2024 Autors: Harry Day | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:50
Psihoterapija ir emocionāli, morāli, garīgi, finansiāli un visos aspektos dārga, bet arī sāpīga, traģiska, bezcerīga un bezcerīga. Es arī aizmirsu par sēru: jebkādiem sasniegumiem, ilūzijām, attiecībām, pazaudētiem objektiem, nozīmēm un orientieriem, saviem un citu ierobežojumiem, paštēlu un citām atbalsta struktūrām.
Atvadoties no šīm mīļajām, uzticamajām un stabilajām lietām, kas jau sen ir sapuvušas un sapelējušas, jūs kļūstat elastīgs un bezveidīgs, jūs iemācāties sevi veidot pēc pieprasījuma un konteksta, izveidot pagaidu struktūras un apšaubīt visus pārējos, pārbaudīt un pārdomāt, jūtiet un analizējiet, paļaujieties daļēji un ne vienmēr, izdariet līdzsvarotu un spontānu izvēli un neko droši neziniet, izņemot to, kas ir ar jums tagad.
Retos izmisuma un regresijas brīžos jūs vēlaties vismaz kādu laiku lūgt kādu veidni vai trafaretu, padomu vai kā to izdarīt pareizi, un tad jūs domājat, joprojām domājat un nevēlaties.
Paredzams, ka šeit viņi palīdzēs atrast izeju no situācijas, taču praksē viņi pie tā atgriežas vai maigi, bet stabili nolaiž to, un neatkarīgi no tā, kādus ceļus viņi ved, viņi ved uz šo tikšanos. Tas notiks ātrāk, jo lielāka būs iekšējā elastība un izturība, vai maigāks un izturīgāks, ja mazāk. Dažreiz viņi uzdod neērtus jautājumus un iesaka tos pašus vingrinājumus. Dažreiz viņi atbalsta, dažreiz viņi kaitina.
Ja vēlaties izvēles brīvību, par to ir jāuzņemas atbildība.
Jūs vēlaties aizbēgt ilūzijā, bet atgriezties realitātē.
Šeit šī realitāte izvēršas, līdz no tās rodas agresija, izmisums, bailes vai slikta dūša. Terapija sākas ar šo ļoti neērto, briesmīgo un aizraujošo brīdi, kad mēģināt noslēpt nelabumu, bet ir par vēlu un tas neatgriežas.
Jūs esat nervozs. Tu raudi. Kauns par nelabumu. Viņi palīdz jums to izdzīvot. Izrādās, ka ar to dzīvot ir normāli, un līdz ar to tu esi garīgi vesels un normāls. Tad viss šķiet mazāk biedējošs, un nelabumu var atzīt.
Tad jūs staigājat kopā ar viņu un saprotat, ka esat noguris, neērti, spiežat un spiežat. Jūs saprotat, ka jūs nevarat tā dzīvot un ka dzīve ir maza, un, ja jūs neizlemjat, tad kāda jēga, un jums ir jādara kaut kas, un tas jādara pašam, un pats galvenais - dariet to tagad.
Jūs izdarāt izvēli.
Jūs savā dzīvē piedzīvojat īslaicīgus trauksmes traucējumus, ko rada izvēles brīvība un autorība.
Uz šī viļņa jūs kaut ko maināt, rīkojaties, pieļaujat kļūdas, darāt dīvainas lietas, taču tas viss ir normāli, un trauksme norakstīsies, un neirologs vajadzības gadījumā to izrakstīs.
Kādu rītu jūs pamostaties jaunā pasaulē un saskrāpējat priekšējās daivas, prātojot, kāpēc es tik ilgi no tā izvairījos.
Izeja no situācijas nav izvairīšanās, aizsardzība vai atdalīšanās no problēmas, bet tikai atgriešanās un pabeigšana. Pabeigt nozīmē pāriet no atzīšanas uz rīcību un uzņemties atbildību par to - īstenot pašu brīvību, ko visi vēlas, bet nevienam nepatīk. Tāpēc terapija ir tik dārga visās izmaksu kategorijās.
Gadās, ka klients nāk ar apātiju un nogurumu no spēka zaudēšanas līdz ierobežošanai, kur izvēle jau sen gaida un pat ir realizējusies. Tā ir nesaprotama atbildība darbā, attiecības bez nākotnes un citas piltuves, kur dzīvības enerģija tiek tērēta nevis situācijas maiņai, bet gan baiļu no tās maiņas saglabāšanai, vainai par savu rīcību vai neizlēmībai, kauns no neatbilstības tam, kā vajadzētu -ja būtu, ja tā būtu, un citos psihiskās telpas melnajos caurumos.
