenes psihologi, joprojām esam, mums vismaz kaut kā ir jāpalīdz vīriešiem un sievietēm, vīriem un sievām, viņu bērniem un radiniekiem.
