Karantīnas Pieņemšanas Posmi Un Pandēmija

2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50

ATJAUNINĀT no 12.02.2020 pateicoties brīnišķīgam komentāram par vienu no resursiem: ieviests posms, kas ievietots 3. vietā.

Satiekoties ar savām dažādajām izjūtām saistībā ar pašreizējo situāciju, es gribēju tās kaut kā sistematizēt (pēc patiesas tikšanās ar viņiem, protams, pieņemšana un dzīvošana). Es domāju, ka procesa pilnīga normāla izpratne varētu palīdzēt kādam tikt galā ar šo krīzi, tāpēc nolēmu savas domas veidot rakstā.

Kad domāju par sistematizāciju, gandrīz uzreiz atcerējos Elizabetes Kubleres-Rosas modeli, kas sākotnēji tika radīts, lai aprakstītu to cilvēku pieredzi, kuri uzzina par savu galīgo slimību. Un man tas šķiet diezgan aktuāli tagad: karantīnas laikā mūsu ierastā sabiedriskā dzīve, šķiet, mirst. Un pati autore rakstīja, ka modelis ir piemērots jebkādām būtiskām izmaiņām cilvēka dzīvē.

Šie ir posmi:

1. NOLiegt: "Tā nav patiesība!" "Tas nevarēja notikt ar mani!" vai "Tas vispār nevarēja notikt / nevar notikt!" (piemēram, karantīnas gadījumā).

Tas ir posms, kurā psihe pat neatzīst domu par mainīgo situāciju. Tajā pašā laikā cilvēki var turpināt normālu dzīvi neatkarīgi no tā. Man šķiet, ka vecmāmiņu 100 metru rindas no rīta uz veikaliem, transportu, bankām, parkiem - daudzējādā ziņā par to.

2. DUSMAS, žēlošanās, sašutums

Šis posms jau ietver izpratni, ka TAS NOTIEK realitātē (ar mani vai pie mums), taču notiek arī cīņa ar pārmaiņām. Atšķirībā no daudzām nezinošām vecmāmiņām, cilvēks var apzināti un demonstratīvi neievērot piesardzības pasākumus. Un, protams, pielietojiet pastāvīgu verbālu un neverbālu naidu (situācijas apspriešana ar draugiem dusmīgā veidā, dusmīgu ziņu ievietošana utt.).

3. HIPOHRIJA vai bailes par savu veselību: "Vai es stundu neesmu slims ar šo slimību?"

Parastās dzīves apstākļos hipodriki ir tie, kas meklē sevī neesošas slimības. Pandēmijas un karantīnas kontekstā lielākā daļa no mums vismaz vienu reizi domāja par slimību mājās un pārbaudīja simptomus. Šādos apstākļos es domāju, ka tas ir gandrīz neizbēgami un pat labi - bailes palīdz mums saprast, ka kaut kas mums draud, un veikt atbilstošus profilakses pasākumus (tagad tā ir - valkāt cimdus, maskas, ievērot distanci, mazāk kontaktēties).

4. CENA: "Ja es darīšu * A *, varbūt tad izrādīsies * B *?" vai "Varbūt viņi izlems to un to … Es ceru uz viņiem!"

Šo posmu bieži pavada kāda veida darbība - saskaņā ar jaunu realitāti vai "lai izvairītos" no šīs realitātes. Bet šīs darbības bieži vien ir saistītas ar maģisku domāšanu, jo kaulēšanās notiek - un galvenokārt galvā: ar Dievu, valdību, Visumu utt. Piemēram: "Ja es paklausīgi sēžu mājās, karantīna netiks pagarināta."

Bet šāda pārliecība nav balstīta uz reālu izpratni par pašreizējām lietām, bet tikai uz vēlmēm … izvairīties no neizbēgamā.

5. DEPRESIJA: "ES neko nevaru darīt." "Lai ko es darītu, tam nav jēgas." un līdzīgas domas.

Šī ir akūtā fāze, lai apmierinātu savu impotenci. Šeit jūs patiešām varat saslimt (ar kaut ko), garastāvokļa tonis ir samazināts, apātija un grūtības motivēt kaut ko nozīmīgu. Es domāju, ka nav vērts atsevišķi aprakstīt, kā šie cilvēki izskatās karantīnas laikā.

Bet nākamais, "pozitīvais" posms nav iespējams, ja netiek sasniegta šī impotence. Dažreiz tikai tikšanās ar impotenci dod mums spēku.

6. PALĪDZĪBA: “Jā, tā ir; un ko es varu darīt lietas labā?"

Šī nav laimes fāze, bet es teiktu realitātes fāze … Kad esmu klāt savā realitātē, es varu izdarīt drosmīgu un veselīgu izvēli par to, kur un kā pārvietoties. Tas nav iespējams, nesaprotot un nepieņemot realitāti.

Šādi cilvēki vai nu sāk savu darbību karantīnā tiešsaistē, vai arī iemācās kaut ko jaunu, vai izpilda uzdevumus, ko viņi atstāja uz ilgu laiku, vai vienkārši atpūšas un atpūšas. Ir ļoti svarīgi, lai visas iepriekš minētās darbības varētu veikt, nesasniedzot pieņemšanas stadiju, taču šajā gadījumā šo lietu jēga būs mazāka, un tās kalpos kā maskēšanās no nemiera, nevis kā brīva apziņa darbības izvēle šim laika periodam. Vairāk par to manā iepriekšējā rakstā: "KO DARĪT VIS KAS IR (pandēmija un karantīna)"

Es biju pārsteigts, kad, papildinot savas zināšanas, arī izlasīju, ka Elisabeth Kübler-Ross uzskata, ka visi posmi var viegli ieplūst viens otrā. Protams, daļēji jā, bet man šķiet, ka pilnvērtīga pāreja uz nākamo posmu ir grūta, kamēr iepriekšējie posmi nav pabeigti.

Tas jo īpaši attiecas uz pazemības pakāpi. Es domāju, ka tas nav īsts, piemēram, uzreiz. Un, no otras puses, ja es “nonācu” pazemībā, tad arī mani nebūs viegli “izsist” tieši no turienes.

Es labprāt izmantoju Kublera-Rossa teoriju un strīdējos ar to:)

Kurā stadijā jūs esat? Vai arī kāds ir jūsu “mīļākais” posms?:)

PS: ja esat krīzes situācijā un nezināt, kā būt, jūs nevarat saprast, ko darīt šajos grūtajos laikos, kā ar to saistīties, kur likt sevi; vai jums ir konflikti ar mīļajiem, pamatojoties uz pandēmiju, es aicinu jūs strādāt tiešsaistē. Krīzes laikā ir iespējams strādāt ar samazinātu cenu.