Un to nav iespējams mainīt, "paaugstinot pašcieņu", "dodot enerģiju" vai kaut ko citu no izklaides industrijas, izņemot to, kā tas ir zināms.
Patīkamu alternatīvu meklēšana nodod vēlmi atrisināt problēmu, neatrisinot, peldēt pāri un palikt sausai, un šī formula parāda, ka tajā kaut kas ir paslēpts vai trūkst.
Terapija, pārbaudot realitāti un atklājot psiholoģiskās aizsardzības slēptos mainīgos, paplašina klienta skatījumu uz situācijas izpratni, apzinoties tās iespējas un ierobežojumus tajā, un tas liek izdarīt izvēli: peldēties un slapināt vai palikt sausam, bet krasts.
Tie, kuri uzdrošinās peldēties pēc kāda laika, ir apmierināti ar sevi, ka ir pārvarējuši savu lielo vai mazo ceļu. Un tas var būt tik patīkami, ka visas šīs izmaksas par visiem izmaksu posteņiem, grūtības un bēdas par to, šķiet, ir izlīdzinātas, atmiņā atvieglojas grūtās pieredzes un pēc kāda laika tas viss izskatās varonīgi skaisti. Un jūs pat varat to atkārtot.
Psihoterapija māca kustību pa šo ceļu: pārbaudīt realitāti, izjust jūtas, apzināties savas spējas un ierobežojumus, pārdomas un spēju izturēt nezināšanu, vērtību un prioritāšu noteikšanu, spēju mainīties un spēju pieņemt tādu, kāda tā ir, un vēl daudz ko citu dzīvei svarīgas lietas. Un visas šīs izcilās prasmes un iemaņas paliks klientam līdz pēdējai nervu sistēmas darba dienai, tāpēc jebkādas izmaksas viņiem ir tā vērtas.
Psiholoģe Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Ieteicams:
PAR CERĪBU TERAPIJĀ
Viens no grupas psihoterapijas fundamentālajiem "dziedinošajiem faktoriem" I. Yalom sauc un uzskata "cerības ierosinājumu". Cerības iedvesmošana un tās stiprināšana ir izšķirošs dziedinošs faktors visās psihoterapeitiskajās sistēmās (…) Pētījumi rāda, ka jo vairāk pacients cer uz palīdzību, jo efektīvāka ir terapija.
Mākslas Terapija. Vingrinājums "Emociju Treneris"
Emocionālais intelekts ir garīgo spēju grupa, kas ir iesaistīta gan jūsu, gan apkārtējo emociju apzināšanā un izpratnē. Cilvēki ar augstu emocionālā intelekta līmeni labi saprot savas emocijas un jūtas un citus cilvēkus, pārvalda savu emocionālo sfēru, tāpēc sabiedrībā viņu uzvedība ir adaptīvāka un viņi vieglāk sasniedz savus mērķus mijiedarbībā ar citiem.
Mūsu Pieņemto Lēmumu Izmaksas
Zaudējums vai ieguvums? "Atdevu nedēļas nogali Vīnē vai Barselonā par nedēļas nogali Parīzē." Jebkura lēmumu pieņemšana ir izvēle par labu vienai lietai un vienlaikus alternatīvu noraidīšana. (Vismaz tajā pašā laika posmā). Psihiskā "
Laika Izmaksas
Nodilušais izteiciens "laiks ir nauda" norāda ne tikai to, ka laikam ir vērtība, bet arī to, ka to var izmērīt. Cik vērts ir mūsu laiks? Mēs neiegūstam savu laiku - mēs, gluži pretēji, tērējam to. Un tad tās vērtību var izmērīt ar tām iespējām, kuras mēs atstājam nerealizētas, izdarot izvēli par labu tām, kuras mēs nolemjam īstenot.
KUR MEKLĒT ATBALSTU MŪŽA IZMAIŅU LAIKĀ?
Kā sevi uzturēt, kad dzīve vairs nav stabila? Dzīve ir interesanta, jo tā pastāvīgi mainās. Pat ja esat precējies 20 gadus, 30 gadus strādājat tajā pašā vietā un kopumā esat tradicionālu pamatu un uzskatu cilvēks, jūsu dzīve joprojām mainās.
